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熱心網友回答 (8)

  • 78632115115

    2019-07-08 13:09

    有強迫症的人,一般也同時有焦慮,強迫症主要表現為:強迫思維、強迫行為。特點是:有意識的強迫和反強迫並存。

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    對強迫症來說,有很多事情其實知道是不對的,但卻控制不住自己的思想和行為。比如說,你在坐公交車時,明明有空位子,但有些人,特別是老人上車後非要站在過道里,有強迫症的人就會有想上去拉他坐下的衝動,就算沒有行動,心裡也會不平靜,會胡思亂想:有位子不坐是想怎樣?難道非要別人讓位子才坐嗎?有病?

    作為正常人來說,很多時候,與我們無關的事情,我們不會去考慮的太多,這些想法也不會出現。

    想要克制自己的強迫症,首先你要想的開。

    懷疑家門沒有鎖好?鎖門的時候做個標誌性的動作,比如轉鑰匙,你數著轉了幾圈,然後把鑰匙收起來再走,等你再懷疑是不是門沒有鎖好時,你就告訴自己鎖好門才把鑰匙裝起來的,就可以了。

    看到有人上車後不坐反站,有位子偏偏站過道,影響其他人上下車,這時候,如果你有不淡定的想法和行為時,想想車上這麼多人為什麼都不吭聲,站著也是累他自己,跟你有什麼關心呢?

    聽到不愛聽的話,很想上前批評指正,其實,你多想想這樣的人不是只有你煩,其他人也不喜歡,所以,他遭人煩是他的事,你不要犯同樣的錯誤就行了。

    最簡單的方法就是,管好自己就好,別人的事情讓別人去處理,跟你沒有關係。

  • 94129740250

    2019-07-03 19:50

    強迫症,是一種以強迫思維狀態為主的神經症。

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    最大的病症特點是,自我強迫意識和反強迫意識並存而且發生衝突使患者感到非常的焦慮和痛苦,而所有的意識上的體驗和觀念上的衝動都處於自我,但是又違反自己的意願,本意上不願意去做卻無法控制,在你的意識當中所發生的強迫性症狀的異常,你能夠有所認知但無法擺脫,很容易造成社會功能受損。

    01,早餐你將乾淨的碗筷洗刷一遍再用,午餐你將乾淨的碗筷洗刷一遍再用,晚餐你將乾淨的碗筷洗刷一遍再用,這不是強迫行為更不是強迫症,因為每一次你將碗筷刷洗乾淨,放到那兒的時候,如果密封不好的地方灰塵和小蟲蟻甚至蟑螂等小生物都有可能光顧的,基於這一點,你洗刷一遍一點毛病都沒有,是為了乾淨和衛生。

    02,同樣是一件事兒,你把碗筷刷洗乾淨,放到櫥櫃裡,這時你突然有一種意識,感覺沒有刷乾淨,又想把這些碗筷再刷一遍,這時候意識又告訴你了,沒有必要,因為你已經刷乾淨了,不行,必須再刷一遍才能幹淨,這時候的意識,發生了反覆多次思維上的鬥爭,就形成了意識上的衝突。這就是強迫意識和反強迫意識並存,而產生的衝突,使你左也不是,右也不是,內心的矛盾使你感到非常的痛苦。在這種狀態下,基本上可以斷定是強迫性思維(強迫症),但最後的診斷,需到專業的醫院,由醫生評估後作出結論。

    如果被診斷為強迫症,因為是屬於神經病症,也是一種精神障礙,特別是由於神經失調所造成的,需要按照醫囑進行治療,一般治療的方法,服藥,物理治療和心理治療三種方法。

    如果被確診是強迫症,自我克制基本做不到,因為這是自我意識上的相互衝突,自己很難把控,特別適宜動作為主的強迫性行為,例如,反覆的清洗物品,核對數量,檢查質量或對某種問題的反覆質詢等,自我調整基本上沒有什麼效果,如果,強迫觀念性產生的回憶表象或為對立觀念,甚至出現恐懼思維就必須服用藥物加以控制。

