我來回答

熱心網友回答 (6)

  • 50546765415

    2019-07-20 22:29

    運動,一種涉及體力和技巧的由一套規則或習慣所約束的活動,通常具有競爭性。運動具守恆性,即運動既不能被創造又不能被消滅,其具體形式則是多樣的並且能互相轉化,在轉化中運動總量不變。哲學上,運動的定義:物在時空中的線性遷移。生活中的運動可分為有氧運動和無氧運動。 而健身是一種體育項目,如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作,體操可以增強力量、柔韌性,增加耐力,提高協調,控制身體各部分的能力,從而使身體強健。如果要達到緩解壓力的目的,至少一周鍛煉3次。

    健身是一種體育項目,如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作,體操可以增強力量、柔韌性,增加耐力,提高協調,控制身體各部分的能力,從而使身體強健。如果要達到緩解壓力的目的,至少一周鍛煉3次。

  • 52093952535

    2019-07-20 22:00

    運動和健身是有區別的,宏觀概念運動包括健身。運動有球類運動、水上運動、登山運動、高空跳傘運動等等我,項目種類眾多包羅萬有。

    https://i1.ask543.net/uploads/34/7c/2/tos.jpg

    運動員為了提高成績,突破自身運動極限,專業運動的訓練時間每天往往超過4個小時以上,訓練專業競技是非常殘酷的,勝出之前的付出只有運動員本身才有體會,不斷的挑戰身體極限以不斷超越為訓練目的,不同項目對力量、技術層面針對性強,以突破不可能來贏取勝利。極高強度的訓練往往也會對身體造成不良可逆轉的身體傷害。

    https://i1.ask543.net/uploads/34/7c/2/tos.jpg

    健身的目的是為了,保養身體、健康身體、健美身體。強度也不一樣,健身利用科學的健身方式進行鍛煉身體。

    健身每個人都可以進行,每個年齡階段都可以選擇適合自己的健身運動項目,以通過運動增強體質。達到目的只需要了解健身的一般知識,科學組合通過一定力量和強度刺激身體結構形態發生變化和趨向優美體態。

    因此,本質上它們是在進行身體運動,只是內涵不一樣,結果不一樣,目標不一樣,強度不一樣,出發點也不一樣,專業運動訓練的是身體極限的突破,取得競賽最好成績。健身是為了改善身體狀況的中等強度運動,目的是增肌減脂塑形。

  • 51459900378

    2019-07-20 22:47

    個人理解,運動和健身還是有區別的,不可以混在一起說。

    https://i1.ask543.net/uploads/34/7c/2/tos.jpg

    健身也是運動的一種,運動從廣義上說也是健身,但不能等同於健身。按照人們的生活習慣來理解,比如太極、武術、瑜伽以及對身體各個器官功能的日常訓練,我們都可稱之為健身;而運動,按照人們的習慣理解,方式則較為單一,比如跑步、徑走、踩單車、划船、騎馬、打籃球、跳繩、玩單雙槓等等。

    https://i1.ask543.net/uploads/34/7c/2/tos.jpg

    運動的形式有很多種,操作起來相對簡單,大眾化一些;而健身則比較系統,相對專業一些。但我們又不能因此說運動很膚淺,健身很高深?比如說一個長跑冠軍能做到的成績,讓一個健身教練去做未必能完成,同樣一個健身教練技能所達到的高度,長跑冠軍可能也望塵莫及,這可能是運動和健身最不同的地方了。

    說到底,運動中在健身,健身中似在運動,只是強身健體的方式不同罷了。

    以上僅屬於個人的觀點,一家之言,管窺之見,歡迎朋友們討論。

  • 5965409078

    2019-07-20 22:06

    無論是清晨還是傍晚,公園、廣場、社區內的小院裡隨處可見前來運動的人群,或跑步、打球,或跳健身操,越來越多的人走進了運動的行列。但是,運動並不等於健身,如果想擁有一個健康的身體,不運動是萬萬不行的,但運動卻並不一定就必然會給人們帶來健康。

      西方健身專家警告說:「千萬不要只做一種運動,單項運動效果有限。」因為每項運動使用不同的肌肉,或以不同的方式使用同部位的肌肉,運動多樣化能更全面地使身體健康。此外,改變鍛煉身體的強度和時間,也是運動多樣化的一個方面。如果第1天做緩慢的鍛煉,第2天則應縮短時間,增加強度。

