喝酒的人,晚上睡覺有幾種表現是尿酸不穩定,指的是什麼?

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  • 734072273641037

    2019-08-09 18:53

    「尿酸」一詞,是近幾年流行的一種病症。

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      然而這種病尋思席捲了中國。

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      目前我國高尿酸患者已高達1.8億,並且還在不斷上漲。

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      很多人體檢的時候,都檢查出了自己有點高尿酸,那麼,高尿酸到底是什麼一回事?有什麼症狀呢?

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      什麼是高尿酸?

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      尿酸是嘌呤的代謝產物,而嘌呤是我們體內的一種物質,再能量供應、代謝調節及組成輔酶等方面有著重要作用。

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      人體中,85%的嘌呤都是自身產生的,有15%是通過食物攝入的。

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      在人體內,嘌呤氧化會形成尿酸,當人們攝入嘌呤過多時,尿酸也會增多。

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      通常,尿酸會通過腎臟,用排尿的方式排出去,然而當尿酸過多時,就會對腎臟造成負擔,也不會完全排出去,多餘的尿酸留在關節上,形成痛風,留在腎臟上,形成腎病。

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      尿酸多高才算高?

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      男尿酸正常值:149~416μmol/L;

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      女性尿酸正常值:89~357μmo1/L。

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      如果超出上面的正常指標,就是尿酸高了。

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      尿酸高的人,要降到360μmol/L以下,才算正常水平。

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      那麼,尿酸高有什麼表現呢?

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      晚上睡覺有4種表現,可能是尿酸不穩定,要注意腎臟健康!

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      一、腰痛失眠

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      睡覺的時候,出現腰痛、失眠的症狀,很可能是尿酸高了。

      這是因為尿酸過高時,會產生結晶堵在腎臟中,時間長了閱讀越多,容易患腎結石,給腎臟帶來負擔!

      

      因此,高尿酸者,若出現經常腰痛的現象,不要大意,要及時去醫院檢查腎臟。

      二、睡前口渴疲乏

      睡前口渴,多數人都會想到糖尿病。睡前口渴,也和尿酸高有關嗎?

      高尿酸,會引發高血糖,導致經常口渴。

      

      因此,高尿酸的人,若出現一些高血糖的症狀,要警惕糖尿病來臨了!

      三、排尿異常

      糖尿病人,會出現尿多的現象,因此,高尿酸的引發的高血糖,也會出現此現象。

      除此之外,尿酸過高,尿酸鹽會形成結晶堆積於腎間質,導致慢性腎小管一間質性腎炎,導致排尿異常,尿液的形態、顏色、頻率都有可能引起改變!

      

      其中,睡前排尿時,要注意排尿情況。

      當尿液顏色出現紅色,要注意腎衰竭,尿有泡沫,要注意蛋白尿,這些都代表腎臟以受傷了,要警惕。

      四、身體水腫

      睡覺的時候,是尿酸結晶最嚴重的時刻,因此,也是腎臟最危險的時刻。

      

      當高尿酸導致腎小球堵塞,甚至出現壞死,腎臟排尿時,就會出現異常。

      因此,水分會瀰漫到全身,尤其是手、腳等部位。

      若出現這些部位有水腫現象,首先要警惕腎臟健康,若還伴有高尿酸病,要注意是不是高尿酸腎病併發症。

      尿酸高的人,可以通過以下幾種方法來降低尿酸

      

      一、多喝水

      尿酸高,一定要多喝水,一方面,喝水可補充體液,稀釋尿酸,減少尿酸結晶。

      另一方面,多喝水,增加尿量,會促使尿酸隨著尿液排出體外。

      而在多喝水的同時,還不能憋尿,否則會導致腎臟疾病,造成更大的麻煩。

      

      喝水的同時,喝一點降尿酸的茶,效果加倍!

      蒲公英木丹茶

      用菊苣根、木丹、甘葛、蒲公英根、百合、桑葉、茯苓,全部碾碎,做成蒲公英木丹茶包,每次取一包,熱水沖泡3-5分鐘,代茶飲即可!

      

      菊苣根:是藥食兩用的植物,其所含有的糖類、有機酸類、生物鹼類、三萜類、倍半萜類和香豆素等,對於降尿酸的醫學作用明顯,具有綜合調節身體代謝的功能,可明顯改善由高嘌呤飲食引發的高尿酸血症及腹型肥胖,減少痛風發作次數,同時降血脂,調節身體代謝。

      木丹中富含的梔子苷,可通過促進尿酸排泄,降低高尿酸血症者的血清尿酸水平。

      

      甘葛提取物具有降低痛風性關節炎關節腫脹的作用,甘葛提取物能明顯抑制痛風性關節炎,對於炎症細胞水平的抑制作用明確,同時具有降尿酸和修護脾、腎的作用。

      百合有利尿作用,並且其含有的秋水仙鹼可以降尿酸。桑葉,蒲公英根、茯苓均有利尿、消腫、解毒提高機體免疫力等作用。

      

      這幾種小植物搭配在一起,泡水喝,有助於體內尿酸的排出!

      二、多吃菜

      新鮮的蔬菜,是各種營養最好的來源,尤其是礦物質、膳食纖維等。

      此外,蔬菜還能夠調節體內酸鹼平衡,利於降低尿酸。

      

      研究發現,尿酸在酸性環境下,更容易結晶析出,而在鹼性環境下更易溶解。

      因此,尿酸高的人,要少吃肉類,多吃蔬菜,如:白菜、黃瓜、茄子等等。

      三、多運動

      運動可以防止肥胖,而肥胖會增加尿酸升高的幾率,導致身體代謝異常,包括尿酸代謝,會增加痛風的風險;

      

      另外,運動還可提高新陳代謝,促進血液循環,有利於腎臟,也利於尿酸排出。

      四、注意休息

      高尿酸,運動是必要的,但是運動的同時,也要注意休息。

      如今,高尿酸的人很多都有熬夜的習慣,這也是尿酸不穩的性的原因之一。

      

      熬夜會讓身體長時間處於疲勞狀態,引起生物鐘出現變化,使體內尿酸代謝異常,不僅會導致尿酸值升高,還會誘發腎臟損傷,加速腎衰竭和尿毒症的發生。

      五、不吃危險食物

      1、不吃辛辣食物

      過分嗜好辛辣食物者平均血尿酸水平顯著高於不食辛辣食物者,故應避免食用辛辣味濃烈的食物。

      

      2、不喝酒

      酒裡面的酒精非常傷肝,而且還會加重體內的嘌呤含量,讓尿酸高升不降。所以酒不能喝,特別是啤酒就更不能喝了

      3、不吃海鮮

      海鮮也屬於高嘌呤食物,比如白帶魚、沙丁魚、多春魚、海參、生蚝、鯖魚、魷魚、墨魚、小魚乾等等,最好不要吃。

      

      4、少吃火鍋

      冬季人們偏愛火鍋,而牛羊肉等食物屬於高嘌呤食物,且難以消化,所以,最好不要吃。

      吃火鍋時,也要注意不要食用刷過牛羊肉的湯。

      圖片來源網絡,如有侵權請聯繫刪除,謝謝