視線恐懼症，目光讓人家感覺不舒服，怎麼辦？

你好，《目光恐懼讓人不舒服怎麼辦？》

我來回答你，

首先，

說到底還是內心不夠強大. 但是不要誤解，我們內心的強大從來都不是

用來去對抗外在的人和事，更主要的是用來面對自己。

對外在事物敏感，想著去激勵自己戰勝它們，恰恰反映了我們內心的弱小。

強大的根基才不會總是想著用怎樣的枝葉姿態去迎接風雨。

內心的強大不是雞血而是坦然面對。接納並做好真實的自己是基礎，這樣我們才能

柔和的去迎接他人目光的觸碰，如同面對自我一樣。長期的心裡退縮和弱小使我們

兢兢戰戰，起因也是我們沒有很好的尊重現實和自己。不管現實多麼殘酷，自己多麼能力

有限我們唯一不變的底線就是自尊自愛，這也是他愛的基礎。加油。

視覺恐懼症是你恐懼於目光對視，而眼睛是心靈的窗戶，你之所以感到不舒服，是因為你怕從你眼神中看到你內心的世界，與此同時，你自己感到不舒服，也認為人家感到不舒服。

那怎樣走出這種舒服感呢？當你目光對視，感到不舒服或認為人家不舒服的時候，一邊做深呼吸一邊積極自我暗示自己:大多數人在目光對視時都有體驗不舒服的感覺 很正常。同時轉移你的視線，把目光移到ta身上的衣服是什麼顏色的？這種不舒服的感覺就就越來越弱，乃至消失了。

我接待有視覺恐懼症的來訪者我一般用系統脫敏或催眠療法。如果你還解決不了不舒服的感覺，還是找一下專業的心理諮詢師吧。