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熱心網友回答 (9)

  • 110873039583

    2019-07-20 10:04

    官方竟然邀請我這個財經領域的回答心理領域的,謝謝,我姑且試一試。

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    說到焦慮,我想到以前偶然間聽到了一個理論,大概意思是這樣的:人們總是會擔心明天發生這樣或那樣的事,但那些所擔心的事情基本都不會發生。

    我喜歡上一個女孩子,她溫婉可人,明天我如果要和她見面了該說什麼,怎麼才能在她面前表現出自己呢?

    我想了一個晚上,才發現明天放假了,沒機會見到她。

    再來一例,老闆派了這份工作給我,萬一做不好怎麼辦?這份工作該怎麼做?需要準備哪些?

    第二天,老闆把你辭了。

    好了,開玩笑的,你會發現萬事開頭難,但做下去就會發現原來沒有想像的那麼困難。

    所以說,我們生活中的絕大多數焦慮都是無用的,但是我相信生理學上這是人生存的一種自然表現。因為你總會在做事,也總會面對未知,焦慮就像是大腦對於環境作出的一種應激性反應。

    有焦慮是好事,但不要過度。

    溢出的焦慮怎麼辦呢?它可能要吞噬我了,我要喘不過氣了?

    一個非常常用的方法,就是分心,就是去做其他的事。

    在星爺的《國產凌凌漆》中有非常出名的一段劇情:

    星爺大腿中彈,袁詠儀給他取彈,星爺為了緩解疼痛,用了一招叫「分心大法」。

    具體就是通過觀看某種刺激的片子,來將自己身體對於疼痛的注意力分散走,從而達到減少疼痛的目的。

    焦慮也可以利用此法來分散。

    假如你對自己的顏值產生焦慮,那麼去多讀書。

    假如你對自己的內涵產生焦慮,那麼去多照照鏡子。

    假如你對別人產生焦慮,那麼請多關注自己,反之亦然。

    焦慮不完全是壞東西,它證明了我們是個正常人,不過當它變壞後,上面的方法就可以派上用場了。

  • daibr123

    2019-07-20 15:50

    焦慮是一個人的的情緒反應,比如膽心、害怕。

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    焦慮,每一個人都可能產生過,適當的焦慮可以幫助人們提高警覺性、加強思維,從而調動自己的生理、心理和知識因素去解決問題。這是相對於短時的焦慮。

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    如果長期出現焦慮就可怕了,必須要從焦慮的情緒中想辦法走出來。下面講幾種方法,希望對你有幫助。

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    第一把焦慮發泄出來

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    焦慮會一直壓抑人的心情,時間越長心情越壞,如果不適當發泄出來,會使情緒加重,這時不防發泄出來,大哭、大喊幾聲,或者拍打桌椅,讓心裡鬱悶釋放出來,焦慮的情緒會減輕,人就會慢慢好起來。

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    生活中就有人由於焦慮到至極,會大哭、大鬧的情型,你去勸也勸不好,越勸反而越悲痛,但是一旦釋放了焦慮的情緒,過一天你都不敢相信,他(她)會象變了一個人似的好了。

    第二、把焦慮向朋友、家人傾訴

    我們有好的事情同朋友、家人分享,朋友、家人都會得到快樂,自己也會更快樂,同樣的道理,把自己焦慮心情向朋友、家人訴說,自己就會感到輕鬆許多,不僅改善自己的焦慮心情,還可以得到家人、朋友心靈上的關懷,這樣心情自然會好了一半。

