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熱心網友回答 (4)

  • YMD1314520

    2019-08-11 11:33

    常常臉紅的或者對社交過於羞澀迴避的人,是因為對自己有不正確的概念或者不知道正常的社交行為是什麼的心理動態。

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    表現出緊張、恐懼、焦慮的情緒,腎上腺素等身體應激激素就不平穩,導致出汗、臉紅、呼吸不暢等身體表現。

    運用心理學,這裡有個很好的方法介紹

    「角色扮演」。

    角色扮演和傳統的訓練不一樣:角色扮演的過程相當於在一個想像的社交情景中實踐社交技巧。

    把自己就想像成各種角色:自己、對方、旁觀者…一系列的人心理動態、感受、肢體動作、語言,完全呈現 。

    這個過程可以校準這些個人對自己、對社交的認知和態度,從而起到幫助的效果。結果顯示,角色扮演在自我概念上有了很大的提升,而這在他們的實際社交行為上也有良好的體現。這就是一個很好地體現了「實踐大於理論」的例子。

    試一試吧~❤️

  • 3830301717705692

    2019-08-11 10:42

    人際交往中,在人前易臉紅的毛病不堪其苦。其實知道並沒有什麼可怕的,也想改變自己,自如地與人交往,但就是做不到。有時同不太熟悉的人交談,本來還好好的,突然心裡「格登」一下,心跳加快,一股熱血直往臉上沖,自己難堪不說,還叫別人莫名其妙,常常被別人笑話,致使與人交往時幾乎成了驚弓之鳥,不敢與人交往。但又渴望與人交往,在的身體裡常常經歷著兩個不同自我的戰爭:一個害羞、懦弱、缺乏自信,一個則強迫自己去改變自己。所以感到生活真是太沉重、太累了, 這是患上了一種叫「赤面恐怖症」的心理疾病。 每個人在與自己不熟悉或比較重要的人交往時,都會出現一種緊張或激動感,並反射性地引起人體交感神經興奮,去甲腎上腺素等兒茶酚胺類物質分泌增加,從而使人的心跳加快,毛細血管擴張,即表現為臉紅。這本是人際交往中的一種正常反應,隨時間推移會習以為常。但由於你缺乏自信,因而特別注意別人對你的評價,注意自己在別人面前的表現,以致對臉紅特別在意。害怕別人會因此議論你,想自己不臉紅,但又無法消除,見人臉紅便成了你的心病。與人交往前你便擔心自己會臉紅,交往時更是認真體驗自己有無臉紅,時間一長,就在大腦的相應區域形成了興奮點,只要你一進入與人交往的環境,就會出現臉上發熱感和內心的焦慮不安,加上別人對此的議論或譏笑,更使你緊張不安,懼怕見人,從而形成赤面恐怖症。

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    赤面恐怖症是可以治療的。首先你對臉紅要採取順其自然的態度,允許它出現和存在,不去抗拒、抑制或掩飾它,不為有臉紅而焦慮和苦惱,從而消除對臉紅的緊張和擔心,打斷由此而造成的惡性循環。

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    其次是要進行自信心方面的訓練。人前容易臉紅的人,多數對自己缺乏自信,具有自卑感,因而加強自信心的培養,克服自卑感,可起到釜底抽薪的作用。

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    要改變只看到自己的短處,用自己的短處比別人的長處的思維方式,反過來經常想想自己有哪些長處或優勢,以自己的長處去比別人的短處,從而逐漸改變對自己的看法。在改變對自己的看法的同時,再將注意力轉移到自己感興趣、也最能體現自己才能的活動中去,先尋找一件比較容易也很有把握完成的事情去做,一舉成功後便會有一分喜悅,做完後再用同樣的方法確定下一個目標。這樣,每成功一次,便強化一次自信心,逐漸地自信心就會越來越強。

    手指有長有短,人也不可能十全十美,人的價值主要體現在通過自身的努力儘可能地發揮自己的潛能。把缺點、失敗及別人的恥笑等看成是一種常事,當成完善自己的動力。

    不足之處,多多指教。

    感謝點讚

  • 同道恆哥

    2019-08-11 10:13

    理性看待男女之間的交往,就行如朋友之間的交往一樣,做到尊重對方,首先做個傾聽者開始,其實你在乎的正是自身顧慮的。閉上眼睛用心感受你內心男女在一起聊天每個場景。

  • 80136573200

    2019-08-11 09:31

    表面像緊張。其實應該是有什麼隱私不為人知。