我來回答

熱心網友回答 (12)

  • 3487305084447063

    2019-07-21 19:56

    感謝邀請回答!

    https://i1.ask543.net/uploads/32/ed/d/1e0680008067f4fa1b55f.jpg

    在備孕期可以補充葉酸,我在準備要寶寶的時候就買回葉酸片,一天吃一片,堅持吃到懷孕三個月。葉酸對胎兒神經系統發育很重要,在備孕期間除了可以通過葉酸片來補充之外,還要注意通過攝取葉酸含量高的食物來補充,可以多吃一些下面的食物。

    https://i1.ask543.net/uploads/b3/6c/6/1e06b00071cbda172444c.jpg

    1.捲心菜

    https://i1.ask543.net/uploads/67/66/c/1e06f0008063444541aa6.jpg

    捲心菜是比較常見的一種蔬菜,葉酸含量較高,幾塊錢就能買到一大顆,我在懷孕初期孕吐比較嚴重,很多青菜都不想吃,但還能接受捲心菜。在備孕和懷孕期間,要想通過食物補充葉酸,捲心菜是不錯的選擇。

    2.菠菜

    菠菜的葉酸含量也比較高,但菠菜含有大量的草酸,草酸對人體鈣的吸收會有影響,在孕期吃菠菜的時候要注意將菠菜先焯水再炒,這樣可以去掉大部分的草酸。

    3.西藍花

    西藍花是我孕期吃得最多的一種蔬菜,不僅葉酸含量高,而且還含有豐富的維生素C和維生素K和各種微量元素,是孕媽媽必不可少的一種蔬菜。在備孕和懷孕期間就可以多吃這種蔬菜,在煮西藍花的時候可以用洗米水來浸泡5-10分鐘,有利於去除殘留的農藥。

    4.南瓜

    現在夏天就是吃南瓜的季節,用南瓜煮牛奶,不但可以補充葉酸,還可以補鈣,比較適合備孕和孕媽媽吃。

    以上這幾種都是比較常見的蔬菜,在菜市場就可以買到,除了這幾種蔬菜之外,蘆筍、油菜、香蕉、橘子也含有豐富的葉酸,平時飲食可以多注意吃這些食物,但不能只食補哦,葉酸片也還是要吃的哦,因為食物經過烹煮之後維生素會流失,我們沒法確定吃的食物能否補夠,還是要從備孕到懷孕三個月堅持吃葉酸片更有保障。

    希望我的回答能夠給你帶去幫助,關注@恩媽學堂,育兒路上一起成長。

  • 111506943815

    2019-07-20 19:19

    服用葉酸,花姐的經驗分享

  • 92160450087

    2019-07-20 20:16

    要寶寶的時候我推薦你吃葉酸,有孩子可以吃葉酸或愛樂維,三個月可以吃DHA,對腦部發育特別好,具體看視

  • 4370154350

    2019-07-20 19:32

    你好,葉酸是一種水溶性維生素。人體如果缺少葉酸可引起巨紅細胞性貧血以及白細胞減少症!葉酸尤其是對準媽媽來說特別重要,在懷孕前3個月就開始吃,如果在前3個月內缺乏葉酸,可能會導致胎兒神經管發育缺陷,從而增加腦裂兒、無腦兒的發生率,其次准媽媽多補充葉酸可以防止早產、新生兒體重過輕等。但是一定不要自己想吃多少就吃多少,要在醫生的指導下服用,不要超過計量!

    https://i1.ask543.net/uploads/34/7c/2/tos.jpg

    另外你可以多吃一些含有葉酸的食物,比如水果或者是新鮮的蔬菜,還有就是豆製品,比如:黃豆

    https://i1.ask543.net/uploads/34/7c/2/tos.jpg

    希望我說的這些對你有所幫助!

    https://i1.ask543.net/uploads/34/7c/2/tos.jpg

  • 4050253608926028

    2019-07-21 07:44

    你好,葉酸是一種水溶性的維生素。葉酸主要是預防胎兒神經管畸形的,能夠有效的降低神經管畸形的發病率。如果人的身體在缺乏葉酸的情況下而胎兒就有可能出現以下的問題,例如:兔唇、智力低下、無腦兒等問題。

    葉酸一般超出成人最低需要量是20倍之內是不會引起中毒,但凡超出的葉酸的量都會均勻的從尿中排出。但是,人體如果服用大劑量葉酸也可能會產生毒性的。孕前、孕期的女性一定要注意,具體的應當以各類葉酸片的說明書為準或遵照醫師的指導下服用。

    打算懷孕的婦女,可以從懷孕前3個月就開始服用,一直吃到懷孕後的3個月。在吃藥的時間上沒有什麼特殊要求。葉酸服用後有可能會刺激胃引起胃腸道反應,所以為了減少小胃腸道的反應,最好在飯前吃,飯前1個小時吃吸收比較好,也可以固定在某一個時間。希望我的回答可以給朋友帶來幫助。(個人意見)

  • 58871416986

    2019-07-21 14:13

    幾乎所有的女性朋友們都知道在懷孕後三個月一定要服用葉酸,因為懷孕初期是胎兒神經系統的發育時期,如果缺乏葉酸可能會導致胎兒畸形的發生。其實夫妻雙方在備孕時就應該補充葉酸了,那麼二胎備孕前多久吃葉酸呢?

