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熱心網友回答 (9)

  • 湯臣臣

    2017-10-25 22:42

    您好,很高興有機會可以回復您的提問,並且希望我們的回答對您有所幫助。

    產後為了身體儘快恢復,月子里老人們總是告訴我們,這個不能弄,那個也不能吃……雖然出發點都是好的,但事實告訴我們,老一輩的經驗往往是不科學的,弄不好會適得其反,影響到我們的身體恢復。那麼那些事是我們應該注意的呢?

    第一,老人們都說:產後不能刷牙!實際上,產婦更應該注意刷牙、漱口,保持口腔衛生。

    第二,不能洗澡,其實保持產褥期的清潔反而對產婦的恢復身體,減少感染等有著積極的作用。

    第三,坐月子期間開窗通風。不開窗會導致室內病原體增多,使呼吸道疾病發病率增高。為了避免著涼,可以不採用對流的形式,在房間換氣的時候,讓新媽媽呆在另外一個房間里,把各個房間的窗戶都打開。

    第四,分娩后必須卧床休息。早期運動對於惡露的排出、子宮恢復及防止栓塞,十分有利。適當的運動健身不僅對身材恢復有好處,對緩解產後肌肉和骨骼的酸痛也是很有效果的。但是切記,產後立即劇烈運動減肥。

    另外,在飲食方面,應減少辛辣等刺激性食物的攝入,防止隨乳汁分泌,對胎兒造成影響。應以清淡飲食為主,可以適當攝入一些湯水類,保證營養的均衡。但是要注意分娩后一周內產婦飲湯宜適量。可以攝入些新鮮的水果蔬菜,但不應吃過於生冷的食物,減少一些腸道感染或腸胃功能減退的可能性。

  • 54666526448

    2017-07-04 23:31

    夏天,是個特殊的季節,會給新媽媽們帶來許多擔心和憂慮。本來新媽媽坐月子就要謹慎,但夏天坐月子更要謹慎。今天我把自己的心得和體會寫出來,希望能對準媽媽們或正在坐月子的媽媽們有所幫助

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    一 : 忌「捂月子」

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    老一輩人生完孩子得「捂月子」,這是延續了多年的坐月子習俗。產婦在坐月子期間,需要把屋子關得嚴嚴實實,門窗緊閉,更有甚者把縫隙都糊起來。產婦也需要用圍巾把頭裹嚴實,還得穿上厚厚的衣服,蓋上厚厚的被子,認為這是怕新媽媽和嬰兒受風、受寒致病。其實事與願違,這樣對母嬰的身體健康極為不利。

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    「捂月子」一方面來說屋子封閉導致空氣不流通,空氣污濁且氧氣稀薄,這對新媽媽產後恢復不利;同時如果門窗緊閉,整天見不到陽光,就會影響人體對鈣的吸收,出現佝僂病、軟骨病等;另外「捂月子」導致室內溫度過高,容易滋生細菌,新媽媽和寶寶都處於虛弱狀態,很容易被病菌感染。

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    科學做法:產婦坐月子期間,必須定時開窗通風,保持空氣流通,房間有陽光照射。如果天氣太熱,可以開空調、電扇

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    開空調需要注意以下幾點:

    1、新媽媽生產後,要先進入一間沒有開空調的房間,將身體擦乾后,再進入空調房修養。

    2、不能長時間吹空調,睡覺不能吹,降到一定溫度時及時停止。

    3、溫度降低過程中,新媽媽、寶寶最好不要待在空調房裡,待溫度達到26攝氏度適宜溫度后,再進入空調房,空調房不能密閉,要保持通風。

    4、在穿著上,開空調時衣服都要穿好,盡量將所有部位遮住的情況下再吹,以防貪圖涼快而受涼,夏天一般建議穿寬鬆、透氣、純棉製品的衣服。坐月子的時候,新媽媽對溫度的感覺會比平時的感覺稍高1~2℃,因此,注意溫度不要低,只要新媽媽感覺不熱就可以了。人是要適當出點汗的,如果汗排不出來,反而容易出現問題,因此,不要太貪圖涼快。

