醫生說：血壓高者，少做一件事，預防腦梗發作，具體指什麼？

下午三點，救護車呼嘯著駛進醫院，車門一打開，就聽見裡面大喊："醫生，快救救她啊醫生......"

醫生不敢耽擱，趕緊詢問道："在此之前，患者在做什麼？

"在，在打麻將，然後，就突然暈倒了......"

經過診斷，最後確定患者為腦梗死，需要立即手術。

然而，當腦外科醫生，打開她的顱腔時，大為震驚，腦內血液黏稠得像化開的冰淇淋，而且，顏色呈粉白色，極不正常。

最後，即便是經過三個小時的手術，患者還是沒有救治回來，腦梗離世。

事後，經過家屬交流，才發現了患者發病的誘因。

原來患者名叫王芳（化名），今年33歲，平時自己在家帶孩子，除了打麻將，就喜歡喝飲料。

渴了就是一瓶飲料，極少喝水，尤其是在打麻將的時候，帶上幾瓶飲料，隨時拿起來就喝。

這個習慣她已經有幾年了，並且，平時王女士很少運動，加上身體比較肥胖，血壓、血糖、血脂三高，而自己卻不知道，其血液粘稠"如粥"，最終導致腦梗塞的發生。

醫生聽後也不禁嘆息：飲料這東西再好喝也別碰！

飲料因其豐富的口感，深受不少人的喜愛，但是，常喝飲料，對身體卻是會有一定的危害，尤其會增加腦中風的危險，研究顯示，常喝飲料，中風的風險會增加16%。

這是因為常年喝飲料，會導致身體水電解質失衡，也就是引起脫水現象，從而導致血液濃縮，形成血栓，容易引發急性腦梗。

腦梗多數是"拖"出來的！頭部出現4個症狀，最好去查下腦CT

1、突然劇烈頭痛

不管什麼時候，突然發生劇烈的頭痛，或頭痛性質、部位、分布等發生了變化，都要注意。

尤其是患有腦血管家族史的人，趁早就醫檢查一下，避免發生意外。

2、哈欠連連，總是睡不醒

除身體勞累過度，若近期經常打哈欠，感覺身體疲倦，不管怎麼睡，都睡不醒，可能是腦血管供氧、供血不足引起的。

臨床上，大約80%腦梗患者在發病前5到10天會出現這一現象。所以，不能輕視。

3、視力障礙

主要表現為視物模糊，有時也會出現視野缺損，而且看東西不完整。

如果單眼突然發黑，等幾秒或幾十秒後便能恢復正常，那一定要小心了。

不少臨床上的腦梗患者，經常出現這樣的狀況，這多是血管堵塞了腦部，壓迫視覺神經所致。

4、嘴歪眼斜

嘴歪眼斜是面癱的一種症狀。

面癱，是以面部表情肌群運動功能障礙為主要特徵的一種常見病，導致這樣的情況，很可能是腦中風。

由於腦血管堵塞，導致面部肌肉異常的情況，還會伴有不自覺的流口水。

所以，早起的時候不妨照一下鏡子，看看自己的臉部情況。

保護血管，預防腦梗塞，做好"4個字"：

一：補抗氧化劑——如玲瓏菊、山楂茶、杜仲茶

血管需要「抗氧化」。

人體內的自由基數量過多時，易引起血管內皮老化，加速動脈硬化，使血管內更容易沉積甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇等脂質，誘發高血壓、高血脂、心肌梗死、腦梗塞等疾病。

