喝水越多尿也越多,腎臟的壓力會變大嗎,多喝水會傷到腎臟嗎?

  • huaji
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  • 2019-07-19 14:14

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熱心網友回答 (15)

  • 8325453104

    2019-07-19 21:16

    泌尿外科醫生經常對患者說的一句話,就是多飲水!

    https://i1.ask543.net/uploads/34/7c/2/tos.jpg

    對於心腎功能正常的人來說,普通水平的多飲水,可以使腎臟產生較多尿液,隨尿液排出體外的還有機體代謝產生的廢物。因此,多喝水是有利的,有利於預防尿路感染、腎結石、高尿酸血症等疾病。

    如果患者本身腎功能異常,甚至尿毒症期,腎臟產尿能力下降,多喝水會導致水分不能排出體外,導致體內水分過多,增加心臟負荷,從而進一步影響腎臟。對於腎功能不全患者,就不能多飲水。

    即使腎功能正常,多飲水有益,但不受控制的大量飲水則有害!過量飲水特別是短時間內大量飲水,會造成水中毒!腎臟來不及將水代謝排出,會導致水份進入組織細胞內,造成腦水腫、胸腔積液、肺水腫等,嚴重影響腦、心、肺功能,對包括腎臟在內的全身各個臟器造成損害!

    總結:對正常人而言,多飲水是有利的,但是不能抱著水桶狂喝不止,應該均勻地喝,每次少喝點,每天多喝幾次,才是養腎的好方法!

  • 57416340399

    2019-07-19 23:31

    中國營養學會膳食指南指出,男性每天推薦飲水1700 ml 以上,女性則是 1500 ml。但是喝太多水,是有可能水中毒的!

    https://i1.ask543.net/uploads/34/7c/2/tos.jpg

    世界衛生組織專家布魯斯·戈登稱,正常人每天飲用超過 4 升水可能會中毒,導致大腦功能受損甚至死亡,特別是在短時間內攝入大量水分,更容易患水中毒!

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    我們都知道腎臟是生成尿液的地方,來源於它調節水鹽代謝的功能,但是腎臟排泄水分的能力是有限的,大概是16ml/分鐘左右,一旦我們喝水的速度超過這個值,腎臟排泄不了的水就會在體內聚集,導致低稀釋性鈉血症(水中毒!)

    水中毒不僅僅會加大腎臟的排泄負擔,持續性的水中毒還會損害腎臟功能,甚至對其他重要器官造成損害!

    那麼水中毒有什麼表現呢?

    水中毒會導致腦細胞水腫,引起顱內壓升高.,出現頭痛、噁心嘔吐、嗜睡等表現;還可以出現水腫、呼吸心跳減慢等,如果病情進一步發展可能進發生腦疝的,引起呼吸、心跳驟停!

    什麼人容易出現水中毒呢?

    1.攝入水太多,有些精神病患者自發飲水過多,靜脈輸液時補液過多等;

    2.腎功能障礙,有急慢性腎功能障礙的患者,補水過多,腎臟本身排泄能力就差,液體排不出去在體內聚集,導致水中毒;

    3.急性應激的患者,如手術、疼痛、外傷等應激會導致體內抗利尿激素分泌增多,這種激素能夠不讓腎臟排尿,這個時候大量飲水,也容易出現水中毒。

    所以說,水雖然是生命之源,但是也不要在短時間內大量引用,應該根據自己的勞動強度、出汗量和運動量來決定,要做到多次少量,每個小時補水最好不要超過1000ml水,每次不超過200ml,高強度訓練、勞動和運動時,補水的同時,必須要補充電解質(特別是鈉和鉀)!!

  • 104921304735

    2019-07-19 16:03

    你好!很高興回答你的問題。

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    適當的喝水可以促進身體代謝、美容養顏、補充水分、滋潤皮膚。正常人每天1500ml~2000ml的水就可以了,超過4000ml的水,會對腎臟的代謝造成壓力。

