指甲上有豎紋是怎麼回事？

指甲上有豎紋是怎麼回事？

傳聞說

指甲上的豎紋代表體質的好壞，如果體力透支、長期疲勞的話，豎紋就會越來越多；如果豎紋一直存在，則可能是體內器官的慢性病變。

而橫紋是一種對已經發生的病變的記錄，如果橫紋又細又多，就表示有長期的慢性消化系統疾病，如腸胃炎、結腸炎、胃病等。如果有一條很深的橫紋，則表示有過很嚴重的腸胃疾病。橫紋如果凸起，則表明心臟和肝臟有問題。

專家說

這些橫紋、豎紋在醫學上叫橫溝縱嵴，它肯定跟身體狀態有關，但是僅僅從指甲表象上判斷內在病因，的確是不靠譜的事兒。即便是專業醫生，也只能暫時診斷為指甲營養不良，要注意全面補充營養，保證健康規律的作息時間，並從生活習慣、服藥史、身體狀況等推測可能的原因。如果指甲出現異常情況，建議直接到專業醫院進行診治，不要擅自判斷，讓自己陷入不必要的恐慌。

知識鏈接

一般來說，健康的指甲應該符合以下幾個要求：一是甲板光滑平整而富有光澤，整體看來，應該呈淡淡的粉紅色；二是堅韌而不易折斷、脫落，過薄和過厚都是不健康的。

通過人的手和指甲這些小細節變化，可以反映出人體相關部位健康情況。指甲就好比反應人體健康的「鏡子」，當你的指甲發生變化，如失去光澤，出現豎紋等，預示你的身體某些部位可能存在健康問題了。一些人，對指甲發生這些現象，因為不了解，所以未能引起足夠的注意，導致一些疾病的發生。

指甲上出現豎紋，代表身體哪裡出現健康問題了呢？

指甲上出現的豎紋通常分為：甲紋嵴，主要為營養不良表現；甲縱溝，甲基質受損所致。

指甲上出現豎紋主要有以下幾種原因：

過度勞累：指甲失去光澤，不在光滑，並且出現一道道豎紋，主要是因為疲勞過度，用腦過度，缺乏睡眠所引起的，需注意休養。

營養不良：甲拇指缺乏營養，或受傷、發炎也會造成指甲上出現豎紋。

缺鈣表現：指甲上出現豎紋也可能是缺鈣的原因。

缺少維生素A：指甲上有豎紋，也能是因為缺少維生素A所致，注意多食用含維生素A消化不好：指甲上出現棱狀豎紋，一般是因為消化功能不好。

藍色豎紋：如果指甲上發現藍色豎紋，是身體缺氧的表現，也有可能是臟肺發炎表現。

黑色豎紋：可能是肝腎衰弱表現。

指甲上出現豎紋除了要注意調整作息時間、生活規律、注意休息等，還可以通過以下食療進行改善：

多食含蛋白質高的食物：奶製品、蛋類、豆製品、魚等，多攝取鈣、鐵、鋅等微量元素。

多食含鐵食物：動物肝臟、腎臟、各種瘦肉類補充鐵元素。

多食含維生素A食物：多吃水果，如蘋果、梨、香蕉、西瓜、桂圓等；多吃蔬菜，如白菜、黃瓜、菠菜、西紅柿、茄菜等。

指甲上面的豎紋如果長時間一直不消失，就要注意有可能為身體慢性病變，需要儘快加以治療。

之前說過一個指甲上半月痕的問題，裡面提到了指甲的整個生長過程。指甲的橫紋、豎紋和斑點也都是指甲在生長過程中的一些表現。

指甲是從指甲根部的肉肉裡面一個叫甲基的地方生長出來的，甲基製造新的指甲細胞，指甲細胞被新生的指甲細胞擁擠著往外推，新生的指甲細胞成白色，在向外擁擠過程中會漸漸變成透明色，而甲基不同位置製造新細胞的速度不同，約靠近邊緣，製造的越慢，所以在指甲上會出現白色的半月痕，這是指甲生長的正常表現。

順便糾正一下題目中的一個錯誤，五個手指都有半月痕並不代表身體更健康，半月痕每個人都有，只是有些人的半月痕藏在了肉肉裡面，看不出來而已，有些人的半月痕大有些人的半月痕小，是因為指甲的生長速度不一樣，長的快的半月痕大，長的慢的半月痕小。

知道了指甲的生長過程，那麼對於指甲上的豎紋，我們可以分兩種情況來看，偶發性的某一隻指甲長豎紋和所有指甲都長豎紋。

1.偶發性地一隻指甲長豎紋

如果只是某一隻手指的指甲上出現了豎紋，可能是因為年齡稍長后，身體機制老化，甲基製造指甲的能力發生變化，呈鋸齒形強弱不一，導致生長出的指甲表面不平整，出現豎紋。另外一個可能的原因是，指甲在生長過程中受到外力擠壓導致指甲生長不均衡。

