對很多事情缺乏耐心,經常感到煩躁,這是焦慮症的表現嗎?該怎麼辦?

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熱心網友回答 (3)

  • 6111417943

    2019-07-19 17:50

    我是90的..不知道什麼時候開始,最近慢慢的變得越來越沒耐心,如果在和別人聊天喝茶,不會表現出來,但是心裡卻很不耐煩了,不是針對跟誰在一起很不耐煩,而是跟誰在一起聊天喝茶都很不耐煩,心裡還很焦急,總覺得要忙別的事... 但其實好像又沒有什麼要忙的..

    然後是在家,玩個手遊,明明以前最愛那種氪肝的遊戲,類似陰陽師,明日之後這種的,現在..不管什麼遊戲,三分鐘就很不耐煩了,然後還得邊聽書邊玩,然而這樣也撐不過一個小時-_-,這到底是怎麼了?

    以前我真的很有耐心的..工作上帶新人,重複教個四五遍我都沒說過一句重話的,並且心裡一點反感和不耐煩都沒有,玩遊戲也是,就那麼坐著喝茶打遊戲,完全能玩到睡覺,出門散步,也是想怎麼走就怎麼走,不會有些亂七八糟怕待會回去晚啊或者怕會累擔心走回不去,

    生活其實沒什麼變化,.家裡無災無病,也沒中大獎.一年如一日一樣....這種是焦慮症嗎?我該怎麼去改變這種症狀?最近越來越難受了.胸悶,頭脹痛..去查也是沒病..

  • 溪佬826

    2019-07-22 08:52

    謝謝邀請!對很多事情缺乏耐心,經常感到煩躁,並不能就定義為焦慮症!

    一般焦慮症會有以下特點:

    1、個人感受痛苦,惴惴不安。

    2、指向未來,擔心危險即將發生

    3、誘發焦慮的事件與焦慮的嚴重程度不相稱

    4、有軀體不適的反應

    假如你不符合以上狀態只能稱之為焦慮的情緒。每當焦慮情緒發生的時候,假如用控制的方式往往效果不明顯,因為這樣的情緒產生,你會發現有時候貌似一個什麼事情觸發:比如輔導孩子做作業,教了幾次孩子還不明白,頓時火氣,沒控制住自然發火責罵甚至動手,事後冷靜下來又後悔,覺得自己缺乏耐心,開始自責。看起來是孩子引起了你的情緒,實則是你一個事情必須要如何做才是正確的信念,比如我輔導你做作業,講了你就應該明白,當發現講了你居然不明白的時候, 就已經觸雷了,一而再、再而三的觸雷,自然雷就爆了。

    因此可以看到導致雷暴的真正原因並非是某一個事件,而是哪個內心堅守的信念,以及認為事物應該按照我認為的樣子發生髮展,一旦沒有,那麼哪種確定感,不受控感就會產生,煩躁焦慮就自然出現。

    知道原因才能治本,也就是改變信念:事情可以這樣也可以那樣!輔導孩子做作業他聽不懂,我就改變方式講,假如還不懂,我也可以請專業人士給他講。多了選擇,也就多了接受度,多了改變和應對的方式,自然焦慮就會減少,然而這根本的解決之道其實非常不容易,因為人們總堅定的相信自己從小到大認為對的東西,不容質疑,自然更難改變。

    因此教一個比較簡單的方式吧,雖然不能根治,但卻非常有效果。就是每當你開始感覺焦慮情緒起來的時候,便數呼吸,讓自己在10分鐘內數自己一共呼吸了多少下,當你數完了之後,你會發現焦慮的情緒已然減少了很多,甚至已經消失了!大家取試試吧!

    作者:曹蕾,一轉之念平台專職心理諮詢師、心靈成長講師,所授課程有:《幸福密碼解析》,《生活與工作平衡》,《婚姻關係和諧之道》,《做孩子的好導師》《NLP智慧語言模式》,《做情緒的主人》等。

    一轉之念管理顧問有限公司成立於2009年,微信公眾號、愛問問號、百家號、新浪微博同名簡稱「一轉之念」。一轉之念是由多位心理學家、企業高管組成的一個心理、管理諮詢類平台,此平台致力於用最簡單、直接、有效的管理、諮詢方式,解決有關於個人(情緒、職場、婚戀、親子、成長)、團體(學校、企業、組織、社團)的困擾。

  • 2528468059303326

    2019-07-19 20:23

    就是病己經在慢慢侵入你的思想了,你現在不嚴重,看能否調整好自己,如果繼續惡化,可以與我私信,本人可以改變你的心情,又是一個原來的你。