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熱心網友回答 (7)

  • 85780740208

    2019-08-08 21:56

    回答問題之前先說一下依賴心理是如何形成,

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    從小過度依賴父母,一直在父母的寵愛下長大,形成了一種習慣,從而對自己失去了信心,做什麼事都有一種自卑心理,一旦失去了父母這座「靠山」就難以自立,這是一種懦弱的表現。

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    那怎麼樣才能擺脫依賴心裡呢,首先要對自己樹立自信心,從小事做起,自己動手去做,生活的衣食做用行,用自己的行動去爭取,別什麼都是衣來伸手,飯來張口的壞習慣。

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    學會獨立自強,慢慢從父母的懷抱中走出來,從朋友的歡樂中離去,學會自立,獨立生活,別怕苦怕累的,畏手畏腳的,別老是依靠別人去做事,把自己鍛煉成一個自強的人,唯有自信起來才能擺脫依賴心理。

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    忍受得住孤獨,忍受得住寂寞,忍受得住生活的磨難,忍住淚水不往下流,這時的你就徹底擺脫掉依賴,走向自我了。

  • 94129740250

    2019-08-09 01:17

    如何擺脫依賴心理?

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    01,依賴心理

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    依賴心理的人,對親近與歸屬有過分的期望,但不是強迫的,盲目的,非理性的,以真實的情感無關,依賴心理的人寧願放棄自己的個人興趣和愛好,只要能找到一個可以依賴的人,時刻得到別人對他的溫情和關懷就心滿意足了,依賴心理的人這種依賴方式,使得他越來越懶惰,脆弱,嚴重缺乏自主性和創造性,由於處處委曲求全,依賴心理人會產生越來越多內心壓抑感,這種壓抑感會使他漸漸的放棄自己的追求和事業。

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    用心去回答每一個問題,感謝您的閱讀,歡迎您的關注,我是5分鐘心理。

    02,依賴心理人的特點

    依賴心理的人,從別人那裡得到一些建議和保證之前,很難對日常事務做出任何決定,會產生無助感,經常讓別人為自己作大多數的重要決定,如我應該選擇一個什麼單位上班?同學聚會我是去還是不去?只要別人稍微冷落了一點,自我就有被遺棄的感覺,在很多事情上,明知他人錯了也隨聲附和,因為害怕被別人遺棄,沒有獨立性,很難單獨展開任何工作,過度容忍只是為討好他人,甘願做一些自己不願意做的事情,當自己獨處時,有不適和無助的感覺或竭盡全力以逃避孤獨,當依賴關係中止時,立刻會感到無助,精神徹底崩潰,在平時經常被遭人遺棄的念頭所折磨而十分的煩惱,這種人很容易因為未得到別人的讚揚或遭受到批評而受到傷害。

    03,擺脫依賴心理的方法

    依賴心理的人的依賴行為已經成為了一種習慣,首先必須破除這種不良習慣,對自主意識強的事件,在以後遇到同類情況應堅持自己做,例如,我今天穿什麼樣式的衣服去上班,那麼以後就堅定的穿什麼樣的衣服上班,而不要因為別人說的否定話語而放棄,堅定自己的意識,直到自己不再喜歡穿這類型衣服為止,這件事情雖然很小,但是正是你改正不良習慣的突破口。

    對於自主意識中等的事件,自己提出改進的方法,並在以後的行動中逐步實施,例如,在制定外出遊玩時,你可以聽取朋友給你的建議,但你並不欣賞這些建議,你需要把你自己不喜歡的理由說出來,這樣你就可以把自己的計劃加進去,不論什麼事情都要把自己的觀點或建議表露出來,隨著你自己的建議和觀點的增多,你便能從聽別人的建議逐步轉為完全自主作出決定。

    對自主意識較差的事件,你可以採取詭控控制技術逐步強化自己,提高自主意識,詭控技法是指在別人要求的行為之下,增加自我創造的建議或觀點,例如在別人的暗示下,你知道她喜歡什麼東西了,然後就給他買來了,這樣似乎有完成任務之嫌,但這類事情次數逐步的增多,以後你會感覺到,這樣做會給你帶來很多快樂,你如果主動提議帶這位朋友去參加某一項活動,而非常順利的進行了,就表明你的自主意識已經能起很大作用了。

    04,結語

    依賴行為,在克服當中並不是輕易可以消除的,人都是這樣,一旦形成習慣,你會發現,讓自己去決定每件事會感到很難,可能會不知不覺的又去依賴別人了,為了防止依賴現象的反覆,簡單的方法是找一個監督者,你的朋友或者同事,當然最好是找自己最依賴的那個人最為理想。

    我是5分鐘心理,感謝您的閱讀,歡迎您的關注,讓我們共同探討所關心的問題,期待您的分享。

  • 106710547017

    2019-08-09 23:35

    我以前是個依賴心特別重的人,不會自己拿主意,不會自己做決定,覺得順其自然就好。

    和朋友或者陌生人接觸我是個很好說話的人,做事情我不願意給其他人添麻煩,偏向人多的意見不突出就好。

    家庭、學校的是否有依賴心差別不大,甚至需要做決策的地方不多,仿佛身邊所有人都在隨大流走。

    記得剛上大學的第一個學期,做得決策比前面十幾年還多。

    要不要競選班委、琳琅滿目的社團參加哪一個、要不要參加學生會....現在看來很小的事情,對於十幾年習慣根據指令執行的我很難做決定。

    有時候會逃避讓事情順其自然,甚至胡亂做決定。當然,很多時候結果並不理想。

    進入社會了我發現,每一天就需要做很多決策。這些決策仿佛每一個都很重要,需要深思熟慮,開始真的很難。

    我真正敢於、樂於做選擇是因為,現實的殘酷。

    我逐漸看到了、接觸到了沒有自己核心競爭力的人,他們不僅不能掌控自己的生活,很多時候連自己的使用權也不能做決定。

    時間和精力都賣給其他人,日復日,年復年,終其一生。

    我害怕那樣的日子,我擔心我也會變成那樣。唯有,讓自己有能力撐得起想要去的地方和想做的事情。

    生活難嗎?