    具體情況遵照醫囑,按照醫生給予的治療方案,積極配合療效會很好的。

  • 6903585292

    2019-07-08 16:39

    強迫症也是一種精神心理方面的疾病

    這樣的病人往往有一些個,強迫自己的症狀而又不能克服,患者不能控制這種行為或者思想。

    比如有的人出門鎖好門了,走了一段時間以後,突然想起我這門鎖好沒鎖好,不放心又回來看了一遍,走了以後,走了一段時期路以後,又想起來我剛才還是沒鎖好,這種強迫的觀念,又強迫自己回來,又看了看這個門鎖,又重新調整,重新鎖了一遍,這樣反覆很多次總是不放心。

    有的人特別喜歡乾淨講衛生,一天洗手無數次,總認為自己手接觸了,很多外界的東西,不乾淨,反反覆覆地洗手。

    在工作當中,生活當中,總被一些個無聊的聲音,或者是一個場景被打斷,老在腦子裡出現這個場景,出現這個聲音。

    有的人是走在路上,不關心交通,不關心交通規則,不遵守交通規則,愛數馬路上的電線杆子,數了一根又一根,數了一根又一根,強迫自己這種觀念,影響了交通,還自己造成,不小心出現交通事故,這樣的強迫症是很痛苦的,造成了生活工作的損失。

    強迫症病人是很痛苦的

    臨床中主要選擇心理治療和藥物治療

    心理治療以認知行為療法在臨床中應用較為廣泛而且治療效果較好。

    (主要通過改善患者想法為主,包括強迫想法,強迫思維所導致的災難化的後果,或者是反覆不必的思考為主的內容,通過對認知的不合理、歪曲的認知進行系統工作,來重建平衡的認知想法。)行為療法中採用暴露和反應預防,(患者反覆的強迫行為表現來緩解強迫思維導致的焦慮,這時讓患者暴露的強迫思維下採用強迫行為,這樣患者焦慮水平會增加,焦慮水平達到頂點以後再維持一段時間,而不採用任何的強迫行為或者是安全行為,當患者的腎上腺素消耗以後,患者的焦慮狀態緩慢下降而起到治療作用。)

    藥物治療,藥物治療主要是從生物學角度改善患者大腦內不平衡的紊亂的遞質為主,應用5-羥色胺再攝取抑制劑、帕羅西汀、舍曲林,文拉法辛等藥物。

  • 1329865076

    2019-07-03 20:11

    強迫症(OCD)屬於焦慮障礙的一種類型,是一組以強迫思維和強迫行為為主要臨床表現的神經精神疾病,其特點為有意識的強迫和反強迫並存,一些毫無意義、甚至違背自己意願的想法或衝動反反覆覆侵入患者的日常生活。

    首先,強迫症伴有強烈的焦慮,浮躁情緒,主要是需要平復情緒,減輕焦慮。可以通過打坐靜心,聽聽舒緩的音樂,轉移關注點和目標,通過找到另外一件有趣的事情來代替當前不是很重要的事情。

    其次,強迫症的人很多都是完美主義者,理想主義者,總是把自己反覆的帶入事情中,不停的尋找最完美的解決方式。所以,永遠覺得事情沒有做完美,反覆讓自己代入情景。以為這樣反覆代入,就會完美無缺。要從認知上進行改變,就如同維納斯一樣,殘缺也是一種美麗,天下的事情沒有最完美的解決方案,每一個人都有每一個人的解決方式通過你的方式解決的問題,都是經過你自己深思熟慮的,都是很合理的解決方案,所以沒有必要反反覆覆。

    再次,心理學家森田先生說過,患有神經症的人都是優秀的人,也只有優秀的人才可能患有神經症,他們與其他那些優秀而健康的人的區別就在於神經症患者是發揮出了起優秀的短處,而優秀而健康的人卻是發揮出了優秀的長處。所以要找到自己的自信,從內而外的自信,相信自己做的事情都是正確的選擇。克服自卑心理,增強人際交往,人際溝通能力,多交朋友圈。

    希望你一切安好,越來越自信!

