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熱心網友回答 (5)

  • 美雯_rene

    2018-04-10 10:49

    所謂的心理舒適區,是一個人習慣的心理模式,包括你固有的習慣、觀念、行為模式和思維方式等。在這個區域內,你會感到舒適、放鬆,而一旦離開這個區域,你就會感到不安全、焦慮,甚至恐懼。一個人如果老是處於他的心理舒適區,往好處說就是安於「歲月靜好」,往壞處說就是做一天和尚撞一天鐘的懈怠,你無需投注精力和注意力,就能安穩度日,比如刷手機、刷美劇、不思進取。

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    舒適區對生活的惡性影響,最典型的就是會造成拖延習慣。很多拖延者的日常決策都是由心理舒適區決定的。心理舒適區決定了他們和別人的親疏關係。太親密或者太疏遠,都會讓他們感到不舒服。拖延成為他們維護心理平衡的一種策略。比如,很多學校里的研究生,在臨近畢業時,總是找各種各樣的理由來推遲論文的答辯。因為一旦進入社會,就無法繼續得到學校和導師的幫助,這讓他們感到焦慮和恐懼。為了能再多依賴導師一段時間,他們就會不由自主地拖延著不去做論文答辯。再比如,在單位里,有的同事總喜歡獨來獨往,如果別人邀請他們一起吃飯,或者周末一起去玩,他們總是找各種各樣的理由推脫掉,就算是答應了,也總是姍姍來遲。表面上看,他們孤僻又不近人情,其實他們很可能只是想用拖延的方式,把想要跟他們親近的人擋在安全距離以外。儘管這些人用拖延的方式,努力把自己留在了心理舒適區的範圍內。但其實我們都知道,拖延也阻礙了他們成為更好的自己,就像溫水煮青蛙一樣,最終失去蓬勃的生命力。

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    舒適區對企業造成的影響就是,無法勇立不敗潮頭,無法保持基業長青。就像一個人隨著年齡和經歷的增長,身上的銳氣與稜角會逐漸消磨,企業也是這樣。隨著一個企業的壯大和擴張,往往不可避免地會遭遇「創新者的窘境」。馬雲講過一句話:「當機會來臨的時候,有的人是看不懂,有的人是看不起。企業要想走出創新者的窘境,一直矗立於浪潮之巔,必須走出舒適區,抓住機會謀求自身改變。這對我們個人工作和生活來說也有啟發意義,那就是勇於跳出原有知識的包圍圈,去擁抱未知、擁抱不確定性,重新思考和定義一切。

  • kangdechou

    2018-02-21 23:31

    心理舒適區,我個人很喜歡這個詞。每當想到心理舒適區,我的心中就會產生愉悅感,因為我能很清晰地看到自己心理舒適區的內容與邊界,我知道自己擁有什麼,也知道自己的能力缺陷在哪裡,能預測到在哪些場景中,我走出自己的心理舒適區,會讓我產生焦慮感,甚至是恐懼感。

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    從心理學的角度來看,當個體覺得生活舒適,對於生活的滿意度很高,這就是心理健康的表現,不關乎性別、年齡、文化、收入、階層等。也就是說無論你的生活環境如何,你的心理舒適區是足夠充盈的,你能夠辨析到邊界在哪裡,從而對自己的生活風險有一個預測,那你的心理彈性就是非常棒的,你出現心理問題的幾率會比一般人低很多。

    心理舒適區是指人們習慣的一些心理模式,是你感到熟悉、駕輕就熟時的心理狀態,生活中當我們面對新工作、接受新挑戰時,內心會從原本熟悉、舒適的區域進入到緊張、擔憂甚至恐懼的壓力區。

    舒適區與壓力區的存在與大小及分佈需要考慮一個度與平衡性的問題。

    壓力區的存在可以提升人持續進步的動力,也符合個體追求新鮮感、追求高品質生活的心理需求,但如果個體一直處在動蕩、壓力、焦慮狀態,則容易出現情緒障礙。

    而若個體一直處於心理舒適區,過分安於現狀、不求上進,缺乏危機意識,尤如溫水中的青蛙。或是遇到危機只會逃避,利用阿Q精神來進行自我安慰,不敢進行任何的挑戰,如此一來,他的心理舒適區就會越來越小,越來越小,最終他的生活滿意度也會慢慢地降低。