    5、產婦的清潔衛生也不容忽視。為避免受涼,產婦在產後兩周內還是不要洗澡和洗頭,但可用溫水輕輕擦拭身體。

    二、忌產後大補

    產後第1、2周的主要目標是「利水消腫」,使惡露排凈,因此絕對不能大補特補。正確的進補觀念是:先排惡露、後補氣血,惡露越多,越不能補。前2周由於惡露未凈,不宜大補,飲食重點應放在促進新陳代謝,排出體內過多水分上。第1周可以吃麻油豬肝或豬肝(適合在早上、中午食用)、山藥排骨湯、紅棗銀耳湯,幫助子宮排出惡露與其他廢物;可以喝一點蛋湯、魚湯等較為清淡的湯;還可以吃些清淡的葷食,如肉片、肉末。瘦牛肉、雞肉、魚等,配上時鮮蔬菜一起炒,口味清爽營養均衡。適量的橙子、柚子、獼猴桃等水果也有開胃的作用。本階段的重點是開胃而不是滋補,胃口好,才會食之有味,吸收也好。第2周則以麻油豬腰、花生燉豬腳、魚湯等活化血液循環,預防腰酸背痛。另外,每天補充2000—2500毫升水分。等到第3、4周,惡露將凈,進入進補期,做菜時適當加米酒,以促進血液循環,幫助恢復體力。 另外有兩點:

    1、油湯最好要少喝,湯中的油多了,奶水中的脂肪量也會增加,新生兒的消化功能還不完備,奶中過多的脂肪有可能會使你的寶寶拉肚子。

    2、紅糖一般飲用不能超過10天:由於紅糖所含的萄葡糖比白糖多得多,所以飲服紅糖後會使產婦全身溫暖。紅糖中鐵的含量高可以給產婦補血,紅糖中含多種微量元素和礦物質,能夠利尿、防治產後尿失禁,促進惡露排出,紅糖還有生乳、止痛的效果。但是也不要食用過多,一般飲用不能超過10天,時間過長增加血性惡露,並且在夏天會使產婦出汗更多而體內少鹽。如果產婦在夏季過多喝了紅糖水,必定加速出汗,使身體更加虛弱,甚至中暑。

    三、忌長時間玩手機、看電視

    坐月子能看電視和玩手機,可是要科學適量。首先,產婦坐月子可以適當看電視,可是生完后前10天還是不要用看電視,也不可看太久,這是由於產婦的視網膜會水腫,務必要等視網膜水腫吸收后再看電視。不管是自然生產還是剖腹產,產婦的視網膜會有水腫,務必要等視網膜水腫不見了往後再看電視,且眼睛疲勞一樣會導致視力下降。在月子後半期雖然可以看電視,但要特別注意別看太久,以免眼睛疲勞。其次,坐月子最好少玩手機。使用電子產品也對產婦有負面影響,體現在人體和肌膚的輻射。對於正在坐月子的新麻麻,月子期間還是少玩手機為好!

     四、忌吃味精

    新媽咪應忌吃大量的味精,味精會通過母乳傳給小寶貝,味精中的谷氨酸鈉有可能會導致小寶貝缺鋅。一般而言,成人吃味精是有益無害的,而嬰兒,特別是12周內的嬰兒,如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時,又食用過量味精,則不利。因為味精內的谷氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體內

     五、忌吃巧克力

    巧克力可以預防產後抑鬱,但是產婦還是少吃巧克力為妙。巧克力含有大量的糖分,但是其他營養元素卻是不足的,大量食用會導致產婦發胖。研究還證實,如果過多食用巧克力,對哺乳嬰兒的發育會產生不良的影響。這是因為巧克力所含的可可鹼,會滲入母乳並在嬰兒體內蓄積,能損傷神經系統和心臟,並使肌肉鬆弛,排尿量增加,結果會使嬰兒消化不良、哭鬧不停、睡眠不穩。

    六、忌食過鹹食物

    在產後,女性的身體依然存在很多在懷孕期間積聚下來的多餘的水分。如果產後食物含鹽較多,就會加重產婦體內水鈉瀦溜的情況,易造成浮腫,甚至誘發高血壓病。但也不可忌鹽,因產後尿多、汗多,排出鹽分也增多,需要補充一定量的鹽。

