考試時老是緊張,害怕,擔心考試考不好怎麼辦?

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熱心網友回答 (3)

  • 108845107222

    2019-08-03 10:19

    濤哥帶你戰考研,我的回答不僅僅限於考研,教育的問題我都可以談一談。

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    考試過程中害怕緊張怕考不過是我們每個人都有的心理狀態,適當緊張有助於精神興奮,但過度緊張害怕,就會適得其反,那我們如何克服考試中的這種緊張害怕呢?

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    一、提高自己的知識儲備。

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    俗話說:手中有糧,遇事不慌。考試之所以會緊張害怕,是因為我們對我們要考的知識還沒有自信,知識盲區還較多,就怕考到自己不會的,甚至臨近考試,越看書越做題發現自己不會的越多,就會越害怕緊張,這就是我們知識盲區還較多,學習水平還有待提高,當我們學習越來越好,發現看到題目都有大致的思路,我們也就沒那麼緊張害怕了。

    二、學會反向思維來解壓。

    什麼叫反向思維解壓呢?就是我越害怕考不好,那乾脆我就越要考不好。置之死地而後生。曾經我一到考試就緊張的呼吸困難,導致我每次都不能正常發揮,考試也越來越差,後來有一次大考,我乾脆就對自己說,既然差,那就差吧!甚至考試的時候睡起覺來,最終的考試可想而知,全班倒數,但我發現,還有比這個考的更差的麼?沒有了,考差了並不會給我帶來什麼,所以我為什麼還要每次害怕考差呢?於是在以後的考試中,我都能做到很平靜,再也沒有過度緊張害怕過。

    三、學會橫向思維來解壓。

    什麼叫橫向思維解壓呢?就是我們經常說的,題難人人難,我不畏難,要知道,我們每天學習複習,自己和同水平的人的水平都差不多,這時候自己不會做,別人也不會做,既然大家都一樣,自己又何必緊張害怕呢?記得我參加高考的時候,數學題非常難,自己一看很多不會的,很慌很害怕,我們當時學習年級第一的和我在一個考場,我就看到他也滿頭大汗,很緊張的樣子,我就知道大家都是不會的,都是緊張,那我還有什麼可怕的,調整心態繼續答題,先做自己會做的,再去攻難的,最終結果考的也挺好。

    濤哥帶你戰考研,我的回答不僅僅限於考研,所有的教育我都可以談一談,希望我的回答能夠幫助你,也歡迎關注我,一起探討學習問題。

  • 3223398079800243

    2019-08-02 20:42

  • 110435437065

    2019-08-02 22:30

    考試這種事情,順其自然最好,不要有過多的壓力。否則反而不易考好。