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熱心網友回答 (3)

  • 50346347094

    2019-07-27 16:55

    產後身體虛弱、過度疲勞、體內激素的變化、與家人之間的衝突等等都可能導致產後抑鬱症的發生,注意休息、加強營養、安排好孩子的餵養、處理好與家人的關係都有助於預防和緩解產後抑鬱症。

  • 51707008682

    2019-07-27 16:49

    產後抑鬱怎麼辦。一、要多睡眠,休息好才有好心情。正常人如此,產婦更該如此。二、創造適宜的產後恢復環境,產婦產後身體虛弱,當產婦從醫院回家時,要限制來探望的人,尤其是要關掉電話,為自己創造安靜、舒適、衛生的休養環境。三、做好心理調節,產婦產後要順應角色的演變,做好懷孕到媽媽的準備。其次,產後女性不要立即接待太多客人,應保持安靜的休息環境。初為人母的女性一定手忙腳亂,此時不要讓外界瑣事過多的干擾情緒,以減少焦慮、緊張等不良情緒。四、不要過度勞累,注意保證充足的睡眠。五、放鬆充電法,產婦應該在有空時,要愛人短假,一起看電影、逛商場,避免心情和情緒的透支。六、心事與他人分享,產婦在產後需要把自己心裡的憂慮和丈夫、閨蜜等傾訴,注意釋放心裡的心結。七、食物治療法,產婦因為產後身體虛弱的原因,會在坐月子時大量進補,殊不知這些食物很容易令人心煩、氣躁、失眠、焦慮,嚴重的還會出現上火的跡象。所以,要多搭配吃些清淡食物,多吃新鮮的蔬菜、水果,多喝溫開水,調整自己的心態。

  • 4220819116

    2019-07-27 16:38

    一、主動求助,產後抑鬱的女性內心會有一種無助感,心理專家分析,這種無助感可能是幼年被忽略的陰影的重現,這其實是一種希望獲得他人關注的信號,所以主動尋求和接受別人的關注是一種很有效的自我保護方式。

    二、改掉壞習慣,改善睡眠。相信每個人都有壞習慣,會導致患者患上產後抑鬱症的壞習慣有,熬夜,飲食,不規律。

    三、放鬆心情。適當調節變動生活內容,不要時時刻刻關注孩子而忽略自己,將孩子暫時交給其他人照料,讓自己放個短假,達到放鬆自己的精神充電的作用。

    四、尋求家人的關懷,產後媽媽本身身體就非常的虛弱,如果還要自己一個人照顧寶寶,那就真的太累了,各種壓力加上疲憊不堪的身體很容易就被抑鬱症纏上。