立秋之後''三不睡、三不做、三要吃''是指什麼?

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熱心網友回答 (15)

  • 蘆葦盪219

    2019-08-08 10:59

    今天正是立秋的節氣,凌晨五點的早晨已經感覺到了冷風,連續三天晚上睡覺已經蓋上了薄被。我們所盼望的立秋節氣終於到來,我們馬上要對炎熱的夏天說一聲拜拜了,而聽農村老人們常說,立秋之後「三不睡,三不做,三不吃。」,這麼多講究到底是哪些呢?阿坤有以下看法。

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    我是阿坤,感謝您的閱讀。

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    立秋之後三不睡!

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    一,不睡空調下:就拿豫北地區來說吧,我們這邊氣溫已經變得十分涼爽了,晚上的時候已經連續三天蓋了薄被,以前徹夜開的空調也不敢開了,立秋之後由於晝伏之後溫差較大,一冷一熱非常容易讓我們感冒,所以在立秋之後,我們儘量不要睡空調下,那樣很容易會讓我們身體著涼。二,不睡門窗口:立秋之後天氣就變得涼爽,早上和晚上的冷空氣也逐漸到來,尤其是早上的露水和晚上的晚露,直接拉低了它周圍的溫度,喜歡睡在窗下的朋友們可要注意了,晚上會有冷風吹來,一定要避免感冒。三,不睡懶覺:我們的身體經受了夏天的炎熱,也經受了在空調下的冷氣,立秋立秋過後,溫度降低非常適合我們室外運動,所以立秋過後,朋友們就不要睡懶覺了,早上起來活動一下對身體非常有好處。

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    立秋過後三不做!

    一,不吃隔夜飯:雖然立秋之後早上和晚上溫度有所降低,但是隔夜飯不放冰箱的話,還是很容易遭受細菌變質的,儘量不要吃隔夜飯,因為它容易讓我們拉肚子。二,不吃太多冷飲:我們要知道冷飲對我們的胃傷害很大的,我們已經在夏季吃了三個月,現在我們的胃黏膜已經非常薄弱,所以立秋之後一定要避免吃太多冷飲,保護好我們的胃。三,不要去野河游泳:在我們這邊,由於去野河游泳而溺水的每年都會發生,每年傷害的生命僅次於車禍,所以為了我們身體安全,儘量不要去野河游泳。

    立秋過後三要吃!

    一,早晨食用八寶粥:經過了一整個夏天的胃往往非常脆弱,我們可以選擇在立秋過後早上喝八寶粥,這種粥是十分養胃的,對我們的身體有很大的好處。二,立秋過後吃肥膘:在我老家就有這樣一個傳統,立秋過後要做一頓紅燒肉,因為在夏天天氣熱,吃不了這麼油膩的食物,而立秋過後天氣變得涼爽了,正是我們補充大量蛋白質的時候。三,立秋之後吃大蒜:立秋之後天氣變得濕熱,在我們日常的飲食中,我們可以使用大蒜,大蒜具有清熱解毒的作用,所以在立秋節後多吃大蒜對我們身體也有好處。

    以上是阿坤總結的,立秋過後是那些「三不睡,三不做,三不吃。」,希望對您有所幫助,也希望您在立秋過後的時間裡能夠身體健康,萬事如意!

  • 111547797284

    2019-08-07 22:38

    我是平凡之路,很高興來回答問題。

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    過兩個小時就是8號了,嚴格來說,8號凌晨三點十二分立秋,還有5個多小時就進入秋天了。

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    盼來了秋天,但是盼不來立馬能夠涼爽下來,因為還有立秋後的秋老虎,我們當地農民掛在嘴邊的二十四個秋老虎,這註定還會熱上一陣子。

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    立秋之後,農村老人常說:「三不睡、三不做、三要吃」具體是指什麼麼?

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    三不睡。

    第一不睡、頭髮沒幹不睡。特別是女孩子,頭髮長,洗次頭髮不容易,洗完頭髮後不容易干,有的人直接在頭髮沒有乾的時候進入空調房睡覺,第二天早上起來,頭髮亂糟糟的,還會發生頭痛。

    第二不睡、溫度太低別睡。有的人喜歡把空調溫度調的很低,恨不得搞個十幾度,這樣才解恨,但是全然不知,溫度低,對身體的關節非常有傷害,容易得風濕病。

    第三不睡、晚上吃太飽。晚上吃的太飽,你還能睡得著嗎?這樣暴飲暴食對身體好嗎?我們要控制自己的飲食,不要在睡覺前暴飲暴食,避免食物倒流。

    三不做。

    第一不做、下水游泳。立秋之後,溫度雖然降得不是很快,但是水的溫度會下降很快。俗話說「立秋一日,水冷三分」。人貿然下水游泳,腿腳適應問題問題不及時,會發生抽筋的情況,這樣在水裡是非常危險的。

    第二不做、吃生冷食物。立秋之後還有秋老虎,天氣氣溫高。人們酒好一口冷飲涼菜,最好是吃著涼菜,喝著冰啤酒,吃的爽,喝的舒服,但是身體胃部受得了嗎?

    第三不做、不要暴曬。雖然立秋,但是太陽依然毒辣,溫度依然很高,人們千萬不要在太陽底下暴曬,特別是裸露身體更不行,不然會曬傷的。

    三要吃。

    第一要吃、餃子或者雞湯。立秋素有貼秋膘的傳統。有的地方吃餃子,主要是北方,有的地方家庭自己選擇,我家就是會喝雞湯。反正意思都是一樣,把夏天流失的能量補起來。

    第二要吃清淡點。立秋之後畢竟還會熱上一陣子,氣溫高,人們沒有什麼胃口,吃什麼都不香。這個時候最好吃清淡點,這樣胃口會好些。

    第三要多吃水果。立秋之後,秋天來了,天干氣燥是秋天的特徵,身體容易缺水,這個時候要多吃水果,補充身體水份。也能夠潤滑腸胃,利於通便,保持身體新陳代謝。

    我是平凡之路,請關注我,我們一起進步。

  • xinyu578622

    2019-08-08 04:15

    就在剛剛過去的8月8日3點12分57秒,今年的立秋節氣到來了,我生活在漢中在晚上幾乎不需要開空調,甚至還需要蓋薄被子才能入睡,但這兩天立秋前後,我上街出行,還是能從炎熱的天氣中感受到清爽的風,要知道在剛大暑的時候,漢中別說刮涼風了,連下雨都讓人感到全身濕熱。