2.所有指甲都長了豎紋。

量變產生質變，所有的指甲都長出了豎紋，說明所有的指甲甲基的造甲功能都發生了變化，這時就真的可能是身體出現了一些病變。常見的導致指甲長豎紋的原因有：長期神經衰弱、失眠多夢、消耗性疾病，體力透支、免疫力差和缺乏維生素等。不過每個人的體制不同，致病原因也不盡相同，如果指甲大量出現豎紋，還是要去醫院檢查一下病因比較好。

另外還有一直黑色豎紋的情況，這種很可能是因為腎功能衰竭造成的，如果出現要及時去醫院檢查治療。

一切正在發生，思想陶熔鼓鑄。

指甲上有豎紋，可能是胃腸功能不好或缺乏鐵元素，也有可能是其他疾病的徵兆，但指甲上有豎紋的都會有營養吸收差、疲勞、精力不旺的表現。

指甲是保護指尖表面的角質物，是由一層角質素所構成的，這種看似微不足道的皮膚附屬物卻蘊藏著許多玄機。根據中醫手診原理,手指甲根部白色月牙部分叫半月痕,是人體精力是否充沛的刻度表,精力越充沛半月痕越白,面積也越大。一般年輕人大拇指的半月痕是指甲的1/5,邊緣清晰，十個手指只要有八個手指有半月痕,就表示精力充沛,如小手指也有半月痕，表示精力相當旺盛,如半月痕減少，可以補充蛋白質和黑色食品,如黑米,黑木耳等。

指甲上有豎紋通常有兩種表現：一是甲紋嵴。甲板薄而脆，有縱行嵴狀突起，遠端常破裂和分導駁因營養不良所致，也可見了於扁平苔蘚，斑禿等疾病的患者。 二是甲縱溝。典型的為甲板中央有一縱嵴，嵴頂凹陷為淺溝，也可以無嵴而呈顯著溝紋，常因甲基質受損所致，也可見於扁平苔蘚等疾病的患者，為變態反應的一種表現。

指甲的變化在一定程度上是人體疾病病變的表現，如指甲基部新月狀處呈藍色與心臟病或雷諾德綜合病症有關、指甲凹陷扁平與缺鐵性貧血或甲狀腺疾病有關、 指甲上平行的深溝與營養不良或麻疹有關。

指甲上有豎紋，最好的調理方法就是合理膳食，多吃富含鐵元素的食物，還要攝取維生素C以提高吸收鐵的能力，補充蛋白質。同時，要加強體育鍛煉，增強胃腸蠕動，保持充足的睡眠。

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如果你現在仔細觀察一下你的指甲，你可能會發現上面有一些特殊的紋路，或橫紋或豎紋。

這些橫紋或豎紋為啥出現在指甲上呢？其實指甲上的這些紋路可以反映出你最近的身體健康狀況。下面我們一起來了解下。

指甲上有豎紋

指甲上出現的細紋如果分佈均勻、平整、光滑。則不用過度擔心，這個時候指甲上的豎紋多數情況下是一種生理現象。

但是如果手指甲不夠光滑，出現的一條條的豎紋很不平整，這個時候就需要注意了，因為這是操勞過度，睡眠不足導致的。出現這個情況，此時應該注意休息，多吃高鈣的食物，比如牛奶等乳類及乳製品，豆類和豆類製品等。一般通過一段時間的休息調整后指甲上的豎紋可以自然消失。

還有如果出現的是黑色豎紋，則需要提高警惕

這是肝腎機能衰弱，毒素寄存的徵兆。應該多吃補肝食物，如高蛋白質食物、魚類海產品、豆類製品和奶製品。

指甲上有橫紋

指甲由角蛋白組成，甲板出現白色橫紋可能反映指甲營養不良，需要蛋白質、維生素及微量元素的補充，多吃豆、果仁、蛋、肉類食物，都可以改善指甲的生長。

一般而言，橫紋最初在指甲最下端，隨著指甲的生長逐漸向上移動，根據橫紋離甲母的距離，可以估計發病時間的遠近。

此外，指甲出現橫紋也預示一些病理性問題，橫向白色條紋可能提示血清白蛋白減少，與系統性疾病如慢性肝營養不良、腎病綜合征、腎小球腎炎等相關。水平凹痕提示甲損傷或甲生長受阻，與發熱、外傷、化療、營養不良都有一定關係。

