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熱心網友回答 (3)

  • 98731421506

    2019-08-01 15:18

    健康人的肝臟,應該是柔軟,並且富有彈性,摸起來像嘴唇一樣。

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    而一旦,肝臟發生病變,會逐漸出現肝纖維化、肝硬化,導致肝臟「變硬」。

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    而肝硬化,是一種比較嚴重的肝臟疾病,病程長,治療難,給患者的經濟、心理,帶來雙重負擔。

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    那麼,如何判斷肝臟是否變硬呢?

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    臉上出現了哪些跡象,多半是肝要變硬?

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    1、肝病面容

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    臨床上,1/3的慢性肝炎或肝硬化患者,他們的面部,周圍皮膚前都會變得晦暗黝黑,臉部枯萎,面頰有小血管擴張,這就是"肝病面容"。

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    主要是由於肝功能出現障礙,導致黑色素產量增加,並沉積在面部所致。

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    2、出現黃疸

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    眼鞏膜發黃,或者是皮膚發黃,出現「黃疸」症狀,要高度警惕是肝硬化來了。

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    約五成肝硬化者,會出現這類情況。

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    主要是因為,肝臟功能受損,導致膽汁無法排出體外,進而膽紅素升高所致。

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    3、異常出血

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    如果,經常無緣無故牙齦出血、流鼻血、皮膚出現瘀斑或出血點。

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    那麼,一定要高度警惕,肝臟已經硬化了。

    肝硬化的出現,會導致肝臟合成凝血因子和凝血酶能力下降,加上脾功能亢進,會導致血小板變少,進而導致異常出血。

    三種食物,三個習慣,會加速肝臟「病變」,儘量避免!

    三種食物:

    1、霉變食物

    食物在腐壞或變質後,會產生一種毒素:黃麴黴毒素。

    黃麴黴毒素是一種強致癌物,大量食用會加重肝臟的解毒負擔,增加肝細胞損傷,誘發肝癌。

    霉變的食物,不是少吃,最好是丟掉,不要以為將壞掉的部分削掉,好的部分就能繼續食用,也可能會使毒素在體內積累,達到一定程度,會引發肝臟病變。

    2、隔夜食物

    隔夜,是指放置時間超過10小時以上的食物。這種食物,會導致食物中有毒成分增加。

    一是因為食物中的化學物質產生了致癌物,如亞硝酸鹽,即使加熱也不能去除;二是因為在放置時,受到了外來細菌的二次污染。

    長期吃隔夜食物,給肝臟帶來嚴重的損害!

    3、油炸食物

    油炸類食物經過高溫加工處理後,會有更多的油脂,進入體內會直接轉化為脂肪,堆積在肝臟內,影響肝臟代謝功能。此外,油炸過程中,會產生一些有害物質,如丙烯醯胺,有一定的致癌性,這類食物一定少吃!

    三個習慣:

    1、經常熬夜

    熬夜是傷肝的主要方式,經常性地熬夜,睡眠長期不足,工作壓力大,都會影響肝臟的自我修復,導致肝臟排毒解毒的能力受損,代謝功能出現異常,致使肝硬化情況加重。

    尤其是那些患有肝炎的病人,更不能熬夜,這會大大降低人體的免疫力,加速肝病進程。

    所以,肝不好的人,每晚最好在十一點前入睡,增加睡眠時間。

    2、胡亂用藥

    是藥三分毒。

    生病吃藥,是常理。

    像有些病,如感冒,能不吃藥,就能自愈的疾病,這種情況,儘量不吃或少吃。

    藥物服用過多,會加重肝臟的代謝負擔,同時還可能會引起藥物之間的相互作用

    3、過度喝酒

    當酒精進入體內,約90%由肝臟代謝,其代謝產物乙醛,有一定的毒性,會使肝細胞受損,轉氨酶升高。

    若長期、過量飲酒,就會使肝細胞發生不可逆的損傷,久而久之,會發展為酒精性肝炎、肝硬化,甚至是肝癌。

    預防肝臟硬化,呵護肝臟健康,做好四件事!

