產科醫生叮囑:坐月子飲食禁忌的事情不要碰,否則害的是你和寶寶口糧,哪些禁忌呢?

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熱心網友回答 (4)

  • 106343086617

    2019-08-11 03:32

    哺乳期的媽媽既要分泌乳汁、哺育嬰兒,還需要逐步補償妊娠、分娩時的營養素損耗,並促進各器官、系統功能的恢復,因此比非哺乳婦女需要更多的營養。

    但是如果在哺乳期一味地進補和沒有多樣化的單純飲食,不僅不能夠補充任何的營養,還會增加體重,奶水的質量也不好。

    媽媽們一天食物建議量: 穀類250〜300g,薯類75g,雜糧不少於1/5; 蔬菜類500g,其中綠葉蔬菜和紅黃色等有色蔬菜占2/3以上; 水果類200~400g; 魚、禽、蛋、肉類(含動物內臟)每天總量為220g; 牛奶400~500ml; 大豆類25g,堅果10g; 烹調油25g,食鹽5g。 為保證維生素A和鐵供給,建議每周吃1~2次動物肝臟,總量達85g豬肝,或總量40g雞肝。 ——以上內容引自《中國婦幼人群膳食指南(2016)》,中國營養學會婦幼分會 媽媽們肯定很驚訝一天需要吃這麼多的東西。只有吃這麼多樣的食物才能營養均衡,吃不了這麼品種的媽媽就需要補充複合維生素和鈣。 這裡有幾點誤區,媽媽們要記住 1、不是非要吃得多才能獲得充足的營養。只要保證食物多樣化,保證穀類為主、平衡膳食、合理營養,適當增加肉、蛋、奶等優質蛋白的攝入,完全可以獲得充足的營養。 2、食物並非要求精細,反而提倡多吃些粗糧,以獲得足夠的B族維生素和適當的膳食纖維,來滿足分泌乳汁和產後恢復的需要,同時可避免過度發胖。 3、民間多傳喝豬蹄湯,母雞湯,其實這兩種湯脂肪含量高,更容易引起肥胖,關於湯的喝法其實是有很大講究的 首先,吃飯前不宜喝太多湯,以免影響食量。可在餐前喝半碗或一碗湯,待到八九成飽時再喝一碗湯。 第二,喝湯的同時要吃肉。肉湯的營養成分大約只有肉的1/10,為了滿足媽媽們和寶寶們的營養,應該連肉帶湯一起吃。 第三,不宜喝多油濃湯,以免影響產婦的食慾及引起嬰兒脂肪消化不良性腹瀉。 煲湯的材料宜選擇一些脂肪含量較低的肉類,如魚類、瘦肉、去皮的禽類、瘦排骨等,也可喝蛋花湯、豆腐湯、蔬菜湯、麵湯及米湯等。 第四,可以根據媽媽們的需要,加入對補血有幫助的煲湯材料,如紅棗、紅糖、豬肝等;還可加入對催乳有幫助的食材,如子雞、黃豆、花生、木瓜等。 4、要適量喝湯,量是不要影響飯量,喝得太多湯並不能幫助下奶,反而會抑制奶水的分泌。

  • 6293894785

    2019-08-12 06:51

    坐月子期間飲食應該注意,以免影響到奶水減少,身體出毛病。第一點不能吃辛辣的,引起內熱,容易引起痔瘡等一些上火的症狀。第二就是注意生冷,影響到脾胃,再就是惡露不好排出。第三少進食油炸食品,不容易消化。這幾點都要注意,讓自己做一個平安順利的月子

  • 99846355331

    2019-08-11 08:10

    坐月子有些食物是不能吃的,因為有些食物會導致回奶,讓寶寶不夠母乳,有些是會影響寶寶的腸胃消化,而有些則會造成寶寶身體傷害,所以以下食物不能吃:

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    回奶食物:乳鴿、老母雞以及一些大補的食物,坐月子切勿大補;

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    影響寶寶消化的食物:辛辣、油膩油炸的食物,這些都是不能吃的,會讓寶寶消化不好,導致綠便,肚子疼;

    含酒精食物:啤酒鴨、小龍蝦等,如要吃小龍蝦,則不要放酒,酒精會引起寶寶的神經發育。

  • 22川普22

    2019-08-12 00:48

    感謝邀請。

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    很高興為您回答關於產後修復相關問題。我也是自然分娩寶媽,堅持純母乳餵養6個月,直至添加輔食,母乳餵養到自然離乳,所以在這方面深有心得。

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    一、剛生娃寶寶,產後媽媽是非常虛弱的。虛不受補,所以不能過早吃大補的湯湯水水,不僅加劇產婦胃的負擔,還容易導致乳腺炎。生完寶寶的一周內可以多吃流質食物,多喝黃小米湯、蓮藕粉,流質食物容易吸收。產後我一直堅持喝黃小米粥,真的面若桃花紅,脾胃也調理得很好。

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    二、母乳是給孩子的最珍貴禮物。儘量早吸吮早開奶,哺乳期不能吃回奶食物。比如,老母雞、炒麥芽、山楂等。老母雞是非常好的產後佳品,還有天然的維生素d,促進鈣的吸收。所以斷奶後,多吃老母雞,補氣補血,還可以不促進鈣的吸收。

    三、不能吃含酒精、咖啡因的食物。比如,葡萄酒、月子酒、巧克力、咖啡、茶葉等。哺乳期媽媽吃的食物,都會通過乳汁給寶寶吸收。酒精很傷害寶寶的腦神經影響大腦發育。咖啡因也不利於孩子的健康發育。

    四、不能吃生涼、寒性食物。中醫說,生涼寒性食物傷脾胃,脾胃不好中氣不足,則下陷。比如。不能吃西瓜、螃蟹、冷飲料等。水果最好蒸著來吃,蒸過的水果容易吸收。而且不傷脾胃。

    五、不能吃轉基因食品。市面上有很多轉基因食品,如玉米、大豆,兩湖兩廣有很多轉基因大米。吃了轉基因食物有很大的安全隱患,尤其是小寶寶。多吃有機食物,生長周期長,還可以預防疾病。

    六、不能進補過多的紅糖。紅糖水有活血化瘀的功效,有效地促進惡露的排出。如果喝紅糖水太久,反而讓惡露更多,容易導致貧血。一般來說,產後喝紅糖水7-10天為宜。

    七、產後飲食要清淡,有利於身體的恢復和多餘水分的排出。不能吃重口味食物,鹽分太高食物,容易讓身體浮腫。儘量避免醬油、味精、五香粉、豆腐乳等調料。

    八、不吃煎炸食物。剛生娃孩子,身體很虛弱,自然分娩產婦還伴隨陰道撕裂甚至側切,剖腹產有傷口,吃煎炸食物會加重傷口病情。

    九、剖腹產媽媽不能吃產氣食物,比如牛奶、豆漿等。要在排氣後再進食,可以吃點流質食物,比如小米湯,雞蛋湯,蓮藕粉等。

    上述是我認為產後修復期間不能吃的食物,希望對您有所幫助。

    感謝您的閱讀,如果我的回答對您有幫助,請關注、點讚@實用孕產知識 ,我們與您在科學育兒、產後康復上共同成長!