黑糯米補血粥的做法是什麼？

黑糯米粥的做法：桂圓紅棗紫米粥

材料：紫米50g、糯米50g、大棗5個、桂圓適量、冰糖20g。

做法：

1、糯米放入鍋中。

2、放入同等量的紫米。

3、淘洗乾淨。

4、放入洗好的大棗。

5、加入適量桂圓肉。

6、加入冰糖。

7、添上水，放電飯煲里煲2小時。

小貼士：紫米熬製的米粥清香油亮、軟糯適口，因其含有豐富的營養，具有很好的滋補作用，因此被人們稱為「補血米」、「長壽米」。

黑糯米補血粥的做法

摘要：食譜原料：紅棗30克、元肉7粒、黑糯米100克、紅糖適量。工藝做法：煮。配菜專區：熱菜；粥的做法。製作方法： 1、元肉洗淨待用。 2、紅棗洗淨待用。 3、黑糯米洗淨，加入紅棗、元肉適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。

食譜原料：

紅棗30克、元肉7粒、黑糯米100克、紅糖適量。

工藝做法：煮。

配菜專區：熱菜；粥的做法。

製作方法：

1、元肉洗淨待用。

2、紅棗洗淨待用。

3、黑糯米洗淨，加入紅棗、元肉適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。

溫馨提示：

黑糯米營養價值高，富含鈣、磷、鐵、維生素B1、 B2等。黑糯米有補血養氣功效。該食譜美味營養。

微微健康小編提醒：補血除了食物補充，也可以用體恆健牌鐵之緣片，護選用乳酸亞鐵作為補鐵配方，特別搭配阿膠協調補血，添加富鋅蛋白粉作為輔料，具有補鐵、補血養血、改善貧血等效果。

黑糯米補血粥的做法

材料：黑糯米100克 山藥5克 紅棗30克 桂圓10粒 紅糖適量；

製作方法

1、大棗洗淨待用。

2、桂圓去皮洗淨待用。

3、黑糯米洗淨，加入紅棗、山藥、桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。

黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東東，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖， 小小提醒桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環，但是因為不易消化，每次儘量下7.8個就可以（寒胃的朋友可以下2片紅參）。次補血粥比第一款的中藥材成分稍微低點，是款清淡式補血食物。

材料：黑糯米100克 山藥5克 紅棗30克 桂圓10粒 紅糖適量；

製作方法

1、大棗洗淨待用。

2、桂圓去皮洗淨待用。

3、黑糯米洗淨，加入紅棗、山藥、桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。

黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東東，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖， 小小提醒桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環，但是因為不易消化，每次儘量下7.8個就可以（寒胃的朋友可以下2片紅參）。次補血粥比第一款的中藥材成分稍微低點，是款清淡式補血食物。