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熱心網友回答 (15)

  • 5761293012

    2019-08-02 10:12

    你好。少吃涼食。

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    氣候特別炎熱的時候,適當的吃一些涼食或者喝一些冷飲會讓人感覺身心舒適,還能起到一定的驅暑降溫作用。但是,這些食物不宜吃得太多。涼粉、冷粥吃得太多就容易傷胃。不要所有食物都從冰箱裡拿出來,事實證明,胃痛起來是要命的。

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          避免生食水產品。水產品的營養豐富且味道好,夏天生食口感也是一流的。不過,像熗蝦、毛蚶、泥蚶、魁蚶、醉蝦、醉蟹、咸蟹等海鮮食品,安全風險較大。愛在夏天吃日本料理的人士,選擇餐廳時,請把衛生條件作為第一要素。

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          吃水果應該適度。長期靠「水果化」生存,容易導致蛋白質攝入不足,對人體的內分泌系統、消化系統、免疫系統等都產生不利影響。尤其是想利用夏天「水果餐」減肥的人士,不要總是自己從網上扒拉減肥食譜,最好還是向醫生請教。當然,如果你不介意病上一周來換取體重急劇下降,可以忽視這一條。

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    夏天應少吃油炸和油膩食物,

    忌吃或少吃羊肉、狗肉、麻雀肉、鹿肉、驢肉;

    忌食荔枝,韭菜、芥菜、人參以及炒花生、炒黃豆、炒瓜子等炒貨食物;忌吃冷元宵、冷糍粑、冷黏糕、等生冷食品。

    忌飲隔夜涼茶,冷粥,冷飯,忌食隔夜葷腥油膩菜餚等等。

    再囉嗦幾句哈

  • 70785045140

    2019-08-02 10:56

    夏季天氣炎熱,容易上火,不易多吃的食物主要有以下幾類:

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    1.少吃堅果,堅果吃多了會出現上火的現象,比如瓜子,腰果,松子,杏仁,開心果等等,因為堅果含有較高熱量,會產生過多熱量的內熱,容易導致上火,夏季儘量少食用。

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    2.少吃溫熱性水果,比如荔枝,桂圓,櫻桃,番石榴等等,這些水果都屬於溫熱性水果,過量食用不易健康,易上火。

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    3.少喝雞湯類溫補食品,烏雞,老母雞這類溫補的湯,適得其反,夏季以清補為主。

    4.少吃糖,大量糖分會升高血糖,夏季容易引起皮膚炎症,另一方面會打破酸鹼平衡,從而使免疫力下降,抵抗力減弱。

    5.少吃肉類,氣溫高時,人體血液會變得粘稠,多吃肉類會造成血壓升高,造成情緒不穩。

    6.少吃冷飲冰棒等冰冷食物,會使口腔受刺激,引起咽炎或牙痛等不良反應,同時刺激脾胃,造成消化不良,厭食,腹脹等胃腸道疾病。

  • 2998140632

    2019-08-02 18:30

    1、少吃涼的,特別是女孩子。吃多了涼的來大姨媽時會肚子痛。

    2、少買外面的西瓜吃,我們村的地有租給種瓜的人,晚上經常看到他們給西瓜打藥,所以有條件的家裡儘量自己種瓜吃

    3、少喝飲料,特別是還未生娃的男同胞,少喝可樂,具體原因可以問度娘

    4、少吃辣得和油炸食品,真得很容易上火冒痘,特別是還沒有對象得要非常非常注意

    5、少吹空調和風扇,多吹吹自然風,吹多了空調身體體質會很差。

    6、少吃外賣,多抽點時間自己在家做飯,對腸胃好。

    7、三伏天多喝熱水,可以用艾草多泡腳。

  • 22438572457

    2019-08-02 17:23

    1、不要吃過多的肉類。夏季是高溫期,血液比較粘稠,這時食用過多的肉類,會使人的脾氣變得暴躁易怒。容易引起高血壓。

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    2、不要食用過多的熱性水果。如荔枝,桂圓,杏子等,食用過多容易引起虛火上亢。處在發燒發炎狀態的人群也不要過多食用。熱性體質的人過多食用也會引起失眠的不良後果。像桃、龍眼、番石榴、櫻桃、椰子、榴槤等溫熱性的水果建議也少量食用為好。

    3、還有青西紅柿,含有龍葵素,誤食後會有噁心嘔吐的現象。扁豆也要炒熟後食用。尤其是黃花菜,新鮮採摘後要用熱水燙一下,用涼水浸泡兩個小時以後,中間換水一次。這樣才能去除毒素。

    最後說一下最要注意的一類食物,寒涼的食物,如冰糕, 淡豆豉、馬齒莧、醬、苦瓜、藕、食鹽、甘蔗、柿子、茭白、蕨菜、荸薺、紫菜、海藻、海帶、竹筍、慈姑、西瓜、甜瓜、香蕉、豬腸、桑葚、蟶肉、柚、冬瓜、黃瓜、田螺。這些不是不能吃,儘量少吃,特別是三伏天的時候,這個時候正是養陽氣的時候,所謂冬病夏治也是這個道理。

  • 16287705640

    2019-08-02 21:21

    以下只是小弟愚見,如有不妥望見諒!