    1、補肝臟,重飲食

    肝臟,具有強大的代償功能,但肝臟的自我修復,需要營養素的參與。

    日常飲食上,多注意補充肝臟喜歡的營養素,可幫助肝臟更好的自我修復。

    蛋白質,是不可缺少的營養物質之一。

    肝臟的自我休息,需要蛋白質的參與,尤其是優質蛋白質,可提供多種胺基酸等抗脂肪肝因子,有利於肝細胞功能的恢復和再生。

    蛋類、魚類、豆類及豆製品,奶製品等,要適當的多補充一些,正常人群,每日優質蛋白攝入量應在90克以上,這樣更有利於對肝臟的養護。

    此外,維生素類,也必不可少。

    維生素A,可修復肝功能,維生素B,能加速物質代謝,修復肝功能、防止肝脂肪變性。

    此外,B族維生素,能增強肝臟對酒精的耐受性,從而起到護肝作用。

    新鮮的蔬果,堅果、豆類、糙米、家禽等,適當多吃點,可補充維生素。

    2、補充茶水:卡斯尼葉茶

    卡斯尼葉泡水喝,可護肝,預防肝損傷,尤其對酒精性肝損傷,效果顯著。

    卡斯尼,是從歐中引入的一種「藥食兩用」小植物,後被《藥典》所收錄,習稱菊苣。

    卡斯尼具有很高的藥用價值,對於肝臟健康,十分有益,可保肝利膽,減少肝損傷。

    科學證實,卡斯尼的有效物質,有保肝作用,可加速磷脂合成的膽鹼存在,因而可加速細胞修復速度,對肝臟細胞有明顯的保護作用,還可預防肝損傷,特別是化學性或酒精性肝損傷保護明顯。

    此外,用它的葉子泡水喝,還可促進尿酸排泄,減少痛風的發作,對於尿酸高的人,是不錯的茶飲。

    經常用其泡水喝,保護肝臟健康,減少肝損損害,還可預防喝酒誘發痛風,對身體健康,大有益處

    3、定期完善體檢

    任何疾病都不是一朝一夕形成的,尤其是肝病,臨床上,不少肝硬化都是從肝炎轉變而來,建議儘量定時體檢,早預防早治療,謹遵醫囑。

    嬰幼兒一定要定期注射B肝疫苗,從根源上預防B肝。

    並且有長期酗酒史、熬夜等人群,一定及時完善體檢,及時治療,切莫拖成癌。

    4、一份好心情,疏解肝鬱

    中醫講,肝,主疏泄,喜條達,惡抑鬱。

    當肝不受約束時,身體達到輕鬆、疏泄的狀態,猶如一棵枝葉舒展的樹。

    如果,心情鬱悶、壓抑、生氣、小心眼等,會給肝臟「添堵」,令肝臟不能舒展。

    此時,便會導致肝氣鬱結,進而引出一系列的疾病,損害身體健康。

    保持一份好心情,可以疏肝理氣,促進肝臟慢慢恢復健康。

     

  • 1297021165909367

    2019-07-31 19:00

    眾所周知,肝臟是身體內以代謝功能為主的一個器官,具有化解細菌、酒精和其它毒素的功能,即「解毒」

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    簡單來說,肝臟可以化解毒素,並且供應充足的營養素,一旦肝臟變弱,就無法完全解毒,毒素就會被送至心臟及遍布全身,從而引發人體百病叢生,也就是俗話說的「養肝等於養命,肝不好,未老先倒」。

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    而肝好不好,面容就能看出來

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    1、黃:臉黃、膚黃、鞏膜(眼白)黃、全身黃。

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    肝臟是人體的排毒工廠,體內產生的毒物、廢物等都必須依靠肝臟來解毒。如果日常的飲食、用藥或行為有損肝臟,使肝臟無法正常排毒,毒素就會滯留在體內,再美的女性也會變成「黃臉婆」。中醫認為肝主眼睛,如果眼睛發黃很可能說明肝臟功能受損,血液的膽紅素含量較高,提示可能有急性肝炎。

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    2、丑:色斑、暗瘡不消停

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    肝臟負責幫助人體調節氣血水液,維持人體代謝正常,肝氣疏泄正常,氣血就不會瘀滯,水液也需要跟隨氣機流通,氣機暢通無阻,水濕就能正常排出體外,臉上也不會長斑點暗瘡,反之則色斑、暗瘡此起彼伏,不得消停。此外,肝不好,維生素類代謝會出現異常,而缺乏維生素可致夜盲、皮膚粗糙、浮腫等症狀。

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    3、肥:體重居高不下

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    肝功能受損,體內的廢物、毒素不能儘快清除出體外,體重就會不斷攀升。此外,肝功能不好的人,脂肪代謝會出現異常,致使血漿總脂肪酸濃度下降和多不飽和脂肪酸缺乏,血漿游離脂肪酸及甘油三酯增高,過量的甘油三酯則以脂肪小滴形式貯存,從而更容易患上脂肪肝。