    七、忌產後不及時收腹

    產後胎兒娩出,母體器官需要一段時間的護理才會恢復到產前的狀態。產後媽媽的皮膚鬆弛,腹部變大,腰部負擔也加重,在重力作用下,內臟容易下垂。儘早使用收腹衣能夠對腰腹曲線至下腹部起提升作用,不僅可以防止內臟下垂,還可以促進子宮收縮和骨盆回位,幫助體內機能慢慢恢復。

    而產後六個月內脂肪是流動的,是重塑體形的最佳時機,產後是否進行塑身的努力,對於產後體形恢復具有巨大影響。重塑體形從產後第七天開始,持續半年最有效。建議大家一定要使用產後專用收腹衣我從她家人(180+31……86=57……67)衣衣。穿上很舒服,不嘞不悶。材質是93%的記憶纖維棉和7%的萊卡棉現在寶寶三個月了。肚子平平。寶媽們不要錯過6個月的黃金恢復期

    八、忌長期卧床,增加子宮脫垂風險

    許多人認為產婦體質虛弱,需靜養,讓她們長期卧床,甚至連飯菜都端到床上吃,其實這種做法弊多利少。

    因為膀胱肌張力降低,對膀胱內壓的敏感性降低,加上外陰切口的疼痛等影響,產婦容易併發慢性尿瀦留。這時如果長期卧床,在重力的作用下,充盈的膀胱會向後推擠子宮。再加上分娩結束后一段時間,子宮尚未恢復正常的前傾位,因此便更容易處於後位。這時子宮軸與陰道軸方向一致,當腹壓增加(如咳嗽、用力排便)時,子宮會沿陰道方向下降而發生脫垂。

    產後長期卧床,還會使得腸蠕動減弱。一些月子習俗常常使得產婦的飲食里缺乏纖維素。這些都容易造成產婦便秘。便秘時用力排便的動作會導致腹壓的升高,增加發生子宮脫垂的風險。

    九、忌產後不去複查

    產後42天檢查並非要求麻麻一定要在產後第42天進行,一般來說,產後42-56天進行檢查也是合適的。麻麻在產後檢查中,有6大檢查是必須要做的。

    1、子宮檢查

    生完寶寶之後,如同泄了氣的皮球,要恢復到孕前的狀態大概需要6周的時間,所以產後檢查主要就是了解子宮縮復的情況。

    2、盆底檢查

    分娩時對盆底肌肉、神經的損傷,不僅會帶來生活上的不便,更麻煩的是造成陰道鬆弛,甚至出現陰道壁脫垂、膀胱脫垂、子宮脫垂等嚴重情況。如果產後出現了尿失禁這一問題,女性就必須趁早接受治療。

    3、乳房檢查

    你是否常常因為乳脹、乳房疼痛而煩惱呢?確實,對於麻麻來說,充滿了乳汁的乳房是非常嬌嫩的,一旦乳房健康出現問題,不僅影響乳汁分泌,也會影響到寶寶的健康。

    4、傷口檢查

    不管是剖宮產還是順產側切,女性總是要挨上一刀。尤其是剖宮產的麻麻,傷口會對腹腔內的消化系統還有泌尿生殖系統器官帶來非正常的擠壓,複位會更加困難。

    5、血壓、血糖檢查

    造成麻麻高血糖、血壓的原因有很多,很多麻麻就是由於生活習慣的變化,晝夜哺乳,休息不好,大量紅糖的攝入等原因造成的,而缺血和攜氧量的降低更會危及全身各器官組織。

    6、骨密度測定

    妊娠婦女經過十月懷胎和產後哺乳,體內的鈣質會大量流失。所以產後做骨密度檢查會及時發現骨質的缺鈣情況,以免發生骨質疏鬆,嚴重影響今後的生活質量,也可避免乳汁缺鈣所造成的寶寶缺鈣的現象。

    最後祝每位產後媽媽都能恢復如初

  • 忠告

    2017-12-01 16:34

    2018年還有兩個多月的時間,我提前來給大家說說新年在老家坐月子的禁忌,有些事情是科學解釋不了的,為了寶寶和寶媽的健康,寧可信其有不可信其無,只是希望大家多了解下就好!

