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熱心網友回答 (3)

  • 有一隻紅蜻蜓

    2019-08-03 08:15

    如何快速學會轉身過人上籃得分,初學者可借鑑

    https://i1.ask543.net/uploads/34/7c/2/tos.jpg

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    先練習左右手運球,直到熟悉

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    再聯繫由左手到右手,再加上轉身(儘量先練習右轉,等熟悉轉身後再練習左轉,不然練習會很慢)

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    你會轉身後再試著用單手轉,但是必須先加速,在跑動中轉身,這樣你的手可以依靠你身體的慣性把球帶到你身體旁邊

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    等你在跑動中轉身熟練後,你就可以試著在比賽中使用,你就會越用越熟練,直到你走路就可以轉身

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    等你怎麼都能使用出右手轉身時,你就可以試著練習左手,和右手一樣,一步一個腳印的練習

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    有些人訓練右手轉身就訓練一下午,靈感到了就會了,有些人要訓練幾天,籃球是慢慢練出來的,別著急,練得越久越踏實

    特別提示

    開始練習的時候別著急一步一個腳印

  • 6381666348

    2019-08-03 09:01

    轉身可以分為前轉身後後轉身,轉身技術是籃球基本技術之一,轉身可以與運球、投籃和傳球相結合,利用好可以大大提高進攻效率。

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    要學會轉身,第一、要學會徒手的轉身技術動作,以右腳的後轉身為例,轉身的一瞬間右腳要用內側腳蹬地,同時核心用力帶動身體後轉,轉動的過程中樞腳要求前腳掌著地進行旋轉,要求轉過來後還要保持三威脅姿勢。第二、學會徒手的轉身之後,在結合運球的轉身。以運球後轉身違例,轉身的前的最後一次一次運球力度要打,同時觸球嗯左上方,在在腳蹬轉的同時把球後拉同時轉身換手運球,轉身後一定要及時換手運球,要不然就運到防守人的防守區域去了。第三、在結合標誌桶、防守人員等方式進行訓練,主要應堅持由易到難的原則進行訓練。

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    除了以上方法,平時也要注意利用意念訓練法進行訓練,希望對你有幫助!

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  • 55618176555

    2019-08-03 09:02

    籃球轉身技巧: 1. 腳步移動方面 轉身時腳步移動要快,而且要穩住中樞腳,左轉身時要穩住左腳;右轉身要穩住左腳,轉身時要向後方跨步,不要向側方。

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    2. 身體協調方面 移動腳步的同時,身體要協調好,上身稍向後傾,向哪邊轉身,身體就要迅速向哪邊轉動,而且轉動幅度要大

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    3. 持球方面 轉身時持球是關鍵,籃球不能貼在身上,否則就違例了;但籃球也不能離身體太遠,球容易被甩出去。比較適宜的距離是離身體10厘米左右,此外還不能過高,一般在腰間就行。 4. 避免翻手腕 轉身時如果不注意會翻手腕,就是違例了,因此平常要注意轉身手掌必須向下,不要側著拍球或者下壓著球。