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    4、現:肝掌、蜘蛛痣

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    對於慢性肝病患者來說一般會同時出現肝掌和蜘蛛痣,因為二者的生成都與肝功減退有關,例如肝臟功能衰竭、慢性肝炎、肝硬化、肝癌。肝掌常出現在雙手手掌兩側,少數情況會出現在腳底,而蜘蛛痣常出現在人體的臉、頸、手、胸、臂、背等部位。肝掌與蜘蛛痣生成的直接原因都是由於肝功能受損後,體內雌激素的大量堆積,以致引起體內小動脈擴張而造成的,所以通過合理的治療,肝功能恢復正常了,肝掌與蜘蛛痣也會同時消除。

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    5、懶:易倦思睡、懶言少語

    肝功能不好的人主要原因是肝細胞受了損害,可致血清轉氨酶等酶類增高,而膽鹼脂酶降低,表現為夜裡多夢易失眠,白天乏力、易倦、思睡、懶言少語、注意力不集中等。

    謹記三多一少,能讓肝慢慢變好

    1.多喝水少飲酒

    早晨起來空腹一杯水對身體非常好,被稱為"排毒水",其作用如下:

    1、可以解決一個晚上體內缺水,及時補充;

    2、有利於將晚上的代謝終產物及時排出體外;

    3、可以調節體液濃度,使之達到均衡狀態。

    01.巧搭配點小植物

    紅甜菜根茶,泡水喝,可加速體內蛋白質的吸收,改善肝功能。

    紅甜菜根茶,又稱為「生命之根」,具有消熱解毒、肝臟解毒的作用。含有豐富的抗氧化劑以及維生素B、果膠、鐵質和甜菜鹼等營養物質,常吃對人體健康相當有益。

    現代研究發現,紅甜菜根中含有較多的甜菜鹼,有和膽鹼、卵磷脂生化藥理功能,是人體新城代謝的有效調節劑。同時,還可加速體內蛋白質的吸收,改善肝功能,預防脂肪肝,延緩肝硬化的發展;促進肝細胞再生及脂肪細胞代謝。

    最後,紅甜菜根茶中的果膠,也是一種以清潔特性而聞名的可溶性纖維,它能幫助我們清除儲存在肝臟內的毒素,由於這項特點,紅甜菜根茶也被認為是清潔肝臟最佳的蔬菜之一。

    經常用紅甜菜根茶,泡水代茶飲,對於肝臟排毒,保護肝臟健康,效果尤佳。

    02少飲酒

    酒中含有的酒精對肝臟的傷害可不止一點點,長期大量飲酒甚至會出現肝硬化。因此,若想肝臟健康,戒酒勢在必行。

    2.多控制情緒少發怒

    心情和肝臟的關係非常密切。心情不好,精神不振,鬱悶煩躁,可能損傷肝臟,影響到肝功能。

    「氣大傷肝」,言外之意就是人的情緒會影響肝臟的健康。人若是經常性的生氣或是憂鬱,日積月累的,很容易傷害肝臟的健康,若是原來有肝病問題的,還會加重肝病。只有保持心情開朗,才能養出健康的肝。眼淚就像上天賜予我們每個人的自然解毒療法,它可以迅速化解肝毒,所以有委屈的時候痛痛快快哭出來吧!

    要經常微笑,人若常笑,心情也就愉悅了,自然有助於肝臟疏泄功能的提升,人的氣血也順暢了,體內的毒素自然也就能排出了。

    3.多吃早餐少熬夜

    吃早餐是日常養生中最關鍵的一餐。因為經過一晚上的消化,大量的水分和營養被消耗掉,前一天所吃的晚飯已經消耗殆盡。清晨醒來,新陳代謝會逐漸恢復到正常水平。此時人體葡萄糖儲藏相對匱乏,急需能量和營養的補充。如果早餐不能及時將能量補充回來,腦細胞就會因為缺乏葡萄糖而活力不足,人就容易疲憊。

    油條、油餅等油炸食物或者一些干硬的食物要儘量少吃,因為這個時候人體的脾臟還不夠活躍,這些食物容易導致消化不良。

    少是指要少熬夜。

    古書中記載說「人臥則血歸於肝」,即當人體進入睡眠後,體內的血液進入肝臟,加速肝臟的代謝,從而排出毒素,肝臟也會更加健康。因此,少熬夜或是不熬夜也是護肝之道。

    最後養肝護肝口訣:

    1、胖人先胖肝,警惕脂肪肝。

    2、是藥三分毒,亂吃排不出。

    3、伸懶腰、梳梳頭、搓搓耳,肝好氣血好!