      健身鍛煉不是一朝一夕的事情,需要人們適度、有規律並持之以恆地進行。尤其是老年人,參加鍛煉的運動量一定要適度,貪多反而會導致身心的嚴重疲勞。

      運動後肌肉酸痛怎麼辦

      1、運動後牽伸肌肉運動可減輕酸疼。

      運動後可躺在海棉墊或藤墊上休息片刻,休息片刻後可進行頭手倒立或是靠牆手倒立,時間3-10秒,可進行幾次,有利於下肢血液回流心臟。然後再抖動四肢,先抖動、拍打大腿或是上臂,後抖動小腿或前臂。

      2、鍛煉後用溫熱水泡洗可減輕肌肉酸痛。

      局部塗擦油劑、糊劑或按摩擦劑也可減輕疼痛。另外,準備活動做得充分和整理運動做得合理有助於防止或減輕肌肉酸痛。

      3、運動後按摩緩解疼痛。

      首先是抖動四肢,主要是放鬆肘、膝關節以及四肢肌肉群;上肢常用點按穴位有偏歷、曲池、手五里、臂月需等穴,可解除手臂、肘部的酸痛和腫痛,以及肩臂痛、頸項拘攣等運動後造成的各種不適症狀。

  • 2660443620642987

    2019-07-20 22:32

    第一個區別:運動類型側重點

    https://i1.ask543.net/uploads/34/7c/2/tos.jpg

    我們口中的運動和健身最大的不同就是具體運動的類型的不同。因為運動是包羅萬象,所有的運動項目都是屬於運動這個大範圍內的,不管是無氧運動,還是有氧運動,都屬於運動。而健身呢,主要還是以無氧運動為主,當然啦,健身中也有一定的有氧運動,我們通常會在力量訓練後跑跑步,但是不會太久。所以,我們常說的運動和健身最大的不同就是運動類型的側重點不同。

    https://i1.ask543.net/uploads/34/7c/2/tos.jpg

    第二個區別:專業度

    運動的專業度不如健身的專業度高,運動是什麼人都可以進行的,什麼人都可以做的,人多了專業度自然是不高。而健身則是不同,通常選擇健身的人,專業性都比較高,往往會通過專業的訓練進行運動項目,不管是運動前的準備、運動中的技術難度,但是健身後的營養補充,都是很專業的。所以,健身的專業度比較高。

    如果你單純想要進行一些運動項目,給身體帶來健康,體驗運動的樂趣,那麼,運動是最適合你的了。如果你想要參與更加專業的訓練,那麼,健身是你最好的選擇。

    第三個區別:頻率

    通常來說,運動是可以每天都進行的,我們跑步是運動,走路散步也是運動,不管怎麼說,運動無處不在。但是健身則是不一樣,健身的運動力度很高,而且運動項目的選擇也是以無氧運動為主,有氧運動為輔,所以自然是不可能天天都進行。

    第四個區別:受眾人群

    運動的受眾人群非常廣泛、包羅萬象,什麼人都有。而且,運動的人群不分男女老少,不分年齡段,總之就是孕婦也可以進行一定量的運動,通過運動維持健康、收穫好處,讓自己擁有運動量。但是,健身則是不一樣的。因為健身對於很多人來說,入門門檻比較高,身體過於虛弱的不可以,年齡過小的不可以,年齡過大的要慎重,有慢性疾病的要慎重慎重再慎重,總而言之,健身還是以年輕人居多。

    第五個區別:功效和作用

    運動的作用有很多,非常廣泛,在此並不一一詳述,總之就是寫都寫不完的好處。而健身的好處則是很集中、很明顯,想要健身的人往往都是想要擁有一身的肌肉,或者是更完美的外形,但是主要都是和肌肉相關的。而運動的人往往更具有廣泛性,他們通常都是擁有更加健康的身體,他們的運動目的,往往也都是和健康息息相關,他們的運動的目的往往是為了健康。

  • 93銀

    2019-07-20 22:02

    健身的概念常常指肌肉和力量鍛煉,運動的概念更廣泛,其中包括健身,還可以是跑步,騎自行車,打球,打拳,跳廣場舞等一切肢體活動。