最近心中很多事情壓著,怎麼才能放鬆自己?

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熱心網友回答 (3)

  • 5460244312

    2019-08-01 09:44

    樓主也說了,最近心中很多事情壓著,所以才不能放鬆自己。如果把壓著的事情處理好,是不是就輕鬆了呢?回答是肯定的。

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    心理學研究壓力問題,壓力是人內心的一種感受,感覺到自己承受了較大的負累,沿著負累感去找尋壓力的真正來源是什麼?這叫尋找壓力源。就如同你背上很沉重,看到背上有一塊大石頭,怎麼辦?拿下來,壓力就沒有了。

    心理減壓也是這樣,首先要找到壓力來源,最近的很多事,究竟是什麼事,一一列出來,逐個做分析,每件事應該辦?這時候有兩個思路:

    一是積極想辦法,解放思想,打開束縛,積極想辦法,請教別人也行,他山之石可以攻玉;二是承認現實,接受現實,實在無法解決的問題,就要放下,人心不足蛇吞象,太大的任務就會產生壓力,包括思想包袱、思想顧慮,都要該放就放。

    壓力安排好了,身心就會放鬆許多。春有百花秋有月,夏有涼風冬有雪,若無閒事在心頭,便是人間好時節。

  • 106864962428

    2019-08-01 08:16

    生活本來就是五彩繽紛多彩多姿的。色彩不僅僅是紅黃橙綠藍和紫,也有黑灰。

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    心情也是一樣的,隨著情緒波動,時好時壞。心情好壞也是需要自己調理的,不是有這麼一句話嗎「心病還要心醫治」意思就是說自己心裡的事情,包括情緒自己可調理。不高興時自己在心裡給自己多做做思想工作,允許的情況下,願意出去走走,約上朋友做些喜歡做的事情。分散下情緒。其實任何事情,又不是天塌下來,令人窒息。

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    無論什麼事情,如果錢能解決的都不是什麼大事,但是有一條原則;合情,合理,合法的基礎上得一實施。違背初衷,則事得其返。審時度勢,有些事情要處理,有些無關緊要的事情該放下就放棄,不必糾結於心,為不值得的人和事成天悶悶不樂也於事無補,鬱結於心,日久天長會給自己身體帶來很多的疾病。得不償失。

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    領的起放的下,放眼觀世界。成就未來更美好美好。2019.8.1.

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  • 73851866825

    2019-07-31 22:15

    聽歡快的甜美歌曲,如.粉紅色的回憶。