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    至於今年立秋有沒有可能是「順秋」,還是要以這幾天實際天氣觀察來推斷。但今年立秋之後,到後天才出中伏,後期還有十幾天的三伏天,即便早晚有涼風,白天也是會非常熱,所以在飲食和生活上有一些講究,該注意的決不能懈怠。

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    立秋後最明顯的感覺,就是天氣變得乾燥,人的胃口變好,人容易上火。但孟秋階段氣溫還不會有明顯下降,早晚倒是沒那麼熱了。所以在飲食和生活上也要相應的做出調整。

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    (1)立秋之後「三不睡」。

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    我們在夏天,因為晝長夜短,人根據太陽周期而眠,晚上睡的普遍晚,白天又起床早,中午要適當的午休才能保持精神狀態好。但到了立秋,相應的睡眠也要做出調整,以保持秋季氣候下完好的精神狀態。

    1、一不帶著心事入睡。入秋後,天氣乾燥,人的大腦容易受到天氣的影響,帶著心事入睡,不利於保證完好睡眠質量,讓人睡的不踏實,第二天起床心情糟糕。

    2、二不洗完頭濕著頭髮就睡覺。人洗頭通常用熱水,如果不將頭髮清理乾燥就睡覺,頭部因為頭髮潮濕容易受到外界刺激,最重要的是人頂著濕頭髮入睡,容易導致寒氣進入體內,讓人容易感冒生病。

    3、三不熬夜太晚睡覺。我們普遍認同人體最佳睡眠時間是「子午覺」,就是在晚上10點到11點最適合睡覺,這個時候睡覺人體最易精神旺盛,如果天天熬夜睡覺,對身體的損耗是很大的。

    (2)立秋後「三不做」。

    三不做,主要針對的是秋天氣候變化,人體做什麼事情要適度。

    1、不做暴飲暴食者。夏天酷暑,人通常沒有胃口,身體消耗較多,吃的也清淡。到了立秋後,人的胃口變好,需要補充營養「養秋膘」,改善伙食很有必要。但這個時候切不可大魚大肉、暴飲暴食。因為經過了一整個夏天的食慾低迷,人的身體脾胃腸等器官都難以承受暴飲暴食帶來的壓力,為了健康,切忌一點點慢慢改善,莫要暴飲暴食。

    2、不做冷水洗浴這樣的傻事。雖然孟秋可能感受不到涼爽一下子到來,但秋後天高氣爽,天氣乾燥,洗冷水澡或冷水洗頭,非常容易感冒發燒,而且秋天也是感冒最多發的季節,多注意生活細節沒壞處。

    3、不過度運動。秋天天氣爽朗,絕對是最適合運動的季節,但過度運動就容易出問題。我戰友去年秋天運動量過度,引起水腫,膝蓋關節受損,到現在都沒有完全痊癒,適當運動絕對有必要,過度就不好了。

    (3)立秋後「三要吃」。

    1、一要吃應季蔬菜。像山藥、木耳、茄子等這些應急蔬菜要多吃,一來可以補充營養成分維生素等;二來可以清理胃腸,健康生活;三具有一定的排除體內夏季多雨濕氣的作用。

    2、二要吃應季水果。梨子、蘋果、橘子等秋天水果,眼看著就要上市了,多吃既能開胃消食,又能止咳消燥,對喉嚨的乾燥和感冒的維生素的增加有好處。

    3、三要吃適當的豆類和肉食。立秋後人的胃口變好,最需要的就是恢復身體營養物質和蛋白質,多吃豆類和肉食,可以補充身體所需,增強免疫力。

    因此,立秋後的「三不做,三不睡,三要吃」其實都是一些秋天生活、飲食所要注意的事項,嚴加注意對加強體質,預防疾病都有好處。

    (文/阿冰)

  • 109969280709

    2019-08-08 00:55

    立秋將至,也就意味著天氣開始轉涼了,人的身體也容易出現狀況,所以在立秋過後一定要注意養生之道,下面筆者來分享一下什麼是立秋之後的「三不睡、三不做、和三要吃」。

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    三不睡

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    1、不睡裸覺,在夏季天氣炎熱,很多人都有裸睡的習慣,但是到了秋天,晚上的氣溫會低很多,所以就算還有點熱,最好也拿一個薄一點的被子蓋住肚臍。

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    2、不睡露天覺,這也是一種習慣,很多人可能還沒有從夏季的高溫中反應過來,秋後就會開始出現露水了,而露水濕身非常容易引起各種疾病的發生。

    3、不睡晚覺,超過晚上11點睡就算是晚覺了,比如說現在這個時間段,秋後會涼快很多,甚至可以感覺到冷,對於休息是非常好的,如果睡的太晚,第二天早上很容易睡過頭,影響第二天的工作。

    三不做

    1、不洗冷水澡,尤其是不能用冷水來洗頭,因為洗澡一般都是在晚上,而在立秋過後,早晚的溫差會越來越大,晚上洗水沒那麼快干,容易滲入到身體裡面,對健康有很大的影響。

    2、不吃過多冰凍的東西,因為秋後還會持續一段時間的高溫,為了降溫很多人喜歡吃一些冰凍的食物,但是隨著氣溫的降低,身體很多機能都扛不住過於冷的食物,牙齒最為明顯。

    3、不要過於勞累,對於農民來說,農忙和秋收都是最辛苦的時候,而秋後白天的時間越來越短,為了早點把農作物收割完,很多人甚至連中午都不休息,這樣很容易透支身體。

    三要吃

    1、多吃一些水分比較充足的食物,比如水果。在炎熱的夏季身體水分蒸發的過多,所以在秋後需要更多的水分補充,來加強身體的新陳代謝功能。

    2、要多吃一些滋補類的東西,秋季是養生的最佳季節,氣溫相對比較適宜,對於營養成分的吸收會高很多。

    3、要多吃肉,上面說了,秋季有利於人體對營養物質的吸收,這時候也是補充人體所需蛋白質的最佳時期。

  • kaminr

    2019-08-08 09:16

    立秋之後「三不睡、三不做、三要吃」是指什麼?

