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熱心網友回答 (3)

  • 76590657342

    2019-08-01 22:34

    何為社交恐懼症,要麼認為自己太重要,要麼認為自己不重要。其實大部分人都是後者,極力掩飾自己的自卑,社交恐懼症帶來的心理壓力就越大。那麼,如何緩解社交恐懼症呢。

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    1、多參加戶外活動

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    我們會發現,通常說自己是社恐的人群,大都是比較宅的,不太愛出門,而這樣的情況又會導致社恐的加重,不利於心理健康。因此建議社恐患者多多出去走走,參加集體活動,增加與其他人接觸交流的機會,找一些共同話題,就能自如地與別人交談了。這樣時間長了,不僅能鍛煉身體,還能加強自己的語言交際能力,對於社恐的緩解有很大的幫助。

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    2、敢於表達自己

    由於自卑和膽怯的心裡作祟,通常社恐患者都不太願意去和別人表達他們心理的想法。對於緩解社恐,就是要讓患者大膽說出內心的想法,驅散不良的心態。所以我們在這裡也建議患者的家人或朋友,能夠和患者多多交流,多去傾聽患者的內心,必要的時候給予患者正確的心理引導,幫助患者樹立自信心,從而很好的避免這種恐懼症所帶來不利影響。

    3、心理諮詢的方法對於患者也是一個不錯的選擇。首先需要選擇一家正規的心理諮詢室,讓專業的心理醫師進行心理輔導,幫助患者找出社恐的根本原因,有針對性的進行治療,幫助患者走出社恐的陰影。

    4、自我暗示

    心理疾病的治療不是一蹴而就的,往往需要一個過程,我們儘量慢慢來,讓患者徹底治癒,防止復發。然而有的患者因為治療期比較長,就半途而廢了,所以這個時候要讓患者自己給自己加油打氣,對自己進行鼓勵,這樣才能擺脫社恐。

  • 53934052233

    2019-08-01 23:23

    解決了兜里沒錢,生活圈兒里沒名就治好了

  • 93176391084

    2019-08-02 01:31

    多謝官方的邀請。患有社會恐懼綜合徵,其實也是社交恐懼症。不敢在人多的地方玩,也不敢交朋友。也不敢走親戚去串門。都是心裡害怕,心裡作用。

    怎麼樣才能更好的解決這種心裡問題呢?我現在為大家分享一下兩點。第一自信,第二膽量。只有自信你才不會不害怕,只有膽量,才能讓你去勇敢面對,去突破自己,戰勝自己。下面來說一下如何去建立自信和鍛煉自己膽量。讓自己儘快脫離社交恐懼症。

    能自信,是自己成功的喜悅。和對自己的能力的肯定。比如你先去學唱歌。大聲唱,對歌曲有一種心裡愛好。經常唱,天天唱。唱歌可以培養人的情操,增強人的肺呼吸量,對大腦增強供養。給人帶來開心,和自信。同時也給你大腦注入了藝術興奮劑。

    經常游泳,游泳可以強壯身體,增強免疫力。更能鍛煉四肢,和學會游泳技巧。目的在於增強自信,讓自己走進成功的喜悅。

    可以學打太極拳。太極拳,優點是,可以讓你全神貫注,放鬆全身,剛柔結合,活絡經脈,協調陰陽。更能強身健腦,延年益壽的功效。更能能讓你享受生活,變得更自信。

    膽量,能讓你去爭取屬於你成功,膽量讓你得到你希望的成就。也是把你學會的,去勇敢的去與朋友分享。去和你志同道合的朋友去分享,唱歌的喜悅,游泳的技巧,太極的神秘。讓人去感覺你是很有味道的人。

    要去創造給自己更多的機會,去分享有共同愛好的人,去交更多的朋友?讓自己變得更開心,更自信,更有膽量,去分享生活的樂趣。讓自己在生活中更自信,不再有社交恐懼感。

    最後,也可以去旅遊。拓展自己的視野,增加自己的人脈,拋棄所有壓力,讓自己開心每一天,也結交更多五湖四海的朋友,讓你未來充滿希望,生活充滿友情。讓你生活從此不再孤獨,不再恐懼。給你的都是信心,膽量,開心和希望。

    這是我個人的看法。我是鄉村果園,歡迎網友留言自己的評論,和自己的看法。