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熱心網友回答 (7)

  • 55377084084

    2019-08-01 18:10

    夏季天氣炎熱,人們的腸胃功能就會

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    相對減弱,胃口就會差,沒有食慾,不想吃東西。這個時候很多人就會吃一些刺激性的東西,來刺激食慾,比如麻,辣,及油重的食物。

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    如果這時候大量的吃麻辣刺激性的食物,在短暫開胃的同時也可能會增加腸胃的負擔。甚至引起腸胃的不適。從而導致腸胃疾病。如腹瀉,口臭,厭食等情況。

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    加上天氣炎熱而導致人們大量的出汗,身體缺少水分,健康就會失去平衡。應該多吃清淡可口,營養充足湯水多一些的菜餚。比如海帶燉排骨湯,蓮藕燉排骨湯,豬蹄花生湯等等。喜歡吃火鍋的朋友,可以選擇一些清淡的滋補火鍋。

    炎熱夏季許多人不願意動彈,就是因為害怕出汗,其實這是不對的,這個時候其實應該還是要適當活動的,只是要多補充一些水分。平時可以多喝一些綠豆湯,蔬菜湯,或者各種蔬菜粥,蓮子粥。配上些清爽可口的涼拌小菜。

    這樣既度過了炎熱的夏季,又給自己身體補充了營養,何樂不為呢?

  • 50972074038

    2019-08-01 10:19

    在夏季的時候因為天氣比較炎熱所以經常會導致人體食欲不振的現象出現,所以在夏季的時候經常食用一些開胃下火促進食慾的食材最好,那麼有哪些食材可以增進食慾,幫助人體開胃呢?我們一起來看看吧。

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    一、吃什麼能增加食慾

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    1、海帶:夏季食欲不振的時候可以經常是食用一些海帶,海帶的營養價值豐富,含有的纖維素可以有效的被人體下滑吸收利用,幫助人體的腸胃排清身體中的毒素,還能將身體中多餘的膽固醇排出預防血栓和動脈硬化等症狀的發生。

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    2、薏苡仁:薏仁米在夏季的石斛也可以經常食用,起到振奮食慾,促進消化的作用,薏仁米食用之後可以有效的被人體消化吸收幫助人體中膽固醇的降低

    3、黑芝麻:夏季的時候經常食用一些黑芝麻對人體的幫助也很大,黑芝麻一直都是養生食品中經常可以看見的食材,黑芝麻可以起到預防動脈硬化等疾病的產生,所以在夏季的時候可以經常食用一些黑芝麻

    4、黃豆:黃豆在夏季的時候也可以經常食用,黃豆中含有的營養物質可以幫助人體的脂肪和膽固醇的排除,減少人體對脂肪的消化吸收預防肥胖症的發生

    5、菠菜:夏季的時候食用一些菠菜不僅可以開胃消食,還能起到補血的作用,菠菜中含有的鐵元素要遠遠超過其他的蔬菜,所以貧血的人群可以食用一些菠菜來改善症狀

    二、夏天吃什麼菜好

    1.芹菜:芹菜中含有多種維生素和其他營養物質,在被人體消化吸收之後可以幫助人體起到降血壓、預防動脈硬化等疾病的發病率,而且芹菜能清熱解毒、消炎利尿等功效,對於多數人而言是很好的食療產品,尤其是老年人更是應該要多食

    2.小白菜:在夏季的時候可以經常食用一些小白菜,小白菜中含有的維生素C對比於其他蔬菜而言含量是最高的,而且小白菜可以起到清熱解毒、利尿等功效,小白菜中含有的礦物質微量元素可以幫助人體骨骼的發育對於青少年而言是不可多得的食療產品,小白菜中含有的鈣質、鐵元素、磷等礦物質微量元素對人體都有很大的幫助

    3.苦菊:苦菊有很好的消暑的作用,經常貧血或是血氣不足的人群可以經常食用一些苦菊,苦菊中含有的維生素和礦物質微量元素能有效的作用於人體貧血的症狀,正在生長發育的兒童或者是青春期的小孩可以經常食用一些苦菊,能幫助身體發育,而且還能起到消暑解渴開胃的作用 在炎熱的夏季能夠食用的食材其實有很多,而且每一種食材都含有自己的營養價值所以在食用不同的食材可以作用於人體上的功效也就不同,夏季的時候天氣炎熱經常會使與不振或者是上火,這個時候就可以多食用一些開胃消暑的食材幫助人體下火消化。

  • 3181067375

    2019-08-01 11:53

    夏天食慾差的原因

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    其一,天氣炎熱,身體拒絕高熱量食物攝入。

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    其二,夏天流汗多,自然喝水也就比較多,從而稀釋胃液,導致胃口不好。