指甲上有月牙

中醫專家認為，健康人的月牙應該有七八個，除了大拇指外，其他手指都沒月牙的人，則很容易腎虛。

並且健康人的月牙面積大致是指甲的五分之一，如果月牙面積小於指甲五分之一，則表示精力不足、腸胃吸收能力差。

月牙越少，表示精力越差，體質越差，免疫力越弱，也意味著人越容易疲勞。無月牙的人，往往不病則已，一病就往往比較嚴重。

如發現月牙減少，可以補充蛋白質和黑色食品，如黑米，黑木耳等。盡量保持體力旺盛，此外要適當鍛煉。

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指甲上的半月不是生命的「血條」，但指甲的狀態確實能無聲地向你暗示一些健康問題，說指甲是人 體「健康的晴雨表」更為確切。

手診之——指甲看健康

正常指甲：甲澤光滑、甲色均勻、淡粉紅色，無其他顏色或斑點、帶（紋）的出現

異常指甲：縱紋（直紋）與橫紋

指甲縱紋

①神經衰弱、缺鈣、長期失眠、多夢、易醒，難入睡。

②消耗性疾病體力透支（如身心疲勞綜合症）。

③免疫功能差，容易感冒及多感冒。

黑直紋

肝腎機能衰弱、毒素積存的徵兆，體內的廢物無法排出體外。

指甲橫紋

①橫紋多且細者，多見於長期慢性消化系統疾病。

②橫紋凸起則是心臟問題。

指甲的光澤

失去光澤，多反應一個人患上了結核，慢性腸胃炎等消耗性疾病。

指甲的顏色

粉紅色屬健康，偏紅屬熱，偏白屬寒，偏黃屬腸胃疾病，青紫屬瘀，黑色屬毒或病重。

指甲的斑點

黑斑點：腦血管意外。

白點：消化不良，長期乙肝者。

小孩多見於腸胃積滯消化不良或生蟲或缺鈣。

習慣性便秘，長期造成腸胃積滯也會出現點狀白。

甲上皮痏

腦部疾病，紅則動脈硬化，頭腦不清失眠多夢，見紫黑時則頭痛頭暈，甚則腦瘤。

甲上紅線

陰陽失調，寒熱夾雜，容易失眠多夢，頭腦不清，甚則頭暈、頭痛。

指甲的形態

長指甲：①長指甲的人思維能力強，感受性很敏感，很容易憑自己的感受和愛好做事，藝術氣質，多是腦力勞動，帶有女人的氣質。②身體總是不大結實，偏於瘦弱，很容易發生呼吸系統消、消化系統疾病和頭暈、頭痛、失眠的癥狀。

指甲短：心肝肺功能較差，容易患心臟病、神經痛、風濕關節痛疾病，帶男人氣質。

硬指甲：指甲硬而脆，易折斷，表示消化系統問題或營養不良。

軟指甲：指甲軟而薄，表示有慢性消耗性疾病，肝血和精力不足。

大家可不要掰著手指頭對號入座，看自己符合哪一條這裡只是選擇性說明並沒有做窮盡式列舉。指甲變白並不一定就是肝炎，患上肝炎指甲也不一定變白。

而且，指甲雖然能暗示健康狀況，但有時，這暗示來得有點滯后。所以當指甲出現異常或懷疑患病時，還是去看醫生比較好。

除了指甲，手診還包括手掌、手指等方面。

手診之——手掌看健康

測手感

寒熱交錯：多其熱天怕熱，冬天怕冷，食熱上火，食涼覺寒，上熱下寒。

陰陽失調：虛不受補，月經不調，心煩心燥，失眠多夢，容易上面咽喉痛，下面手腳涼等，內分泌失調現象。

手掌冬天怕冷，夏天熱者多為血虛。

手診之——手指看健康

拇指掌節

①上粗下細者吸收功能差，身體一般較瘦弱。

②上粗下粗者吸收功能好，減肥效果較難。

③拇指中間有橫紋吸收功能較差。

食指：關連腸胃（主前頭痛）

中指：關連心臟（主頭頂痛），中指指關節縫「青筋」腦動脈硬化、中風。

無名指：關連肝膽：三焦、內分泌（主偏頭痛）

小指：關連心腎（主後頭痛）小指過三關人逢絕處也能生。

手指腳趾多揉揉，失眠頭痛不用愁。

常揉拇指健大腦，常揉食指胃腸好。

常揉中指能強心，常揉環指肝平安。

常揉小指壯雙腎，十指對力強心臟。

雙手對插頭腦清，旋轉關節通經脈，

反掌伸展松筋骨，揉揉十指祛頭痛。

按摩四關行氣血，搖肩轉膊松頸椎。

手診之——青筋看健康

血液迴流受阻，實際上就是體內各種瘀血、痰濕、熱毒、積滯等生理廢物不能排泄體外，所以「青筋」就是人體內廢物積滯的表現。

指甲是反應身體潛在健康問題的鏡子，當指甲上出現不正常的小狀況的時候，其實就是我們的身體出現了問題。那怎麼去判斷指甲的問題呢?小編帶你進一步了解!