    二胎備孕前多久吃葉酸

    在準備要寶寶的前3個月和懷孕後3個月都應該服用葉酸的,因為這樣可以幫助准父母們降低寶寶神經管畸形的發生率,而且還有利於提高胎兒的智力。不過,備孕的時候也不一定要直接服用葉酸劑,准媽媽們也可以在飲食方面增加進食含葉酸量較多的食品。

    補葉酸應持續至整個孕期,如果孕前沒有補充葉酸也不用過分擔憂,從發現懷孕時開始補充葉酸仍然可以起到降低胎兒發育異常的危險。

    有條件的孕婦可在整個孕期和哺乳期堅持服用,以利母體健康,胎兒及新生兒的成長發育。一般到懷孕後3個月就可以看情況停止吃葉酸了。

    備孕為什麼要吃葉酸

    中國育齡女性的貧血患病率為20.6%。葉酸攝入不足,也可能會使孕婦貧血。

    對於胎寶寶而言,葉酸可以降低寶寶出生缺陷風險。大量研究表明,服用葉酸可減少新生兒15%的重大體表畸形、30%唇齶裂和35%先天性心臟病的發生,從而降低20%的新生兒死亡率。同時,還可以預防新生兒神經血管缺陷。

    我國營養協會建議,可從懷胎的前90天可以開始補充葉酸,保證體內的葉酸水平維持在一定的含量,為寶寶做好葉酸的貯存準備,讓寶寶早期就可以在一個葉酸量充足的環境裡成長。

    胎兒在母體的前四周就開始進行神經管的發育,而當孕婦意識到自己懷孕時,胎兒的神經管發育早就已經閉合,因此已經為遲已晚。

    葉酸是胎兒發育過程中絕對不可缺少的營養物質,因此女性朋友在準備懷孕後就應該在醫生指導下及時的服用葉酸,並且要堅持每天服用。除了藥物補充葉酸外,在飲食中加入富含葉酸的食物也是很好的一種方式。

  • 1868825643194316

    2019-07-23 11:02

    我建議一天一粒複合維生素片,同時要注意飲食合理搭配,適量運動,讓自己的身體處於最佳的狀態,孕育寶寶就很容易了

  • 3522491421829005

    2019-07-20 19:00

    葉酸當然是每天都要吃啦,因為它在體內需要積累的過程,在備孕期最好就保證體內的葉酸是達標的~可以試試愛樂維,含葉酸的複合維生素,在某寶上就可以買啦!

  • 2572513023106371

    2019-07-20 21:38

    嗯嗯,每天都要堅持吃呢,因為它可以有效預防新生兒神經管畸形。現在人對於要寶寶這件事情越來越重視啦,做好了一系列備孕措施,爭取做到最大的優生優育,其中最重要的一件事情就是要按時吃葉酸了。我從備孕前6個月開始就有在吃愛樂維複合維生素,裡面的葉酸含量有0.8mg,既在安全範圍內,又可以比0.4mg的快一倍預防出生缺陷,不用再擔心體內葉酸含量會不達標啦!另外這裡面還有鐵、鋅、鈣等多元營養素,全面補充,增強准媽咪們的體質哦。平常也記得多吃些綠色的蔬菜、水果,平衡膳食,保持樂觀的心態,相信好孕很快就會來報道啦!

  • 98922656974

    2019-07-20 19:33

    第一。還沒有懷孕之前,想要生出聰明健康的寶寶,備孕前三個月就要開始吃葉酸。因為葉酸是影響寶寶神經系統發育的。備孕前三個月開始使用,可以大大提高機率。

    第二,懷孕了之後才知道懷孕這件事。不知道的情況下沒有服用葉酸也不要驚慌。因為我們日常吃的食物當中也有很多含有葉酸的食物。知道懷孕之後。再開始服用葉酸也是可以的。

  • 50058308408

    2019-07-20 19:53

    對,每天都要吃,預防胎兒畸形的

  • 17543070016

    2019-07-20 21:49

    要吃,對小孩有好處,