偶然發現得了微笑匿性抑鬱症,要如何走出來?

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熱心網友回答 (8)

  • 2466925691019710

    2019-08-02 10:39

    微笑匿性抑鬱症,簡單來說就是強顏歡笑,看到這個問題不得不說一下身邊的一個例子:

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    之前認識一個長輩,每次見到這個長輩都感覺特別的親切,他總是樂於幫助人,也幫助我很多,那個時候我總感覺這個長輩是一個心態特別好的人,好像就沒有她解決不了的問題,但是後來在一次聚餐上,這位長輩喝了很多酒,說了很多的話,但是這次從她的話語裡,聽到了很多的心酸,送她回家的時候硬是待在路邊不肯走,拉著我們說了好多,這和平日裡的她完全不像,多多少少從這位長輩那裡聽出了她的婆婆比較重男輕女,而自己生的兩個都是女兒,如果不是喝醉,或許我會永遠記得這位長輩每天面帶微笑的樣子。

    微笑匿性抑鬱症的表現:微笑匿性抑鬱症患者總是喜歡將自己的真實情緒隱藏起來,在他人面前展現出很陽關的一面,即使有情緒但仍然是保持著微笑,但是私下裡完全是不同的樣子,他們內心孤獨無助,面露哀愁等等。

    學會抒發:微笑匿性抑鬱症說到底就是壓力過大,不願與人交流,不願放棄自己所謂的「尊嚴」所以情緒得不到抒發導致的,建議多去戶外運動,或者找人交流,找人傾訴,將自己內心的苦悶都盡情的抒發出來,不要給自己很多的無形的壓力,要知道我們都是平凡的人,我們都會有自己的情緒。

    目光所及皆是祝福——大樂上師之之終極智慧

  • 秦哥家居

    2019-08-02 11:13

    抑鬱症主要以抑鬱心境、思維遲緩和意志活動減退為主,多數病例還存在各種軀體症狀。

    抑鬱症的種類

    一、內源性抑鬱症 即有懶、呆、變、憂、慮「五征」(大腦生物胺引對或絕對不足)。  二、反應性抑鬱症 即由各種精神刺激,挫折打擊所導致的抑鬱症。在生活中,突遇天災人禍、失戀婚變、重病、事業挫折等,心理承受力差的人,容易患反應性抑鬱症。  三、隱匿性抑鬱症 情緒低下和憂鬱症狀並不明顯,常常表現為各種軀體不適症狀,如心悸、胸悶、中上腹不適、氣短、出汗、消瘦、失眠等。  

    四、以學習困難為特徵的抑鬱症 這類抑鬱症,可導致學生產生學習困難,注意力渙散,記憶力下降,成績全面下降或突然下降,厭學、恐學、逃學或拒學。  

    五、藥物引起的繼發性抑鬱症 如有的高血壓患者,服用降壓藥後,導致情緒持續憂鬱、消沉。  

    六、軀體疾病引起的繼發性抑鬱症 如心臟病、肺部疾病、內分泌代謝疾病甚至重感冒、高熱等,都可引發這類抑鬱症。  

    七、產後抑鬱症 其特別是對自己的嬰兒產生強烈內疚、自卑(尤其是農村婦女生女嬰後,受到婆母或丈夫的歧視時)、痛恨、不愛或厭惡孩子的反常心理。哭泣、失眠、吃不下東西,憂鬱,是這類抑鬱症患者的常見症狀。

    微笑匿性抑鬱症屬於隱匿性抑鬱症,它是一種不典型的抑鬱症,主要表現為反覆或持續出現各種軀體不適和植物神經症狀,如頭疼、頭暈、心悸、胸悶、氣短、四肢麻木和噁心、嘔吐等症狀,抑鬱情緒往往被軀體症狀所掩蓋,故又稱為抑鬱等位症。病人多不找精神科醫生,而去其他科就診。軀體檢查及輔助檢查往往無陽性表現,易誤診為神經症或其他軀體疾病。對症治療一般無效,抗抑鬱治療效果顯著。

    主要以抗抑鬱藥物為主,心理諮詢為輔,業餘時間多參加休閒活動,學會給自己減壓,平時多鍛煉身體,可以晨跑或其他體育鍛煉項目。

  • 70053358483

    2019-08-02 11:33

    有病就求醫,積極配合治療。現在治療心理障礙的藥物不斷更新,治療效果越來越好。積極配合治療,大多數心理障礙是能治癒的,並且越早開始治療,效果越好。

    除了藥物治療以外,心理治療也十分重要,長遠效果甚至優於藥物治療。因為心理障礙通常是生物、心理、社會三大因素相互作用的結果。藥物只能影響生物因素,是治標不治本,而心理治療作用於心理因素,可以改變病人的思維方式、行為模式甚至性格特徵,起到標本兼治的作用。

  • 67298350097

    2019-08-02 10:41

    微笑型隱匿抑鬱一般是由於在生活、工作還有人際關係中壓抑導致的。學會真實的表達自己的想法、感受和情緒,允許自己的脆弱。這樣一方面會讓自己更自在更輕鬆,一方面會讓你周圍的人更加了解你,理解你,支持你。真實往往比完美更重要。

  • 50088517620

    2019-08-02 12:05

    孤獨是一種廣范的心理特徵,孤獨的人往往經常表現出一種矛盾的狀態,他們很想與其他人親近,他們也很想在其他人面前表現自己,但他們始終邁不開那一步,所以他們選擇了迴避在社會中。

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    孤獨一般有4個表現:

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    首先會出現在生理表現上,會出現臉紅手心出汗,和聲音顫抖,精神緊繃,說話時不敢抬頭正視對方,

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    孤獨的人經常會感到,孤獨 害怕 焦慮 沮喪,以及羞愧。

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    他們在和別人相處時是感到不安的,當他們和別人說話的時候,會揣摩對方的一舉一動,要麼是完全視而不見,沉浸在自己的世界裡面。

    4.孤獨的人常常會很在乎別人對自己的看法,敏感的像小動物一樣,精神緊張,他們普遍存在消極的扭曲認知心理,總覺得別人對自己的評價總偏向負面的,搞不好的結果都歸咎於自己的問題。

    其實這樣的觀點是錯誤的,如果想改變這種心理特徵,你首先要做到,第一:與人說話交流時嘗試正視對方的眼睛,呼吸平穩有序。第二:第二要多說話,別人常常說有一張好臉,還不如有一張好嘴,所以要大膽的多交流,別躲在角落,總以為自己很特別。第三:要大膽的常常參加聚會,比如同學聚會,只有這樣慢慢的你才會感覺到自信。

    相信自己你會做到的(全文完)。

  • 103807656090

    2019-08-02 11:39

    我是抑鬱症,但是我不微笑,我希望你也不要微笑,自私一點,自己的情緒不要刻意去隱藏,那樣會更累的,你可以先去找心理諮詢師,或者去醫院,對醫生不要有任何隱瞞,這樣對醫生的診斷比較重要,還有和你家人朋友說,如果他們不能理解你,你可以讓你的醫生和他們說,希望你可以正確的對待,生病了很正常。加油

  • 109323239181

    2019-08-02 12:40

    感謝邀請!

    對於疾病而言,不要諱疾忌醫,要早發現早治療。

    抑鬱一般是猶豫心理壓抑導致的,要學會給自己減壓,不要要求過高。

  • 111185442376

    2019-08-02 11:50

    如果一個人真正懂得人總有一死,那自然會有好心態去面對一切煩事,