1.指甲有凹陷

指甲凹凸有兩種問題出現，一是胃腸功能不好，營養吸收差，精力不旺;二是體內有寄生蟲。除了驅蟲外，主要是調理好腸胃，加強體育鍛煉，增強胃腸蠕動，合理飲食結構，增加營養攝入。

2.指甲黑豎紋

如果指甲上豎紋一直存在，則可抗是提示體內器官的慢性病變，較為常見的就是肝臟和腎臟的生理機能出現減退所致，毒素寄存體內的徵兆，不注意會轉化成肝細胞硬化癌死！

3.指甲有橫紋

如果是肝臟系統出現問題的話，也可能會出現指甲上有橫紋或者是其他條紋。中醫認為肝臟主筋，其華在爪。所謂的爪就是我們說的指甲。肝臟功能出現問題很容易影響到指甲的健康。

4.指甲有白斑點

指甲上有白斑或雲母樣，表示缺鈣硅等微量元素，並有寄生蟲，這種人易神經過敏，易煩躁，有習慣性便秘。指甲出現白點或絮狀白斑，可能是缺鋅或胃腸道有病或貧血。面粗糙無光澤有凹溝、縱條紋、白斑、健康圈比例不正常多為體質較差之兆。

以上是指甲出現毛病的徵兆，對好入座，趕緊檢查下自己的指甲，如果常態的豎紋光滑度可以就是精神壓力過大，熬夜引起的不用太緊張，但是豎線粗糙就要小心咯!

很多指甲的問題其實都離不開一個原因，就是機體免疫力低下。現代人工作、壓力很大，大多都處於亞健康狀態。尤其是冬季，一個流感來臨，一大批的人都開始感冒。只有個別的身體素質好的人，可以抵禦病毒的侵襲。

在日常生活中，我們可以通過食療來提高自己身體素質。適合所有年齡層的人食用，每天5ml荏胡麻油加入到100ml酸奶中，不但有助於清除血液垃圾，還能提高免疫力。

荏胡麻油最突出的優點，富含65%的α-亞麻酸，α-亞麻酸屬於歐米伽3脂肪酸，是人體不能自身合成只能從食物攝取的營養素。

如果人體缺乏α-亞麻酸，會引起脂質代謝紊亂，導致免疫力降低、健忘、疲勞、視力減退、動脈粥樣硬化等癥狀的發生。尤其是嬰幼兒、青少年如果缺乏亞麻酸，就會嚴重影響其智力正常發育，這一點已經被國內外科學家所證實，並被世界營養學界所公認。

荏胡麻油含有豐富大量的α-亞麻酸，會分解代謝為DHA和EPA，DHA能提高智力，增強記憶力，改善視力，而EPA則是被稱為「血管清道夫」，對清除血管壁上附著的多餘脂肪， 尤其是有著很好的血壓調節作用，對臨街性高血壓具有很好的降壓作用，能夠預防高血壓的發生。

如果指甲上出現的是細小的透明的那種豎紋，那就沒什麼大事兒，因為沒有多少人的指甲是能完全光滑平整的。而且豎紋隨年齡增長會逐漸出現，並越來越明顯，就像皮膚的皺紋一樣，不需要特殊處理。

但！如果你的指甲上有一些與眾不同的條紋，比如條紋是橫著的、凹陷得很深的、帶有特別顏色的，那最好去看看醫生。

除了豎紋之外，每個人的「月牙」大小和數量是恆定的，不用依靠這個來判定自己的健康狀況。

不要認為自己的月牙特別多、特別大、特別白就特別健康，你想多了！

指甲上的月牙學名叫做半月痕，由於指甲中間的生產速度快於兩側，所以無論是半月痕還是指甲，都是月牙一樣的弧形。它常見於拇指，其他指甲被甲護皮覆蓋，所以比較少見。

比如，你先天覆蓋著指甲根的那層皮比較寬厚，或者指甲的生長速度天生較慢，都會讓你的月牙露不出來，和健康無關屬於正常現象。要注意的是如果在非常短的時間內，你手上的月牙從沒有變成了又多又大，或者本來有的月牙迅速消失，可真得去查查甲狀腺了！

當甲狀腺機能亢進時（就是甲亢），全身的新陳代謝都會起飛，指甲也會因此而迅速生長。甲護皮來不及完全覆蓋，所以你的白色小月牙就會嶄露頭角或者變得大起來。相反，甲狀腺機能減退使新陳代謝變得很慢，指甲也長得很慢，原本有的月牙也就會越來越小甚至沒有。除此之外，營養不良和年紀變大都會讓新陳代謝變慢，讓月牙變少甚至消失。所以，如果不是劇烈的變化就不用太緊張呢。