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    「秋」已立,有人說還未好好感受夏季的熱情,秋風便已悄悄來臨!今日凌晨的3點12分57秒已「立秋」,有沒有如所說的「秋老虎」或者「熱死牛」的情況,現在還未確認,但從「早立秋」、「晚立秋」、「三伏天」這幾個說法也能有所了解。

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    立秋是秋季的第一個節氣,標誌著孟秋時節的開始,也預示著炎熱高溫的夏天即將過去,涼爽的秋天即將來臨。同樣「立秋」也等於改變了人們的起居生活,所以在「立秋」後關注養生是不可忽視的重要內容!比如在立秋之後有「三不睡」、「三不做」、「三要吃」等。如下編者小希就為大家討論一下:

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    首先,「三不睡」之不晚睡

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    現代社會人的生活壓力增加,而且經濟快速發展夜生活比較充實,晚上出門聚餐、娛樂消遣等活動豐富,一些人熬夜之半夜三更才睡覺,在很大程度上有損身體健康,特別是經常熬夜容易損傷視力、肝、腎等,特別是內分泌失調等身體不適應。

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    「三不睡」之不帶氣睡覺

    立秋後保持充足的睡覺是必要的,安心安穩的睡覺能夠讓自己身心愉悅,同時優質的睡眠狀態能夠增強身體的免疫力,增強抗病的能力。俗話說「氣大傷身」,這指帶著氣睡覺是不可取的。

    「三不睡」之頭髮濕不睡

    秋季早、晚天氣涼爽,頭髮濕了睡覺容易帶著涼氣通過皮膚滲入到身體中,能夠引起一些因涼氣引發的疾病。

    其次,「三不做」。「立秋」禁忌「三事不做」。比如有不吃冷飲、不光腳赤行、不洗涼水澡。

    三不做的事均與「立秋」後的天氣涼爽有關係,因為立秋後天氣涼身體會相應的有所變化,身體的代謝會調整,食用冷飲脾胃會受涼。同時立秋後地面涼,赤腳走路,寒氣也能夠從腳而入。

    第三,「三要吃」之「多吃水果」。

    立秋後秋高氣爽的天氣實際存在,食用應季水果--梨、山楂十分有必要,秋天的天氣乾燥程度加劇,梨有止咳潤桑的效果,同時也能健胃消食的作用,可以說食用秋季的應季水果好處多多。

    「三要吃」之吃驅寒補陽的食物

    立秋後天氣漸涼,為了身體能夠抵禦寒氣,可以食用壯陽的羊肉等,同時也可以附加一些輔佐物,比如胡椒粉、生薑末等。

    「三要吃」之豆類驅濕食物。立秋後身體內容易聚積濕氣,同時立秋後的豆類基本可以達到成熟收穫的季節,新鮮的豆類食用營養豐富,同時也有驅濕的說法。

    上述屬個人觀點,僅供參考。歡迎批評指正。文字原創,圖片來之網絡!!謝謝

  • 久dsdj

    2019-08-08 10:58

    有些需要注意的事,我覺得不只是立秋後要注意,平時也得注意起來。具體的根據題目來說一說。

    「三不睡」

    1.頭髮沒幹,不睡覺。

    頭髮還濕著,建議吹乾在睡覺,因為不吹乾睡覺,可能會引起頭痛。

    2.不帶著煩心事入睡。

    建議睡前讓自己的心情平靜,才能擁有好的睡眠質量,第二天精神才能飽滿。

    3.不太晚睡覺。

    建議能早睡儘量早睡,不要太晚睡覺,長期晚睡會使免疫力下降,對身體不好。

    4.不在低溫環境裡入睡。

    不因外界太熱,就在室內貪涼,建議室內空調溫度不要調的很低。

    「三不做」

    1.不暴飲暴食。

    2.不冷水洗浴。

    3.不過度運動。

    4.建議少吃生冷辛辣刺激性食物。

    5.建議不要長時間開空調,每天要開窗通風。

    「三要吃」

    1.要吃清淡點。

    建議少油少鹽飲食,少吃油炸、烘烤等食物。

    2.要多吃蔬果,多喝水。

    建議每天1-2升水,蔬果當然不能少,要保證營養均衡。

    3.要適量吃肉

    建議蛋、奶、肉類都要補充,保證每天的營養均衡。(減肥的朋友們也可吃肉,只要你保證每天的熱量攝入在你需要熱量範圍之內,再加上適量運動,是不會發胖的。)

  • 93120456378

    2019-08-08 11:21

    立秋之後「三不睡、三不做、三要吃」是指什麼?

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    當大家看到這篇文章的時候,我們已經身處秋天的季節之中,在凌晨三點十二分已經「悄悄」立了秋。雖然,我們心裡清楚,立秋之後還有末伏、還有秋老虎,但是此時坐在院子中,感受到陣陣涼風,聽著鳥鳴都不是那麼刺耳了,看著日光也不那麼炫目了,聞著空氣的味道也不那麼灼熱了,不知是秋天吹走了暑氣,還是心理作用在作祟。總之覺得立秋之後,氣候與前不同了,農村老人常說立秋之後「三不睡、三不做、三要吃」,到底是什麼意思呢?

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    一、立秋三不睡:不睡濕頭覺、不睡過時覺、不睡飽腹覺

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    立秋之後,白天可能不會那麼就涼快,但是早晚還是有明顯的早晚涼,再加上立秋之後常常伴有降雨,夜晚的氣溫尤其低。

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    1.不能睡濕頭覺。夏天晚上都會洗澡,衝掉一身的臭汗,煥發清爽的身體,這樣也更好去睡。但是,有人洗澡總會拖到最後,在快睡覺之前去沖個澡、洗個頭,伴著水分蒸發吸收熱量,感覺到異常舒爽。有些人頭髮還沒有干,就已經倒頭睡覺了,其實這是非常不好的習慣,濕發睡覺不僅會擾亂睡眠,更會在秋涼的夜晚,導致濕氣入侵,引發風寒和濕氣。

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    2.不睡過時覺。夏季天熱,再加上天黑的又比較晚,很多人的作息時間,都調整為晚睡早起。按照休息養生的角度,每天睡好晚上11點到到凌晨2點,這三個小時被稱為「黃金睡眠時間」。所以說,在立秋之後,黑夜到來的也越來越早,人也更容易犯秋困,所以儘量早睡早起,不要給身體過大的負擔。

