明明知道自己得了焦慮症，但卻無法不焦慮，怎麼辦？

焦慮症意味著你的內心被一些事情困擾了，時常煩惱，長久的煩惱導致形成了習慣，自己都控制不了，會時不時的焦慮。

事出必有因，肯定是你以前的某些經歷在你的內心留下了很大的痛苦，積壓在心底，影響著你現在的行為。

有一法可除焦慮，甚至可破除你內心的一切煩惱。接納心中的焦慮，當焦慮來了，歡迎它，靜靜地感受它，無論此時你的內心多麼的痛苦，如果痛苦，就感受你的痛苦，聆聽你內心的聲音，久而久之，你內心擠壓的情緒都會釋放出來，甚至最起始讓你產生焦慮的點也會被你看到，煩惱自然化解。你可願一試嗎

自已控制不了焦慮，必須找正規醫院開藥吃，我就是這樣，加上運動，才逐漸好的，剛開始犯時，唉不詳說，像一隻驚恐的鳥，太可怕了。現在好多了，很多人勸放寬心，這都沒用，恐懼會無端生起，藥可有效調理，再加運動，要出汗，心率加快，一定會調解好。加油有信心

焦慮症成因包括

1.生物學因素，神經遞質水平下降使情緒調節功能異常。

2.社會環境因素，被特定的交際圈子，社會環境薰陶使其習得應對事件和適應環境的能力較差。

3.人格及精神心理因素：內傾，靦腆，膽小，敏感，追求完美的人格特質容易罹患此類神經症。

只要不犯法，怎麼快樂怎麼活，改變思路，丟掉所有的煩腦，去尋找快樂的世界，時間一長都忘了，新的生活開始了。實在不行，就看看醫生！我提個建議，吃一片多塞平，一粒文拉法辛，如果睡眠不好只有在加安定了。(安定選錄硝西泮服半片開始，但最多服2片，半片半片往上加，懇定會起做用的，睡前半個小時服，但安定有依賴性的，不能馬上停，半個月減半片，實在不行就堅持吃吧。對身體無任何形響。我以吃10多年了，不吃就睡不著覺，我不是醫生，你可到醫院神經內科，去確定一下這樣服行不行，祝你早日康復。

慢慢熬吧，我都15年了，驚恐發作，沒辦法

我現在吃黛力新，這藥對身體不好，特別是男人那方面，基本就廢了。大家能建議用什麼藥嗎？

一定要放眼萬千，心懷開闊，不能把任何事物過於深重，否則怎麼勸導服藥都沒用。

去專科醫院住院20天左右，再吃幾個月藥就好了，我媽媽就是，現在挺好的

那就焦慮吧，又不會要命。