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    喝水太多,如果腎臟功能完全正常,則沒有任何影響。水分進入人體後,經過胃腸道吸收進入血液循環,補充為胃腸液,部分經過呼吸道不顯性蒸發部分。還可以通過體表汗腺排出,部分通過腎臟濾過而保持一定的尿量。飲水較多時流經腎臟濾過的血容量多,這樣產生的尿量較多,不會造成水在體內蓄積而造成水腫或其他併發症,所以對腎臟和人體沒有什麼危害。但是如果本身患有腎功能不全的患者,則需要適當飲水。飲水的原則為量入為出,即出量多少則飲水多少。因腎功能不全的患者濾過能力下降,如飲用太多的水,水分無法排出而蓄積在體內則會造成水腫,久而久之容易造成胸水、腹水等。

    下面給你介紹下養腎的小方法。

    1、鳴天鼓:雙手掌緊貼雙耳,再用食指與中指交替彈擊後腦,耳中會有打鼓聲。一天2次,一次大於30下。中醫說,腎開竅於耳,所以經常這樣做可健腎益耳,有利於中年腎氣上傳到雙耳或腦,可聰耳健腦,防治耳聾耳鳴。

    2、大便通暢:大便難解,會使宿便停積,導致濁氣上攻,讓人胸悶氣促,心煩氣躁,還損傷腎臟,造成噁心嘔吐、腰酸疲憊。當大便不通時,可用兩手手背貼住雙腎區,使勁按揉,能激發腎氣,促進排便。

    3、有尿不要憋:憋尿不及時排,積留的小便會變成水濁之氣,損害腎臟。

    4、積極運動:多運動,介紹一個補腎納氣運動法:雙手掌對搓到手心熱後,放到腰部,手掌上下按摩腰部,直至有出現感即可。早晚各1遍,一遍200次。

    5、注意藥物:有些藥物(包括中藥和西藥)常服會傷腎,因此用藥需注意,若要長期服用某些藥物,應詢問醫師。

    6、定時喝水:若人體中水缺乏,易導致濁毒的留滯,從而使腎的負擔變重。

    7、睡眠充足:有臨床發現,很多腎功能衰竭的病人大都有睡眠不足、過度疲勞的現象。因此保證睡眠的充足,才有利於氣血的生化及腎精的保養。

    8、節制房事:房事過度會傷精,所以一定要適當節制房事,才可養腎護腎精。

    9、養護雙腳:由於腎經源於足底,而足部極易受涼,因此要助於足部的保暖。可每晚睡前按揉腳底湧泉穴,又養腎固精的作用。

    10、吞咽津液:有研究發現,若口裡一有唾液就吐出,人很快就會感到腰部酸軟,身體疲勞。所以吞咽津液能滋養腎精,有助保腎。

  • 2924348322350695

    2019-07-19 16:19

    喝多水一定會傷到腎。

    因為凡事都有個度。過猶不及。喝水多,尿多。而且你這個是越多,那我就理解為沒有限制。那你說人吃多了還不舒服,喝多水 了一樣。

    再說,腎臟就是個機器,用多了總會磨損吧。任何東西都有使用壽命。用得多的壞得早。

    我們幾個同學年輕時候,沒錢買酒喝。晚上打牌喝水,輸了喝一大杯。結果有個直接搞暈過去。鉀流失嚴重。搞一針繼續。但對身體絕對是有害的。

  • 2405331697416875

    2019-07-19 16:37

    現代人重視養生

    連每天都離不開的水也打出健康牌

    「每天至少喝八杯水」

    「睡前喝水預防猝死」

    網上流傳最多的有關喝水的九種說法

    到底該如何分辨呢?

    來看看醫生是怎麼說吧

    1. 「一天至少喝八杯水才行」

    一天八杯水,多喝水可以排毒,還可以沖刷大腸。現代人光圖快,灌水牛飲,結果導致胃中存有大量冷水,不是尿出去,就是存下來,沒有辦法成為體液。

    喝水原則:想喝及能喝下

    飲水量有個體化差異,不能教條地遵循「一天八杯水」。

    身體健康的人只要把握口渴不渴,喝水後不會胃脹難受這個原則。如果口渴想喝水,又能喝得下,就放心喝吧。

    胃功能、腎臟功能,心功能、肝功能不好的人,喝水就得量出為入,看排汗量和排尿量來決定飲水量,飲水過多會造成水腫,甚至水中毒。而腎功能差有水腫,正在做消腫治療的人「出」的量要大於「入」的量。

    尿路感染的人平時要養成多喝水的習慣,充分發揮水對尿道的「沖洗」作用,避免細菌繁殖;而腎結石患者的飲水量大於平常人,目的是加快尿液的排出,把在腎臟中沉澱和積聚的鈣質、雜物排出體外,不致於形成結石。