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    3.不睡飽腹覺。立了秋,天氣涼爽,人的胃口也更好一些,有些人就無法控制自己,尤其是晚上暴飲暴食。再加上「啃秋」、「貼秋膘」的習俗,使得睡覺之前,肚子還的非常飽脹。在睡覺的時候,不僅影響睡眠質量,還會加劇身體負擔。所以,晚上睡覺之前不要吃的太多,飯後乘著秋涼可以外出走一走,俗話說飯後走一走,活到九十九。

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    二、立秋三不做:不洗冷水澡、不劇烈運動、不暴飲暴食

    立秋之後,天氣逐漸變涼,更要提防著涼,所有與感染濕氣有關的事情都不要做。

    1.不洗冷水澡。很多人喜歡,在出了一身大汗之後,洗個冷水澡,這樣可以在最快的時間,讓自己全身涼下來。但是殊不知,這樣的降溫方式,不僅降不了溫,反而會加劇內火醞釀。再加上本身立秋之後,早晚濕氣重,溫度也比較低,涼水澡更加重身體的濕氣。

    2.不劇烈運動。夏季高溫,人變得過於懶散,也不想過多運動。立秋之後早晚涼,很多人也乘著涼爽開始加強運動量。但是,立秋時節炎熱並且溫差大,劇烈運動只能是強制調動身體的技能,造成陽氣的過度損耗,尤其會家中心臟的負擔。所以,立秋運動也應該根據時節調整,慢慢過渡,切不可忽然加大運動量。

    3.不暴飲暴食。相信大家都有感覺,越是天氣炎熱,身體的消耗越大,卻越沒有胃口。現在天氣逐漸涼快之後,胃口也逐漸好轉,很多人因此而暴飲暴食,這樣的話更容易造成身體的負擔過重,加劇人的飽腹感。不僅不利於消化,更會增加臟器的負擔。

    三、立秋三要吃:吃西瓜留秋、吃肉食貼膘、吃新鮮蔬菜

    立秋之後,菜園的很多蔬菜已經下市,但是南瓜、冬瓜、毛豆等進入成熟季節。雖然,溫度有所下降,但是還有可能遭遇秋老虎的入侵。在飲食上,要做到三吃。

    1.吃西瓜留秋。這是立秋當日的習俗,很多地方都有立秋吃西瓜,又稱之為「啃秋」。一方面是西瓜在立秋之後,即將全面下市,乘著現在抓緊再嘗一嘗;另一方面秋後的西瓜,味道不如夏季,更何況天涼也吃不得那麼多生冷。前兩天,家裡就已經買好了幾個西瓜,今天立秋吃西瓜成為當地首選。

    2.吃肉食貼膘。立秋除了要吃西瓜之外,還有吃豬肉、雞肉、鴨肉等肉食「貼秋膘」的習俗。既是彌補因為天熱胃口不佳,又是滋陰補陽,補個好身體的作用。所以,在立秋之前,很多家庭也已經捉好雞,買好肉,為的就是今日可以好好「貼貼秋膘」,不知道你們買肉了沒有。

    3.吃新鮮蔬菜。正如我們剛剛說的,菜園的很多蔬菜已經下市,現在正處於青黃不接的時候,很多人因此忽視了對蔬菜的攝入。尤其是,乘著天涼大量「貼秋膘」,光吃肉食不吃蔬菜,不僅不能滿足身體的營養需求,更會加重身體的負擔,搞不好真的「貼膘」了,這恐怕是很多人不願意接受的吧。

    綜上所述,立秋是重要的節氣活動,也是承上啟下的時節。對於立秋之後的各項生活習慣,都要有所調整,做好三不睡、三不做、三要吃,這樣可以更好地過渡兩個季節。對此,你怎麼看,你們那裡有這樣的習俗嗎?

  • 111605105877

    2019-08-08 09:56

    今天剛好立秋,早上六點的太陽已經很刺眼了,沒有感覺到涼爽還是那麼的炎熱,真是實至名歸的「秋老虎」呀,立秋後在我農村有句老話叫作「三不睡,三不做,三要吃」,這些指的是什麼呢?下面就跟梅子一起來看看吧。

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    三不睡

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    ①不睡濕頭髮覺:立秋後雖然天氣依然炎熱,但是不能貪涼快而睡濕頭髮覺。人在白天勞碌了一天,晚上睡覺正是給身體各器官休息的時候,在十二點左右人的陽氣是最弱的,在這時如果帶著濕發睡覺的話,很容易感染到風寒,日積月累就容易出現頭痛、頭暈等症狀。

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    ②不睡熬夜覺:現在人手一部手機,在晚上睡覺前沒玩手機就感覺少些什麼事情一樣,我想這是很多人的常態,當然我也不例外。但是手機這個東西玩著玩著就會忘記掉時間,通常放下手機的時候已經是午夜了,熬夜成了手機族的代名詞。立秋後熬夜是非常不好的,對身體的傷害很大,我想不管是否有沒立秋都不能睡熬夜覺,傷身又傷眼。

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    ③不睡生氣覺:人在生氣的時候各器官都是膨脹的,就感覺一身的火無處發泄,如果經常帶著這樣的情緒睡覺對身體的傷害很大。在睡覺的時候要各器官處於放鬆狀態,這樣才能安心入眠,睡眠質量才好,如果各器官緊繃就算睡著了器官也沒有得到很好的休息。有句話說得很有道理,「不要拿別人的錯誤來懲罰自己」,身體是自己的,別跟自己過不去。

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    三不做

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    ①不洗冷水澡:在炎熱的夏天有很多人習慣洗冷水澡,衝下冷水整個人都神清氣爽,降溫特別快。過了立秋後一定不能這樣做,雖然立秋後的溫度還是很高,但晚上的溫度還是會比夏天低些,如果洗冷水澡的話寒氣容易跑進身體裡,久而久之就會受寒。

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    ②不暴曬太陽:有些人覺得立秋後太陽不會那麼毒辣,錯了,立秋後還有秋老虎等著,因此雖然過來了立秋但是也不能暴曬太陽,立秋後的太陽紫外線還是很強的,會曬傷人的皮膚,嚴重的話還會出現中暑現象。

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    ③不吃冰東西:夏天來口冰飲神清氣爽,非常的安逸,但是立秋後就不能這麼肆無忌憚地吃冷飲,吃多了對胃不好。

