無法與朋友家人訴說的秘密與壓力,該如何釋放?

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熱心網友回答 (15)

  • 格美深藍

    2019-08-09 11:45

    只能自己熬著,沒別的辦法。

    13歲到現在,已經十幾年了,你信不信,我每天都是眼淚中度過的。

    我爸把我當狗一樣的罵,13歲起,我就沒有了尊嚴和自信,街邊的狗都比我有尊嚴。

    他罵我不分時間地點,只分他心情好與不好,不堪入耳,夢裡都是他的罵聲。

    如果沒有我媽需要照顧,我早就去死了,因為身上還有責任,所以只能煎熬的活著。

    想想你身上的責任,還有愛你的人,繼續活著吧。

  • 110669070898

    2019-08-09 15:10

    我也有這麼一個秘密,伴隨著我很多年,每當我低落、受挫、傷感的時候,它就悄悄的出來,在深夜折磨著我,就像你說的那樣心撕扯的痛,可是我不能向別人傾訴,只能一個人默默躲在被子裡哭,這麼多年,我一直想掙扎著走出來,甚至想過去看心理醫生,但是沒有勇氣向任何人訴說,連醫生都不想。我唯一的辦法就是不斷工作,轉移注意力,把所有的時間都排滿,每天晚上睡覺前跑1500米釋放壓力。沒有時間想了就不痛了,即使偶爾它悄悄探出頭,你也不要任由它占據你的思想,馬上把他打倒,去做別的事情,不要越陷越深,到最後把自己完全的沉浸在負面情緒里,尤其不要聽悲傷的音樂,不要看悲情的書和電影。多參加一些社交活動,多與人交流,讓自己忙起來,忙到沒有時間多想,堅持不下去的時候告訴自己:一切都會好的!都會慢慢好起來的!因為親身經歷所以更加心疼你,加油,我們一起努力,努力從這些壞情緒里走出來,開始新的生活。加油!

    https://i1.ask543.net/uploads/34/7c/2/tos.jpg

  • 98998708871

    2019-08-10 13:04

    直接的一種方法。

    我推薦的釋放壓力的方法是運動,跑步、游泳、爬山、羽毛球,任何的有氧運動都可以,經常運動可以加速新陳代謝,改善神經系統的調節能力,提高神經系統對複雜情況的判斷能力。

    運動過後更有利於睡眠,減少壓力對自己的傷害。

    運動過後,也許會改變對這些秘密的看法和想法。

    另一種方法。

    改變對這些秘密和壓力的看法,我們潛意識裡認為這些秘密和壓力是不好的,需要釋放的,這就會產生對抗,自己會覺得很痛苦。

    其實不然,任何事物都不是絕對的,我們何不跟秘密和壓力和解,既然不能說就不說,讓它在我們心裡安之一隅未嘗不可。

    這樣會活的更加坦然、心安和平靜。

  • 2510886305792526

    2019-08-09 16:07

    你好,朋友,很開心能看到你的來信。

    有一個可以訴說秘密的朋友以及幫你理清思路,釋放壓力的友人 是一件人世間很開心的事兒。

    通過對你問題的分析,你的問題是你在某方面存在著一些工作上或者是關係上的一些壓力或者私事裡的一些問題,但無法或者是說說了也對你問題的解決取不到任何的幫助。關於你的壓力,我們可以簡單的分為兩種。第一種是短暫的壓力,第二種是長時段的壓力,長時段壓力所面臨的問題,這種問題無法通過短時間解決。相對於這兩種不同壓力釋放也有不同的方法:

    短暫的壓力(睡眠質量,突發的疾病等身體反面引起的壓力),這一方面壓力的釋放緩解較為簡單。

    1.養成一個良好的作息習慣,想要養成早睡的習慣就必須要先早起,早起後的當晚必然會早睡。

    2.去運動,去跑步,去健身,養成一個良好的身體,心理素質。這對你長時段壓力的緩解也有好處。

    3.吃甜食。如冰淇淋呀巧克力等等,因為甜的會觸激你的興奮神經,釋放你的壓力神經。

    4.多讀書。書中自有黃金屋,你所要的答案書本里都有。

    長時段的壓力(工作的壓力,人才競爭,發展的壓力,感情的問題,人際關係的壓力)

    1.上面關於短暫壓力的解決方法對這條也同樣有用。

    2.你的壓力來源於社會競爭。做法只有兩條,要麼干,要麼不干。物競天擇,適者生存。關於工作方面的壓力,你可以找領導上級詢問做法思想,向同行業的人請教。同時你應該去讀相關方面的書籍。那麼你該如何去學習解決你要達到的任務呢?