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    過年坐月子禁忌

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    1、 過年坐月子的風俗禁忌之語言方面 凡是破、壞、沒、死、光、鬼、殺、病、痛、輸、窮等不吉利的字眼,都禁忌說出口來。也忌嬰兒啼哭,因為啼哭是「沒頭彩」,兆示疾病、凶禍。故這一天即使小孩惹了禍,也不能打他或呵斥他,以免他啼哭不休。而在這一天產婦要開口說吉祥話,忌說髒話。

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    2、過年坐月子的風俗禁忌之忌打碎器物 端杯、盤、碗、碟要格外小心,不能打壞。不慎打壞時,在場的人就得馬上說上兩句吉祥的順口溜(如"缶(瓷器)開嘴,大富貴"等)來彌補。這一天打破碗碟杯盤,意謂著這年會有「破運」,補救方式是用紅紙包起,口中念「歲歲平安」等吉祥話,並放在神案上數天,即可化解災難。

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    3、過年坐月子的風俗禁忌之忌動刀、剪、針錢等 說是「初一動了針錢,挑了龍筋長(生下的小孩,眼睛如同針眼一樣小)針眼」。說是「初一動了刀和剪,口舌是非全難免」。

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    4、過年坐月子的風俗禁忌之忌掃墓拜神 春節很多地方有拜神靈先祖的習俗,而此時坐月子的產婦是絕對不能去的,甚至給先祖神靈食用的貢品產婦也是不能觸碰的,否則會被視為對祖先的大不敬。

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    5、過年坐月子的風俗禁忌之忌吃稀飯、葷食及藥品 過去的傳統窮人家才吃稀飯,所以在年初一的上午一定要吃乾飯,表示家裡整年度都會很富有,而年初一的早上叫做萬神盛會,表示所有的神出來拜年,因此為表尊敬首先不要吃葷,要吃素,另外除了重病不得不吃之外,一般的補品補藥初一最好不要吃。說是「初一吃藥整一年,而且啥病也治不好」,所以再重的病人初一也不吃藥。

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    6、過年坐月子的風俗禁忌之忌理髮 古語說:正月理髮死舅舅,其實不然,查滿清朝《禮書》書中記載說,正月理髮原意為'思舊』後傳言之,傳成了'死舅』,然正月不理髮的說法最早卻源於唐朝,唐人稱理髮為'消耳』唐朝有一種武器名曰'金鉞』是唐朝用來為十惡不赦的犯人執行死刑,砍頭時用的砍刀,而正月在唐朝則稱為'金月』正月理髮和起來就是'金鉞消耳』,就是上法場砍頭的意思。所以,春節坐月子的產婦就算再想讓自己變的美美噠也還是要忍耐一下哦。

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    7、過年坐月子的風俗禁忌之忌夜間外出 產婦坐月子,忌出門,尤其是夜間,更忌外出。在家中院子里也忌諱坐到星星出全。俗以為夜間是鬼煞四處活動的時候,恐沖犯了神煞鬼魅,給產婦及嬰兒帶來不幸。如果實在需要夜間外出,可用一把雨傘遮穢,中原一帶及台灣等地有此俗流行。

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    8、過年坐月子的風俗禁忌之忌扔糧食 看過三國演繹的朋友應該知道,諸葛亮平定南幫時殺了很多人,後來諸葛亮做成了一種祭品'饅頭』來給死難者獻祭,從那以後,民間便流行用饅頭,或者其他穀物做成麵食,獻給死者,然而正月陽氣上浮,陰氣也同樣上浮,有時往往活人和死人只隔著一層幾寸薄的洋土,如果你不小心把糧食掉在地上,千萬不要撿,要趕快離開此地,如果你故意扔掉糧食,後果不堪設想!因為地下的朋友嘗到一次甜頭,會跟著你的,他們知道你還會仍,在你的身上有甜頭吃,如果你不再仍了,他們會把你當作'饅頭』。