    生活中,有些人特別容易口渴愛喝水,而有些人不容易口渴,勉強喝水會感覺到腹脹、想嘔吐。從中醫的角度講,後者屬於脾腎虛,這類人日常有腹脹、怕冷,濕重、腹瀉等身體特徵,此時不用勉強喝水,免得脾胃虛運化不了,轉變為濕燥、痰郁。

    「現代人光圖快,灌水牛飲,結果導致胃中存有大量冷水,不是尿出去,就是存下來,沒有辦法成為體液。」這個說法不正確。因為水喝進胃腸後,會吸收入血液,要經腎臟過濾而形成小便,並非「吃進去就拉出來」。

    「喝水要小口,三口即止,留有餘地,方便消化吸收」這是值得提倡的,小口喝水更利於身體吸收。

    2. 「睡前一杯水可防心臟病突發猝死」

    心絞痛、心肌梗塞等疾病是由於血液粘稠度高而引起的。人熟睡時由於出汗身體內水分丟失,造成血液中的水分減少,血液的粘稠度會變得很高。但如在睡前喝一杯水,可減少血液的粘稠度,減少心臟病突發的危險。

    睡前喝水預防猝死?沒用!

    沒有任何醫學文獻以及統計學數據證明此觀點。

    心肌梗死、心肌梗塞是由於冠狀動脈斑塊破裂導致的。如果人體血液的粘稠度過高,血液過於濃縮,確實會加速破裂的過程。

    但要考慮,冠心病的患者以老年人居多,而且前列腺肥大的比例高,若睡前過量喝水,會老想上廁所,影響睡眠質量;部分人長期有冠心病、心肌缺血,心功能不太好。

    若睡前喝水過多,血液回流差,會加重心臟負擔,引發氣促;腎功能不好的人,會因大量飲水造成腎臟功能過重,加重腎衰。

    若不是劇烈運動,按正常的飲水頻率和飲水量,體內缺水不會很厲害,渴了就喝,順其自然就好。若在戶外活動多,太陽底下暴曬出汗多,在白天就要注意補水。

    此外,人在睡覺的時候,確實會因為出汗而丟失水分,平均達200~300毫升左右。但一般情況下,人體可自行調節體內水分平衡,這點水的丟失由於腎臟的補償作用,並不會對人體造成任何傷害。三伏天大家都開空調睡覺,注意保持環境的濕度就行了。

    預防心臟病發作,要去除誘發因素,改變不良生活方式。通過藥物控制血壓、血脂、血糖。注意運動,戒菸戒酒。這才是預防猝死行之有效的方法。

    3.「飯後喝涼水等於得癌症」

    涼水能將剛吸收的油質立刻變成固態,從而影響消化。所以餐後要喝熱飲。

    飯後喝涼水不利於消化

    中醫確實不主張飯後喝涼水,因為涼水會影響胃的消化,但說這麼做就會導致癌症就言過其實了。

    「涼水能將剛吸收的油質立刻變成固態,從而影響消化」毫無依據,胃有胃液,能促進消化吸收,且進入胃部的食物會經過口腔的咀嚼,有唾液澱粉酶先處理,不可能出現這樣的情況。

    4.「飲料不能作為清晨第一杯飲料」

    早上起來的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。一些飲料有利於排尿,清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分,還會增加集體對水分的要求,反而造成體內缺水。