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    第一 夏天不能多吃雪糕冷飲,這些只能解一時之渴,還會對身體有所傷害,我們身體的溫度跟室外的溫度都比較高,此時再吃比較涼的東西,反而會跟身體產生衝擊,一熱一涼肯定會摩擦出火花啊!呵呵

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    第二 夏天過夜的飯菜儘量不要吃,即使想吃怕浪費,第二天從冰箱拿出來必須要熱透了在吃,防止細菌感染。夏天任何飯菜最多放一晚,否則會得不償失啊!

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    第三 夏天的解暑神器無疑就是西瓜了,奉勸各位無論是農村還是城市,吃西瓜的一次最多買半個就足夠了。你們回想一下,買一個大西瓜的時候,是不是得剩下一部分(當然家裡人多的不包括)如果不吃味道變了,也就浪費了。

    第四 夏天儘量少吃麵食,發胖的一大因素就是吃麵食過多,比吃肉還要厲害,熱量過高,多吃些蔬菜,多喝涼白開!

    以上只是小弟愚見,在此祝各位朋友,身體健康,暢聊夏天!

  • 給我一個支點

    2019-08-02 17:24

    首先,不論季節,都要注意營養均衡,而且要少油、少鹽、少糖。

    不宜多吃的食物這個說法太泛了,需要落到具體情況。

    大致來講:

    1、夏天要注意的是吃過多的冰水、冷飲、雪糕肯定不好:吃太多,冰冷刺激腸胃不適,而且攝入的糖含量太多,不利於健康。

    2、菸酒肯定也不能過多。

    3、夏天出汗多需要補充一定的鹽分、礦物質,但鹽肯定不能吃太多,菜餚不能一味的重口味。

  • 70455121877

    2019-08-02 10:25

    豆芽也不能吃,豆芽在炎熱的夏天,更容易變質 是細菌繁殖的大好時候,尤其是剩飯是細菌的溫床!

  • 2370151920964140

    2019-08-02 10:36

    夏天不宜吃太補的食物啊,主要是清淡飲食,不要吃太多的冰冷食物,以防引起胃腸刺激反應過大。還有就是過夜的食物儘量不要吃,夏天很容易變餿。

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  • 3091429809456183

    2019-08-02 10:12

    第一,夏天不宜吃打開後放的時間長的食物,包括我們做的菜,還有打開的水果

    第二,最好是吃當季的水果,這樣是比較符合科學和養生的,炎熱的夏天來一個西瓜,在配一個勺子,一天不吃飯都可以

    第三,夏天最好是吃當季的蔬菜

  • 2853953446360829

    2019-08-02 18:33

    最好少吃冷飲和熱性的食物,還有高糖分的食物!

    至於為什麼,我們一個一個說:

    冷飲:顧名思義大家都知道是什麼,冰棍、雪糕、冰激凌、冰凍飲料、包括冰鎮的白開水,都算是冷飲。並不是吃了不好,而是我們的家人通過對祖輩的傳承,對下一輩的孩子從出生的時候開始,就一直進行熱飲熱食的餵養習慣。我們從小長大,體內所有的機能正常運行,都是通過在一個恆定的溫度區域內進行正常工作的。

    由於冷飲的介入,從胃部開始(這裡是任何事物都在此存留的地方),溫度開始急劇下降並從胃部的周圍擴散。熱脹冷縮各位都應該明白吧,體內所有的血管由於低溫的影響,工作狀態會倍減,根據攝入的冷飲量,越多就會持續的時間越長,低溫擴散的範圍也就越大,胃部周圍的低溫區就會擴散的更大。所謂的「透心涼」說的就是這樣子!但這絕對不是一個「爽」字就能代表的,更多代表的卻是不好的意思!

    如果身體受不了這樣長時間的低溫環境,那麼肚子痛、腹瀉、痢疾、感冒、發燒就是常見的併發症了!