指甲上的白點點

1、外傷造成

如果經常修剪指甲，曾經受到過撞擊或者被砸過，在受傷后很長一段時間才會出現白色斑點，那時候你可能已經忘記自己受過傷，畢竟指甲的生長比較緩慢。此外，過敏或者是特定藥物的副作用也會讓指甲上出現白點。至於很多人說的缺鋅、缺鈣或者是肚子里有蛔蟲，都是不靠譜的。

2、真菌感染

這種病理性的白點是真菌性白甲，最開始是指甲板兒上有點狀的渾濁區，慢慢就會越變越大，甚至波及整個指甲板、甲床上。如果確定是甲癬而且累及甲根，主要得靠口服藥，或者加用外用藥聯合治療，因為單純靠外用藥是很難滲透指甲板，徹底清除殺滅真菌的。

指甲上的倒刺不關維生素一分錢的事

倒刺是一種常見的甲周皮膚問題，是由於角質層過於乾燥而發生分離導致的。秋冬季節，多多少少都會遇到這樣的情況。

指甲旁邊的皮膚較薄，也沒有皮脂腺分泌油脂保護它，指甲周圍就成了倒刺的高發區域，容易乾燥、開裂，所以每次洗完手之後記得塗護手霜哦。

撕拉倒刺不僅很疼，而且還會讓周圍的皮膚受傷，用指甲刀剪也要清潔后再用哦。

中國中醫指出，指甲與咱們的健康休戚相關，咱們常常能夠從指甲上看出身體的健康狀況。指甲上有豎紋是很多人多見的景象，但這卻並不正常，只需健康呈現因地制宜的時分才會呈現有指甲上有豎紋的景象。因而在平常日子中必定要特別留意，最佳是常常性的調查指甲的形狀，一旦發現指甲上有豎紋以及別的異常狀況呈現，就致使滿足的注重。 　　

一、指甲豎紋　　

正常人的指甲外表非常潤滑，而且並沒有任何的紋理以及溝壑，色彩以淡粉色為主。但是有的人指甲外表不只非常粗糙，一起假如仔細看的話還會發現有一道一道的豎紋，這個時分病人就要致使必定注重了。假如這一景象是短時呈現並很快精摹細琢的話，通常是因為過度用腦所造成的，在平常日子中只需留意多歇息而且勞逸結合，便能夠防止這一景象的再次呈現。 　　但假如豎紋一向存在的話則很有也許表明人體內器官存在有緩慢病變等狀況，尤其是呈現黑直紋的話八成闡明肝腎的機能對比虛弱，因而病人最佳是儘早去醫院查看以及活躍醫治。

怎麼進步就寢質量：

1、堅持有規則的作息無足輕重，在周末不要睡得太晚。假如周六睡得晚周日起得晚，那麼周日黑夜也許就會失眠。

2、睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大概兩個小時吃少數的晚餐，不要喝太多的水，由於黑夜不斷上廁所會影響就寢質量;黑夜不要吃辛辣的富含油脂的食物，由於這些食物也會影響就寢。

3、睡前遠離咖啡和尼古丁。主張睡覺前八小時不要喝咖啡。

4、挑選訓練無足輕重。下午訓練是協助就寢的最好無足輕重，而有規則的身體訓練能進步夜間就寢的質量。

5、堅持室溫稍涼。卧室溫度稍低有助於就寢。

6、大睡要放在晚間。白日打盹也許會致使夜晚開創無足輕重被「掠奪」。白日的就寢無足輕重嚴厲控制在1個小時以內，且不能在下午三點后還睡覺。

7、堅持安靜。關掉電視和收音機，由於安靜對進步就寢質量對錯常有利的。

8、舒服的床。一張舒服的床能供給一個傑出的就寢空間。

9.睡前洗澡。睡覺之前的一個熱水澡有助於放鬆肌肉，可睡得非常好。

10、不要依靠安眠藥。在服用安眠藥之前一定要諮詢醫師，主張服用安眠藥不要超越4周。　

二、指甲橫紋　　

指甲上不只會呈現有豎紋的狀況，一起有些人群還會呈現有橫紋的狀況，不管是什麼樣的紋理咱們都要致使滿足的注重。而通常橫紋剛呈現的時分通常是從指甲最底部開端的，而且它會跟著指甲的很多而逐步向上移動，能夠說這種狀況下的橫紋是一種對現已發作的病變的記載。仔細調查，假如橫紋細微而且多的話表明長時間的緩慢的消化系統疾病，多見的有腸胃炎、結腸炎、胃病等。 　　但假如有一條很深的橫紋的話，則表明你患有或者是從前患有嚴峻的腸胃疾病，能夠說腸胃疾病越嚴峻橫紋就越深。假如橫紋有凸起狀況的話，則表明肝臟有因地制宜。