    4、深呼吸、散散步、耍太極,養肝又健體!

    5、百果護肝可多吃,醃烤油炸要遠離!(多吃橘子、木瓜、梨、西瓜、檸檬、荔枝、烏梅、香蕉、獼猴桃、葡萄、山楂、大棗、蘋果等;遠離油條、燒烤、醃肉、酸菜、罐頭等。)

    6、五色入五臟,青色入肝臟!(青皮蘿蔔、萵筍芹菜、綠豆菠菜,護肝小能手。)

    7、睡前泡泡腳,養肝祛疲勞!

    養肝就是養命,趁還有時間,還有機會,趕緊養起來吧

  • shannygirl

    2019-08-01 17:23

    健康的肝臟,是柔軟的,有一定的彈性,觸之似口唇。

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    一旦肝臟受損,出現纖維化,逐漸變硬,就會導致肝硬化。

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    肝硬化,是很多肝病的一個終末期表現,80%以上原發性肝癌,發生在肝硬化的基礎上。

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    可見,肝臟變硬,對於生命健康的影響。

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    一旦臉上出現了3種跡象,多半是肝要變硬,切莫忽視!

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    跡象1,出現蜘蛛痣

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    蜘蛛痣,其形狀像是一個小點,周圍有輻射狀的毛細血管,看起來就是細細的蜘蛛腳,所以被稱為「蜘蛛痣」。

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    蜘蛛痣,對於診斷肝病變,有較大的參考意義。

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    研究發現,有蜘蛛痣的人,85%有肝臟組織病變,其中,30%為肝硬化。

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    因此,一旦臉上出現蜘蛛痣,需立刻檢查肝臟,切莫忽視。

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    跡象2,眼睛鞏膜發黃

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    全身性泛黃,尤其是眼鞏膜發黃,一定要高度警惕肝臟惡化。

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    醫學上,將其稱之為「黃疸」,是肝硬化的一種前兆。

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    肝臟功能受損,影響膽紅素代謝,會導致膽紅素大幅升高,進而出現這類情況。

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    尤其是,眼球、皮膚、尿液異常變黃等,一定要提高警惕,及時檢查。

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    跡象3、臉色發黑、發青

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    據臨床統計,約有1/3的肝硬化病人面部、眼眶周圍會暗沉、黝黑,這肝功能下降,而引發黑色素沉積。