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    三要吃

    ①吃粗糧:立秋後多吃些粗糧對身體很好,比如地瓜、薏米等,地瓜可以促進我們腸胃的蠕動,薏米還能促進血液循環,而且對皮膚也非常好,正好可以給皮膚做個理療呢。

    ②吃水果:立秋後天氣比較乾燥,應多吃水果,避免吃太油膩的東西,吃油膩東西不僅對胃不好,而且油脂還會增加,對減肥的美美來說是一個噩耗,因此在立秋後都吃水果,能吸收很多維生素。

    ③吃蒲公英:蒲公英有清肝明目的效果,它比較適合在立秋吃,它是一個天然的解毒物,可以給我們的肝臟洗個澡。其次蒲公英還能養胃殺菌,經過一個夏天的胡吃海喝胃肯定是千瘡百孔了,這時多吃些蒲公英養養最好不過了。

    以上僅是梅子的個人觀點,如朋友們有不同的看法歡迎在下方留言,喜歡此文可以點讚、收藏、轉發,同時還可以關注我哦,感謝您的閱讀!(圖片來自網絡,如有侵權請告知,謝謝!)

  • 531800332962606

    2019-08-08 11:56

    立秋後,炎炎夏日即將結束,天氣開始涼爽起來,大家也都開始忙於收穫,在忙碌中也要注重自己身體,再補充夏季缺失的口福,貼秋膘的同時要做到「三不睡,三不做,三要吃」,在養生的同時,強壯自己身體。

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    三不睡

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    1,不熬夜、早睡早起。在夏季由於天氣炎熱,晚上大都乘涼到很晚才休息,秋季就要改變作息不規律,早睡早起,養精蓄銳,養護肝臟,強健身體,畢竟秋季是身體疲憊乏力的季節,要注重養生。

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    2,睡覺前不要憂心忡忡。由於現在生活工作壓力特別大,往往會造成人們身心疲憊,思慮重重,入睡困難,影響睡眠質量,影響身體,睡前我們應做到「先睡心,後睡身」,保證睡眠質量,使其天天精神抖擻。

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    3,睡前不洗頭。要保證頭髮乾燥,秋季夜晚往往會比較涼爽,晝夜溫差大,非常容易著涼,容易造成傷風感冒,還有一點就是秋季頭髮不干睡覺,容易受涼,使面癱發病率加重,切記頭髮乾燥後再去睡覺,特別是女生要注意。

    三不做

    1,不做劇烈運動。適當運動,不劇烈運動,造成大汗淋漓,使身體透支,身體疲憊,影響健康,秋季運動適度,促進血液循環即可。

    2,不洗涼水澡。改掉夏季沖涼的習慣,用溫水或熱水洗澡,秋季水變涼,濕氣加重,沖涼非常容易造成風寒濕氣加重,使身體疺憊不堪。

    3,不爆食爆飲。雖說秋季養生滋補,不可爆食爆飲,不能打著「貼秋膘」的旗號,大吃大喝,大魚大肉,最後傷及脾胃,水果也不可貪吃,最後造成脾胃寒涼,使身體不適。

    三要吃

    1,要多吃祛濕食物。秋季濕氣加重,造成精神不濟、頭昏犯困、心煩意亂,多吃祛濕食物,如紅豆、山藥、枸杞、南瓜等等,祛除濕氣,讓人保持精神充沛、雄心壯志。

    2,要多吃去火食物。秋季氣候相對乾燥,是非常容易上火的季節,一不小心就會造成口腔潰瘍或者嗓子疼等,此時多喝水、多吃去火食物,如蒲公英、梨、冬瓜、菊花茶等等,以達到去秋火,平秋燥的效果。

    3,要多吃壯陽食物。秋季濕氣加重,身體陰氣加重,要平衡身體,補其陽氣,多吃山藥、羊肉、生薑等補陽食材,保持體內陽氣充足,使身體健康強壯。

    為了自己的身體健康,我們要養成良好的生活習慣,在注重養生的同時,加強鍛煉,保證身體健壯,精神抖擻。

    以上為果農果緣個人觀點,不足之處,請多多評論指正。

  • 111555182721

    2019-08-07 23:23

    我是鄉下小三哥,一位普普通通的農村小伙。在有幾4個多小時就要立秋了,在我們農村立秋後,有許許多多的說法以及風俗習慣。既然你提到了,立秋以後「三不睡、三不做、三要吃」到底是指的什麼呢,下面小三哥把知道的為大家一一進行解答,希望對你有所幫助。

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    三不睡分別是:

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    1.不睡晚覺

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    立秋後漸漸白天比較短夜晚比較長,我們不能在像夏天一樣,熬夜到特別晚在睡覺不利於我們休息,會嚴重睡眠不足。

    2.不睡午覺

    秋天白天的時間越來越短,為了能夠在白天有效的時間裡把農活工作做完,到了秋季一般都不會再睡午覺,以免影響工作耽誤幹活。

    3.不睡懶覺

    不睡懶覺不單單是秋天需要克制的,我們一年四季都要養成一個良好的作息習慣,有利於我們身體健康,懶覺會使人懶散沒有精神。

    三個不做

    1.不要涼水洗澡

    在夏季好多人為了刺激用涼水洗澡覺得還可以接受,但是到了秋天天氣轉涼,大家千萬不要再用涼水洗澡,秋天本來溫差就比較大,用涼水洗澡更容易刺激生病。

    2.不要吃冷飲

    夏天已經過去,秋天是比較涼爽的季節,所以一些夏天吃的冷飲我們就要控制,不要在吃了以免吃了鬧肚子,引起身體的不適。

    3.不要暴飲暴食

    因為夏天的悶熱我們整整一個夏天都沒有心情吃東西,到了秋天就想把夏天所有失去的都補回來,所以千萬不要暴飲暴食,讓我們的胃忽大忽小難受。

    三要吃

    1.要多吃肉

    一整個夏天都沒有吃油膩的肉類食品了,在秋天當然要「貼秋膘」了,所以肉肯定是要多吃的,把夏天沒有吃的都要補回來,當然是要合理的吃肉。

    2.要多吃水果

    水果是一定要多吃的,到了秋天溫差比較大,我們人身體抵抗力也受影響,所以我們要多吃水果來增加免疫力。

    3.要多吃蔬菜尤其是豆角

    怎麼感覺多吃蔬菜多此一舉呢?蔬菜肯定要多吃的不止是秋季,一年四季都要多吃蔬菜,注重養生的朋友更是喜歡吃各種綠色蔬菜。當然秋天更要多吃豆角,豆角具有祛濕健脾幫助消化的特效,秋天一定要多吃。