而抗氧化劑，可以捕捉並消滅「自由基」，減少其對血管的傷害，維持血管的正常生理功能，預防血管疾病嚴重化。

生活中，茶就含有豐富的抗氧化劑，如：「玲瓏菊、山楂茶、杜仲茶」等。

其中，玲瓏菊——屬於四大懷藥之一的藥用菊，不僅含有豐富的抗氧化劑，還富含鉀和三萜類化合物等營養物質。

泡茶、做粥時放些玲瓏菊，有利於減慢血管退行性變，減少腦梗的發生率。

二：煉——提高血管機能

研究發現，每天堅持鍛煉的人，患高血壓的風險降低20%，冠心病的風險降低30%，

並且可有效的預防腦梗，心梗的發生。

慢跑：慢跑可增加肺活量，提升心臟的動力，慢跑時所供給的氧氣較靜坐時可多8～12倍，

所以慢跑可為身體提供充足的氧氣，有保護心臟，大腦，預防心肌缺血，腦部缺氧的問題出現。

快走：快走每分鐘血流量可達1200～1400毫升，促進全身的新陳代謝，血液的循環，增加脂質垃圾的排泄，可降低高血壓，高血脂等疾病的發生，有效預防心腦血管問題的出現。

三：控——控制血壓不升高

控制好血壓：高血壓患者發生腦梗的幾率是正常人的7倍，

長期高血壓導致造成血管彈性的損傷，形成動脈粥樣硬化，加速腦梗的發生，

並且血壓波動大的人，脈壓差大的，也很容易在短時間內，在一定的刺激下誘發腦梗。

控制高血脂：高血脂也是誘發腦梗的又一個因素

高血脂是指血液中的膽固醇，甘油三酯增多，久而久之，血管壁狹窄，血流的速度減慢，大腦供氧，供血不足，引起局部組織壞死。

四：笑——笑對人生，放鬆心情

笑，能使大腦皮質里出現一個新的興奮灶，它可以調整人的心理活動，消除精神和神經的緊張，使肌肉放鬆，從而使緊張的皮質區域得以休息，恢復機體平衡。

平時多微笑，還利於增強血液和唾液中抗體及免疫細胞的屬木，能讓副交感神經興奮，降低腎上腺素水平，緩解疲勞。

腦梗，以高發病率、高死亡率成為繼"三高疾病"之後的第四高。

一直以為腦梗只是老年人的專利，但是現代人不良的生活習慣、高節奏的工作壓力，對血管的傷害也是愈加嚴重。

腦梗，漸漸呈現年輕化，甚至低齡化的趨勢。

深夜，一位年輕的小伙子被救護車送往醫院，已經陷入深度昏迷狀態。醫生檢查發現，他的舌根偏右，右側的鼻唇溝變淺。經過CT檢查確診腦梗。

醫生趕緊為他進行溶栓手術，結果因為耽誤時間太久，在搶救了3個小時後，男子還是不幸離世。

妻子接到消息後大哭：都是我害了你啊。

原來，男子姓錢今年28歲，有一個1歲半的兒子。

為了多賺錢給兒子換學區房，小錢經常加班，應酬喝酒更是家常便飯，時間長了，小錢的血壓都開始高了。

事發當天晚上，小錢喝的醉醺醺回到家準備睡覺，無意間聽到妻子和岳母打電話，妻子竟將存款都給了小舅子買婚房。

小錢生氣的質問妻子怎麼回事，沒想到妻子說：我弟弟也是你弟弟啊，沒房子他結不了婚，我們就幫一下嘛。

小錢頓時血壓飆升：我賺錢是為了給你和兒子更好的生活，你那個遊手好閒的弟弟憑什麼要我養……

話沒說完，小錢突然暈倒過去。妻子趕緊撥打120，結果還是沒能挽救他的性命。

醫生搖頭道：晚上睡覺前這2件事不能做，會要命。

第1件：喝酒

酒精進入人體後，會造成血管壁損傷，加速血栓形成堵塞血管。而血管在不斷的自我修復過程中逐漸硬化，彈性減弱。

酒精還可促進腦動脈平滑肌收縮，從而降低腦血流量，增加了腦梗塞的發生率。

小錢本身血壓就高，在高壓的沖刷下，動脈斑塊穩定性減小，易破裂、剝落。一旦堵塞腦血管，腦梗就隨之而來了。

第2件：生氣

情緒激動時，血壓上升的速度迅速。

此時血管緊繃易痙攣，影響血液的正常流通。腦部供血不辦法得到充足供應，會誘發腦梗、腦溢血、甚至猝死。

小錢為了多賺錢經常加班，加班時身體分泌腎上腺素增多，心臟的負擔過重，會引發心率過快。

情緒起伏較大，血管受刺激後更脆弱易堵塞破損，這也是導致其腦梗發作的重要原因。

腦梗發生前，頭部會有5種異常，需警惕。

1、劇烈頭痛：腦血管痙攣，腦部血液供應不足，會引發頭痛。

2、舌根發硬：大腦缺氧，語言中樞出現障礙，會出現舌根發硬，無法完整說出一句話的情況。

3、視力模糊：視網膜缺血引發視力下降、模糊，甚至眼前一次性發黑。

4、流鼻血：高壓沖刷下，毛細血管易破裂，引發異常出血。流鼻血就是最常見的一種。

5、肢體不協調：大腦中樞神經異常，控制肌肉的能力下降，易發肢體不協調、單側流口水等。

清血管防血栓，除了必要的藥物干預，飲食調理也至關重要。

補抗氧化劑——如玲瓏菊、山楂茶、杜仲茶

血管需要「抗氧化」。

人體內的自由基數量過多時，易引起血管內皮老化，加速動脈硬化，使血管內更容易沉積甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇等脂質，誘發高血壓、高血脂、心肌梗死、腦梗塞等疾病。