  • 92741363270

    2019-07-04 04:37

    怎麼能克制人的強迫症?

    克制強迫症,就是指不讓強迫症發作,實際說的是治療強迫症,徹底康復。

    強迫症的本質是怕發生不好的事情,是焦慮,只要消除焦慮就能從跟上解決問題。一般來說,焦慮來源於不合理認知,大腦的想法不對,就會焦慮,改變認知,焦慮就會降低。強迫症是受刺激驚嚇形成的條件反射,條件反射是自動化思維,這是控制不住發作的最主要原因,用通過練習,建立新的條件反射,大腦運行正確的思維模式,焦慮就能降下來。強迫症患者一本個性敏感多疑沒有安全感,通過培養自信、優化個性來提升安全感,讓患者的內心變得強大。

    這幾點搞懂了,弄明白了,就能徹底解決。

  • 104491549209

    2019-07-03 22:28

    強迫症通常對他人有一種膨脹的責任感和類似的非適應性信念,也就是說,它同社會交恐懼障礙患者一樣,總是對客觀事件有著較為偏激或錯誤的認知觀。

    怎樣自己擺脫強迫症呢?

    一、在你產生某些強迫性思想時候,不要過於試圖去抑制這些想法。否則,內心就會焦慮,越急,症狀就越不容易克服!

    二、意識分有意識和無意識,而強迫症是無意識想法,那是腦部錯誤的訊息。強迫症里加夾雜著對知覺的錯位認識。

    所以要想擺脫強迫症就要先從自己的意識里下文章,先找到自己無意識的那個點在什麼地方,覺知自己有那些負面的經驗,之後在找我是什麼原因引起來的。把病情引導到最開始時發生的那個點上,之後放鬆心情在想現在的我是真實的還是以前的我是真實的。這兩個我,我自己喜歡那個,我應該選擇那個。最主要的是把負面的我放下,心情就不緊張了。

  • 1666447505100875

    2019-07-03 18:51

    步驟一、再確認

    https://i1.ask543.net/uploads/34/7c/2/tos.jpg

      第一步最重要的就是學習「認清」強迫症的想法與行動。可能您一點都不想去做這個步驟,但是您必須努力的,全心的覺察,以便了解此刻的困擾是來自強迫性想法或行為。

      每天的覺察幾乎是自動化的、膚淺的。「全心的覺察」是更深刻的、更仔細的,且要經由專注努力才能達成。記住想改變腦部的生化變化,來減少強迫性衝動可能要花上幾周或幾個月。若想在幾分鐘或幾秒鐘內趕走這些強迫症狀,是會讓您失望的!事實上反而會讓強迫症狀更嚴重!在行為治療當中要學習控制自己不對強迫性想法作反應,不管他們有多干擾。目標是控制你對強迫症狀的反應,而不是去控制強迫思考或衝動。

      下兩個步驟是幫助你學習新的方式來控制你對強迫症狀的行為反應。

    步驟二、再歸因

      自己對自己說:「這不是我,這是強迫症在作祟!」強迫性想法是無意義的,那是腦部錯誤的訊息。你要深切的去了解,為何急著檢查或「為何我的手會髒」這麼有力量,以致讓人無法承受。假如你知道這些想法是沒有道理的,那麼為何你對它要反應呢?了解為何強迫思考是如此的強烈,與為何無法擺脫它,是增強你的意志力和強化你去抵抗強迫行為的重要關鍵。這個階段的目標是學習「再歸因」:強迫想法的源頭是來自腦部生化的不平衡。

