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熱心網友回答 (6)

  • 1956775592987627

    2019-07-23 00:11

    都說奶水越吸越足,保持好心情奶水好,有一定道理。但月子裡吃什麼,我覺得最關鍵。生過兩個寶寶了,說說我的切身體驗。

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    首先說說生大寶坐月子的總結:主要由婆婆照顧,月子餐基本就以小米粥、排骨湯為主。聽過來人(比我我媽)說饅頭不能吃、麵條少吃,反正就是這不能吃那不能吃。飲食單一,月子裡真的快吃吐了而且動不動就上火,光喝水效果也不見好。奶水現在看來一般般,娃月子裡只長了不到一斤肉肉。等出了月子後,感覺世界豁然開朗,啥都能吃了,奶水多了起來,基本純母乳餵養了。

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    再說說生二寶後的月子總結:生之前,我就跟老公達成一致意見,找月嫂。我找月嫂主要是為我做好飯,照顧寶寶是其次。產後前三天,訂的醫院月子餐,一天三頓正餐、兩頓加餐,都是湯湯水水,配一點兒軟爛的蔬菜,還有每頓生化湯。喝了三天發現有點兒上火,可能大補的多,好在及時剎車。回家後就是月嫂做了,稀軟的蒸大米、鯽魚豆腐湯、掛麵湯、五紅湯、蔬菜、加熱的水果、熱牛奶,幾本跟平時吃的差別不大,唯一就是所有食物一定要軟爛熟。奶水從娃出生後,明顯比餵養老大時強多了,而且吃的不算特別多,但體重基本沒有增加(可能跟個人體質有關,天生是個瘦子)。

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    最後,要特別提醒的是,一是月子裡前十天,清淡為主,目的是開好奶,以後會源源不斷。

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    二是飲食要豐富,不能食物來源單一。

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    三是湯水類多喝。

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    四是飲食一定要溫熱,軟爛。

    謝謝我的月嫂精心照顧,下面我傳幾張她做的月子餐,基本都是家常菜,即便月嫂不請,也可以做。比如蔬菜類胡蘿蔔絲配香菇、白菜配肉絲、絲瓜豆腐,小米粥、黑米粥。

  • 105277323500

    2019-07-21 15:04

    我是2個孩子的媽媽,在坐月子期間便面臨著母乳不足的情況,試過許多的食療方法,發現有3個食療方法是有作用的,具體如下:

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    1、通草鯽魚湯

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    通草是一味可醫食兩用的中藥材,具有清熱利尿、通氣下乳的功效。野生鯽魚在民間便有著下乳的說法,其主要原因是鯽魚肉中含有豐富的蛋白質、硫胺素、核黃素、尼克酸、鈣、磷、鐵等。另外100g鯽魚肉中所含脂肪為1.1g,使得喝了通草鯽魚魚也不會長胖。

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    原料:野生鯽魚(1條)、姜、水、通草(10g)、油等。

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    步驟:

    第1步:鯽魚打去鱗片,開膛括肚,去處內臟、腮和腹中黑膜,然後清水中清洗乾淨。

    第2步:平底鍋中放入植物油,油熱後放入鯽魚煎,煎好一面後翻面再煎。

    第3步:煎好的魚放入慢燉鍋,放入薑片,倒入一壺開水。

    第4步:放入通草燉煮3小時即可食用。

    2、木瓜魚尾湯

    木瓜是一種營養豐富的水果,具有美容護膚、養顏保健、催乳增乳的功效。木瓜與其它食材褒湯食用。我推薦木瓜魚尾湯,魚尾脂肪含量低,吃了不會長胖。

    原料:木瓜750克,鯇魚尾600克,鹽、生薑、油若干。

    步驟:

    第1步:木瓜去核、去皮、切塊。

    第2步:起油鍋,放入薑片,煎香鯇魚尾。

    第3步:木瓜放入煲內,用8碗水堡滾,再舀起2碗滾水倒人鍋中,與已煎香的魚尾同煮片刻,再將魚尾連湯倒回堡內,用文火煲1小時,下鹽調味,即可飲用。

    3、木瓜花生大棗湯

    木瓜、花生、大棗均具有催乳的功效,且營養成分豐富,有助於產後恢復。且食物中脂肪含量極低,多食也不會長胖。

    原料:木瓜750克,花生150克,大棗5粒,片糖3/2塊。

    做法:

    第1步:木瓜去皮、去核、切塊。

    第2步:將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內,放入片糖,待水滾後改用文火煲2小時即可飲用。

    上述是我認為在催奶最有效果的3個食療方法,3種方法均是以湯為主,因為湯汁以水為主,喝湯能夠攝入大量的水分,能夠維持乳腺導管系統的內壓。同時,上述3種湯營養成分豐富,能夠為母乳分泌提供原料,同時還具有催乳增乳的功效,進而能夠讓奶水滾滾而來。

  • 97563722567

    2019-07-21 13:56

    一是喝野生鯽魚湯,記住一定要是野生的,一般三天左右就奶水很足了,先煎然後再煮用油菜仔油下鍋煮,二是用老公雞三年以上的,燉 了煮湯吃肉再喝湯,我們當地用這個兩個方法比較多,一般吃了三天不到就奶水超足了,第三個自家做的灑糟,這個也很下奶水,奶水不足的小姐姐可以試試,效果可是超好的,一般孩子都吃不完。

  • 101038150127

    2019-07-22 13:20

    鯽魚湯,黃豆豬蹄湯,還有就是花生燉湯都可以呢

  • 110220628507

    2019-07-21 14:58

    鯽魚湯、豬蹄湯、絲瓜這是我記憶最深刻的月子餐,小城生活雙燕感謝你的邀約!

  • 59010182671

    2019-07-21 16:10

    鯽魚豆腐湯,花生豬腳湯,絲瓜雞蛋湯