    飲料有其「最佳用途」

    飲料中除了水,還有碳酸、電解質等。夏天若出汗多,水分丟失,此時更適合補充電解質。拿碳酸飲料來說,它裡面含有碳酸,能帶走熱量,人喝後會感覺涼爽。

    胃不好的人,清晨確實不適合喝咖啡和濃茶。

    空腹喝牛奶問題不大,但如果本人的胃腸道較敏感,有乳糖不耐受一喝牛奶就腹瀉,建議先吃點東西再喝牛奶或者將牛奶稍微加熱再喝。

    5.「早起一杯鹽水,能幫助排宿便」

    網上盛傳舞蹈演員楊麗萍的纖體食譜,文中稱其每日9點空腹喝一杯淡鹽水,可以排毒養顏。

    高血壓、腎病患者一定要控鹽

    淡鹽水確實有潤腸通便的作用,但高血壓、腎病患者一定要控鹽。特別多數人鹽分的攝取量本來就超標,「控鹽」的任務非常艱巨,更應該儘量減少鹽分的攝取。

    人在整夜睡眠中未飲滴水,確實需要喝水稀釋血液。早晨起床時,血液已成濃縮狀態此時如飲一定量的白開水可很快使血液得到稀釋。但提倡慢慢,少量多次地喝。

    6.「不要喝凍水、凍飲料」

    冷飲喝到胃裡,就要靠胃的熱氣,把它溫到36.5℃跟人體一樣的溫度。日積月累,胃受不了,肺胃相連,肺也受不了。

    凍水+虛寒 容易咳嗽

    從中醫角度講,脾胃正常運轉要陽氣,這是脾胃的動力。喝冰凍的水會傷陽氣,當本身體質虛寒,會影響消化吸收。

    對「胃受不了,肺胃相連,肺也受不了」之說,中醫認為,「脾為生痰之源」「肺為儲痰之器」,體內痰濕過多,可表現為肺部的症狀,表現為容易咳嗽、生痰、易感冒。

    因而,飲食不要過度貪涼,三伏天出於防暑降溫的考慮,可以適當喝涼水,但千萬別大口大口猛灌,而是小口小口少量喝。

    7.「檸檬水會破壞惡性腫瘤細胞」

    熱檸檬水能釋放一種苦澀抗癌物質,抗癌比化療強一萬倍!它減慢癌細胞的生長。但更令人吃驚的是:用檸檬提取物這種類型的治療,只會破壞惡性腫瘤細胞,它不影響健康的細胞。

    熱檸檬水抗癌純屬「美好的願望」

    只有「毒物」才能殺死腫瘤細胞,臨床上的抗癌藥都屬於毒性藥物,才對腫瘤細胞有殺傷作用(同時也殺害了少量新陳代謝旺盛的正常細胞)。

    這是因為,腫瘤細胞不同於正常細胞,兩者一個健康一個病態,是對立存在的。若日常大量食用的普通食物就能殺滅腫瘤細胞,豈不是也有能力殺滅正常細胞?這顯然是不合邏輯的。

    有些抗腫瘤藥物確實是從天然食物中提取的,但並不意味著吃這種食物就能抗癌或預防癌症。

    例如,紫杉醇從南國紅豆杉的樹皮中提純而來,民間很多人拿紅豆杉樹皮泡水喝,希望預防癌症。可「提純」意味著要加工製作,有「取其精華去其糟粕」的過程,原食物中的有效成分是很複雜的。

    癌症患者及其家人千萬別陷入誤區,不能聽信「吃某某抗腫瘤」一說而過分依賴、偏吃某一種食物。癌症患者更應注意保持飲食的均衡,畢竟每種食物的營養構成不同,攝取食物的品種越豐富,營養就越豐富。

    8.「喝鹼性水就能擁有弱鹼性體液」

    人在一生下來的時候,身體大多屬於健康的弱鹼性環境,但在後天的各種壞習慣的影響下,身體會逐漸變酸,而身體逐漸變酸的直接後果就是滋生各種各樣的疾病……

    當人體的pH數值處於7~7.35之間時,屬於弱酸性體質,此時容易受到有小病痛或某些疾病的干擾;當人體的pH數值處於6.9~7之間,屬於強酸性體質,此時人極容易患上如癌症之類的重大疾病。

    大魚大肉會造成「酸性體質」,讓你更容易疲勞、感冒和得癌症;而多吃蔬菜水果等鹼性食物,喝鹼性水就能擁有「弱鹼性體液」,祛病強身。

    「酸鹼體質」有研究但無定論

    這些年很多關於「酸鹼體質」方面的研究,但研究得並不充分,都沒有定論。正常情況下,人體是弱鹼性的,PH值在7.0~7.45之間。但食物被攝取入人體,經過身體內循環,消化吸收後,代謝的產物是酸是鹼誰也說不清。

    首都師範大學化學教授谷學新曾做過實驗。他按照人體體液的化學成分組成,配製了一個模擬人體體液環境的緩衝溶液,其中含有磷酸一氫鈉和磷酸二氫鈉。

    依照每人每天喝一升水的比例,往緩衝溶液中加入永衡鹼性鈣離子水。結果發現,加之前緩衝體系是7.4,加進去以後,pH值還是7.4;另一個相反的實驗表明,酸性水也同樣無法改變體系的酸鹼度。