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    這三件事,「加速」肝臟變硬,勸你一個也別做

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    1、長期大量喝酒

    嗜酒者中約,2/3可發展為酒精性肝病。

    酒精性肝病的發生,與連續飲酒時間和數量,有密切關係。

    平均每日飲乙醇(酒的主要成分) 80 ~ 160 g,連續5年以上,可造成肝損害。

    2、大量吸菸

    香菸燃燒後的有害物質,會損害肝臟健康。

    一方面,有害物質會導致肝臟炎症,進而損害肝臟功能,增加肝硬化風險。

    另一方面,吸菸會加速肝臟纖維化進程,會加速肝硬化的出現。

    3、長期熬夜

    長期熬夜,肝臟無法得到良好的休息,會增加肝臟負擔,還會造成肝損傷。

    經常熬夜,會影響肝臟解毒排毒功能,日積月累,會導致肝臟內毒素過多。

    毒素長時間堆積在肝臟中,無疑會加大患肝硬化的機率。

    保護肝臟,遠離二物,常喝三水,做好四件事

    遠離二物,減少肝臟損傷

    1、遠離腐壞的食物

    生活中,腐爛了一半的蘋果,或是變味的花生等堅果,還有出現「霉味」的大米等,這些食物,都會損害肝臟健康。

    這類食物,很容易遭受到「黃麴黴毒素」的污染,而「黃麴黴毒素」是嚴重的致癌物,80%的肝癌病例,是由於受到黃麴黴毒素的影響。

    所以,生活中,一定要遠離這類的食物,減少感染黃麴黴毒素的機會,保護肝臟健康。

    2、遠離超期使用的廚房用品

    除了「變質的食物」,廚房用品,也要注意。

    一年以上的菜板,半年以上的筷子,三個月以上的洗碗布,這些東西,儘快扔掉。

    每天使用的菜板,容易造成一些「小裂縫」,如果洗刷不乾淨,容易殘存細菌,滋生黃麴黴毒素。

    筷子用久了,也會有些裂縫、小毛刺,食物殘渣殘留在上面,一旦發霉了,即使100℃的消毒櫃也束手無策,十分容易感染黃曲菌,分泌黃麴黴毒素。

    洗碗布也一樣,長期使用,也容易滋生細菌,尤其是長期得不到光照的洗碗布,洗碗時,細菌就很可能通過洗碗布留在碗上,最終影響健康。

    所以,這三種超期使用的廚房用品,一定要注意定期更換,減少感染病菌的幾率。

    常喝三水

    1、喝山刺玫花水,疏肝解郁

    肝不好,導致脾氣大,愛發火,甚至長出黃褐斑,此時,可以用山刺玫花泡水喝,疏肝解郁,淡化斑點。

    山刺玫花瓣,洗淨,曬乾後,取2-5g左右,熱水沖泡代茶飲,即可。

    山刺玫花,是一種野生的小玫瑰花,營養含量高,藥性溫和,《本草再新》記載:"舒肝膽之鬱氣,健脾降火。"

    山刺玫花泡水喝,能夠疏肝解郁、理氣活血,滋養心肝血脈,有助於淡化斑點,促進肝臟健康。

    2、喝苦藍菊根茶水,排肝毒,防肝損傷

    肝臟受損,首先影響其排毒,導致臉色晦暗,甚至出現粉刺、痤瘡,此時,用苦藍菊根泡水,可排肝毒。

    將苦藍菊根,洗淨,切段,烘乾後,取2-5g,熱水沖泡代茶飲,即可。

    苦藍菊,是「藥食兩用」的植物,又叫菊苣,可加速磷脂合成的膽鹼,因而可加速細胞修復速度,促進肝臟排毒,對肝臟細胞有明顯的保護作用。

    並且,苦藍菊根提取物中,脂溶性成分和水溶性成分,對化學性或酒精性肝損傷,均具有顯著的保護作用。

    因此,用苦藍菊根泡水代茶飲,可以幫助肝臟排毒的同時,還可以防肝損傷,是日常護肝不多的茶水。

    3、喝菊花茶水,降肝火

    肝火旺,導致眼乾、目赤、紅腫,此時,可以用菊花泡水喝,清肝明目。

    菊花曬乾後,取2-4朵,熱水沖泡代茶飲,即可。

    菊花,能清肝火,又能散風熱、平肝明目、清熱解毒。

    對肝火旺、用眼過度,引起的眼睛乾澀,可以用菊花泡水,可很好的改善。

    預防肝火,可用菊花泡水,也可以搭配蒲公英一起泡水喝。

    做好四件事

    1、補充肝臟營養

    肝臟不好,要注意多補充肝臟所需的營養,來滿足肝臟的各項生理需求,以便滋養肝臟,保護肝臟健康。

    如,優質的蛋白質,能夠促進肝細胞再生,修復肝細胞,可以很好的促進肝臟健康。

    α-亞麻酸,是細胞膜構成的主要組成部分,有益於肝細胞的再生,並提高了肝細胞膜的抗病毒性,防護肝細胞免除病毒的損害,有利於肝細胞的形態與功能恢復。

    B族維生素,加速物質代謝,能修復肝功能、防止肝脂肪變性,進而起到預防脂肪肝的作用。

    維生素E,可防止肝組織老化,護肝的作用很明顯。

    2、常敲肝膽經

    閒來無事,經常敲一敲肝膽經,可以促排毒,通肝氣,強肝臟。

    雙腳與肩同寬,蹲馬步,雙手握空拳,從膝關節內上方開始,四拍,敲至腹股溝,然後,轉至膽經,從環跳穴開始,四拍,敲至膝關節外上方,慢慢收回。

    3、晚飯後散散步

    晚飯後,一小時,可以散散步,有助於肝臟健康。

    一方面,運動,可以強健肝臟,促進肝臟排毒,有助於肝臟健康。

    另一方面,散散步,有助於「散心」,疏解心理壓力,有助於消除不良的情緒,幫助減輕肝臟的負擔。

    4、睡前不玩手機

    肝臟不好,睡前就不要玩手機了,一定要記住。

    久視傷肝血,肝臟不好,肝血不足,將進一步損害肝臟健康,危害加倍。

    此外,睡前玩手機,還會影響睡眠,甚至導致熬夜,又將進一步損害肝臟健康。

    所以,肝臟不好,一定要記住,睡前不要玩手機,更不要熬夜。