三、指甲色彩 　　

正常狀況下咱們人體的專家色彩應當以粉色或者是淡粉色為主，而且看上去非常的有色澤感，這才是健康人所應當具有的指甲。但一旦人體患病的話，指甲的色彩以及色澤都會遭到眼裡的影響，比如像指甲失掉色澤，而且指甲變色等，最多見的即是變黑色以及白色。專家提示，假如指甲變黑、指甲下有碎狀斑駁的話，則表明你患有傳染方面的疾病。 　　最多見的即是嚴峻的心臟傳染，比如像心肌炎、別的心臟疾病、出血性疾病等，因而這有些病人終究要儘早去醫院查看以及醫治。尤其是一些自身就患有心腦血管疾病的病人，更要隨時重視指甲的健康狀況。 　

四、指甲易斷 　　

還有有些人群的指甲存在有易斷的狀況，略微一用力就有也許會致使指甲這段，專家指出這很有也許是因為缺鐵所造成的。除此之外，假如人體存在有甲狀腺因地制宜、腎功能受損、血液循環因地制宜等表現的話，都會致使指甲呈現有脆、軟易磨損等狀況。 　

指甲能夠說是咱們人體健康的警報器，只需你讀懂了指甲上有豎紋等它所宣布的風險信號，就能夠協助你躲過各種健康危險。一起還應當多吃些有利於指甲健康的食物，比如像含鈣、膠原蛋白類食物。

理想狀態下的甲面應該是無縱橫溝紋的。

如果指甲上出現下面這些豎紋，就要格外注意了！

它們竟然是大病預兆，千萬要小心！

有豎紋：消化不好、營養不良、缺鈣

不少人的指甲上都有或密或疏的棱狀豎紋，這種情況如果是短時出現，並很快會消失，通常是由於用腦過度、太過操勞，睡眠不足；

解決辦法：

此時應該爭取多些時間進行休息。

如果豎紋一直存在，則可能是體內器官的慢性病變。首先是消化系統功能不好，營養不良。還有專家認為，指甲上有棱可能是缺鈣引起的機體免疫力下降。

另外，有些人指甲上出現橫紋，多數情況是生病時自然生成的，也是免疫力下降的表現，可嘗試喝一些丹芝粉提高自身免疫力，丹芝味甘性平，入心經，能補心血、益心氣、安心神，故可用治氣血不足、心神失養所致的心神不寧、失眠、驚悸、多夢、健忘、體倦神疲、食少等症。是最佳的免疫功能調節劑和激活劑，它可顯著提高機體的免疫功能，增強患者自身的防癌、抗癌能力。

有黑色豎紋：肝腎衰弱，體內有毒素

中醫上認為指甲是依賴於肝血和肝氣的榮養，肝腎的生理機能的旺盛與否可以從指甲的色澤和形態上表現出來。所以，通常認為，如果手指甲上出現了黑色豎紋則可能是肝腎機能衰弱，毒素寄存體內的徵兆。

解決辦法：

多吃補肝、補腎食物，如高蛋白質食物、魚類海產品、豆類製品和奶製品。

肝病患者應注意α-亞麻酸的補充，α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分，有益於肝細胞的再生，並提高了肝細胞膜的抗病毒性，防護肝細胞免除病毒的損害。

α-亞麻酸在體內參與脂肪代謝，糖代謝等，增加多種酶類的活性，恢復機體對胰島素的利用，降低血脂和肝內脂肪沉澱，減輕肝細胞負擔，增加蛋白質合成，穩定膽汁分泌，排除有毒物質，促使肝細胞功能的復活。

像蘇子油、胡麻仁油等植物油都是富含α-亞麻酸的，可每天食用5-10ml。

有藍色豎紋：肺臟感染或肺炎

如果豎紋顯藍色，則說明身體缺氧，這可能是肺炎等肺臟感染跡象。

解決辦法：

多食用養肺的食物，如香梨、葡萄、石榴、蘿蔔、銀耳等。

維生素A缺乏也會導致手指甲豎紋出現明顯增多，此時可以多吃一些含維生素A多的食物，比如：梨、蘋果、枇杷、香蕉、桂圓、杏子、荔枝、西瓜；馬齒菜、大白菜、薺菜、番茄、茄子、南瓜、黃瓜、菠菜；綠豆、大米、胡桃仁。

小小的指甲也會有大大的作用。通過指甲能夠看出一個人的身體狀況，指甲上的月白色減少，指甲表面不光滑，指甲上出現明顯的豎紋，都意味著你的身體處於疲憊狀態，比如工作過度勞累，睡眠不足，過度用腦等情況，需要休息，多吸收維他命和蛋白質。出現豎紋主要是缺少維生素A，如何使自己的指甲恢復健康，小編在這裡有以下幾個方法。