    總而言之,飲食最重要的是均衡,食物跟藥物一樣同樣講究「搭配」「配伍」,中醫稱之為「生克制化」,沒有一種食物能提供給人完整的營養。大家在進食可參考《中國居民膳食指南》,不挑食不偏食不過食。

    所謂的「鹼性食物」蔬菜水果有益健康,更是因為這類食物中富含維生素、礦物元素、膳食纖維等物質。此外,想要擁有健康的身體,飲食只是其中一個方面,生活方式、運動同樣影響身體狀況。

    9.「多喝檸檬水能美容」

    檸檬是具有抗氧化功效的水溶性維生素C類食物,檸檬酸能去斑、防止色素沉著,內服外塗均有效果。

    沒有一種食物是萬能的

    目前,很多結論產生於實驗室,是提取一種成分做試驗得出的結論,離臨床運用還有一定的距離。這是因為,實驗室環境與人體條件不同。某樣東西是否真會在人體中發揮作用,要大量的、多中心的研究結論,需要大量的樣本和大量的時間。

    對這類研究室得出的結論,大家的態度是看看、參考一下,沒必要作為一個準則和醫囑嚴格執行。

    檸檬是富含維生素C,但維生素C也只是眾多維生素中的一種,它不是萬能的,也不是越多越好。飲食關鍵是平衡。

  • 110109005328

    2019-07-19 16:02

    其實在正常情況下,多喝水對於一個成年人的腎臟來說,是不會有什麼影響的,因為腎臟是十分重要的水分代謝的器官。他可以將尿液濃縮或者稀釋。尿液的濃度和我們喝水的量也有很大的關係。要是喝水多的話,尿液就會變稀。反之就會變得濃稠。

    多喝水對於腎臟是有好處的,因為多排尿就能有效地拍出膀胱中的廢物。還能很有效的預防結石。要是喝水少的話,高濃度的尿液就比較容易造成結石,這樣一來對於腎臟自然是沒有什麼好處的。

    而且人有兩個腎臟,正常的情況下,人的正常排泄是用不上這麼多的腎臟的,而且腎臟對於尿過濾能力非常的強。所以實際上腎臟是在調節水分的平衡。多喝水是在讓他們有效的運作,自然也就不會損傷內臟。

    不過雖然腎臟十分強大,但是也不能過度利用,因為腎臟對於水的容量也是十分有限的。所以喝水也要有個量,不要一味地覺得對身體好就一直喝水。而且最好的水就是白開水,對於身體有很大的幫助。

  • 3584125825

    2019-07-19 16:29

    其實在正常情況下,多喝水對於一個成年人的腎臟來說,是不會有什麼影響的,因為腎臟是十分重要的水分代謝的器官。他可以將尿液濃縮或者稀釋。尿液的濃度和我們喝水的量也有很大的關係。要是喝水多的話,尿液就會變稀。反之就會變得濃稠。

    多喝水對於腎臟是有好處的,因為多排尿就能有效地拍出膀胱中的廢物。還能很有效的預防結石。要是喝水少的話,高濃度的尿液就比較容易造成結石,這樣一來對於腎臟自然是沒有什麼好處的。

    而且人有兩個腎臟,正常的情況下,人的正常排泄是用不上這麼多的腎臟的,而且腎臟對於尿過濾能力非常的強。所以實際上腎臟是在調節水分的平衡。多喝水是在讓他們有效的運作,自然也就不會損傷內臟。

    不過雖然腎臟十分強大,但是也不能過度利用,因為腎臟對於水的容量也是十分有限的。所以喝水也要有個量,不要一味地覺得對身體好就一直喝水。而且最好的水就是白開水,對於身體有很大的幫助。