而抗氧化劑，可以捕捉並消滅「自由基」，減少其對血管的傷害，維持血管的正常生理功能，預防血管疾病嚴重化。

生活中，茶就含有豐富的抗氧化劑，如：「玲瓏菊、山楂茶、杜仲茶」等。

其中，玲瓏菊——屬於四大懷藥之一的藥用菊，不僅含有豐富的抗氧化劑，還富含鉀和三萜類化合物等營養物質。

泡茶、做粥時放些玲瓏菊，有利於減慢血管退行性變，減少腦梗的發生率。

除此之外，一些不良的生活習慣也最好及時改。

1、久坐不動

久坐，身體代謝慢，血脂垃圾在血管滯留時間過長，影響血液供應。

而且長期運動量過少，還會加速血栓形成，誘發心腦血管疾病。

對於不喜歡戶外運動的人群來說，可以多做3個小動作，保護血管。

轉轉頭部

左右轉，上下轉，搖頭晃腦可增加頸部運動，促進腦部血液輸送。

轉轉手腕

用手腕畫圈，順時針30下，逆時針30下，增加手部運動，可促進全身血液的循環。

轉轉腳腕

手和腳，連通著人體的12條經絡，和手的方法一樣，舒筋活絡，預防心腦血管疾病，每天有時間就轉轉。

2、不注重控制血壓

血壓高是危險心腦血管的重要因素。

建議，高血壓患者最好按時服用降壓藥，謹遵醫囑，切勿擅自停藥。

飲食少鹽：鹽分攝入多，會導致血液鈉離子滯留，引發血管平滑肌腫脹，血壓升高。

起床慢點：早起時血脂較粘稠，起床過猛血壓迅速升高，血液循環較慢，會加速腦梗、心梗發作。

預防便秘：排便時過於用力，腹腔壓力大，會加速血壓升高，甚至誘發腦溢血。

深夜的急救室中，46歲的老胡躺在那裡，一直嚷嚷著頭痛。醫生立即開了申請單，做心電圖、顱腦CT等檢查，結果考慮腦梗發作。

醫生向家屬了解了老胡的具體病史：

原來，老胡一直有高血壓，但老胡覺得吃藥有副作用，就不規範吃藥，血壓高就吃1片降壓藥，血壓低了就不吃。

今天晚上，老胡在公園上廁所時突然暈倒了，好在被家裡人發生了。

醫生聽後怒斥：血壓高，這一件事別再做

不按時服藥導致血壓不穩，這是老胡突發腦梗的重要病因。

長期血壓不穩會造成血管損傷，加速腦動脈硬化，引起脂質沉積在血管內，引起狹窄。在某些誘因下就可誘發腦梗。

醫生囑咐老胡家屬，注意這3點，預防老胡腦梗復發

第1點、控三高及按時服用抗栓藥物

三高的每一個都是加速動脈硬化的高危因素。

因此，平時一定要嚴格控制血壓、血脂、血糖，按時服用抗栓類藥物，如阿司匹林，氯吡格雷等，來積極預防腦梗復發。

發生過腦梗的患者，血壓應控制在140/90mmHg內；

高血糖患者，空腹血糖要控制在7.0mmol/L內；

糖化血紅蛋白控制在6.5mmol/L內。

第2點、防房顫

超過一半的腦梗都與房顫相關。

房顫就是指心房不規則的跳動，房顫發生時，心臟無法將足夠的血液泵入心室，血液會在心耳形成旋渦，在這個旋渦，容易堆積血栓，使血管堵塞。