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    9、過年坐月子的風俗禁忌之忌月內串門 民間最忌產婦產後未滿月就到別人家去串門。俗以為,產婦坐月子期間,「血污」未退盡,穢氣重,俗稱之為「血腥鬼」。如入他人家門,則被認為是「產婦沖宅」、「熱血撲門」,是污穢不堪的事,是不祥之兆。如有犯諱者,俗傳她死後做鬼也要去洗人家的門坎。除非她頭頂紅布(條),焚香、紙祭人家宅神,插柏枝謂「百(柏)不忌諱」,方可破除不祥,得到解脫。此俗流傳甚廣,幾乎遍布全國。漢族、佤族、白族、畲族等等許多民族都有此禁忌。基諾族生孩子的人家要在大門邊插兩枝帶葉子的桐樹尖,作為不準外寨人進家的標誌。在樓梯頭的門頭上放些竹葉片和桐樹葉,以阻止鬼神進屋。傈僳人家生孩子,家門口掛茅草葉或刺枝,防鬼進來。嬰兒多啼哭,則家門口掛毒箭一支(或非毒箭二支)。若生的是男孩,客人不能帶弓箭和長刀入門;若生的是女孩,客人不能穿鞋進家;遠道來客則不能進門。家裡不能燒包穀花,不能取燃燒著的柴塊,等等。認為觸犯這些禁忌,小孩會夭折、短命。

    10、正月是新年的開始,是老百姓最重視的一個月。在民間有這樣的風俗,會把正月里發生的事情看做一年運氣好壞的「兆示」。正是因為這種傳統文化,在正月的禁忌有很多。俗言多變,物隨人意,各地風俗不同,但是無非是討個口彩,圖個吉利。產婦還是在年前先問清楚當地相關的風俗禁忌,這樣等春節到來時自己也就知道該怎麼處理了。

  • liujy888260

    2017-09-28 08:27

    懷胎十月,寶寶的降生,無疑是最幸福的。但是從懷孕到寶寶降生,產婦經歷了許多痛苦。

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    同樣的,產後坐月子相較於生寶寶,痛苦有過之而無不及。如果坐不好月子,後期隨之而來的後遺症會讓你痛苦連連。因此,坐月子對女性來說,是一場能否重生的歷練。

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    從古至今,流傳著很多民間的「老規矩」,但是,這些「老規矩」不少卻是錯誤的,讓我們來一一盤點。

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    坐月子不能洗澡、洗頭

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    多數老一輩認為坐月子期間洗澡、洗頭會生病。那是由於之前家裡條件不好,洗澡容易感冒。長時間不洗澡,會滋生細菌,可能對寶寶的健康造成隱患。可以在不見風的屋子裡洗澡、洗頭,自然晾乾。

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    坐月子不能下床

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    坐月子=「坐」月子?老人們會讓產婦一直躺在床上,不許下床。結果就是,長時間躺卧姿勢,可能會導致下肢靜脈血栓。

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    正確的方式是可以調節坐卧,避免長時間一個姿勢。

    產後捂月子

    捂月子,這個「老規矩」就是要產婦夏天也要蓋上厚棉被,捂著不見風。這個「老規矩」對產婦身體損害巨大。

    坐月子不能刷牙

    很多老一輩認為,老了掉牙和坐月子期間刷牙有直接的聯繫。其實,這是不對的。相反,長時間不刷牙,嘴裡滋生的細菌可能對孩子健康有影響。一般的是,三天之後就能正常刷牙。

  • 先看看到底有哪些禁忌?總結一下大概有以下七點:

    一是禁吹風,坐月子再熱也不能吹風,要捂熱,否則以後會頭痛。

    二是禁水,坐月子不能接觸水,所以不能洗澡,洗頭,刷牙。

    三是禁下床,產後要靜養,不能下床活功,更不能幹活。

    四是坐月子要大補,產後要大吃大喝補充營養,才能保證自己和寶寶的營養需求。

    五是禁抱小孩,坐月子期間餵奶要躺著,抱小孩,上下樓梯,提重物會導致內臟下墜。

    六是禁流淚過度用眼,坐月子期間流淚,過度用眼如玩手機看電視等會導致眼睛早衰,引發青光眼等眼病。

    七是禁吃鹽,會增加寶寶腎臟負擔。

  • zizhuge

    2017-11-22 13:36

    近年來總是出現某產婦三伏天因坐月子中暑身亡。小編有時候很不懂,坐月子對於中國傳統來說,到底是怎樣一個存在,這些坐月子的傳統又是怎樣流傳下來?難道一個傳統比不過一條鮮活的生命?最可怕的不是愚昧,而是將愚昧賦予愛的名義。