    以前是小三哥認為到了秋天的「三不睡、三不做、三要吃」,不管怎麼樣身體是本錢,我們要注意自己的身體健健康康,身體棒棒的不要生病,就是最好的。希望大家點點關注,關注小三哥。

  • woaiwo258_gsbs2

    2019-08-08 07:05

    今天是8月8月,農曆7月初8,今日立秋,具體時間是凌晨3時12分57秒,按分時來說屬於「早秋」,按照月份來說,屬於「晚秋」,按照大家的的普遍認識,今年是農曆七月秋,當屬「晚秋」。立秋不只有很多民諺,在民間還有很多講究,比如今天題主所說的「三不睡、三不做、三要吃」,下面就按照一些老人們的說法來說一說。

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    一、三不睡:立秋過後,太陽繼續南移,晝短夜長延續,在睡覺上有說道。一是開著窗不睡,雖然剛立秋室內溫度還比較高,但是如果開著窗睡,由於晝夜溫差大,深夜溫度低,會讓人身體感到不適,容易「受風」,尤其老年人容易誘發心腦血管疾病,最好是等室內溫度降下來了,再關窗睡覺。二是不要在室外睡覺,在農村有很多人有在屋外乘涼睡覺的習慣,由於立秋過後,天氣變涼,儘量不要在室外涼棚里睡覺,以免涼風、涼氣浸染身體,導致疾病。三是不要「濕頭髮」睡眠,現在人的生豬活節奏快,有些人洗完澡後沒等頭髮干就躺下睡了,這樣很不好,尤其是立秋天涼以後,很容易潮氣、寒氣進入頭部,容易引發頭痛等各種疾病。

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    二、三不做:立秋之後,天氣漸涼,有很多事是要儘量避免的。一是不要到野河洗澡,因為立秋後,雖然中午天氣依然很熱,但是河水卻比立秋前涼多了,如果此時到河裡洗澡,身體溫度和水瘟相差太大,很容易發生感冒,或者水涼腿抽筋而造成溺水事件。二是不要吃冷涼食物,尤其不吃冰箱裡冷飲、冰鎮啤酒等冷凍冷藏的食品,會導致胃部不適,還有一些如生魚等食物,容易感染細菌,導致拉肚子等疾病。三是不要暴飲暴食,立秋正是換季時節,人身機能也需要調節和適應,如果此時暴飲暴食,很容易導致腹瀉、腹痛等腸胃疾病,也容易導致肥胖增加體重。

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    三、三要吃:立秋過後,在吃上也要有所吃、有所不吃。一是要吃得偏葷一點,因為一夏清淡飲食,對身有點發虛,此時補一點肉食,貼一下秋膘兒,可以增強體質,對抗日漸冷涼的天氣。二是要多吃水果,提高各種維生素的攝入量,提高身體免疫力和抗逆能力,避免因為天氣變化而誘發各類疾病。三多吃新鮮蔬菜,秋季養生中,要求增加蔬菜的食用量,一方面有助於降三高,減少心腦血管疾病,另一方面增加纖維素的攝入量,營造體內鹼性環境,來應對秋季這個多種疾病高發期。

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    總之,上述這「三個三」,對於立秋後,人們逐漸適應季節變化是十分必要的,如果都能做得到,大家一定會度過一個輕鬆、愉快、健康的秋天!希望我的分享對您有所幫助,謝謝大家!

  • bruce5800

    2019-08-08 11:07

    今天是2019年8月8日在這裡首先給大家說一聲「從今天開始就是立秋了」,夏天的高溫天氣正在慢慢的離我們遠去,以後得天氣會一天比一天涼,但是在立秋之後也是有很多需要我們注意的事項,比如問題當中所問到的「立秋之後,三不睡,三不做,三要吃」分別指的是什麼呢,今天針對這一系列的問題我結合現在農村以往立秋的注意事項來進行講解。

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    立秋之後「三不睡」指的是什麼呢

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    想必大家也都知道進入立秋以後人非常容易犯困,相信不少朋友都有這樣的感覺,但是在睡覺的時候有三種覺是不能睡的。

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    第一種就是「不睡熬夜覺」,以前睡覺非常有生物鐘到點就要睡覺,但是現在很多人都喜歡熬夜到凌晨才去睡覺,要知道到夜裡11點之前是身體排毒的階段,如果經常熬夜睡覺會導致身體出現一定的影響,因此不要熬夜睡覺。

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    第二種就是「不睡回籠覺」,在立秋的節氣里,人的眼角處容易出現乾燥,因此這個時候如果睡醒了以後就要及時起床把臉部和眼角處洗乾淨才好,所以不要睡回籠覺。

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    第三種就是「吃飽飯以後不能睡覺」,進入立秋天氣越來越涼快,那麼這個時候人的胃口也就會越來越好,因此很多人吃過飯以後就會倒頭大睡,其實這樣是不好的,因為食物還未消化。

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    立秋之後「三不做」指的是三種呢

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    第一種就是「不做消耗體力的運動」,因為在立秋的時候還會出現秋老虎的氣候,這個時候如果我們大量消耗體力就會導致體力透支,因此我們一定要特別注意,尤其是愛好運動的人士。

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    第二種就是「不在野外游泳」,因為立秋後水裡的各種動物也都浮出了水面感受涼爽的氣候,水裡的一些魚和蝦倒是沒有什麼影響,但是水裡的一些水蛇還有有毒的蟲子這個時候也非常多,因此不要在立秋後到戶外游泳。

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    第三種就是「不開一夜空調」,這一點也是非常重要的,因為立秋後因為氣溫變化的差異回導致感冒的現象,因此這個時候我們在吹空調的時候不能開一夜,因為當你早上出門的時候一冷一熱就會容易感冒。

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    立秋之後「三要吃」指的是哪三種呢

    第一種就是「要吃蘋果」,因為人在立秋以後身體的營養校花的的非常快,因此我們每天吃一個蘋果不但可以補充營養,同時可以讓皮膚不那麼乾燥。

    第二種就是「要吃苦瓜」,想必大家都知道苦瓜有些苦味,但是苦瓜雖苦可是它可以排毒,尤其是在剛立秋之後氣溫還是熱的時候,吃一些苦瓜相對來說還是非常好的。

    第三種就是「要吃南瓜」,南瓜這個是時候真是採摘的時候,在農村每家每戶都會種植一些南瓜用來熬湯喝,在立秋吃南瓜可以補充需要的一些營養物質。

    綜上所述:

    今天就是立秋了,因此大家要多學習立秋方面的一些注意事項喝知識,這樣我們才能正確的認識立秋。

  • ning

    2019-08-08 05:10

    就在剛剛已經立秋了,雖然我們常說的立秋多指某一天,其實立秋指的是某一刻,比如今年立秋的時間為凌晨的3點12分57秒,所以只有這一刻為立秋。在農村老人們常說立秋後要「三不睡,三不做,三要吃」,那麼分別指的是什麼呢?

