夏季是腦血栓發作高峰期,記住幾點能防90%以上的「栓」,這幾點具體都是什麼?

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熱心網友回答 (3)

  • 14910827927

    2019-08-02 16:04

    我是河南省唐河縣偏癱康復鍛煉團的組織者。夏季是腦血管病的高發期,只要抓住以下幾點,就可以有效的預防腦血管的發生。

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    1:遵醫囑控制三高,根據美國最新公布的血壓標準,要把血壓控制在新標準以下。特別是60歲以上的老人和有過心腦血管病史的人群,按時用藥物把血壓控制在130.80以下,同時控制血糖血脂在正常值範圍。夏季血壓比冬季要低,所以在測量時要在早上用藥前測量兩次和晚上用藥前測量兩次,各取平均值的平均值得到的是正常的血壓。服用防血栓形成的藥物。

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    2:積極主動的參加適量的有氧運動。

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    3:養成早睡早起的良好作息習慣。

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    4:飲食以清淡為主,避免暴飲暴食,忌酒禁菸,每天最少要喝50毫升的白開水,多吃新鮮的水果蔬菜。雞鴨魚肉適量,少吃紅肉,尤其是肥的豬肉。少油低鹽,儘量少吃花生油。

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    5:保持良好的心態。夏季人容易煩躁不安,易怒。要儘量控制自己的情緒,避免火冒三丈,大發雷霆的發生。

    6:有先天性腦血管畸形或狹窄的定期檢查並遵醫囑。

    7:如有腦血管病的症兆的提早及時就醫。如有頭暈頭疼,眼花繚亂,耳朵耳聾,短暫性失憶,視力模糊,嗅覺不靈敏,口歪眼斜,流口水,嗜睡打哈欠,四肢無力,走路向一邊傾斜,一側肢體麻木,等等時不要不當回事,這些都是腦血管病發前的症兆,及時就醫可以有效的預防腦血管病的發生。

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  • 4340476305212171

    2019-08-02 17:05

    夏季防血檢可以注以以下幾點:

    1、吃:少吃油膩高鹽的食品,可以多吃蔬菜和水果,如獼猴桃,草莓,監莓等以減少血檢的風險。

    2、多喝水:夏天氣溫高,容易出汗,水分易流失造成血液黏稠、血循減緩、微小血栓容易形成,發生腦血栓的機率自然會增高。因此需及時補充水份。

    3、降溫通風:室內時保持舒適的溫度(27-28度),及時通風透氣。

    4、適當的運動:如慢走、抬腿腳作要儘可能緩慢柔和,增強下肢的血液循環,預防血栓的形成。

    5、保持心情舒暢,有如不適,需及時就醫。

  • 101061991121

    2019-08-08 18:28

    中老年人特別容易在秋冬季節和夏季發生腦血栓。這裡重點說一說夏季如何預防血栓的發生。

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    夏季氣溫高,氣壓低,人體血管容易擴張,血管內血液流速減慢,而且人容易出汗,如果來不及補水,就會造成血液粘稠。血液流速低,又粘稠,血栓容易形成。

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    所以防止血栓,要從以下幾個方面入手。

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    第一,保持適宜的環境溫度。

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    炎熱的夏季,要開空調,溫度控制在26-27度,即使在夜間也要維持這樣的溫度。千萬別因為怕浪費電,就不開空調。要知道多數腦血栓心梗都是發生在夜間。人命永遠比金錢重要!空調不要直吹,要小心溫度也不能過低,不能著涼感冒,不小心著涼了要喝薑湯驅寒,儘快恢復。也不要在太陽高的時候或者室外很熱的時候出去,防止中暑。一旦中暑,馬上喝綠色的綠豆湯解暑。注意房間的通風換氣,保持空氣清新。

    第二,及時補充水分。

    夏季氣溫高,人體會大量排汗,喪失水分,如果得不到及時補充,容易造成脫水。脫水會使血容量減少,血液粘稠,血循環減緩,微小血栓容易形成,發生腦血栓的機率自然會增高。

    所以老年人和心血管病人夏季一定要及時補充水分,不渴也要多飲水。半夜醒來時適量喝水,或者睡前半小時喝約200ml水,早晨醒來馬上補水。因為人體在夜間睡眠的時候,身體在不斷失水,但是又沒有機會喝水,所以半夜到凌晨是心腦血管高發的時間。

    第三,除了環境溫度和水分的控制,飲食也非常重要。吃含油脂含量低的肉,減少飽和油脂的攝入,防止血脂進一步升高。多吃牛肉,魚蝦,家禽類,不要吃豬肉和羊肉。少吃含澱粉高的食品,因為老年人和病人活動量少,過多的熱量會轉化為脂肪,引起血脂升高。不要吃精密白面做成的主食,少吃澱粉類食物比如土豆、南瓜、紅薯等等。

    第四,最後,要想主動積極地改善血脂狀況,來從根本上扭轉心血管疾病,在上面幾個注意點之外,需要加上營養素調理。我們知道肝臟是人體三大營養物質(蛋白質 脂肪 碳水化合物)的代謝合成中心。血栓或者說動脈粥樣硬化的形成其主要原因在於肝臟代謝脂肪的能力出現了問題,脂肪無法被細胞所利用,無法形成人體的細胞膜,無法形成人體乳化脂肪的膽汁,造成在血管內的堆積。另一個方面,血管內壁由於自由基的侵害,抗氧化營養素的缺失而造成破裂和缺損,血小板更容易聚集,造成動脈粥樣硬化斑塊的形成。

    所以,要想從根本上解決心腦血管疾病,解決血脂偏高的問題,就需要護肝保肝,增加各種基礎營養素(人體必需營養素蛋白質,維生素BCEA),甚至於增加一些功能性營養素(深海鮭魚油,銀杏肉蓯蓉,茶族,卵磷脂,養藏善衡保肝片……)。

    內調外養,保護健康,希望看到這篇文章的人能夠幫助自己家中的老年人和心血管病人平安度夏。