女生的大肚子該怎麼減？

謝邀！

你想減掉大肚子，首先要注意自己的日常飲食，平時不要吃高熱量的食物，飲食要清淡，多吃水果。還有各種保健品要少吃，保健品里有很多激素容易讓人虛胖。晚上少吃零食，因為晚上不運動的話，食物很容易變成脂肪。

最主要的是養成飯後百步走的習慣，那樣脂肪就不容易在你體內堆積。你想減掉肚子上的肉，最直接最有效的方法是做仰卧起坐，小肚子的話，一個星期就可以瘦下去。如果你是大肚子，那你除了做仰卧起坐外，記住吃完飯一定要站起來，順逆時間按摩你的腹部二十分鐘，多走動，那樣你會有驚奇的發現。

還有平時不要吃參類的飲品和食物，人蔘和西洋參很容易讓人發胖。

感謝邀請！建議先減脂，后塑造馬甲線。

你想減肚子，而馬甲線是平坦腹部的最高境界。要求腹部沒有贅肉，通過鍛煉呈現出川字線條。

第一，你要培養一個健康的飲食習慣，拋棄高油脂食物以及大魚大肉，採取高蛋白低脂肪食物的飲食習慣。

第二、每周進行2～3次的30分鐘以上的有氧運動，目的降低體脂。有氧運動包括慢跑、快走、游泳等。

第三、加上腹部鍛煉，強化腹部肌肉。這個建議下載一些瑜伽APP軟體，很多裡面都有針對腹部和馬甲線的訓練。跟著視頻教程鍛煉就可以。

附上我的馬甲線效果圖，大部分是跟視頻學的馬甲線訓練。

減肥最好的辦法就是健身運動了。

如果你只是針對肚子進行減肥的話，多做下仰卧起坐，練肚子很快的，說不定一不小心練出了馬甲線哦。

市面說的什麼瘦身腰帶，減肥藥我認為都是不靠譜的，那些東西都是燃燒脂肪還有副作用的，不建議嘗試哦。

多做一些運動，瘦身肚子的同時可以跑跑步做下有氧運動也是不錯的哦，希望可以幫到你，如果有什麼疑問請評論區給我留言哦。

平時飲食控制好，少肉多菜，吃七八成飽，不要控制不住對美食的慾望。單盤打坐，很簡單省事，每次坐半個小時，但這得堅持很長時間，堅持不住、急於速成那就沒辦法了，天氣忽冷忽熱身體還沒調節過來呢，你說能不生病么，道理是一樣的，都得有個過程。只是肚子有點贅肉，可以做平板支撐啊，一開始時間短一點，慢慢地加時間，也是，需要堅持，不要著急，但是動作一定要標準；有條件的話可以慢跑，慢跑也是，注意呼吸、動作標準；有一定力量基礎的話可以做俯卧撐，挺刺激的。。╮(￣▽￣)╭

方法其實很多，主要是看肚子上的肉多是在哪裡，有的肚子大並不是外在的肉多，有的人很瘦肚子缺很大，說明是內臟脂肪的存在，控制飲食多做運動這些其實都明白，方法不想多說，記住一句，減肥需要有一個堅持的心，如果你不能堅持，其實沒有什麼好的減肥方法，記得堅持！！