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    只要解決這兩個問題,自然就解決了飯菜可口。

    第一,吃一些低熱量食物,比如涼拌海帶絲,涼拌黃瓜等。

    第二,多吃含糖份食物保證能量,比如可以做一些水果沙拉等。

    第三,做一些酸性食物,酸性食物具有生津解渴功效,提高食慾。

  • 104052458844

    2019-08-01 10:08

    夏季天氣熱,出汗多,很多人胃口也跟著下降,除了冷飲和涼的食物,別的什麼都沒有胃口,保健營養專家推薦說這樣的時節,可以多吃下面的三種消暑食物,其中養胃冬瓜湯有助調理腸胃,而開胃鴨舌有助消暑滋陰。

    養胃冬瓜湯

      用料:冬瓜(帶皮)500克,火腿50克。

      製法:將火腿先加入蔥、姜,水煮半小時,再加入冬瓜,小火燉約15分鐘,加入作料。

      功效:冬瓜性平,冬瓜皮能利水、除熱;火腿具有養陰和胃、健脾開胃的功效。此方可消暑養胃,適用於脾胃虛弱、胃口不佳的人。

      開胃鴨舌

      用料:鴨舌100克,酒糟乳100克,枸杞子10克。

      製法:將鴨舌洗淨,放入姜、蔥、料酒、水煮開,撈出水瀝乾,用酒糟乳醃製2小時以上,放入熱水焯過的枸杞子,鮮嫩可口,便於保存。

      功效:鴨舌有清暑熱、滋陰的功效;枸杞子能補腎益精,養肝明目。此方可清暑熱、養陰活血,適合心血管疾病、胃口不佳的人群。因涼拌菜偏涼,脾胃虛寒者不宜多吃。

      荷蘭清暑化濕粥

      用料:粳米50克,薏仁、扁豆各30克,荷葉、佩蘭各15克。

      製法:薏仁、扁豆用溫水浸泡2~3小時,再與粳米、荷葉一起煮半小時,收鍋前加入佩蘭。

      應用:薏仁有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;扁豆甘淡溫和、健脾化濕,主要用於脾胃虛弱、食欲不振者;荷葉有清暑利濕、升發清陽等功效;佩蘭,全草入藥,有解熱清暑、化濕健胃、止嘔的作用。此方適合口甘苔膩及暑濕引起的嘔吐、腹瀉、胸悶的人群。

  • 108650807799

    2019-08-02 11:57

    夏季是西紅柿上市的季節,番茄的味道酸酸甜甜,是非常開胃的蔬菜,在天氣悶熱,一點胃口都提不起來的時候,番茄無疑是餐桌上的最佳選擇。這裡推薦一道西紅柿涼麵,做法簡單,吃起來酸酸甜甜的、涼涼的,而且顏色鮮艷,看著就讓人胃口大開。

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    西紅柿涼麵

    主要材料:西紅柿、雞蛋、麵條

    製作方法:

    1. 首先給西紅柿去皮,在西紅柿尾部表面輕輕切十字,劃破表皮即可,燒少量開水,把西紅柿尾部向下放入鍋中,煮10秒鐘左右,再翻個煮5秒鐘,撈出晾一下可輕易撕開西紅柿表皮;

    2. 將西紅柿切碎,鍋熱後放油,蔥花、西紅柿煸炒,加適量鹽,再加入適量水,水開後小火慢慢熬20分鐘左右,熬成西紅柿汁,放一旁變涼;

    3. 煮麵條,麵條煮熟後,在涼水中過兩三遍,要注意最後一次過涼水用純水,撈出瀝乾,澆上點色拉油拌勻,這樣可以防止麵條粘在一起;

    4. 雞蛋先打入碗中,加入料酒,少許鹽,攪散;

    5. 可另準備番茄去皮切塊,放入鍋中略微翻炒;再倒入蛋液略炒;

    6. 麵條盛入盤中,加入涼西紅柿汁,拌勻,倒上炒好的西紅柿雞蛋即可。

  • 55505484712

    2019-08-01 10:20

    夏季流汗多吃東西就有營養,又要清淡,不然容易有濕氣和火氣自留體內.口味嘛,要有點酸,有點辣,既開胃又去濕.多吃蔬菜水果.實令蔬菜,涼拌,做成沙拉都可以.推薦幾個清口的小菜,拍黃瓜.涼拌苦菊.白灼西蘭花.酸辣娃娃菜.葷菜嘛,紅油豬耳.可樂雞翅,口水雞,還有一個我最愛的,酸辣,蕨根粉.

  • 92212435640

    2019-08-01 10:10

    放點酸醋保證有胃口