產後四個動作被列入「黑名單」,新媽媽要注意,別給自己留後根,月子黃金期如何預防?

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熱心網友回答 (5)

  • 92820343037

    2019-08-09 16:56

    產後四個動作被列入「黑名單」,新媽媽要注意,別給自己留後根,月子黃金期如何預防?

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    對於產婦來說,不管是剖腹產還是順產,產後第一個月的月子期,都是身體恢復的黃金期,這段時間產婦身體虛弱,不僅需要增加營養與休息,養好身體,還需要把身體裡多餘的水分與惡露排出體外,幫助子宮快速恢復。可以說,產後的第一個月,是產婦身體恢復的關鍵,如果自己不注意,很可能會留下病根,出現「月子病」的。

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    坐月子期間,需要注意的事項非常多,其中有4個被列為「黑名單」的行為堅決不能做,輕則影響身體恢復,重則危害產婦健康!

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    1.碰冷水。相信產後不能碰涼水的問題,大家都知道,但是仍然有很多產婦不當回事兒。

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    要知道產後如果碰涼水,用涼水洗手洗衣服,很容易引起關節疼痛,落下關節炎症。當然,這也並不意味著月子期間不能洗刷,可以讓家人準備好溫熱的水,然後再洗刷就行。至於衣服之類的,還是先交給家人代勞吧。

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    2.臥床不動。有很多地區,他們認為產婦產後身體特別虛弱,需要多休息,於是讓她們長期臥床,甚至連飯菜都端到床上吃,殊不知這種行為嚴重危害產婦的健康!

    產後膀胱肌張力降低,對膀胱的內牙敏感度降低,再加上傷口的疼痛感,產婦容易並發慢性尿瀦留。如果長期臥床不運動,在重力的作用下,充盈的膀胱會向後推擠子宮,很容易導致子宮移位,當產婦咳嗽,用力的時候,腹壓增加,很可能會導致子宮脫垂。

    另外,產後產婦身體虛弱,就連腸胃蠕動還會減弱,如果長期臥床不運動,會加重這種情況,導致產婦腸胃不適,消化不良,出現便秘。一旦便秘還會導致腹壓升高,增加子宮脫垂的風險。 

    所以說,不管是剖腹產還是順產,都建議產後尤其是坐月子期間,每天都適量的走動一下,動作要慢,時間不要太久,隨時起來溜達溜達就可以了,不僅能夠幫助惡露排出,還會幫助子宮快速恢復。

    3.門窗緊閉,捂著。大家都知道產後不能見風不能受涼,但是這並不代表產婦要把自己關在密封不透氣的屋子裡。要知道,室內長時間密封不透氣,很容易轉換成污濁的環境,裡面有很多的細菌,這些細菌會導致身體虛弱的產婦,以及剛出生寶寶出現疾病,尤其是對於那些一直捂著的產婦,很容易發生產褥感染,出現危險。

    月子期間,室內環境必須保持乾淨整潔,有清新的空氣才行,這就要求室內必須經常通風換氣。在開窗通風換氣的時候,產婦跟新生兒可以先去別的房間,等好了以後再回到之前房間。不過有幾點要注意的,首先是時間,一般建議每天早晨開窗通風30分鐘,保證充分的空氣對流和充足的光照。其次是溫度,夏天還好一些,如果是冬天的話,外面溫度比較低,通風以後別著急讓產婦回到之前房間,等室內溫度回升以後,再回去也不遲。

    4.不洗頭不洗澡。老一輩坐月子都是不洗頭不洗澡的,牙齒都不刷的,他們認為如果月子期間洗頭洗澡,會留下病根,以後會頭疼關節疼。

    但是產婦產後身體虛弱,汗腺特別的活躍,每天都會大量出汗,再加上惡露,幾種氣味混雜在一起,不僅難聞,細菌也很多,如果不經常清洗乾淨,身體上的衛生狀況會非常糟糕,很容易生病。

    從健康角度出發,產後是可以洗頭洗澡的。不僅能清理身體,去除污垢,還能促進全身的血液循環,加快新陳代謝,保持汗腺的暢通,利於體內代謝產物由汗液排出,調節植物神經,恢復體力,解除肌肉和神經疲勞等等,可以說好處非常多。

    只是此時洗澡洗頭注意事項也不少,一般建議採用淋浴,洗澡間的溫度(20℃以上)以及水溫(34-36℃,具體看個人)都不能太低,洗澡時間也不要太久(5-10分鐘左右),洗後以後趕快擦乾身體,吹乾頭髮,及時穿好衣服,以免受涼。

    其實除了這4個行為外,還有很多需要注意的,也是被多次強調的,但是個人認為這幾種是最容易忽視的,每年因為這些不當的坐月子方式,也出現過很多的事故,各位產婦一定要早了解早避免才行!