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    坐月子是媽媽們從年輕少女變成母親的最重要的轉折。傳統的坐月子觀念里,坐月子是神聖的,專門負責調養身體的,這一個多月的時間裡,會有許許多多的禁忌,如果坐不好月子,就會影響產婦的身體健康。但是並不是每個坐月子禁忌都是正確的,有一些沒有科學依據的坐月子方法,是萬萬不能遵守的。

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    1. 不能洗澡洗頭

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    傳統觀念里認為產婦坐月子期間不能沾水,不能洗澡洗頭,怕因此受涼留下病根。實際上這種說法是錯誤的。

    正確做法:由於月子里產婦的陰部分泌物較多,應每天用溫開水清洗外陰部,保持陰部清潔乾燥。產後一周就可以洗澡洗頭,但是不能盆浴,只可擦洗。6周后可洗淋浴。

    2. 不能吹風

    傳統觀念認為產婦月子里身體較弱,不能吹風,得捂嚴實點。這種做法是錯誤的。如果大熱天的40度還不能吹風還得捂著,那不就把產婦悶死了?

    正確做法:如果是夏天坐月子,一定要穿舒適寬鬆的短褲短袖,不能可以捂著。經常開窗通風,太熱可以開空調,但是風口不要對著產婦吹,溫度可以設定在26度左右。

    3. 不能刷牙

    傳統觀念認為坐月子期間不能刷牙。

    正確做法:產婦應每天刷牙一次(最好早晚各一次),產後第二天就可以刷牙,保持口腔衛生。只能用溫水刷牙,並在每次吃完東西后,用溫開水漱漱口。

    4. 不能運動

    老一輩人覺得,產婦應該多卧床休息,避免下床活動。這才是「坐」月子。其實這是錯誤的,產婦不能一直不活動,因為長期卧床可能導致下肢形成血栓。

    正確做法:適當的運動,如果覺得身體可以應該多出去走動,不要一直卧床。

    坐月子期間的一些飲食禁忌:

    1. 避免吃刺激性食物。如茶葉、咖啡等,會影響腸胃功能,對寶寶也不利。

    2. 避免食用生冷、辛辣的食物。冰棍、冰的飲料、辣椒都是不能吃的,不僅會傷胃,還會導致產後腹痛。

    3. 涼性水果不宜吃。如冬瓜、山楂、西瓜、梨子等。但是如果在炎熱的夏天,還是可以吃些消暑的水果的,蔬菜也要及時補充,避免引起便秘。

    4. 避免食用酸性食物。如烏梅、山楂、檸檬等,會阻滯血行。

    5. 不宜吃太咸,會引起浮腫。

    6. 不能吃巧克力。巧克力中包含的可可鹼會伴隨母乳進入寶寶身體,損害寶寶的神經系統和心臟。

    總之,各位媽媽還是要科學的坐月子哦~!保持心情的愉悅,避免產後抑鬱。

  • 鬧鬧媽

    2017-07-05 18:33

    老人常講「月子不好好坐,當心得月子病」,相信每個生完孩子的媽媽都被無數次提醒說,不能吹風,不能洗澡,不能下床……否則等到你以後老了有你受得,這個不能那個也不能,好像生完孩子,就只能靜靜在床上度過。

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    然而,倔強的我硬是把坐月子的一些傳統禁忌給統統破除了。再說了,老了以後得的病,憑什麼要怪在「坐月子」上?明明就是老了之後,身體機能下降,自然會因為種種原因而生病的好么?!

