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熱心網友回答 (5)

  • 58139008544

    2019-08-11 15:27

    長期運動對人體的好處數不勝數,可以改變一個人的外貌和氣質,比如一個長期健身的人和一個長期宅在家裡的人站在一起,很明顯就可以看出來,運動還可以對身體的部位進行肌肉的雕刻。當然我所說的長期運動並不是過度運動,也不是突然的激烈運動。如果一個人過度運動就會對身體的一些部位造成損壞,例如半月板,腰部等,這就是為什麼軍人和運動員的身體都會有些傷病。

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    生命在於運動,就那幾月前發生的真事來說,健身大神施瓦辛格老爺子,在出席一項活動時,突然背後衝來一個陌生男子對他的背部來一飛踹,但是施瓦辛格只是身體向前踉蹌了一下,並不大礙,這換一個普通同齡的老年人,估計都趴在地上了。

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  • 1191474105681928

    2019-08-11 15:59

    長期運動對身體有好處嗎?

    樓主你好。長期運動對身體肯定是有好處的。

    1,長期運動可以促進血液循環,可以提高身體素質,也可以控制體重,還可以保持體型和減肥。長期運動的人往往更自信。樂觀,開朗,運動中能緩解人的壓力,長期運動也可以提高人的睡眠質量。其實長期運動最有意義的還是提高了新陳代謝,增加了心肺的呼吸功能。

    2,長期運動要堅持每天的適量運動。因人而異。不要過度運動,不易於身體健康。反而對身體有害。長期運動是每天堅持運動,循序漸進。由弱變強逐步提高自己的鍛煉能力。

    3,如果這三天打魚兩天曬網。就算你是堅持幾年的長期運動,也是達到不了鍛煉身體的效果。鍛煉身體主要是循序漸進,每天鍛煉,逐步提高。才能增強身體的素質,提高身體的質量。

    長期運動是對人的身體和意志的一種雙重考驗。只有意志堅定的人才能達到長期運動的目的。運動貴在堅持。

  • 嘟嘟愛4

    2019-08-11 15:39

    長期運動真的對健康有好處嗎?幾乎每個人都會這樣回答:鍛煉有益於健康。事實表明,參與有規律的鍛煉會使人身體棒、感覺爽,精力充沛地完成各項工作和任務。體育鍛煉的最大作用在於全面增進人的健康,具體表現簡述如下:

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    (1)預防心血管病。心血管病是當今世界上危及人類生命的頭號殺手。大量研究表明,參與有規律的體育鍛煉可以顯著地降低心血管病形成和發生的危險性。

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    (2)改善呼吸系統的功能。經常鍛煉的人由於身體適應能力較強,其呼吸顯得平穩、深沉、勻和,頻率也較慢,平均每分鐘呼吸6~8次,而不鍛煉的人平均每分鐘呼吸12~15次。

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    (3)提高消化系統的功能。 體育鍛煉會增強體內營養物質的消耗,使整個機體的代謝增強,從而提高食慾。另外,體育鍛煉還會促進胃腸蠕動和消化液分泌,改善肝臟、胰腺的功能,從而使整個消化系統的功能得到提高,為人的健康和長壽提供良好的物質保證。

    (4)改善神經系統的功能。 堅持鍛煉的人(特別是中老年人),常表現為機體靈活、耳聰目明、精力充沛,這正是神經系統功能健壯的表現。

    (5)降低糖尿病發生的危險性。有規律的體育鍛煉由於能控制血糖水平的提高,從而使個體產生糖尿病的可能性大大減小。

    (6)預防骨裂 。骨質疏鬆會引起骨裂,骨裂在各個年齡層次的人群中均會發生,在老年人(特別是老年女性)中比較普遍。 研究表明,有規律的體育鍛煉可以通過提高骨質密度和骨的強度達到預防骨裂之目的。當然,體育鍛煉對於骨質疏鬆病人也具有積極的治療作用。

    (7)保持身體活動的能力。有規律的體育鍛煉能使老年人身體活動能力的退化減慢。

    (8)控制體重與改變體型。俗話說:「長練筋長三分,不練肉厚一寸」。由於體育鍛煉能減少脂肪,增強肌肉力量,保持關節柔韌性,故可以控制體重,改善體形和外表。

    (9)延年益壽 俗話說:「身體鍛煉好,八十不算老;身體鍛煉差,四十長白髮」。大量的研究表明,有規律的體育鍛煉可以延年益壽。

    希望我的回答能幫助你!

  • 2027155371605436

    2019-08-11 15:34

    運動員基本上都存在過量鍛煉的情況,有些甚至超過了身體極限,老了才會收現各種病狀,過猶不及啊。

    正確的做法應該是,結合自己的身體狀況適量運動,並保持心情愉快,才有利於身體健康。

  • 秋葉76405

    2019-08-11 15:34

    運動可以改變一個人的精氣神。長期堅持運動會讓你的生活更有規律。也會讓你學會自律。而自律的人生則是成功的開始。自律即自由。