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  • 108725495592

    2019-08-10 00:14

    產後媽媽們身體很虛弱,需要及時補充營養,調理身體,因此月子黃金期有很多的「禁忌」。為了產婦身體能儘快恢復,避免落下月子病,媽媽們要把以下四個動作列入「黑名單」。

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    1.久臥不動。

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    做月子時,很多老人都會要求產婦整個月子都要坐著或躺著,不能活動,要不然胯部會變大,以後容易腰酸背痛。其實,產後不能活動是一種誤解,久臥不動容易導致血液循環不暢,影響產後恢復。不管是順產還是剖腹產,醫生都提倡產婦要儘早下地活動。下地活動,可以幫助產婦更快排出排出惡露,促進腸胃蠕動,對產後的恢復很有幫助。

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    2.過度勞累。

    產婦產後身體很虛弱,需要及時補充營養,調理身體,要多注意休息,不要提重物,干粗活、體力活,以防止過度勞累導致產後傷口裂開,以後腰酸背痛,影響身體恢復。

    3.外出吹風。

    產婦產後身體虛弱,容易出汗,如果外出容易吹風,容易風寒感冒,而且還會導致關節酸痛,影響寶媽以後的生活。尤其是冬天生產的寶媽更不宜外出,月子裡風邪入體,想要再祛除風邪就很難了。

    4.過性生活。

    月子裡是產婦調理身體、恢復元氣的黃金期,如果月子裡進行性生活,不僅不利於產婦傷口恢復,還會給產婦造成心理創傷。因此不管順產還是剖腹產,惡露是否排乾淨,月子裡都要禁止過性生活。子宮一般6~8周恢復正常,因此最好產後三個月才能恢復性生活。

    總之,產婦要堅持科學坐月子,合理飲食,不要隨便觸碰禁忌,影響產婦身體恢復健康。

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  • 105859855557

    2019-08-09 17:16

  • 110740452397

    2019-08-09 15:23

    憋尿

    產後好多媽媽都不敢下床,害怕會碰到傷口,有些媽媽寧願不吃不喝也不想上廁所,可是媽媽有所不知產後排尿是身體的恢復過程,如果憋尿很容易導致尿路感染和便秘,嚴重的還可能出現尿瀦留。

    媽媽在順產後4—6個小時內就可以自己小便了,如果8小時後仍沒有排尿,建議及找醫生就診,以免發生尿液滯留。

    而剖腹產在術後24-48小時內拔掉導尿管,只要一有尿意,就要努力自行解尿。

    平躺

    對於剖腹產而言,產後是要拒絕平躺的,因為麻醉藥消退後,媽媽就會感受到切口的傷痛,而平臥位子宮收縮的疼痛最敏感,建議媽媽選擇側臥位,可以減輕傷口的疼痛,舒服些。

    不活動

    分娩後很多媽媽都會感覺身體被掏空,想長眠不起,更不要說下床活動了。但是對於新媽媽而言,產後適量的活動是非常有助於身體恢復的。

    自然分娩的媽媽在產後6~12小時就可以坐起來,下床稍微活動,第二天可以在室內隨意活動。而剖腹產的媽媽產後6小時可以在床上翻身、側臥,第二天可以在床上坐起,稍微活動。

    哭泣

    產後的第一周是媽媽抑鬱症高發的時期,新媽媽很容易因為心理的落差、角色的轉換而變得敏感、焦慮,從而變的愛哭泣,從而誘發抑鬱症,影響產婦和寶寶的健康。對此,建議家人多給新媽媽一些關心和照顧,尤其是新爸爸更要多提新媽媽考慮,多分擔一些照顧寶寶的事情,讓新媽媽有足夠的時間去休息。

  • 11187592152

    2019-08-10 00:45

    互好關節,飲食清淡,不宜過於勞累,不宜受寒