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    三不睡

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    一不熬夜睡覺。首先來看為什麼不熬夜睡覺,相信很多人都有熬夜的習慣,喜歡凌晨一兩點,甚至三四點再睡覺,雖然睡的時間也很長,但是睡醒後會覺得渾身乏力,很不舒服,其實這就是在錯誤的時間睡覺的結果,我們之所以要在晚上10點時就要睡覺,是因為從 晚上11點開始我們身體中很多器官就要排毒了,而這些器官排毒的重要條件就是在熟睡狀態,所以即便是在其它時間睡的時間很長,身體器官也不能排毒,所以在正確的時間睡覺很重要。

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    二不生氣睡覺。我們在睡覺前難免會因為一些小事情和家人吵架拌嘴,但是在睡覺前一定要將矛盾解決掉,千萬不能伴著生氣入睡,這是因為人在生氣時,身體中的大量血液會留到頭部,導致血液中的氧氣變少,毒素增多,所以晚上睡覺時生氣容易誘發多種心腦血管疾病。

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    三不濕頭髮睡覺。很多人怕早上洗頭髮手忙腳亂,所以在頭一天晚上會將頭髮清洗乾淨,但是一定要將頭髮吹乾後再入睡,因為是頭髮入睡容易導致濕氣進入到頭部,很容易在睡覺過程中感冒。

    三不做

    一不洗涼水澡。很多人喜歡在大汗淋漓時來個涼水澡,涼水澡雖然很爽,但是人在出汗時全身的毛孔處於打開狀態,人在洗涼水澡時濕氣會順著毛孔進入到身體中,從而導致身體中的濕氣越來越多,人也會因為身體中的濕氣太多很不舒服。

    二不吃冷飲。立秋後雖然早晚變得涼爽起來,但是中午時還很燥熱,所以很多人在燥熱時喜歡吃冷飲,之所以說立秋後不可以吃冷飲是因為我們的脾胃在經過一個炎熱的夏天后已經變得很虛弱,到了秋季應該好好養護我們的脾胃,而不是繼續傷害它們。

    三不劇烈運動。天氣涼爽後很多人喜歡運動,運動雖然對身體很好,但是千萬不能劇烈運動,過度運動只會傷害到身體,對健康並無益處。

    三要吃

    一要吃水果。立秋後天氣轉涼,空氣也會變得乾燥起來,很多人還會因為天氣變得乾燥引發呼吸道疾病,所以立秋後多吃水果不僅能補充維生素,還能潤燥潤肺。

    二要吃蔬菜。夏季很多人沒有食慾會多吃青菜,到了秋季後食慾大開就把蔬菜拋到腦後,大魚大肉吃個不停,其實秋季更應該多吃蔬菜,營養均衡才會對身體好。

    三要吃肉。一夏天因為出汗多,食欲不振,很多人身體已經變得很虛弱,到了秋季應適當吃一些肉食來補充我們身體中的油水,也正是如此在農村有立秋貼秋膘的習俗。

    已經立秋了,天氣已經變得涼爽了很多,希望這篇「立秋後三不睡,三不做,三要吃」對你有所幫助。

  • 東勤82663889

    2019-08-08 12:01

    今晨3點12分迎來了孟秋時節的開始「立秋」。立秋是二十四節氣的第十三個節氣,是由熱轉涼的的氣候交接節氣。我們農村老人說:立秋過後,雖然時有涼風起,但暑熱未盡,白天依舊炎熱,天氣變化無常,因此這個季節也是人體陰陽代謝出現陽消陰長的過渡時期,在這樣的季節里對於身體各項機能的保養都要皆以養收為原則,特別有些需要注意的事項一定要遵守做到,否則會在這個季節中落下病根。那麼有那些是農村老人所說的要注意的事項呢?下面我們就一起來看一看吧。

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    在農嫂的家鄉有著這樣一些說法,就是立秋後要做到三不睡,三不做,在做到前三不得同時還要做到一個三要吃。

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    老人說立秋後首先要第一不睡的就是,不能在穿堂風的地方睡覺,立秋後氣候漸生涼意,空氣濕度變大,如果這時後還過度的貪圖涼快在穿堂風的地方睡覺,那麼人的腦袋在對著風來的方向時會因過度散熱而導致受涼,輕者會受涼感冒,重者會落下頭痛風濕等疾病。

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    二不睡熬夜覺,立秋後暑氣暫消,天氣涼爽,人就精神抖擻起來,有些人感覺好不容易涼爽了,晚上可以盡情的玩耍了。老人說其實這是錯誤的做法,立秋後氣溫下降,暑氣驟消,這時候的人度過睡眠是十分需求的。過度的熬夜會使人體機能下降,對神經會有很大的損傷。

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    三不睡飽食覺,立秋後天氣涼爽,食慾也跟著大好,有些夏季枯夏的人天一熱就減少了飯量,天涼爽了有了食慾就開始有了飢餓感,特別是晚上風風涼涼的做點順口的難免就會吃的太飽,飽飯後睡覺人體各項機能都開始進入代謝緩慢的休整狀態,而只有胃腸道被迫處在緊張工作中,這樣極容易造成機體部分狀態不平衡,不但影響了睡眠,還會導致消化不良,增加肝腎的負擔。

    說完了三不睡,咱們在一起來看看老人說立秋要做到三不做的事項都有哪些。農村老人說立秋後第一不做的就是不做過多消耗體力的事情,立秋後人體正處在陽氣消弱期,這時候坐過度消耗體力的事情是對身體機能的極大損害。