步驟/方法：

01

要養成良好的生活習慣，有一個規律的作息時間。早睡早起，才能有一個健康的身體，另外要注意飲食，多吃點富含蛋白質和維生素的食物，比如雞蛋、蔬菜、水果。多補充維生素A，比如胡蘿蔔等。

02

如果指甲上有黑色豎紋就要留意了。這是肝、腎機能衰弱，毒素寄存的徵兆。要多吃補肝的食物，比如魚類海產品、豆類食品以及奶製品。補腎的食物則是雞蛋、黑芝麻、海參、蝦等，桑葚、山藥也有補腎的效果。

03

如果指甲上出現藍色豎紋，這就是缺氧的表現。可能是肺炎等肺臟感染的跡象。出現這種狀況可食用一些養肺的食物，比如楊桃、羅漢果、梨子、枇杷、胡蘿蔔等，這些都是清肺、潤肺的食物。

注意事項：

將手指每晚浸泡在醋稀釋液中，可以防止指甲劈裂。白碘用在指甲的頂部及指甲尖下面不僅可以恢復指甲的容易彎曲程度，還可以阻礙指甲分段沖截的作用。

指甲是反應身體潛在健康問題的鏡子，當指甲上出現不正常的小狀況的時候，其實就是我們的身體出現了問題。那怎麼去判斷指甲的問題呢?

1.指甲有凹陷

指甲凹凸有兩種問題出現，一是胃腸功能不好，營養吸收差，精力不旺;二是體內有寄生蟲。除了驅蟲外，主要是調理好腸胃，加強體育鍛煉，增強胃腸蠕動，合理飲食結構，增加營養攝入。

2.指甲黑豎紋

如果指甲上豎紋一直存在，則可抗是提示體內器官的慢性病變，較為常見的就是肝臟和腎臟的生理機能出現減退所致，毒素寄存體內的徵兆，不注意會轉化成肝細胞硬化癌死！

3.指甲有橫紋

如果是肝臟系統出現問題的話，也可能會出現指甲上有橫紋或者是其他條紋。中醫認為肝臟主筋，其華在爪。所謂的爪就是我們說的指甲。肝臟功能出現問題很容易影響到指甲的健康。

4.指甲有白斑點

指甲上有白斑或雲母樣，表示缺鈣硅等微量元素，並有寄生蟲，這種人易神經過敏，易煩躁，有習慣性便秘。指甲出現白點或絮狀白斑，可能是缺鋅或胃腸道有病或貧血。面粗糙無光澤有凹溝、縱條紋、白斑、健康圈比例不正常多為體質較差之兆。

以上是指甲出現毛病的徵兆，對好入座，趕緊檢查下自己的指甲，如果常態的豎紋光滑度可以就是精神壓力過大，熬夜引起的不用太緊張，但是豎線粗糙就要小心咯!

很多指甲的問題其實都離不開一個原因，就是機體免疫力低下。現代人工作、壓力很大，大多都處於亞健康狀態。尤其是冬季，一個流感來臨，一大批的人都開始感冒。只有個別的身體素質好的人，可以抵禦病毒的侵襲。

在日常生活中，我們可以通過食療來提高自己身體素質。適合所有年齡層的人食用，每天5ml紫蘇油加入到100ml酸奶中，不但有助於清除血液垃圾，還能提高免疫力。

紫蘇油最突出的優點，富含65%以上的α-亞麻酸，α-亞麻酸屬於歐米伽3脂肪酸，是人體不能自身合成只能從食物攝取的營養素。

如果人體缺乏α-亞麻酸，會引起脂質代謝紊亂，導致免疫力降低、健忘、疲勞、視力減退、動脈粥樣硬化等癥狀的發生。尤其是嬰幼兒、青少年如果缺乏亞麻酸，就會嚴重影響其智力正常發育，這一點已經被國內外科學家所證實，並被世界營養學界所公認。

紫蘇油含有豐富大量的α-亞麻酸，會分解代謝為DHA和EPA，DHA能提高智力，增強記憶力，改善視力，而EPA則是被稱為「血管清道夫」，對清除血管壁上附著的多餘脂肪， 尤其是有著很好的血壓調節作用，對臨街性高血壓具有很好的降壓作用，能夠預防高血壓的發生。

