有老中醫說：「夏天就要多出汗，出通了最好。」誰知道這是怎麼個說法？

我是中醫二羊，一個臨床中醫生。回答這個問題，這個要從黃帝內經說起。

黃帝內經，四氣調神大論篇是專門講四季陰陽變化規律，以及人要如何順應才能養生。

其中關於夏天是這樣說的：

夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭於日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也。逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病。

二羊翻譯

夏季的三個月，謂之蕃秀，是自然界萬物繁茂秀美的時令。此時，天氣下降，地氣上騰，天地之氣相交，植物開花結實，長勢旺盛，人們應該在夜晚睡眠，早早起身。

不要厭惡長日，情志應保持愉快，切勿發怒，要使精神適應夏氣外展。

使氣機宣暢，通泄自如，精神外向，人都喜歡在外。

這是適應夏季的氣候,讓陽氣生長的方法。

如果違逆了夏長之氣,就會損傷心臟，秋收能量的條件不足，到秋天容易發生瘧這類的熱病，冬天再次發生疾病。

最核心的是讓「氣機宣暢，通泄自如，精神外向」這個是氣機外放陽氣生長。

其中，運動出汗就是所愛在外的表現，也是氣機宣暢的體現。

夏天要多動，多外出，多出汗就順應了夏天的氣。

相反冬天則要少運動，少出汗。

要「去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應，養藏之道也。逆之則傷腎」

夏天跟冬天是反過來的夏天陽氣生長，冬天陽氣要閉藏。

一天當中中午對應夏天，半夜對應冬天。也是一樣的規律。

所以白天多動，夜晚半夜就不要再動或者出汗了。

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「一方水土養一方人」，我國大部分地區處於亞熱帶和北溫帶地區，這裡四季分明，因此我們的祖先很早提出天人合一的概念，由此總結出春生夏長秋收冬藏的養生理念。

夏天，是萬物生長代謝十分旺盛的季節，在這個季節里一切是那麼活力四射，氣血運行達到峰值，毛孔會很容易打開，將體內的熱氣、濁氣隨汗液散發出來。

夏季不僅是發病率相對較低的季節也是藥物治療疾病的最佳時期，所以中醫提倡在此季節「多出汗，補充過多流失的津液」，「冬病夏治」「三伏天，吃伏雞、伏狗、伏羊」等一系列養生之法。

這句話應該不是老中醫說的，是新中醫說的。

老中醫多注重顧護津液，新中醫說是排毒、排垃圾。

顧護津液一般是不容易聽進去的，排毒、排垃圾深得現代社會的人心。

天熱出汗是好，但出太多也流失鈣。陰虛者會出汗更多應加注意！！

夏天多出汗是一句外行且很錯誤的話，經曰:「陽盛陰虛，下之則愈，汗之則死，陰盛陽虛，汗之則愈，下之則死」。汗乃血成，如陰虛則血虛，而血虛再汗，豈非促其早死呼？

出汗應因人而易，出汗是身體調節平衡、排濕、排毒的一種本能表現。但汗為心液，大汗亡陽，使人虛脫。

散熱。

通著不廣痛