    1、坐月子期間,可以洗頭洗澡

    其實,把時間倒回過去,有些禁忌是有歷史環境原因的。比如說月子里不能洗澡,不能吹風,那是因為過去生活環境較差,家裡沒有空調、熱水什麼的,衛生條件也很差,那時候沒有淋浴,只能坐浴,很容易著涼或感染。

    現在的生活條件那麼好,以前所擔心的洗澡問題都不存在了,家裡都可以淋浴,洗完澡及時將頭髮吹乾就不會受涼,所以是可以洗澡洗頭的。我產後3天就回家了,第一件事就是洗個熱水澡,好舒服。而且接下里的每天都洗澡、換衣服,保持身體乾淨。

    要知道,你在月子期間,會大量排汗、產生惡露及餵奶時溢出的乳汁,都會使皮膚變得很臟。如果不能保持個人衛生,病菌就會趁虛而入。

    我有個同事遵循禁忌,一雙棉襪整整穿了一個月,自己都臭得受不了了,現在孩子好幾歲了,她還說自己身體虛弱。我就想你這襪子應該是白穿了。

    2、坐月子期間,房間要通風,產婦不用捂的嚴嚴實實

    我就記得我剛從產房出來的時候,婆婆拿個大棉被把我捂得嚴嚴實實的,我差點熱暈過去了。上面說了,產後汗多,如果捂得太多反而對身體恢復不利。

    門窗緊閉也不好,家裡人多,室內長時間不通風,裡面的空氣會很渾濁。這樣不但對產婦產後恢復很不利,而且會滋生細菌,造成病菌感染。我在家的時候,所有的房門都是開著的,窗子也會每天隔幾個小時就通下風。

    3、坐月子期間,可以吹空調

    其實在醫院的時候,醫院本身就是開著恆溫空調的。所以醫院發給產婦的都是薄薄的被單就可以了。所以空調是可以開的。只是空調的風口不要直接對著產婦吹,電風扇也是。就算普通人吹電風扇或空調也不應該直接對著風口,冷風吹多了總是會生病的啊。

    如果你是在夏天生產的,千萬不要捂著大棉被,還不開空調,不中暑才怪。

    4、坐月子期間,不要長時間卧床

    傳統的觀念裡面,生孩子就是動全身筋骨,產後更不能亂動,一定要卧床休息才不會落下月子病。

    產後的新媽媽一定要注意休息,不能搬重東西,這是對的。我記得剛回家那些天,每當要抱起才幾斤重的寶寶時,就覺得特別費力,腰完全直不起來。後來了解到是因為產後腹部肌肉無力、骨盆腔肌肉的鬆弛造成的,多多休息以後,慢慢就恢復了。

    但所謂休息,不是意味著產婦就要一直躺在床上。那樣對身體康復非常不利,尤其是剖腹產的人很容易出現靜脈栓塞。可以適當做些輕緩的運動,比如說散步、產後健身操等,現在比較流行凱格爾運動。

    5、坐月子期間,可以短時間看電視或手機

    這個還是看每個人的恢復狀態吧。很多人說產後不能看書、手機或電視,會影響視力。其實不會,主要是產婦需要多休息來恢復身體。

    我呢,純屬任性。在家休養真的很無聊,所以我選擇把電視開著,有精神的時候就看一下,沒什麼精神的時候就把電視開著聽聽聲音。也沒發現視力有下降。

    我在產後2個半月就因為工作需要去上班了。如今也是活蹦亂跳,沒有什麼所謂的後遺症。

  • rose0564335

    2017-08-28 20:38

    孕期飲食應該注意什麼?

    1. 盡量避免食用半生的牛肉、雞蛋、貝類和生魚片,還有未經消毒的牛奶。

    2. 應該遠離煙酒。

    3. 盡量不要吃藥,必須吃藥的時候需在醫生指導下使用。

    避免食用這些食物,因為這些食品可能是李氏桿菌的感染源,會給胎兒帶來風險。

    忌服藥的道理大家都懂。但是保胎葯大家好像就不怕,甚至什麼問題都沒有也想吃點保胎葯,好像你不保,TA 在肚子里就待不下去似的。

    反倒是真的有必要藥物治療的時候,又瞻前顧後,擔心起藥物副作用和對胎兒的影響了。其實,保胎葯沒有你想的那麼安全,更沒有你想的那麼神。而有必要的時候,該用的葯也還得用,告知醫生你懷有身孕,聽從醫生的指導,該治的病還是得治。

    孕期不能性生活?

