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熱心網友回答 (8)

  • 62477295399

    2019-08-08 18:12

    根據自己的身體條件,選喜歡的,相應的適量的運動,對自己的身體都是益的。目前為止沒有聽說過運動的害處。但凡事「量力而行」,沒有專業人事的情況下,不要輕易挑戰自己的身體極限運動。

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    我就說自己吧。目前業餘運動愛好者一個。以前是吃貨比較懶,工作又是長期坐著的。從決定開始運動開始,配合改變飲食習慣。不管從身體形態變化、不是心理、想法、飲食、生活習慣都會隨之而改變。

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    以前喜歡坐、躺、宅。現在能站的決不坐,能走路決不坐車,能出去走走,決不宅在家裡。少油、鹽、糖,也成了我的飲食之選。其次心態也發生了一些改變,情緒低谷時,來一場跑步,跑得拋空大腦,跑他個大汗淋漓,身心一下就放鬆了。

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    我個人很感謝運動能給我一種正能量。只要堅持,不管結果怎樣,你總會有收穫,生活和飲食習慣也是隨著運動習慣而改變的。當然也不是讓你吃素。偶爾放縱滿足一下自己的胃還是必須滴!

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    個人意見!僅供參考。我是【月亮在旅行】感謝關注!希望能幫到你。

  • 3443277471686423

    2019-08-08 18:10

    一般情況下鍛煉身體有很多好處,而且還有減肥的效果,在生理上能夠減低朋友們在成年以後患上心臟病或者是高血壓、糖尿病等疾病的機會,而且還能夠增強體質,提高自身的抵抗力,防止人們過早的進入衰老期的危險,而且還有助於減少老化的現象。

    同時鍛煉還能增強興奮功能,長期下來可以減少心臟血管疾病的危險,另外體育鍛煉還能夠控制體重,有減肥的效果,長期運動下來還能夠促進脂肪的燃燒,而且還能夠使疲勞的身體得到積極的休息,工作或者是學習的時候能夠使精力充沛的投入到學習和工作當中。

    同時能夠有注意安眠,消除讀書帶來的壓力等情況,所以鍛煉對人體來說是有非常多的好處的,建議大家在日常生活中應該要適量的進行戶外鍛煉,增強體質。

  • 97695382640

    2019-08-08 18:34

    生命在於運動嘛,所以說運動對身體有很多好處:一是多運動可以增強體質,增加身體的免疫能力,提高人體的抗病能力。二是多運動可以加速體內的血液循環,加速血液流動,促進人體的新陳代謝。三是多運動可以使人體肌肉骨骼更加強壯,關節更加靈活,預防骨質疏鬆。四是長期規律的運動,可以提高人體神經的認知功能,促進神經生長因子的分泌,並且通過調節神經內分泌系統,提高機體對應急事件的自我保護能力,而且還能夠降低血壓,減少糖尿病,肥胖的發生,從而降低腦血管病的風險。另外,多鍛煉身體多運動,還可以促進人體的睡眠,使人心情愉悅等等。

  • 4375664323737187

    2019-08-08 18:55

    中國人相比於西方人和歐洲人來說,並不注重運動,所以,整體上中國人的身體素質要比西方人和歐洲人差一些。

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    運動不僅能夠增強一個人的體質,也能間接的改變一個人的性格和命運。

    近年來,中國人越來越注重運動了,全民運動也是越來越流行,廣場舞甚至在國際上都很有名。

    中國人的體質不同於西方人和歐洲人,西方人身材魁梧,而中國人屬於小巧玲瓏型的,所以,這在運動方面表現得很明顯。西方人注重力量型的運動,比如棒球,橄欖球,籃球,足球等,這些運動對體能的要求很高,如果體能達不到要求,就很難在競爭者獲得優勢。中國人身材小巧,更適合跳水,跳高,跳遠,桌球這樣的運動,這樣的運動對體能要求不是很高,但對技巧要求卻特別高,所以很適合中國人,中國人在這方面也有明顯的優勢!

    注重運動不僅可以改變一個人的身體素質,更能提升一個國家整體的素質。清朝末年,由於吸食鴉片,中國人整體素質偏低,被西方列強稱為東亞病夫。軍隊戰鬥力弱,所以才會被列強欺凌,淪為半殖民地半封建國家。所以,注重運動並不是一個人的事,而是關乎國家生死存亡的大事。

    運動可以改變一個人的命運。很多關注籃球和足球運動的人應該發現,其實很多明星球員在加入俱樂部之前,都是比較窮的,有些甚至居無定所。但由於他們在運動方面的天賦,讓他們成為了巨星,過上了奢華的生活,改變了貧窮的命運。

    運動能改變一個人的性格。有些人開朗,有些人內斂,這是天生的,但也是可以改變的。我自己就比較喜歡運動,喜歡和一群人在一起揮汗如雨,喜歡競技體育帶給我們精神上的東西。在此之前,我並不是一個特別能合群的人,但在參加了一些競技運動後,懂得了合作的重要性,性格也發生了很大的變化,願意和別人交談自己的想法,工作生活都有了很大的改變。

    運動帶給一個人的遠不止這些,當然,如果你要了解運動的妙處,就親身參與到運動中去,只有親身參與了,才能真正體會運動的好處,帶給一個人的改變。

  • 51949120214

    2019-08-08 17:26

    運動的好處有很多,具體有以下幾點:第一點,可以減肥,通過運動的方式提高身體的代謝率,燃燒更多的脂肪能量,可以有效減少脂肪,保持肌肉的含量,達到減肥的目的。第二點,運動可以降低慢性疾病的風險,通過有規律的運動可以改善糖尿病患者的胰島素敏感性,改善冠心病患者的心血管健康,還可以使血壓、血脂保持穩定。第三點,運動可以健腦,改善記憶力。國外的研究表明,運動能夠刺激激素的分泌,保持腦細胞的增長,對於預防老年痴呆也有一定的好處。第四點,合理的運動可以提高睡眠質量,糾正失眠。還有運動可以減輕疼痛,可以使人感到快樂等等。

  • 153539446057773

    2019-08-08 17:18

    可使人的身體健康阻止一切病魔。

  • 111494670943

    2019-08-08 18:02

    能保持強壯的體魄,積極的心態。經常鍛煉還能培養自律,讓你更加勇敢面對生活中的問題

  • 92339155935

    2019-08-08 17:47

    身體健康,心情愉悅!