  • 101921582637

    2019-07-19 15:56

    水作為生命之源,在我們的生活中有很大的作用。但是很多人都表示,自己在喝水喝多以後,排尿的次數也會增多。雖然說多喝水有助身體健康,對於皮膚也有很大的好處。那對於腎臟會有什麼影響嗎。今天小編就帶大家來看看。

    https://i1.ask543.net/uploads/34/7c/2/tos.jpg

    其實在正常情況下,多喝水對於一個成年人的腎臟來說,是不會有什麼影響的,因為腎臟是十分重要的水分代謝的器官。他可以將尿液濃縮或者稀釋。尿液的濃度和我們喝水的量也有很大的關係。要是喝水多的話,尿液就會變稀。反之就會變得濃稠。

    https://i1.ask543.net/uploads/34/7c/2/tos.jpg

    多喝水對於腎臟是有好處的,因為多排尿就能有效地拍出膀胱中的廢物。還能很有效的預防結石。要是喝水少的話,高濃度的尿液就比較容易造成結石,這樣一來對於腎臟自然是沒有什麼好處的。

    https://i1.ask543.net/uploads/34/7c/2/tos.jpg

    而且人有兩個腎臟,正常的情況下,人的正常排泄是用不上這麼多的腎臟的,而且腎臟對於尿過濾能力非常的強。所以實際上腎臟是在調節水分的平衡。多喝水是在讓他們有效的運作,自然也就不會損傷內臟。

    不過雖然腎臟十分強大,但是也不能過度利用, 因為腎臟對於水的容量也是十分有限的。所以喝水也要有個量,不要一味地覺得對身體好就一直喝水。而且最好的水就是白開水,對於身體有很大的幫助。

  • 2994696110212243

    2019-07-19 15:37

    我們身體內的廢物都是有肝臟和腎處理的,僅占身體1%腎卻要承受整個全身1/4的廢物,然後腎臟會將這些新陳代謝產生的廢物排於尿再排除體外。

    多喝水會加快尿液的排出,不但可以預防結石還能減輕腎臟的負擔。

    多喝水,這樣才能多排尿,這也是腎臟保健的最好方法。

    正常人每天飲水、排水處於平衡狀態。腎臟是最重要的調節水分代謝的器官,它有濃縮和稀釋尿的功能,將尿的比重維持在1002-1030之間;

    多喝水,尿變稀比重低,尿量增加;少喝水則比重高尿變濃,尿量減少。正常排尿量每日大約1500毫升與飲水量差不多。

    什麼時候喝?要選對時間。一般認為,喝水最佳時刻在早上起床後、運動後、長時間處於空調環境時。

  • 83335764443

    2019-07-19 15:56

    健康指導:過多喝水那麼過多的水分就需要通過汗腺或是腎臟泌尿系統排出,過多喝水又不大量出汗的話那麼自然就會加重腎臟負擔,所以過多喝水對腎臟確實是不好的。經常性口渴是一種什麼狀態呢?如果一直喝水還是口渴建議去醫院內分泌科看看,可能是糖尿病或是甲狀腺功能亢進的信號,都會出現易渴多飲的情況,為了放心最好去排查一下,即使是也問題不大,基本可以通過調理,內分泌水平正常就不會這樣了。

  • 109565512498

    2019-07-19 16:41

    在降暑的各種方法中,喝水是最好最主要的方法,記得有人說過:人身體水占大約百分之七十,如果缺少百分之幾人就會感覺口渴,頭暈,甚至中暑,所以,水對人的重要性不言而諭。而且水中還有人體所必須的各種礦物質。因此,要養成不渴就喝水的好習慣,對你的健康很重要,如果感覺口渴就有點晚了。但是,如果無節制的大量喝水,也是不可取的,一來會增加腎臟的負擔,二是可能會成為水中毒。一般建議:除了吃飯後要喝些水之外,一個工作班一至兩杯即可。

  • 96798696841

    2019-07-19 16:16

    水喝多了也會造成腎臟壓力過大,適量飲用

  • 雨花石201398216

    2019-07-19 16:41

    夏天因出汗多而尿濃且少,不但要多喝水,有時還要及時補充身體丟失的鹽分,如果尿色赤,說明上火了,應該吃一些西瓜、綠豆湯或炒一盤馬齒莧,以利尿!(此後尿清)有一定的解暑清毒作用。(清除體內毒素,少生疽瘡和痱子。)

  • 2414160864877966

    2019-07-19 16:08

    怎麼會呢,喝水多並不是壞事,就像鍛煉身體一樣,腎臟也需要鍛煉啊,同時還能排出體內的毒素,好處多多!

  • 93334534847

    2019-07-19 16:23

    喝水多會增加腎的負擔,有時會造成中毒症狀