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熱心網友回答 (3)

  • 2326213761448376

    2019-05-20 07:52

    首先是多做高抬腿跑,這樣可以提高步伐的頻率和節奏。

    另外就是跨步訓練,跨步訓練有幾種方法。

    第一,以遠離來球的腳蹬地,靠近來球的腳向移動方向跨出一大步,自身體重心隨即落在該腳上,

    同時蹬地腳步迅速上半步或一步。

    第二,跨步在球離身體較遠且來球較快的時候使用。所以各種腿部力量訓練和速度訓練也是必不可少的。

    第三,交換重心的訓練。步伐核心訓練的重點就是重心交換。可以結合球一起訓練,比如,每功一次球,身體重心交換一次。

    最後還有蹬地訓練。

  • 88748791018

    2019-05-19 19:05

    一是要有練習步伐的意識。業餘桌球愛好者普遍犯的一個毛病,就是忽略對步法的訓練,一上來就是上台對戰,有時甚至連準備活動都不做,更別說練習步伐了,以至造成動作僵硬,手腳不協調,打球若干年,水平上不去。

    殊不知,想打好桌球,三分靠手法,七分靠步法。要充分認識步伐在桌球運動中的重要性,做到手步同練,甚至步在手前訓練都不為過。

    二是要有練習步伐的方法。這一條就不多講了,新媒體時代,網上有很多視頻、秘訣,順手拈來即可用於實踐。但要注重打牢基礎,一定要按照步伐內容的要求,一步一步去練,不能跳躍,不能省略,不能簡化,不能圖懶,不能省事。

    三是要有練習步伐的恆心。業餘桌球愛好者,普遍存在急功近利的思想,感覺練步法多餘枯燥,練了幾天後就不練了,到用時再比劃比劃,這樣是不行的。一個習慣的養成,至少要21天,業餘桌球愛好者,尤其是有較長球齡的愛好者,先伸手再上步已經形成習慣,要想改正,必須要付出很長時間,所以一定要堅持,堅持再堅持。

    可以在每次運動前練練步伐,在家裡、辦公室、路上、公交車上,甚至上樓梯時,均可以練習步伐,只要堅持有恆心,相信功到自然成。

  • 2238244277463292

    2019-05-20 01:45

    我國是桌球大國,在我國方面,可以看出,多數人都會打一對桌球的記錄,而且打得相當好。不是桌球,因為你學桌球的速度有多快?以下是對各方的小補充。

    https://i1.ask543.net/uploads/fc/76/9/1e06f00040dd122f287fe.jpg

    你如何選擇桌球拍,不僅對每一位選手都有好處,而且對每一方都有熱情的渴望。在桌球的速度和旋轉中,它融化得很快,而且是拳擊場的一種攻勢已成為主流,這是因為使用了蘑菇。其中一個鰭。打桌球老師很重要。就像建造房子到地基一樣。這個描述是正確的。直指:如果是接近打破常規的比賽和握法,前一和前二,用食指和大拇指作為兩個軸中的第一個在指節上的拉鏈頭、長指和無名指以及小手指的自然本茨,你也可以使用這種握法,握法稍有變化,但變化基本。坐在你的拇指上,在電影裡,握把前,也叫占星術。把球抖松拿著,球比較少。

    https://i1.ask543.net/uploads/76/84/7/1e06a0003c5ea2d6cfbd9.jpg

    發球,當球落在手上時,將球放在自由手上,不在掌心的球員要張開和水平,必須停止。-擊球有兩個台階和一個不低於16厘米的高度,向下。服務球迷對業餘球員的監管要求不高,但至少滿足要求。桌球和釣魚技術以支撐的形式稱為支撐,球不僅是在擊球的基礎上,而且要避免與球的高節奏,而且球不是王后,什麼都不做。在球上畫一道(小半圓弧),用一道弧線在球的前方,用力,是一道輕微的向下,球是較低的,平動是硬的,後擺很強。德普彎球不在。球後是一個明顯的球。使動作可以有三種類型的變化,達到真正的按摩、結合。在實施措施時,要使雙手真實,在創造條件的時候相互戲弄,為自己的攻擊創造條件。球不強,對引進的下旋,使其發揮最大的作用。

    https://i1.ask543.net/uploads/5d/55/f/1e06300040b5d45de994b.jpg

    打桌球,不是武斷的態度。要學習的站點類型如下,為運動員比賽,站在中間,左側靠近舞台。進攻雙方為運動員比賽,靠近中心。比賽,主要是為運動員,站在我的位置的一半左邊。技術水平,運動員,這很接近。主要是減少運動員的使用,接近該地區的基本位置。手放在低位。當發生並導致在邊緣因素上打球的風險增加時。因為如果球比你的技術和想像力快,這意味著你沒有時間和機會進行全面的測量,那麼當球發出聲音時,使一半或一半以下的措施就會出現。當你在通常的練習中這樣做時,尤其是上旋球時,我碰巧會把一隻手舉到球上,至少形成一個平行的高度,這樣我們就可以確保球快速上升並一直這樣做,形成一個小的快速後退。你必須刻苦訓練,使球拍的練習技巧掌握在桌球手上,來來往往,這是一件美妙的事情。