    真的很難,每個人都難。所以,更不要去依賴別人,他無論是你的親人、朋友還是愛人,都是在負重前行。

    當你認識到長此依賴的結果,沒有競爭力的自己,殘酷的顯示。

    自己或者現實,會逐漸磨掉你對他人的依賴心,直到你能獨當一面。

    我可以做一個觀眾,但我更想做一個女王!

  • 1754428869459367

    2019-08-09 11:50

    關於如何擺脫依賴心理我主要有以下觀點

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    對人的依賴

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    依賴心理不是一天兩天形成的他是有長期的個人習慣造成的,從你小時候的依賴心理到你長大後的不良依賴心理,如果你從小時候到長大這段時間沒有過度好,他就會在 你心理生根發芽造成不良影響。

    那我們應該怎樣主動擺脫依賴心理呢,(1)如果自己感覺對父母有了過分的依賴心理,我們平時就應該和父母溝通不要讓他為我們做過多的事,凡事自己去做並且告訴他過多為我們做事的危害,減少他們做事對我們生活中影響的占比.

    (2)如果你覺得實在擺脫不了對他們的依賴,你可以在上學時選擇和同學們一起生活養成獨立自主不要來人的情況,在上大學事時候也可以選擇一個比較遠離家的學校,這樣對父母有一定的距離就更容易把自己的依賴心理改掉。

    (3)如果你對身邊的人過於依賴的話,如室友,朋友這些的依賴。你就要平常自己多主動去做事,因為只有人在被動的情況下更容易產生依賴性。可以多做一些關於一個人可以做的事,比如一個人跑跑步,逛逛街都行,少做一點 集體的事。

    對事物的依賴

    對事物它主要是你內心的喜感腦海中快樂的源泉又一次激發時所產生的不由自主的對物品所做的一系列行為。

    我們又該怎麼擺脫對他的依賴。(1)比如對手機的依賴你可以把裡面最誘惑你的應用刪掉,遊戲之類的應用,少和有這樣依賴或有愛玩手機的人一起玩,否則他們又會引起你內心的欲望,也可以在要做事時候把手機先放一邊,可以聽到電話鈴聲就可以。

    (2)多去做一些運動,不要一個人獨處,這樣更不容易改掉對物品的依賴,運動可以讓你心情愉快,處於一種完全自由的狀態。

    這就是我對如何擺脫依賴症的看法希望對你有幫助。

  • 73110857874

    2019-08-09 09:39

    什麼時候出現

    一個人大概從三歲開始,就會意識到自己和父母是不同的個體,有分離的危險,這個時候就會開始產生依賴心理。害怕分開和被拋棄,因為在動物的本能裡面,拋棄很大程度上就會面對死亡和痛苦,人類也遺傳了這一基因。

    如何擺脫

    在動物世界裡,父母會從小就開始教導子女生存和生活的技能,讓它們逐漸適應環境,從而為以後的獨自生存打下基礎,也讓它們有足夠的勇氣和能力活下去,擺脫對父母的依賴。

    在人類社會中也是一樣,父母首先要對孩子提供一些引導,樹立他自己的獨立人格和自信心,做到相信自己、看重自己,從而達到「我是一個很有用的人」這一目標。

    如果一個人小時候沒有受到足夠多的鍛煉與引導,成人時期開始改變也不會太晚。試著自己去獨立的做一些事情,比如一個人出去旅遊,一個人發展事業,一個人在陌生的城市裡面生活,這些都會逐漸鍛煉出你獨立自主的性格,從而擺脫依賴。

    結語

    因為在以上的環境中,什麼事情都需要靠你自己來解決,你只有硬著頭皮去面對去戰勝,雖然過程可能是痛苦的,卻會收穫滿滿!

  • 96368790703

    2019-08-09 08:05

    你好,感謝你的提問。

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    人過分依賴別人,他的心智絕對不夠成熟!人格不能夠獨立。也就是說他對這個社會,對這個人生,對於人與人之間的關係!沒有看透沒有看到人,事,物的本質而矣!所以產生這種過度依賴感。

    這個世界人不能活在真空的世界裡。是不可能擺脫互相合作的關係。相互邦助,以及團隊合作這些都是正常的!但是過度的依賴別人是一個錯誤。

    在這個無常的世界當中,任何人任何事都可能有變化。記住有句話說的好叫靠山山倒,靠人人跑。一定要樹立獨立的人格!不要依靠別人,但要學會合作,可以互相幫助,但是絕對不能依靠依賴別人。

  • 93199653512

    2019-08-09 11:12

    依賴性心理,是我們每一個人都有的。要想擺脫依賴性心理,你首先要有個堅定的信念和理想!你才會選擇獨立。你才能擺脫依賴性心理。