俗話說十指連心，我們手指能很好反映自身身體狀況，手指甲也跟我們身體健康有一定關係。

手指豎紋產生原因主要是由於勞累過度，身心沒有好好休息。

有這種現象人你需要好好休息下，同時多補充維生素A，維生素A對吃動物肝臟含量比較高，少熬夜，養好肝臟。

如果你手指甲條紋是黑色的這個時候需要你注意了，你腎肝器官毒素累積很多，內分泌系統紊亂。

有這種癥狀的朋友你需要去排毒了，多吃青菜，比如菠菜，黃瓜，白菜，主要以清淡為主，注意個人飲食，還有千萬別熬夜，早起喝杯水。

指甲有豎紋，一般提示你肝出現問題了。

肝主筋，爪為筋之餘。肝功能強的人，血液共容易流動到身體末端，比如手腳指甲這些地方，指甲得到充足的營養才會堅實光亮。

正常指甲有線不必驚慌，一旦指甲出現明顯的凹凸變化，指甲顏色黯黃，就要注意了，這可能是肝臟出現了問題，例如出現比較嚴重的脂肪肝或者肝的代謝功能變弱等。

那麼，如果指甲有豎紋，肝功能也不好應該怎麼辦呢？

營養專家推薦有一個小配方，能保護肝臟，呵護我們的小心肝兒，自己在家也能做。

該配方實際來源於德國著名的醫學家巴德維博士，是由好油療法發展來的。

秘方一：蘇麻油拌酸奶

蘇麻油富含歐米伽3脂肪酸，其歐米伽3含量高達65%，是橄欖油中歐米伽3含量的80倍，被稱為陸地上的深海魚油。歐米伽3脂肪酸能夠抗炎、護肝，保護肝臟細胞，增強人體排毒和脂肪代謝能力，能夠降低血脂，對預防脂肪肝或者預防肝硬化具有很好的效果。

因此肝臟不好的人，平常可以用蘇麻油拌酸奶。

操作很簡單，蘇麻油5-10毫升，加入到200毫升原味酸奶或自製酸奶里，攪拌均勻后，可以形成利於人體吸收的乳脂蛋白，能增加人體對蘇麻油的吸收利用效率，增強保肝護肝作用。

秘方二：蒲公英玉蘭根茶

用蒲公英根和玉蘭根茶按1:1比例混合，製成一種強力排毒護肝茶，可以清除肝臟毒素。

蒲公英能夠清熱解毒，去火消炎，特別是擅長排肝毒，修復損傷的肝細胞，對飲酒後的肝損傷修復效果很好。其清肝利膽作用十分好，對肝炎、脂肪肝等都有很好的保護效果。另外蒲公英有尿床草的美稱，可以利尿，對增強體內毒素的排泄有很好的作用。

玉蘭根也叫菊苣根，能夠降低血脂、降低血糖、降低血壓，降低尿酸，對於增強肝臟代謝能力，避免肝臟受損傷有很好的作用。用蒲公英和玉蘭根搭配，有協同增效的作用，特別適合容易上火的人泡水飲用，能夠去火消暑。但蒲公英性寒涼，不適合體寒體虛的人。

秘方三：蒲公英玉米須茶

配料：蒲公英、玉米須、玫瑰花、玉竹

玉米須，作為最常見的玉米上的須子，常常被撇棄掉，但我國中醫認為，玉米須味甘、淡，性平，入膀胱、膽經。有利尿、泄熱、平肝、利膽的功能。現代醫學研究認為，玉米須具有利尿、降血壓、降血糖、利膽、止血、抑菌及增強免疫、抗癌等多種功效。

從指甲紋理看運勢

指甲凹變，指的是指甲上出現一些橫紋、豎紋以及斑點等等。易安居周易網認為，指甲的這種變化除了機體的組織器官的功能低下，組織結構的破壞、萎縮等病理變化原因外。從運勢角度看，也是具有重要的參考意義。

1、豎紋 指甲表面不夠光滑，出現一條條的直紋，一般會出現在運勢的凶年，也就是多為流年不利。出現在哪個指頭，即代表相應的器官功能出現下滑。從大拇指到小拇指分別代表：心、肝、脾、肺、腎。從運勢上來講，也是流年不利，需萬事小心，方可平安度過的。

2、橫紋 指甲上的橫紋說明可能是你居住的房子、辦公的場所漏財，或者是你平時不注意理財。頁多表明心臟功能不太好，當其出現在大拇指時應特別注意。從運勢上來講，要關注是否有破財事件發生。

3、斑點 指甲上有少量白點，說明事業或情感上犯有小人。需要你帶眼識人、謹慎從事，有其是投資等，防止金錢「有去無回」。 從健康方面來看，反映出嚴重缺乏鈣和鋅；而從運勢來看，預示著生活、工作中，有小人出現搗亂，應提高警惕，事先預防，做事三思而行，尤其是在合作、投資方面，更要格外慎重，以防錢財損失。

4、指甲上坑坑窪窪 指甲上有很多密密麻麻的小坑兒，如果大部分指甲都有，是嚴重的體力透支、精神衰弱的反映。從運勢上來看，也是麻煩不斷的流年。