    生活中的困難和不愉快的事情,一定不要逼著,多和家人、朋友溝通,把焦慮的情緒壓在萌芽狀態,不會自己帶來痛苦。

    第三、轉移焦慮注意力

    如果長期把焦慮放在心上,心情永遠也改善不了。這時必須想辦法轉移焦慮的注意力,選自己最喜歡、最想幹的事情,來吸引注意力。

    如去唱歌,散步,也可以去旅遊,只要是自己喜歡的。唱歌可以隨著輕鬆歡快的音樂把你的注意力放鬆了,如果再高唱幾句,心情會變你更好。

    大自然的美麗,是最能陶冶人的情緒的。外出旅遊或散步,一邊欣賞大自然美景,一邊吸著清新的空氣,陶醉的心情會忘了焦慮,而改變人的心情。

    第四、堅持工作忘了焦慮

    人是不能閒的,越閒越有問題,特別是有焦慮的人。

    這時如果有一份工作,讓自己逼自己專注於自己的工作,通過工作中成功的喜悅,逐漸就會忘了焦慮,做快樂生活的主人。

    所以生活中,有的家庭條件很好,都要出去找事干,都不願在家閒著,就是這個道理。

    總之,在面對焦慮不可怕,要找原因,解決問題,正確認識做人的自尊和價值,積極應對不利情緒產生的阻礙,就會解決焦慮問題。

    (大家好!我是教育領域創作者,本文原創首發,歡迎關注留言交流,我會帶給大家更多、更好人生教育問題方面分享,謝謝你的關心支持!)

  • 93176894269

    2019-07-20 15:20

    情緒長期處於焦慮狀態應考慮兩個方面的問題。一方面是三觀問題,另一方面是身體健康問題,如果不加以糾正,下一次步將是抑鬱!不知道您遇到的是什麼難解的方程。我們既然來到這個世上,就會遇到這樣或那樣的困難!所以,得到和失去是那麼重要嗎?!如果把得到看做是老天的獎賞,失去就會變為你成長的必要營養。天將大任降於斯人也,必將苦其心志,勞其筋骨,餓其體膚,空乏其身,行拂亂其所為,所以動心忍性,增益其所不能。聖人的古訓雖然經典!但身體健康也非常重要!畢竟有了「」1」,更多的「」0」才會有意義。

  • zero152044753

    2019-07-19 23:35

    若是因為家庭遇到困難而焦慮。想要解決,只有把這個困難處理掉。若是處理不掉,那焦慮是無解的。

    如果是因為對未來的生活焦慮。(出現這種情況,多半是對自己能力產生懷疑)想要解決有兩個方案。理想中的方案就是提升自己!現實一點就是。「走一步看一步,再窮不過要飯。把這句話強行帶入腦袋裡面基本就解決了。不過這樣做對未來的話,那就真的是個問號了。」不過如果沒有能力提升自己。這也是唯一輕鬆的解決方案了。(說不來雞湯。也不是專業寫手。[淚奔])

  • 3865483584215644

    2019-07-19 23:32

    首先找出自己到底在焦慮什麼? 人的焦慮往往是因為想要的離自己太遠了,得不到而容易產生焦慮。 其實明白自己要什麼之後,靜下心來,給自己慢慢制定計劃,焦慮換一個角度來說是好事,說明我們還是有上進心,只是並未找到要實現的辦法或者是方法,隨之而產生了焦慮。

    https://i1.ask543.net/uploads/34/7c/2/tos.jpg

    沒關係的,多看多聽,多想,多交流,慢慢就會有轉機

  • 95111971202

    2019-07-20 12:15

    遇到問題有壓力、焦慮,這是一般人都會有的狀態,但是不能一直焦慮,可能導致抑鬱症,建議心理上調解,可以和朋友、家人、心理醫生聊聊,排解一下憂鬱的情緒,但最根本的還是找到解決問題的辦法,徹底消除焦慮。

  • 66160496479

    2019-07-19 23:33

    長期的焦慮,普遍事出有因,如果能找到原因,不妨咬牙去面對去挑戰,相信你知道長期焦慮的痛苦,俗話說得好長痛不如短痛。

    如果說不清具體原因,就只能靠慢慢疏導,說白了就是靠時間去治癒,有一點小技巧,可以尋找自己的愛好,然後和有共同愛好的人聊天是不錯的方法

  • 106337644663

    2019-07-19 23:24

    找人聊天,多參加集體活動

  • 22795797536

    2019-07-20 10:56

    想的太多,做的太少。