胃不好可以多吃水果嗎？胃不好哪些水果要少吃？

胃不好的人可以多吃水果嗎？胃不好哪些水果要少吃？

胃不好的人平時多會出現很多腸胃方面的疾病，我想在中醫的角度來分析，到底該不該吃水果。胃不好其實在中醫裡面定義為脾胃虛弱，脾胃虛的人本身胃腸就比較敏感，稍微吃一點冷的可能就會胃脹，腹瀉，便溏等等。

那麼胃不好的人可以多吃水果嗎？

胃寒，脾胃虛弱的人十分不建議多吃水果，一般提倡少吃甚至不吃水果，水果多寒濕重，除了極個別熱帶水果，比如榴槤，菠蘿蜜一類的屬於溫性水果，吃了可能危害少一些，但是脾胃虛弱的人也不建議吃像榴槤，容易生濕熱。

很多人都怕水果一天量不夠，會缺乏維生素之類的，但是其實從蔬菜裡面獲取這些營養物質也是一樣足夠的。

當前的水果大多數都是偏陰寒，吃水果最傷陽氣，吃的越多，我們的陽氣則傷的越多。長期下來脾胃虛弱的，體質更容易陽虛有寒，所以我們體內水濕旺盛，寒濕加重。

但是如果你是胃熱，胃火旺的體質，平時容易口臭口苦，口氣大，大便比較乾燥，怕熱，則可以適當吃一些滋陰養胃的水果，比如梨子，橙子，西紅柿之類的都是可以的，還有水蜜桃，滋養氣血的效果不錯。

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對於胃不好的朋友們，去醫院檢查時醫生都會說要少吃大魚大肉類高脂肪的食物，不吃辛辣、燙食等刺激性食物。多吃麵試，多喝粥，多吃蔬菜水果等等。

那麼，所有的水果都適合胃不好的人吃嗎？胃不好的人這四種水果要少吃！不然有可能造成胃痛，甚至誘發胃炎等問題。

胃不好可以多吃水果嗎？醫生提示：胃不好的人這四種水果要少吃

1、山楂

山楂開胃，很多胃不好的人都覺得山楂是養胃的食物，其實不然。

山楂有助消化的作用，對於胃健康的朋友來說，適量的食用山楂是非常好的。但是若是胃有毛病的人食用山楂，則有可能導致胃結石。因為山楂中富含果膠和單寧酸，這兩者接觸胃酸後容易凝結成不溶於水的沉澱，與食物殘渣等膠著在一起形成胃結石，結石則可引起胃潰瘍、胃出血，甚至胃壁壞死和穿孔！

醫生建議：山楂可以吃飽了飯再吃或者把山楂煮熟了吃，而且胃不好的人要少吃！

2、獼猴桃

獼猴桃營養豐富，且有通便作用，有一部分人也認為獼猴桃對胃好，其實不然。

獼猴桃含有大量維生素C和果膠成分，會增加胃酸、加重胃的負擔，產生腹痛、泛酸、燒心等症狀，且獼猴桃屬寒性，會損傷脾胃的陽氣。

醫生建議：獼猴桃千萬不要空腹食用，且要少吃！否的會有「燒心」的感覺。

3、棗

我們在煮粥的時候，經常會加上一些大棗。多數人都覺得棗養胃。

其實棗確實養胃，但是棗皮「扎胃」！這是因為大棗的膳食纖維含量很高，大量攝入會刺激腸胃，造成胃腸不適。膳食纖維大部分存在於大棗的棗皮中，棗皮薄而堅硬，邊緣很鋒利，對於本來就有胃腸疾病的人來說猶如一把「鋒刀」。

醫生提醒：吃大棗時，不要空腹食用，胃不好的人也不要多吃。

4、西紅柿

西紅柿葉算水果，也算蔬菜。它酸酸的口味和山楂有一拼，且對於胃的傷害，也很相似——會造成結石。

我們都知道西紅柿不適合空腹食用，這是因為柿子中含有豐富的膠質以及柿膠酚，當這種物質遇到胃酸時，就會發生凝固並沉澱，導致胃部結石。

醫生提示：西紅柿對於有胃部疾病的人來說也是不小的負擔，使用時要注意適量。

胃不好的人如何養胃？

一、喝養胃茶

黃花苗根茶

古醫書中就有記載黃花苗對胃病有效，如清代《外科證治全生集》中這樣寫道：「黃花苗瓦上炙枯黑存性，研末火酒送服治胃脘痛。」而現代研究發現，它既能殺滅抑制幽門螺桿菌，又能修補胃黏膜的損傷。，黃花苗治療胃病是具有確切依據的，同時，一些現代醫學研究，也證實了黃花苗具有很好的抗菌作用，被稱為天然廣譜抗菌藥。

經常食用黃花苗，或者喝黃花苗根茶，效果更好。

不過需要注意的是，黃花苗雖然沒有什麼毒副作用，但其藥性偏涼，自身體寒和胃寒的人要注意飲用量，或者飲用經過發酵處理的黃花苗根紅茶，不僅味道更香濃，而且降低了黃花苗的寒性，更適合長期飲用。