    3.把你的大目標分解,要嘗試著搭建一項工作從整體方向到落地措施,完整而系統的知識體系,也就是把大目標分解成各項小目標,然後去完成它。

    4.第四點也是最重要的一點,不要過於貪快,給時間一點時間。很多人三分鐘熱度,不容易養成一個習慣的原因就是前幾天過於激進急切,希望短時間內看到效果,但是結果往往不如人意。

    5.當你做到以上幾點,成功自然就會向你走來。

    此上,就是我的一點點建議,望對你有所幫助~

  • 3205832068304222

    2019-08-09 15:25

    只敢自己承擔著。

    不敢向任何人去說。

    害怕自己說出來之後,會影響到她

    有些東西,自己能夠承擔的就自己承擔了

    如果承擔不下來的,咬咬牙也就承擔下來了

    不想讓任何人看到自己累得樣子

    更不敢讓任何人看到自己痛苦的樣子

    長大之後,誰都不容易

    找個沒人的地方吹吹風,抽兩根煙

    開車聽聽馬達的轟鳴聲

    能放下多少是多少

    放不下來的就用時間去磨滅他

    人開心也是一天,不開心也是一天

    能夠過去的 就一定讓自己過去

  • 110276130657

    2019-08-09 13:51

    1、找專業的心理醫生,去釋放,去開解。

    2、自己開解自己,去讀書,多讀一些關於心理學的書。

    3、寫下自己的心情,自我釋壓。

    4、多運動,多忙碌,多接觸積極向上的成功人士,去學習他們的思維方式。

    每個人所謂的秘密和壓力都是某些事情帶給自己的感受而已,如果覺得壓力太大,人生無望,多去醫院走走,看看那些承受病痛折磨的人,你就知道什麼秘密和壓力都是人生的小事,你需要做的就是照顧好自己,繼續往前走。

  • 冰是睡著De氺

    2019-08-10 07:22

    寫下來,像我這樣,每天在愛問問里發文記錄心路歷程。也不是寫給誰看,就是寫給自己看的。權當有個傾訴的人,不需要對方給我們解答什麼,只求發泄下,內心有個歸宿。也可以適當的讀一些心靈雞湯,緩解下內心。看下新聞聯播也是可以的,人們生活多幸福啊

  • 3235502466

    2019-08-09 22:02

    謝謝友友邀請!簡單點說吧,友友首先要想到咱是「爺們兒」!有苦處也要打落牙齒往肚子咽,自己個慢慢消化。男子漢為人處世要拿的起放的下,要選擇取或舍。

    人生在世的生活中,總會碰到幾個困難包衭,解不開也總不能老背著啊。這麼沉重多累啊,所以要學會放下。實再不行的話,也得堅持著,克制著不要想它。再大的事過幾天隨著時間消磨漸漸的也成了小事,再過段時間逐漸被遺忘成了沒有事。

  • 2132681093031836

    2019-08-09 16:29

    要我說,加入一些qq沙雕交流群,當開玩笑一樣說出來,別人並不會嫌棄你,每個人心裡都有一些不能說的秘密和壓力,網絡上的沙雕群友總會讓你開懷大笑,緩解壓力的,不如,我就來當你的沙雕網友?

  • 3073841728605789

    2019-08-09 18:22

    中國男人的壓力其實是最大的,家庭永遠不是宣洩的出口。

    我讀書的時候,父親對我說,博士學位一定要拿到,但當時我已經不喜歡自己的專業,覺得在美國待不下去。

    也只能一個人強撐著,有時候覺得有人選擇死亡也是可以理解的。不過回頭看看,還蠻喜歡那時候的經歷。

  • 老闆凳008

    2019-08-09 12:27

    我是從業十二年的心理諮詢師,我想可以回答你的問題。

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    1、有必要的時候,找到合適的心理諮詢師來傾聽自己或者為您分析情緒根源,找到它進行扭轉,現在很多在線心理傾訴平台也可以滿足需要。

    2、將自己的情緒經驗寫下來、畫出來也是一種有效的釋放方法。如果環境允許,可以獨自大叫、哭喊,或者打枕頭,切記不可傷害自己和他人,這樣也可以宣洩一下情緒。

    3、運動:這裡有個提醒:劇烈運動是不會緩解一些不良的情緒,因為劇烈運動會加速血液循環,導致我們的大腦思維活躍,更加快速,不但不能緩解情緒心情,而且可能會讓你的情緒更加的波動。當你憤怒的時候可以練拳或者散打,壓力大的時候練瑜伽,加上冥想或者深呼吸,悲觀的時候可以去跑步,悲傷的時候可以去游泳,當我們沉浸在水裡面的時候,頭腦當中會放空,而這種情緒會隨著我們的運動前進隨波而去。

    4、做義工:這個方法主要針對那些被情緒掌控,非常敏感,而且善於鑽牛角尖的人,尤其是陷入情緒當中無法自拔,這類人更多的體現是不自信、自卑、性格內向,經常陷入自己的小世界裡面。

  • 1182727866682504

    2019-08-10 13:48

    只有自己扛,還沒孝敬自己的父母,兒女沒養大,自己扛吧!天ta下來當被子蓋,活的比男人還男人!如果真能倒退十八年!自己把自己殺死也不嫁人!進婆家後,給娘家人只能報喜不報愁,有些事還不能給丈夫說,因為到什麼時候丈夫也跟他家人近,!!!!!所以天ta下來也只能自己扛!

  • 1191476242162467

    2019-08-09 18:51

    既然誰都不願說,那也許你覺得這是給自己留的最後的一點尊嚴吧,那就讓他永遠的成為秘密!

  • 瑪莉婭a

    2019-08-09 19:06

    有些內心的秘密和壓力無法和家人朋友說,可以找個生活圈子外且人品可靠的人說說,但終究還是會有所保留的,有些秘密保留一輩子也不會說。還可以寫寫隨筆日記,或者寫些只有自己看得懂的簡要提綱,看到這些提綱就會想起那些秘密的人和事。運動也能緩解心理上的壓力,每個人排解壓力都有自己的方法。

  • 萱草183555819

    2019-08-09 11:47

    你能接受就不算是秘密了,你不能接受就離開這個是非之地