      了解腦部扮演導致強迫症的角色,有助於免除最令人挫折的「想要完全除掉強迫症狀」的不正確想法。雖然無法馬上有大的改變,但是記住:「你可以不必馬上對強迫症狀做反應!」最有效的方式就是學習將強迫想法、感覺擺一邊,然後做其它的事,如此可以幫助自己,改變腦部的生化反應。這就是我們所謂的「換檔」:做其它的行為!若嘗試趕走強迫思考,只是徒增壓力煩惱罷了,而壓力會讓強迫症更嚴重。

      用「再歸因」可以幫助您避免用儀式行為來讓自己好過一些,例如整個完成的感覺。若知道這些強迫思考是來自腦部生化的不平衡,你就可以學著忽略這些衝動,繼續做該做的事情。記住:「那不是我,那是強迫症在作怪!」若抗拒聽從衝動或抗拒反應,你將改變腦部,且讓強迫症的感覺減少。若你對衝動反應,你可能暫時舒緩一些,但是不久之後,衝動勢必更加嚴重。這或許是強迫症病人最需要學習的一課!那將幫助你避免成為呆子或上了強迫症的當。

      「再確認」與「再歸因」常常一塊兒做的,因此會讓病人對強迫症的成因有更深刻的了解。先全心的察覺強迫症在逼迫我,然後了解它是來自腦部的病態所致。

    步驟三、轉移注意力

      進入此步驟是真正要幹活了!開始的心理建設是:沒有痛苦,就沒有收穫!在此步驟你要做的是:必須自己換檔!轉移注意力是要將注意力轉移開強迫症狀,即使是幾分鐘也行。首先選擇某些特定的行為來取代強迫性洗手或檢查。任何有趣的、建設性的行動都可以。最好是從事自己的嗜好活動,例如:散步、運動、聽音樂、讀書、玩計算機、玩籃球等。

      當有強迫性思考時,你先「再確認」那是強迫性思考或衝動,且「再歸因」那是源自你的疾病-強迫症,然後「轉移注意力」去做其它的事。記住不要陷入習慣性的思考,必須告訴自己:「我的強迫症又犯了,我必須做其它的行為」你可以決定"不要"對強迫思考做反應,你要作自己的主人,不要做強迫症的奴隸!

      十五分鐘法則

      轉移注意力不是件輕鬆的事。要將強迫思考瓦解,然後做該做的事,要花極大的力氣與承受莫大的痛苦。但是唯有學習抗拒強迫症,才能改變腦部生化,假以時日必會減低痛苦。我們運用十五分鐘法則,就是延緩反應的時間至少15分鐘以上。剛開始時可以從延緩5分鐘做起。原則是一致的也就是:千萬不要沒有延遲就立即反應。注意這不是被動的等待15分鐘,而是在這段時間內我們做「再確認」、「再歸因」與「轉移注意力」。然後你要做其它有興趣、有建設性的活動。在一段時間之後,再評估強迫症的衝動,看看強度是否下降,並且記錄下來。即使一點小小的下降,也要鼓勵、獎賞自己。強迫症患者常常會有求完美、100分的心態,所以也常不滿足一點點的成就,總是認為自己做得不夠好,以致行為治療無法成功。目標是延遲15分鐘以上,只要不斷地練習,將會大大地減低強迫症的強度。一般而言,越多的練習,就會越順手。不久之後就可以延遲20分鐘或30分鐘以上了。

  • 6680270243

    2019-07-03 18:50

    隨著現如今的飛速發展,很多人共有的特點都被評為了什麼什麼症,這不是病態,如同潔癖一樣,這只是人的愛好罷了。強迫症一般是完美主義者,也比較自律吧。

    假如你要控制強迫症,你可以通過轉移注意力啊,或者就讓他強迫吧,看你是否能達到那個標準,可能有一件你花了數小時都完成不了的事情,你也許自己都覺得,就這樣吧,這樣挺好的。