先調理再使用減重、排脂等減肥產品，這種減肥的套路你經歷過嗎？

減肥不得不說是個痛苦枯燥的事，要想把脂肪細胞玩弄於手掌，沒有過人的意志是不行的，於是乎，很多小胖子就常常異想天開，有什麼辦法可以不運動，一邊又享受著美食，一邊又可躺著就可以瘦的辦法呢？

很多違法分子就抓住小胖子的這種異想天開的特點，肆意的推銷減肥藥，我們隨時百度搜索關鍵詞「減肥藥」就可以蹦出一大堆的減肥藥，其實減肥藥大體可以分為以下幾種：

瀉藥類：其作用方法是增加排泄減少吸收，降低身體攝入的熱量。達到減肥的目的，長期吃這種葯會導致營養不良、大便失禁、腹痛、電解質紊亂等問題。

抑製劑：其作用是通過作用於中樞神經來抑制食慾，對身體的副作用相當大。比如說：減肥藥里含有芬弗拉明，國際禁藥，不可服用，長期服用會導致心臟瓣膜損傷及肺臟高血壓等問題。

沒有違禁成分，沒有減肥效果的減肥產品：雖然這類產品對身體沒什麼大的危害，但是其實對於減肥也沒多大的用處。

看完這些減肥藥是不是覺得好恐怖，以健康為代價的減肥藥真不是好辦法。其實一種藥物的研究到批准上市要5到10年，目前已經過食品藥品監管局總局批准的葯只有一種奧利司他，它是一種脂肪酶抑製劑，被批准為非處方葯，已經在中國上市，患者在使用之前一定要仔細閱讀說明書上的注意事項和禁忌症。

是葯三分毒呀，我們還是來看看哪些食物有助於減肥來的靠譜！

一、粗雜糧類（大部分粗糧都含膳食纖維較多，用粗糧代替部分主食是有利於減肥的）

1、 蕎麥：蕎麥富含可有效降低血糖血脂的蘆丁成分，經常食用蕎麥麵做成的麵條、面片、糕餅等麵食，可降脂降糖減肥。

2、 玉米：玉米中含有較多的粗纖維，對於減肥有利。

3、 地瓜：含有豐富的纖維素及含水量大，容易產生飽腹感，抑制食慾，起到減肥的作用。

二、蔬菜類（大多葉類蔬菜和瓜類蔬菜都有助於減肥，但要注意根莖類和含澱粉比較多的蔬菜）

1、 韭菜： 韭菜所含的纖維素較多，進入人體后促進胃腸蠕動，有較強的通便作用，可減少脂肪的吸收。

2、 番茄：番茄中的茄紅素、食物纖維及果膠成份，可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，並補充多種維生素，保持身體均衡營養。

3、 辣椒： 除含有大量的維生素C等營養物質外，還含有較多的辣椒素，能促進脂質代謝 ,抑制脂肪在體內蓄積，適當多吃些可助減肥（但它也有開胃的作用，所以不能過量吃，還有長痘痘的人也要注意噢！）

4、 綠豆芽：含水分多，產生熱量少，相對不容易產生脂肪在皮下堆積。

5、 黃瓜 ：醫學實驗證明，黃瓜中含有一種叫丙醇二酸的物質，可抑製糖類轉化為脂肪。還含有細纖維素，對促進腸道的排泄和降低膽固醇有一定作用

四、肉、蛋、奶類

注意不要攝入太多含油脂太多的肉，比如：五花肉、豬蹄、動物的皮。適當增加蛋白質攝入量，一天肉類攝入量可達200g（在醫生的指導下），盡量選擇瘦豬肉、瘦牛肉、雞胸肉、魚肉等含優質蛋白比較多的肉類（保證每天的蛋白質攝入，減少脂肪的攝入）。或者可適當用大豆製品（不僅蛋白質質量高，脂肪比肉類含量少）代替部分肉類，例如豆乾、豆腐。每日可飲用脫脂奶250-300ml，雞蛋1個。

三、水果類

1、 蘋果： 蘋果是低熱量的果類，含人體必需的維生素，能調節人體機能，加速代謝，促進消化系統的功能。

3、 菠蘿：含有強力的蛋白分解酵素，幫助肉類蛋白質被人體消化，有很好的消脂瘦身作用。在食用了肉類和油膩食物後有益。

4、 檸檬： 富含維生素C，檸檬酸是促進熱量代謝的必需物質。檸檬水可以沖淡想吃東西的慾望，可有效抑制不當飲食。但注意酸度太高空腹喝太多會傷胃。

四、藻類和菌菇類

1、 海帶：含牛磺酸、藻酸等成分，促進新陳代謝，可降低血脂及血清膽固醇，有一定的減肥作用，還可預防動脈粥樣硬化。

2、黑木耳：含有豐富的纖維素和一種多糖類物質，能促進胃腸蠕動，減少食物中脂肪的吸收，有利於及時排出大便中的有毒有害物質，從而起到排毒和減肥作用。

五、茶類：茶多酚具有一定的降血脂、抗氧化的作用，還有茶葉中的咖啡因和兒茶素可能對於能量代謝起到一定的作用（但喝茶要注意很多事項，比如：不要空腹喝，不宜在飯後立即喝，也不宜大量飲濃茶等等）