    冷飲還有一個範疇就是,前一頓剩下的飯菜和沒有加熱到位的食物,前頓剩下的飯菜要加熱後再食用,而沒有加熱到位的食物一定要到100度。因為夏天的氣溫高,濕度高,給細菌病菌的生存的環境實在是太豐富了,所以在夏季,飲食期間稍有不慎就會造成不適!

    熱性食物:熱性食物包括:羊肉、狗肉、鹿肉、荔枝、桂圓、瓜子兒等在這裡並不是代表一點不能吃,而是儘量少吃,因為氣候的炎熱,在江上提問的上升,如果再吃像羊肉之類的這種燥熱食物,不是說不好,只是怕你的小身板兒承受不了!體內產生熱量太多散發不了,著急上火發脾氣自然是在所難免的了!還有夏季的肉食攝入過多,容易造成血液粘稠度升高,後續的併發症了解一下,是吧!所以愛吃肉肉的小夥伴們儘量克制,在夏季不要太饞哦!

    高糖分食物:減少攝入高糖分食物,這一點在夏季,不管是對男生還是對女生來說,簡直不要太可怕,夏天的好吃的大部分都是糖分高的,比如:各種飲料、冰鎮大西瓜、冰激凌、水果冰沙、冰鎮芋圓等等,全是夏季各位飲食男女最喜愛的!並且甜食能給人帶來愉悅,所以很少有人能經得起這些美食的誘惑。

    但是各位帥哥美女要知道,夏季的甜食雖然很誘惑,可大部分的甜食都伴有高脂肪、高熱量、高反式脂肪酸,一不留神就會攝入超標,一天兩天不明顯,可一個暑假期間,就足夠你後悔的!上半年的衣褲尺碼全都都會很介意你滴!

    好了,如果您各位覺得平頭哥講的還不錯,那麼請記得關注評論加轉發!後續還有很多有深度的文章為您提供哦!

  • 102171447133

    2019-08-02 18:27

    夏天天氣悶熱,很多人喜歡吃一些冰涼的東西消消暑。雪糕、汽水、冰啤更是成為大家的寵兒,卻不知道這些冰凍的食物分分鐘了能讓我們出事!江門一司機早上起床準備開工時,就因為飲用一瓶冷凍飲料後突然暈倒,經搶救無效死亡。醫院初步診斷為突發性心肌梗塞。

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    夏季

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     有些人群身體適應能力較差,比如老年人。小朋友、亞健康人群。當冰凍的食物由食道到胃的過程中,很可能「波及」距離較近的心臟,可能導致短時間內心血管遇冷驟然收縮,引發血壓波動,從而誘發心絞痛、心肌梗死、腦卒中等意外,甚至危害生命。

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     關於夏天,什麼食物不宜多吃,還有什么小細節需要注意的。我們今天來一一剖析一下。

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     1、冷飲

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    夏季

     冰凍的食物可以消熱避暑,但是一旦量的冷飲就會有危害。冰鎮啤酒、冰激凌、冰鎮飲料,冰鎮西瓜等。一旦這些寒涼之氣進入人體後,為了對抗這些寒氣對人體的損傷,人體就要耗傷大量的陽氣,這樣人體的陽氣會不斷地受到消耗。身體就會變得過於寒涼。

     2、熟肉

     研究表明,煮熟的肉食很容易發生大腸桿菌感染,熟肉製品一定要徹底加熱,並且在保證在保質期內吃完。

     3、海鮮

    夏季

     雖然從溫度上來說,不是冰凍的食物的海鮮卻還是屬於寒涼之性。在海鮮類產品中,除魚、蝦、鮑魚等極少數屬於溫熱之性,像螃蟹、蛤蜊、生蚝等就屬於性寒涼的。所以,這些食物不能多吃,多吃傷身。

     4、豆芽

     豆芽生長需要溫暖潮濕的環境,這也正是沙門氏菌、李斯特菌和大腸桿菌等細菌繁殖的理想條件。所以在炎熱的夏天,更是這些食物變質,細菌繁衍的大好時候。我們要注意新鮮食用,注意一定要煮熟了才能食用!