    最理想的狀態是學會轉化。就是將在壓力區獲得的能力轉化成舒適區的一部分,從而拓寬心理舒適區,讓自己獲得更多幸福感的可能與幾率。

    祝福題主。

  • 舞雪兒

    2018-03-07 11:01

    婦專委特邀心理問答專家志願者 童麗:提到心理舒適區,大家就會想到對應的未知區或者恐懼區,以及走出心理舒適區對於個人成長和改變的重要性,大量勵志的文章都有涉及到這個話題,甚至成為很多心靈雞湯的核心選材。

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    不知道從什麼時候起,大家開始有了這樣一個共識,心理舒適區似乎成了燙手的山芋,等同於怯懦,倦怠,不思進取。

    我的老師曾經說過這樣一句話「真的勇者不是不害怕,而是即使害怕也不停下前進的腳步」,我特別喜歡這句話並且印象深刻。

    但同時,他也說過,人的生命是不斷孕育和突破的螺旋式上升的過程,只有孕育沒有突破會難產而胎死腹中,但只有突破不去孕育,終將精疲力盡失去前進的動力。所以說,與即將走入的未知區域一樣,心理舒適區是同等重要的。

    也許你要問了,進入未知區域會感到壓力,恐懼,焦慮,挫敗無力等各種不適。而退回到心理舒適區改變又無從說起。僅僅有勇氣,我能真的改變,完成對未知區域的探索,接受那些未知的挑戰對心靈的碾壓么?

    首先,面對和接納自己想要退回到心理舒適區的心態,趨利避害是人的本性,切勿因此給自己打上懶惰,差勁等消極的標籤,改變本身不是一蹴而就的事,進兩步退一步或者進一步退兩步都是有可能發生的。

    其次,不要去跟任何人比較,你能夠比的只是過去的自己。你就是你,獨一無二的。

    第三,從你能夠接受的小目標做起,比如你想成為跑步達人,而你爬五層樓都會喘,那每天快走5公里的目標顯然比跑一個半程馬拉松要好實現的多,而且目標實現后帶給你的成就和自我認同感會提供給你源源不斷的改變的動力。如此循序漸進往複,當技能和體能積累孕育到一定程度,沒準跑個全程馬拉松也會不在話下了。

    再怎樣無敵的艦隊,都需要回到港口獲取補給和休養,勇敢的你也是一樣,沒有母體十月懷胎溫暖安全的孕育,何來新生的第一聲啼哭?

  • 貝文丁偉

    2018-03-11 14:31

    很高興回答題主這個有趣的問題,現在主流都在討論為什麼要走出心理舒適區、如何走出心理舒適區,靜下來思考心理舒適區的重要性,也是蠻重要的一件事,我想通過一個例子來分享回答。

    假設你是一位剛進入大學的學生,學校的位置、師生、課程、環境甚至地域文化習俗等一切都是陌生的,顯然你走出了心理舒適區,遇到了成長性挑戰,有些興奮也有焦慮。一年之後,你適應了新的生活,能夠在大學自在並愉快地學習,你又進入了新的心理舒適區。那就結束了嗎,顯然沒有,你還想要學業有成,能力拓展,找到安身立命的工作,更好地走進人生的下一階段,達到一個個新的心理舒適區。

    可以看到,心理舒適區是你已經擁有的心理模式,包括你的習慣、知識等很多方面,是你過去和當下順利生活的必需,是一種在此時此刻帶給你安穩的經驗財富,還是你追求更好生活的基礎。心理舒適區不斷地被認識、解構和重建,你也在不斷地了解自我、發展自我、突破自我。

    從經典的馬斯洛需要層次理論看,心理舒適區就是你個人化的,心理方面在當下時期的生存性需求,讓你能在這個世界「活得了」,進而才能去追求更高級的「活得好」。當曾經的非舒適區也成為舒適區的時候,說明你的生活已經在新的層面「活得了」,可以嘗試追求下一個「活得好」了。

    當然,一直生活在熟悉的舒適區確實會無聊,勇敢擁抱新的舒適區生活才更有意思。期待和您有更多分享。

    答者:暖心理諮詢師吳秋凡

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  • 哈哈2

    2017-12-03 17:13

    阿彌陀佛!網友好!

    心理舒適區,對生活有多重要?心理的舒適區,主要是不障心靈純淨純善的道,為心靈開綠燈,心理的舒適是沒有煩惱,沒有喜恕哀樂的刺激!保持平靜,心靈生萬法!相由心生,境隨心轉,轉成良性循環,轉煩惱為智慧!轉識成智,心無所住,而生其心!隨緣做事!道妙暗和!法於陰陽法喜充滿正能量!圓滿的保證生命質量的精氣神!好的人事物財都會轉!充滿幸福感!

    阿彌陀佛王老師敬網上!