游泳算有氧運動,那麼游泳比賽也算有氧運動嗎?尤其是50米自由式,中間只換氣一兩次?

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熱心網友回答 (4)

  • 52315157968

    2019-08-01 23:57

    游泳是有氧運動。有氧運動也叫做有氧代謝運動,是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。它的特點是強度低、有節奏、持續時間較長。游泳是人在水的浮力作用下產生向上漂浮,憑藉浮力通過肢體有規律的運動,使身體在水中有規律運動的技能。普通的游泳就屬於強度低持續時間長的有氧運動。

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    但像跑步一樣,慢跑是有氧運動,但百米賽跑可就是無氧運動了;而50米游泳比賽就類似于田徑的百米衝刺,但不是絕對意義的無氧。

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    游泳比賽中的換氣不像短跑中,短跑中參與呼吸的肌肉也參與跑動動作。游泳不明顯。

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    自由式最快的時候就是身體側轉的時候,無論換不換氣都要把身體側過來,所以正好換氣讓體力更容易獲得短暫的補充;而且游泳中的換氣還有觀察對手的一項作用,所以,高手短距離對決,如果不在相鄰的泳道,有時會出來觀察一下的。

    游泳中不吸氣,不影響動作的經濟性和實效性。但是,不呼氣,就會影響了。不呼氣的話就會使技術動作僵硬變型。但是,光呼氣不吸氣,50米22~25秒左右的大肌肉群運動,不光肌肉,大腦也會缺氧的。所以,合理的做法是,7~9次劃臂換一次氣,一個五十米劃不到20次臂的話,換氣最多兩次就夠了。很多選手換一次!

  • 5836817781

    2019-08-02 00:06

    簡單兩句就明白了

    有氧運動和你呼吸次數是沒有關係的

  • 55758873354

    2019-08-02 09:45

    游泳比賽時短距離競速游泳屬於無氧運動,中長距離的比賽屬於有氧和無氧並存,而我們平時游泳鍛煉基本上就是屬於普通的有氧運動了。

    無氧運動大部分是負荷強度高,瞬間性強的運動,和換幾次氣並沒有什麼太大關係,主要還是看心率,一般心率140以下,呼吸勻稱,綿長,身體感覺比較愉悅的運動就屬於有氧運動,而心率超過160,呼吸急促,身體感覺快到達到極限的運動就屬於無氧運動。無氧運動時由於身體處於缺氧狀態,就會造成被動急促,短暫的呼吸,並以此來補充身體缺氧的狀態。無氧運動有速度快,爆發力強的特點,運動時體內糖分還來不及經過氧氣分解而不得不依靠「無氧供能」,所以,短距離的競速運動項目,肌肉力量訓練等都屬於是無氧運動。

    其實持續性的高強度無氧運動最終也會變成有氧和無氧並存,排除比如說短距離競速比賽的項目,在堅持運動的過程中,並沒有絕對的無氧運動。

  • 59741976814

    2019-08-02 08:56

    這個因人而異,同樣是50米,運動員就是無氧運動,小編你就是有氧運動。中間換氣還是對速度有所影響,第一破壞流線型,第二浮力減弱,對於50米能不吸氣就不吸了,或者少吸,所以看比賽50米出來都喘的厲害。