適合3歲寶寶吃的零食都有哪些？

3歲以上的寶寶，基本大人吃什麼，寶寶就可以吃什麼了。但是不同於大人，3歲的寶寶還處在發育階段，需要鈣、鐵、鋅等微量元素，所以在飲食上要特別注意。

1. 奶酪棒/奶酪條

寶寶可以吃奶酪棒/牛奶條，富含鈣質，多種口味，鮮香好吃。在購買時要選擇無防腐劑的，國產和進口都可以。

2. 海苔或海苔夾心脆

海苔濃縮了紫菜中的各種B族維生素，含有少量人體所需的礦物質，少量維生素A和E，特別適合3歲以上寶寶食用。

3. 鱈魚腸

鱈魚作為深海魚，富含蛋白質、胺基酸及鈣、磷、鐵等微量元素，加工成鱈魚腸後，便於攜帶和食用。

4. 核桃、松子等堅果小零食

松子或核桃有大量不飽和脂肪酸， 亞油酸，對孩子的大腦發育有很好的幫助；榛子富含維生素E和胺基酸，可提高孩子免疫力；花生含有優質蛋白質，避免孩子貧血。不過堅果類不能多吃，易上火。

不建議小朋友過早或過多食用巧克力、咖啡、糖果、辣條等零食，以免對寶寶的消化造成影響。

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1、非油炸的餅乾、麵包、點心等。

2、基本孩子愛喝的酸奶、鮮奶。

3、對智力有促進作用的堅果，如核桃、夏威夷果、板栗、松果等。

4、維生素含量啊豐富的各種事水果。

5、配胖小孩少吃含熱量和脂肪高的食物，如巧克力、蛋糕等。

6、偏瘦的孩子多喝點純牛奶、麵包、肉類等。

建議最好是少吃，或者建議選擇配合蔬菜水果乾等，還是不推薦吃一下油炸等食物的，建議配合少量餅乾等調理也可以的，所以根據自己的情況安排看一下，平時觀察孩子食慾的情況是否正常，也可以選擇配合果泥等，建議多吃蔬菜水果調理看一下幫助孩子正常發育的，不用擔心

三歲的寶寶對於營養物質的需求比較高，在平時飲食當中要以粗糧為主，並且要注意飲食要以軟爛的食物為主。三歲寶寶對於營養物質的要求比較高，要補充蛋白質，脂肪以及礦物質等等，可以從豆類，食物，肉類食品，魚肉，乳類等食物當中獲取營養物質。平時一定要注意飲食的均衡性，不要給寶寶去吃一些辛辣油膩的食品。

兒童餅乾。麵包，，蛋卷，烘焙的薯片，酸奶，