    二不做逞強好勝的事情,秋後人的情緒也隨著氣候的變化在轉變,秋燥時人極容易產生情緒化,做出一些過激的行為,這樣不但對自身健康不利,有時候過激的行為還會對他人造成傷害。所以老人說秋燥之時一定要控制好自己的情緒,不要做出一些過激的行為。

    三不做損害身體事,比如過度的貪圖涼快,,忽視早晚的涼意,晚上該蓋被子時不蓋,早晨該給孩子和體弱者加衣而不加,暴飲暴食一些油膩、辛辣或涼性食物,瓜果冷飲等, 因為立秋後人體裡的各種零件部位都處在一個對新環境的轉換期,如果秋後在這方面不加以注意和節制,這樣很容易引寒涼入身,對身體健康造成不利。

    最後再來看看秋後一定要三吃食品是哪些,進入秋天以後,季節的變化是顯而易見的,氣候特徵是顯著不同的,由此,我們的生活方式也是要有所改變的。秋季進合理飲食,可以補充酷暑中的消耗,貯藏越冬的能量。農村老人常說,秋後容易使人產生燥邪,傷人體津液,而酸性食品,就是有生津、潤肺、除煩的功效的。所以立秋後我們第一進補的便是多要食一些酸性食物。如:蘋果 山楂,番茄 、葡萄、獼猴桃等等

    第二要吃陰滋潤燥的食物,農村老人說,秋季天氣乾燥,極容易傷及肺陰,老話說養肝在春,養心在夏,肺要秋養,腎要冬護」。所以四季的變化也關乎著人體機能的新陳代謝。所以在這早晚溫差較大,最容易引起秋燥的季節里,多食用一些陰滋潤燥的食物對肺是有好處的。如:銀耳、梨、鴨肉 、蛋 豆乳、芝麻、核桃等等

    第三要吃一些有補性的食物 秋季是陽消陰長的過度期,所以要進補一些補性食物好為來年陽盛做準備。不過進補中不可多食哪些脂肪含量高的食物,不妨可多吃一些脂肪含量低的魚肉食物。

  • 1446592713856823

    2019-08-08 07:20

    今年(8月8日)的凌晨3點12分立秋了,天氣也果然變得涼爽了很多,人們終於盼了50多天之後,盼來了這個夏季,大家都知道對於立秋來說有好多的說法,那麼這個立秋之後的「三不睡、三不做、三要吃」是說的什麼呢?!我們今天就來一起說一說!

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    先說下「立秋三不睡」

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    1、不睡涼床覺:大家一般在夏季都喜歡在床上披上一些可以降溫的涼蓆等物品,在夏季這些東西是可以很好的降溫的,但是到了立秋後早晚和夜間的溫度會低很多,是堅決不能睡涼床的,在這個季節在睡覺休息的話,一定要把這些東西取掉,以免對身體造成傷害。

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    2、不睡室外覺:在農村的時候有很多人喜歡在室外睡覺,這個習慣也是比較常見的,由於夏天的農村房子的房子通風不好,就有一些朋友喜歡在房頂或院子外面睡覺,這樣可以更多的享受一些自然風,讓自己晚上睡覺的涼爽很多,但是在立秋之後早晚溫差大,又會出現零星的降雨,所以建議大家不要在立秋後還保持室外睡覺的習慣。

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    3、不睡濕身覺:這個得意時就是告訴大家,立秋後睡覺前洗澡一定要擦乾周身,尤其要把頭髮擦乾,尤其是現在很多的年輕朋友,喜歡洗澡後濕著頭髮直接上床,其實這是一個特別不好的習慣,很容易讓頭部受到外邪的侵害,這樣會造成頭疼的習慣,所以我們要儘量避免這種不好的習慣。

    再說下「立秋三不做」

    1、不做暴飲暴食的人:我們知道在夏季的時候因為天氣原因,導致我們的食慾不好,在吃上一般都是應付一下自己,想吃點就吃點不想吃也就這樣了,但是在立秋之後隨著天氣的變涼,我們的胃口也好了,這時候往往會讓我們不能很好的控制,吃起來的時候是舒服,但是這會給身體造成負擔,最直接的就是肥胖,在就是不合理的飲食會對身體帶來傷害,大家一定要做到不大吃大喝,這樣才是健康的。

    2、不做連續熬夜的人:由於夏季很多人養成了熬夜的習慣,當然有一些事工作環境需要,但是多數是消遣娛樂,入秋之後的天氣不同於夏季,夜晚很涼,熬夜會比夏季帶來的危害更大,所以這一點是大家堅決不要忽視的,為了我們自己的身體,儘量早休息吧。

    3、不做過度鍛煉的人:夏季的時候有雨天氣的原因,很多喜歡鍛煉的朋友都減少了鍛煉的強度,秋天一到大家都會適當的家常室外鍛煉的時間,但是我們也要知道什麼事情都是需要循序漸進的,千萬不能過度的鍛煉,這樣很容易讓身體不能適應,所以大家鍛煉的時候一定要科學的安排,並做到量力而行。

    講一講「立秋三要吃」

    1、要吃牛羊雞肉:這些食物主要是在立秋之物來吃,夏季剛過的時候我們身體一般都是需要補充的,這是因為夏季的天氣導致人們普遍不能攝入之後的營養,所以在民間有「貼秋膘」的習慣,主要是為了讓身體儘快的恢復,所以吃這些東西是很有必要的。

    2、要吃瓜果梨桃:水果是很有必要在立秋之後吃的,因為我們知道立秋初期依然屬於一個悶熱氣候,多吃一些瓜果可以有效的降溫,也可以同時補充一些維生素,這能更好的解決我們身體的營養問題。

    3、要吃清淡蔬菜:除了「貼秋膘」需要吃肉之外,我們也不要忘記降火,不能因為一時的嘴上痛快給身體帶來傷害,所以這些清淡的蔬菜還是要吃的,比如苦瓜、秋葵、生菜、黃瓜等,這些都是很好的蔬菜,除了能提高身體的膳食纖維之外,還能有一些中和油膩的作用。

    最後希望大家在立秋後一定多多注意身體,做到以上九點必定可以給自己的身體帶來很大的改善,祝大家立秋以後的身體越來越好。

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