減肥食物不止這些啦！平時也要注意少吃營養密度低高能量的垃圾食品和純能量食物哦！比如：巧克力餅乾，高能量的飲料，白酒，啤酒等等。其實減肥的根本辦法還是「管住嘴，邁開腿」想了解更多減肥的有關信息，即能做到兼顧美食又能減肥的辦法，請關注「省中醫郭醫生」頭條哦！關注了的朋友歡迎和郭醫生互動噢！

看了這麼多回答，大都一概否定！不需要過多辯論！

我只說一個事實：1，跟平時一樣正常飲食，身體不受影響，體型體重穩定期的時候，僅僅每天早餐前，午餐前10分鐘喝一杯啡諾奇燃脂咖啡！日常補水即可！

就可以在首1-2個月認真飲用可健康減脂減圍5-10cm（有餘量哦）！而且3-6個月連續飲用后不反彈，不反彈！

2，如果有適量運動那就更好了，適量運動要求不高6000步以上！

3，日常飲食，健康飲食，健康飲食！

這樣就可以瘦下來哦！如果還是不放心！

啡諾奇強烈建議：血液七項檢查結果對比！飲用前與飲用后檢測報告對比！

再次提醒，啡諾奇咖啡是食品，無添加劑，無添加劑！更無其他添加，成分只有咖啡＋茶（咖啡の茶）！僅此而已！

這樣就可以實現你的瘦身夢！

減肥產品？有什麼減肥產品？吃的就算了，不存在的，沒有效果，要不就副作用太強。抽脂扎胃可以考慮。

我個人買了不少外用的減肥產品，效果相當不錯，我買了跑鞋，跳繩，啞鈴，健腹輪。3個月180斤減到132斤，效果還是很顯著的。

年輕的時候使用過減肥產品，記得是使你美，那種系在腰上的腹帶，裡面放葯芯在肚子上，有A,B葯芯，真是很奇怪，用那種腹帶，就是不肚子餓，不想吃飯，還精神好，再美味的東西，吃2口就沒有食慾了，人的精神蠻好，失眠也好，很快就瘦了10多斤，現在想起來是餓瘦的，結果停那種葯芯就吃飯吃很多，沒有2個月就反彈了，以後我不再用減肥藥了，胖就胖，減肥藥對身體感覺不好。

不是先調理，而是在想調理的人去醫院做身體檢測，然後再在理療師處檢測亞健康狀態，根據身體的癥狀，獨立制定一個私人訂製的調理方式，原則上尊重一個專利的原則，在一個時間內，集中把身體從細胞上做更換，五臟六腑都在一個時間內集中通過調理，這樣不但可以減重（燃脂），還可以改善身體的亞健康狀態，和本以有的疾病狀態，減肥的過程不能失去健康這是原則，當細胞標準後身體就健康了……「健康行」能帶給您一個不同的您！

為什麼說是套路呢？按照你說的什麼才不是套路呢？

首先人不論胖或是瘦都是不健康的，那麼既然胖是不健康，我們就要找到原因吧，通過調理身體臟腑功能讓身體正常運轉，達到正常代謝水平，這樣才可以帶著點多餘的水分，毒素，脂肪（包括皮下脂肪和血液里的垃圾）！我相信預防大於治療，只有調理好身體的亞健康我們才能少和醫院打交道。

見多太多了，本身就是做健康的，各種產品打的旗號都是一個月減肥多少多少？可是沒有想過的是瘦下來之後，你不反彈才是最重要的！減肥產品減下的是內脂肪，健身運動是塑性的。也有很多人說的是把你體質改變，體質改變這個事不是嘴上說說那麼簡單，需要很多步驟及營養專家的分析才能做決定的。管好嘴，邁開腿，這其實是減肥的六字箴言，但是，又有多少人能做到？減肥不是減體重，而是減體積！

其實不是喝了會瘦或者是喝了會胖，我堅持喝了4年的薏米茶，它主要是從我們的內部調節起，比如有一些人是虛胖的，那麼它喝了就會瘦，有些人是胖的，有些人是瘦的，那是因為他的，吸收不好是體質的問題，喝了改善以後，慢慢的吸收好了，也會改變