二、作息要規律

在生活作息方面，要有嚴格的時間規定，最基本的一天三頓飯不僅要定時也要定量，並且督促自己嚴格遵守。另外，不要熬夜，每天定時休息，定時起床。保證自身的睡眠時間，提高睡眠質量。當然，最好是在晚上11點前入睡。

三、不要依賴藥物

當自己胃疼的時，如果不是在急性的狀況下，最好不要吃藥，是藥三分毒，體內長時間攝入藥物，產生的副作用較大。而且更重要的是，無法根治胃病。對此，最佳的方法是去看中醫，有一些中藥可以滋補養胃，對胃病的治療很有效果。

四、多運動

最簡單的養胃運動發生在我們的嘴巴里—每天空閒時用舌頭攪動出津液並吞下去，有生津和胃的功效。經常活動腳趾可以起到健脾養胃的作用。活動腳趾時可採取站立或坐位，雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬，腳趾連續做抓地-放鬆的動作60—90次，對腳部經絡形成鬆緊交替刺激。做此動作時可赤腳或穿柔軟的平底鞋，每日可重複多次。

五、吃暖胃食物

1、羊肉：性味甘溫，含豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等人體所必需的營養成分，常被人們用作冬季禦寒和進補壯陽的佳品，具有暖中補腎虛、開胃健脾、禦寒去濕之功效。

2、蝦米：它富含蛋白質、碳水化合物、脂肪及鈣、磷、鐵等成分，具有補腎壯陽、滋陰健胃、通暢血脈之功效。

3、核桃：核桃仁中還富含磷脂和維生素E，具有增強細胞活性，促進造血功能，增進食慾之功效。

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現在很多上班族都因為沉重的工作負擔導致飲食不規律，長期下來，發現自己胃負擔加重，胃不好，胃有時候難受的厲害，有時候我們先吃一點營養豐富的水果來緩和一下，但是並不是所有水果都能吃，有的甚至會給胃造成負擔。

胃不好不宜吃什麼水果呢?

1、冬棗

冬棗有天然「維生素丸」之稱，冠榮翡翠冬棗提醒您，鮮棗不宜吃太多，否則會傷腸胃。這是因為大棗的膳食纖維含量很高，一次大量攝入會刺激腸胃，造成胃腸不適。膳食纖維大部分存在於大棗的棗皮中，而大棗的棗皮薄而堅硬，邊緣很鋒利，如果胃黏膜剛好有炎症或者潰瘍，會加重疼痛和不適。

2、山楂

很多人覺得山楂開胃，酸甜可口，因此一不小心就會吃很多。同時冠榮翡翠提醒您，脾胃不好的人少吃山楂，過量吃山楂有可能導致胃結石。因為山楂中果膠和單寧酸含量高，接觸胃酸後容易凝結成不溶於水的沉澱，與食物殘渣等膠著在一起形成胃結石，結石可引起胃潰瘍、胃出血，甚至胃壁壞死和穿孔。但是把山楂煮熟了吃會減少單寧酸的影響。

3、獼猴桃

獼猴桃可以通便，富含維生素C，被稱為「水果之王」，但是專家提醒，獼猴桃屬寒性，過食損傷脾胃的陽氣，會產生腹痛、腹瀉等症狀。另外，獼猴桃中所含的大量維生素C和果膠成分，會增加胃酸、加重胃的負擔，產生腹痛、泛酸、燒心等症狀，天氣寒冷時症狀還會加重。在目前這樣寒冷的季節里，胃病(脾胃陽虛)患者應當少吃甚至不吃獼猴桃。

這些水果最養胃

石榴

中醫認為味道甘甜的石榴具有生津止渴，潤燥的功效，而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助於消化和降血脂的物質，對於調理腸胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化，腸胃不好的人可以連籽嚼嚼，然後吐出來。

桂圓

李時珍曾說過：「食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良」。和荔枝性屬濕熱不同，桂圓能入藥，有壯陽益氣、溫胃補脾等多種功效。中醫里可用於治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症。

櫻桃

專家指出，櫻桃營養豐富，其中鐵的含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補中益氣、調中益顏、健脾開胃的功效。需注意的是，櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺應忌食或少食。

蘋果

蘋果味甘、性涼，可健脾補氣益胃，生津潤燥，適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等症。煮熟的蘋果可以養胃止腹瀉，熟吃除部分維生素丟失外，蘋果大部分營養成分均可保留。煮過的果膠會起到吸附的作用，這樣會更容易吸收有毒物質。

注意事項

胃不好的人可以多吃優酪乳，優酪乳可謂是好菌的寶庫。為隨時保持腸內環境的最佳狀態，最好每天都能攝取至少200ml的優酪乳。

胃和，則眠安。

然而，十人九胃，胃炎、胃痛、胃脹、反酸、噯氣......