    還有些禁忌很多人不願拿出來討論,懷孕忌性生活,在許多國人心目中幾乎就是天經地義的了。

    但實際上,產科學教科書《威廉姆斯產科學》明確指出:對於健康孕婦,懷孕期間不限制正常性生活。

    意思就是,作為一個健康的孕婦,只要你的這次懷孕沒有什麼特殊情況,那麼不管是在懷孕哪個階段,都可以有正常的性生活——當然了,如果你還想的話。

    因為有研究顯示,西方女性中,大約 60% 懷孕期間性慾明顯下降,大約 30% 則是變化不大;而關於中國女性的研究,目前只有香港的數據,超過 70% 的女性孕期的性慾是下降的。

    所以說,孕期性生活並不是禁忌,只不過多數情況下女性自己沒有需求而已;而如果你身體健康,而且也想的話,那也是可以的。

  • 1978150495

    2017-10-20 13:41

    忌寒涼

    古代衛生條件有限,所以才會流傳「經期不能碰冷水、坐月子更不能洗澡」的舊規。現代醫學觀點認為,澡是可以洗而且需要洗的。國外的產科病房都裝有淋浴,順產後的新媽媽只要體力恢復良好,就可以淋浴;剖腹產一般產後7~10天,待傷口癒合了,也可以洗澡洗頭。只要提前做好預熱,洗澡過程中注意保暖,洗后及時擦乾、穿衣、吹乾頭髮、避免著涼即可。

    忌用眼

    中醫講「久視傷肝」,而肝藏血,分娩又會流失很多血,所以有些地方的習俗講「月子里絕對不能看書、看電視、做針線活,更不要說用電腦看手機了……」這個說法有一定道理。新媽媽產後身體虛弱、各器官都處在恢復階段;多睡覺多休息有助於增加乳汁分泌、增強抵抗力。產後適當看會兒書、看看電視、用下手機也是可以的,但須注意科學用眼,如果整個月子一直窩在床上玩手機,那視力下降幾乎是肯定的。

    忌出行

    很多地方有「月子里不能串門」之說,否則會很不吉利;要求產婦不僅要「坐月子」,而且必須「坐」在床上,否則會傷了元氣;有的地方甚至有不能挪窩之說。孕產婦體內血液處於高凝狀態,長時間不動很容易發生下肢靜脈血栓,引起肺動脈栓塞,嚴重的會導致截肢甚至猝死。因此,待新媽媽體力恢復后,每天在家走走,不僅能預防下肢深靜脈血栓,還有助於胃腸道蠕動、促進排氣排便、鍛煉盆底肌群、利於惡露排出,可謂是好處多多。

    忌口

    傳統觀點裡,除了忌寒涼、忌出行,最廣為人知的還是忌口。一些地方忌食辛辣,一些地方忌食蔬菜水果,還有忌白開水的……各個地方忌口還都不一樣,如果把東西南北習俗匯總一下,說不定會發現產婦沒有東西可吃了。如果說月子里真有需要「忌"的食物,應該有以下幾項:

    普通禁忌食物 哺乳媽媽應盡量選擇口味清淡的食物,避免進食辛辣或味道特殊的食物影響母乳口味;凡是會引起哺乳媽媽或寶寶過敏的食物,如海鮮或堅果,應該忌口;還有可能減少乳汁分泌的食物,例如麥芽,也不要食用。

    對寶寶有害的食物 咖啡因、酒精和部分藥物都可以通過血乳屏障進入乳汁,影響寶寶的健康。特別是酒精,屬於絕對的禁忌。那些米酒熬成的「月子水」,媽媽們還是避而遠之得好。

    過於油膩的食物 雞湯、豬蹄湯等這些傳統的月子食物,都存在一個共同的問題:脂肪含量太高。過多的脂肪不但不利於產後身材的恢復,更麻煩的是,可能會堵塞乳腺管,導致急性乳腺炎。月子期間,食物選擇的原則應該是充足的優質蛋白質、豐富的維生素和礦物質,低脂、低糖、低熱量。蛋白質可以修復因分娩傷口、失血造成的機體損傷損耗,促進子宮恢復,加快多餘水分排出,恢復身材,是月子期間最重要的營養素。

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