     5、雞蛋

     生雞蛋或生雞蛋很可能會攜帶細菌,所以煮熟煮透是關鍵,同時還要注意接觸雞蛋的所有器具及雙手都應該認真清洗。

     6、雞肉

    夏季

     雞肉很容易受到沙門氏菌污染。對於雞肉我們應該徹底煮熟才能食用。同時生肉要和熟食(包括水果),分開安放。避免生肉滲透出來的水污染其他事物。

     7、綠茶

     紅茶的性質偏溫熱,但是綠茶是偏寒涼的。所以我們常說綠茶有清熱去火的功效。但是一旦喝太多,或者空腹飲茶後都有心悸、頭暈的症狀,就是體內陽虛水泛的表現。座椅喝綠茶最好要在飯後飲用,這樣既有助於消化,又可以清解火熱,且對人體沒有損傷。

     8、剩飯

     夏天天氣悶熱,剩菜剩飯如果在空氣中暴露接近4個小時建議就不要再吃了,避免發生中毒的現象。

     什麼細節需要注意

     1、室內外溫差不要超過8度

    夏季

     室內溫度最好不要低於25度,老人所在的室內不宜低於26度。從室外很熱的地方進入室內之前,要在門口停頓幾分鐘再進去。避免冷熱突變而著涼。

     2、多喝白開水

     大道至簡,高溫下,機體代謝率增加,人體大量出汗,使得鈉、鉀、鈣、鎂等礦物質丟失較多。因此,要注意及時補充水和這些營養物質

    夏季

     夏天吃什麼好

     1、多吃含水量多的瓜類蔬菜

     夏季氣溫高,人體出汗多,丟失的水分比其他季節也要多,需要及時補充水分,多吃富含水分的瓜果是不錯的選擇。冬瓜含水量居眾菜之冠,高達96%,其次是黃瓜、金瓜、絲瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。這就是說,吃了500克的瓜菜,就等於喝了450毫升高質量的水。另外,所有瓜類蔬菜都具有高鉀低鈉的特點,有降低血壓、保護血管的作用。

     2、多吃清熱去濕的涼性蔬菜

     夏季對人體影響最重要的因素是暑濕之毒。暑濕侵入人體後會導致毛孔張開,過多出汗,造成氣虛,還會引起脾胃功能失調,食物消化不良。吃些涼性蔬菜,有利於生津止渴,除煩解暑,清熱瀉火,排毒通便。夏季上市的涼性蔬菜有苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜、番茄、茄子、芹菜、菊花腦、生菜、蘆筍等。

     3、多吃解火敗毒苦味蔬菜

     科學研究發現,苦味食物中含有胺基酸、維生素、生物鹼、甙類、微量元素等,具有抗菌消炎、解熱去暑、提神醒腦、消除疲勞等多種醫療、保健功能。現代營養學家認為,苦味食品可促進胃酸的分泌,增加胃酸濃度,從而增加食慾。常見的苦味蔬菜有苦瓜、苦菜、蒲公英、荷葉等。

     4、多吃抗炎殺菌的蔬菜

     夏季氣溫高,病原菌滋生蔓延快,是人類疾病尤其是腸道傳染病多發季節。這時多吃些「殺菌」蔬菜,可預防疾病。這類蔬菜包括:大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥、青蒜、蒜苗等。這些蔥蒜類蔬菜中,含有豐富的植物廣譜殺菌素,對各種球菌、桿菌、真菌、病毒有殺滅和抑制作用。其中,作用最突出的是大蒜。近年研究查明,大蒜的有效成分主要是大蒜素。由於大蒜中的蒜酶遇熱會失去活性,為了充分發揮大蒜的殺菌防病功能,最好生食

  • 108701224834

    2019-08-02 10:28

    炎熱的夏天忌吃或少吃羊肉、狗肉、麻雀肉、鹿肉、驢肉;忌食荔枝,韭菜、芥菜、人參以及炒花生、炒黃豆、炒瓜子等炒貨食物;忌吃冷元宵、冷糍粑、冷黏糕、等生冷食品忌飲隔夜涼茶,冷粥,冷飯;忌食隔夜葷腥油膩菜餚等等。

    多點苦,少點咸 夏令食譜的味道不要太重,宜偏於清淡

    比如不飲烈性酒,不用過濃的調味品,忌食辛辣食物等。

    此外,特別要注意以下兩點: 一是少鈉多鉀。鈉主要以鹽的方式存在,攝入過多可能誘發諸如高血壓、冠心病、中風等多種致命性疾患。一旦提高了人體細胞內的鉀含量,削減鈉的含量,不僅能降低上述諸病的發生幾率,而且能糾正正常細胞的變異,甚至促使癌細胞「改邪歸正」。

    一日三餐吃淡一點,將每天的食鹽量減少到6克以下,不僅是夏季的飲食原則,也適用於其他季節。 二是吃點苦味食物。 祖國醫學認為,夏季人之所以常有精神萎靡、倦怠乏力的感覺,乃是源於夏令暑盛濕重,既傷腎氣又困脾胃之故。