一般隨著年齡的增長，發生房顫的次數會不斷上升，如果存在器質性心臟病的話，就更容易誘發房顫。

第3點、養成健康的飲食方式

飲食上，注意低鹽、低糖、低脂。

低鹽：

少吃火腿、培根等高鹽的加工肉類，因為其中的鹽分超標，不僅會升高血壓，還會增加腦梗、心梗、腎病等的發生風險。

低糖：

少喝可樂、雪碧、奶茶等的高糖飲料，經常喝，會使升高血糖，導致肥胖，血脂異常，哈佛大學的研究表明，每天喝1~2杯高糖飲料，發生猝死的幾率升高35%。

低脂：

少吃漢堡、薯條、奶油蛋糕等富含反式脂肪酸的食物，反之脂肪酸是人體難以完全消耗的"壞脂肪酸"，攝入超量會增加血液粘稠度，加速動脈硬化和血栓形成。

身體出現這些異常，需要警惕，儘早就醫

1、眩暈

眩暈極為常見的症狀，可能發生在任何時間。但如果存在著高血壓、糖尿病等基礎性疾病，如果出現眩暈，還真的需要警惕小腦梗死可能。

2、步態異常

下肢無力、步履蹣跚，並伴有一側肢體麻木。

3、不自覺流口水

特別是老年人，睡覺的時候不自覺流口水，甚至被嗆醒。

5、看東西模糊

出現一過性眼前發黑、看不清，但過一會自行緩解。

7、吐字不清

舌頭不受自己控制、說話不清、甚至突然說不出話、吞咽困難。

生活中，養護血管，預防腦梗，需謹記3個字

第1字、戒，戒菸

吸菸不僅傷肺，還會損傷血管。

香菸中含有尼古丁等有害物質，會對血管壁內皮組織產生刺激，使其發生損傷，加速血栓形成，堵塞腦血管，誘發腦梗。

建議，儘早戒菸。

第2字、補，補抗氧化劑——如玲瓏菊、山楂茶、杜仲茶

血管需要"抗氧化"。

人體內的自由基數量過多時，易引起血管內皮老化，加速動脈硬化，使血管內更容易沉積甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇等脂質，誘發高血壓、高血脂、心肌梗死、腦梗塞等疾病。

而抗氧化劑，可以捕捉並消滅"自由基"，減少其對血管的傷害，維持血管的正常生理功能，預防血管疾病嚴重化。

生活中，茶就含有豐富的抗氧化劑，如："玲瓏菊、山楂茶、杜仲茶"等。

其中，玲瓏菊——屬於四大懷藥之一的藥用菊，不僅含有豐富的抗氧化劑，還富含鉀和三萜類化合物等營養物質。

泡茶、做粥時放些玲瓏菊，有利於減慢血管退行性變，減少腦梗的發生率。

第3字、動，動腿動嘴動腦

適當運動是促進血液循環、保護血管彈性、預防腦梗的有效方式。

動腿——步行

建議，晚飯1個小時後，步行30分鐘左右，在不損傷身體的前提下使身體微微出汗。

動嘴——咬牙切齒

上下牙齒緊緊合攏，用力一松一緊的咬牙切齒，咬緊時加倍用力，放鬆時牙齒也不要分開。

反覆做10次，讓頭部、頸部的肌肉、血管處於有序的一收一舒的動態，加速腦部血液循環。