如何減輕焦慮和抑鬱，真正享受大學生活？

不敢面對光明，

走在陽光之下，

是因為你沒有一個健康的身體。

不敢直面黑暗，

在黑夜中展翅高飛，

是因為你缺少一個光明的靈魂。

智者無懼，

勇者無畏，

哪怕是和死神結伴而行，直面相對。

心情抑鬱，

是因為沒有信仰，

活著焦慮，

是缺少風雨的洗禮。

雄鷹不恐慎狂風暴雨，

是因為它一生都在與之博擊。

梅花不在意冰雪嚴寒，

是因為它有頑強的信心！

命運不同情弱者，

生活不相信眼淚。

想登臨命運的高峰，

就不要怕付出汗水。

給世界一份真情，

世界還你一份美麗。

不珍惜青春歲月。

生活必將你拋棄！

用奮鬥讓生命陽光，

用學習讓自己充實。

藥醫不死病，

佛度有緣人，

自己不努力，

沒人能幫你。

焦慮和抑鬱的形成都是由過去的某些經歷而逐步積累形成的。當一個人有了焦慮和抑鬱後他的生活會被影響很大，內心的煩惱和恐懼充實著內心，影響了生活的舒適度。

解鈴還須繫鈴人，想要消除它，必先了解它。一心想要消除焦慮只會給它力量，變得更焦慮。當焦慮來臨時，與焦慮成為朋友，放下一直以來的抗拒，去接納它試試，讓焦慮在你的內心徹底釋放。當你在每一次焦慮來臨時都接納它，感受它時，積壓在心裡的情緒會漸漸釋放，形成焦慮的原因也會在腦海回溯，最終焦慮的能量會流走，你的心靈也會輕鬆許多。

大學不是終點，只是人生路上的一個過程而已，不論什麼年代，不論在哪裡：總有人比我們更優秀 ，從內心裡接受並且承認這一事實很重要，我們要做的就是儘量發揮自己的比較優勢：寧做一流廚子不做二流瓦工，儘管瓦工的日工資很高