    而苦味食物可通過其補氣固腎、健脾除濕的作用,達到平衡身體機能的目的。苦瓜、苦菜、蒲公英、蓮子、百合等都是佳品,可供選擇。 選擇性地吃肉 度夏的肉食精品當數鴨肉。鴨屬於水禽,性寒涼,從中醫「熱者寒之」的治病原則看,鴨肉特別適合體內有熱、上火的人食用,如低燒、虛弱、食少、大便乾燥和水腫等,而這些疾病大多見於炎熱的夏季。

    其次,魚肉算得上補充蛋白質的又一佳肴。它能為人體提供極有保健價值的脂肪酸與碘元素,最宜於午餐食用。其他可供選擇的肉食還有蟹與蝦。每克蟹與蝦含熱量僅為1卡路里,但蛋白質的含量卻高達18%,堪稱為人體所需蛋白質的又一最佳來源。 保證飲水量 早晚的最佳飲品當為酸奶。早晨飲酸奶可以補充蛋白質與能量;晚間飲酸奶加上兩勺麥片,可以產生更多的生長激素,分解脂肪,促進肌肉生長,有一定減肥功效。

    橙汁可以給人帶來好心情,並能提供微量元素硒,增強你的抗病能力。同時,橙汁含有的黃酮類物質能使維生素C的作用提高20倍,故橙汁宜在飯前半小時飲用,以便讓從食物中獲取的維生素C充分發揮作用。 礦泉水含有鎂、碘等微量元素,能促進脂肪消耗,且本身不含熱量,宜於肥男胖女飲用。

    最好在飯前喝,以減輕飢餓感,增強減肥效果。 別有一番風味的番茄冷湯也值得推薦,在烈日炎炎的夏季,沒有比它更可口的湯餚了。由於番茄必須加熱才能釋放出具有護心抗癌作用的番茄紅素,故番茄宜燒湯冷卻後飲用。

    特別適宜於男士,研究資料顯示,番茄可使前列腺癌的發病危險降低一半。 不可冷落的還有熱茶。一是茶水中富含鉀元素(每100克茶水中鉀的平均含量分別為綠 10.7毫克、紅茶24.1毫克),既解渴又解乏;二是熱茶的降溫能力大大超過冷飲製品,乃是消暑飲品中的佼佼者。

    吃冰淇淋雖是一種享受,但可能誘發頭痛、月經失調(女青年)、腸套疊(嬰幼兒)等疾患,給你帶來不適甚至麻煩或災難,當慎之又慎,總的原則是宜少不宜多。

  • 1965530645266456

    2019-08-02 19:06

    很高興回答這個問題耶

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    1.不宜辛辣油膩

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    夏季炎熱,人體容易上火,吃辛辣食物只會加重體內火氣和毒素,儘量少吃或者不吃辛辣的食物,比如麻辣火鍋等。還要少吃油膩食物,有助於平靜心氣。如果吃過多油膩食物則會加重胃腸的負擔,會感到腹脹,不思飲食、疲倦感加重,要少吃。

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    2.不宜太過生冷

    夏季果蔬豐富,人們往往喜歡生吃瓜果、海鮮等食物。但夏季氣溫高,各種病菌和寄生蟲容易繁殖,如果不注意飲食衛生,很可能會染上疾病。夏季天熱出汗容易口渴,不要猛喝冰鎮飲料,會刺激脾胃,影響胃液分泌從而使食慾減退,造成消化不良、厭食、腹部脹痛、腹瀉等胃腸道疾病。

    3.不宜多喝含糖飲料

    夏季人們為了止渴,喜歡喝含糖飲料,研究發現,過量消費含糖飲料會增加齲齒、肥胖的風險,對健康帶來負面影響,所以要少喝。白開水是公認的最好的飲品,水在體內起著物質運輸、調節體溫和潤滑等作用。每天要足量喝水,少量多次飲用白開水,也可喝綠茶水、綠豆湯或酸梅湯等消煩除渴。

  • 85984183280

    2019-08-02 10:29

    夏季這些食物一定不要吃!

  • 96102737755

    2019-08-02 22:03

    小龍蝦!小龍蝦!小龍蝦!重要的事情說三遍!為什麼?因為小龍蝦的頭部含有大量的細菌、重金屬、污垢!吃多了傷胃都是輕的,關鍵是傷腎!輕則尿痛尿血(急性腎盂腎炎),重則腎衰竭,肌肉溶解,甚至危及性命。這不是危言聳聽,我是受害者……剛從醫院出來。