越來越多的人，在承受著胃病的折磨。

中醫講「胃病，三分治，七分養」，想要胃部健康，一定要養成良好的習慣。

胃不好的人，一般有這些表現：

1、飲食不當，易腹痛、腹瀉等。

2、吃太飽，有時會脹痛，甚至有噁心的感覺。

3、經常消化不良，出現上腹部悶中不適，出現胃痛。

4、食慾下降，噯氣，反酸，以及進食的時容易飽等。

5、腹瀉或便秘，多呈慢性經過，也可腹瀉與便秘不規則交替出現。

胃不好，少吃3水果

1、柿子

胃酸多的人，要少吃柿子。

柿子含有較多鞣酸及果膠，胃酸多，容易在胃中形成胃柿石，容易導致消化道梗阻，不利於胃部健康。

2、山楂

山楂中，果膠和單寧酸含量高，大量食用，容易形成胃結石，甚至引起胃潰瘍、胃出血，甚至胃壁壞死和穿孔。

3、鮮棗

鮮棗含有大量的膳食纖維，一次大量攝入會刺激腸胃，造成胃腸不適。

並且，棗皮薄而堅硬，邊緣很鋒利，如果，胃黏膜有炎症，或潰瘍，會加重疼痛和不適。

胃不好，多吃2果

1、木瓜

木瓜，含木瓜酵素，有助於分解並加速蛋白質吸收，可緩解消化不良和胃炎、

此外，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。

值得注意的是，木瓜偏寒，不建議空腹食用，尤其是胃寒、體虛者，不宜多吃。

2、芒果

芒果，可清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等。

芒果，特別合適胃陰缺乏、口渴咽干、胃氣衰弱、吐逆暈般等症。

值得注意的是，芒果也不宜吃過多，以免引起上火的情況。

胃不好，多吃三蔬

1、甘藍

甘藍，被譽為是天然的「養胃菜」，曾是世衛組織推薦的最佳蔬菜之一。

甘藍所含的維生素K1及維生素U，不僅能抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍旺盛，降低病變的幾率。

2、南瓜

南瓜性溫，味甘，入脾、胃二經，能補中益氣、消炎殺菌、止痛，特別適合脾胃虛弱、營養不良的人群。

並且，南瓜中富含維生素A，具有保護胃黏膜的作用，避免胃進一步受損、加速胃黏膜的修復。

3、山藥

山藥，味甘性平，是一種溫和、滋補的食物，可健脾養胃。

山藥特有的黏蛋白物質，能夠滋潤胃黏膜，起到保護胃的作用，對治療胃痛也有一定的作用。

胃不好，多飲三茶

1、白鼓丁茉莉花茶，殺菌消炎，養胃止痛

自己動手，用白鼓丁，搭配茉莉花，一起泡水代茶飲。

白鼓丁，是常用的草藥，入胃經，對於胃部健康，大有益處。

據現代研究發現，白鼓丁，具有「廣譜抑菌」的作用，對胃炎、胃潰瘍具有治療作用。

用白鼓丁泡水喝，能明顯的減輕胃潰瘍的發生幾率，並且，還可以殺滅幽門螺桿菌，對於胃部健康，十分有益。

茉莉花，芳香濃郁，性質溫和，可中和茶性，不寒不燥。

並且，茉莉花還可溫脾胃，理氣和中，常用於脾胃濕濁不化、少食脘悶、腹瀉和下痢腹痛等。

這兩種，搭配在一起，泡水喝，養胃暖胃，消炎止痛，是非常不錯的選擇。

2、山刺玫花水，養胃止痛

山刺玫花，藥性溫和，營養價值高，用其泡水喝，可養胃止痛。

山刺玫花，能治腹中冷痛，胃浣積寒，順行血氣、安神、通便，降火氣，可調理血氣、促進血液輪迴，能活血化瘀，可緩和情緒。

日常多用我泡水喝，代茶飲，可以很好的養胃止痛哦。

3、大麥茶水，促消化

《本草綱目》記載：「大麥味甘、性平、有去食療脹、消積進食、平胃止渴、消暑除熱、益氣調中、寬胸大氣、補虛劣、壯血脈、益顏色、實五臟、化穀食之功。」

大麥，屬於粗糧，用其泡茶飲，可改善腸胃功能，促消化。

大麥茶最好現煮現喝，趁熱喝，有助於消化、緩解油膩、暖胃、養胃、健胃。

胃不好，做好三件事

第一件：睡好覺。

胃不好的人，一定要睡好覺。

充足的睡眠，是開胃的補藥，不只是緩解疲勞，對了胃不好的人，是修復胃的一劑天然的良藥。

睡眠不足，胃部的血液流量，就會降低許多，血流量的減少，削減胃的屏障自保能力，大大增加患胃潰瘍的機會。

第二件：戒菸戒酒

吸菸，可增加潰瘍病和胃癌的發病率。

而飲酒過度，則可損傷胃黏膜，造成胃出血、胃穿孔等。

所以，胃不好，一定要戒菸戒酒。

第三件：常運動

運動，對增強消化系統功能，有很好的作用。

經常運動，能加強胃腸道蠕動，促進消化液的分泌，加強胃腸的消化和吸收功能。

即便是走走路，散散步，對於胃部健康，也大有益處。