產後抑鬱怎麼辦?

我其實不知道自己算不算是產後抑鬱,現在寶寶三個多月了,再有半個月我就上班了,可是愛問問里偶爾會看到諸如「媽媽洗奶瓶,孩子嗆奶死掉了」、「床圍把七個月大寶寶悶死了」、「一歲寶寶在洗澡的時候,媽媽去晾衣服,結果溺死了」……一看到這樣的新聞就心突突,總是擔心上班以後,我婆婆公公會粗心帶不好寶寶,心裡特別焦慮,怕他們洗奶瓶忘記給寶寶拍嗝啦、怕他們在寶寶周圍放毛毯啦……總之是杯弓蛇影,這樣既影響我身體健康,也影響家人之間的關係,可問題是,明明知道,卻克制不住自己

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熱心網友回答 (4)

  • 2792363792540654

    2019-08-08 02:23

    看了你的煩惱,我覺得我們遇到的是同樣的問題。

    曾經你所擁有的這些顧慮我都有,一直到現在,有的都還伴隨著我。

    很不幸,我沒有公婆的照顧。我的婆婆遠在千里之外,我的寶寶現在四個月了,就連一面都沒見過奶奶,因為她要給我老公的弟弟帶孩子。我是剖腹產,里里外外都靠著我老公照顧,太多艱辛,月子裡是極度抑鬱的,我和你一樣,懷疑自己病了,得了產後抑鬱症。

    但是,隨著時間的推移,孩子漸漸大點了,會笑會翻身會調皮以後,我發現自己的心境也變了,那些擔心帶不好寶寶的情緒,慢慢都消失不見了。

    我才清楚的意識到,我這不是產後抑鬱,是太愛孩子了,從而產生的焦慮。

    看見你馬上休完產假上班了,我很羨慕你,因為你可以跟更多的人溝通,可以獲得更多的育兒知識,每天下班回家,也能更明顯的感受到寶寶的成長變化,相信你的心情也會很快變好。

    至於你所擔心的孩子爺爺奶奶帶不好寶寶,其實這是多慮了。公婆作為過來人,帶孩子不在話下。我想你更多擔心的是我們與上一輩人育兒理念的不同,這一點需要你們多多溝通,大家都是真心愛寶寶的人,都希望寶寶好,為此,溝通起來就更容易了。

    希望你能放寬心,把一切交給時間。時間會見證孩子的成長,會見證一切美好。

    我是小蔥媽媽,一個樂於分享育兒經驗的二胎寶媽,希望我的回答對您有所幫助。

  • 6253001403

    2019-08-08 01:34

    每個寶媽要是天天看到這些新聞,再心大的也會焦慮的。

    https://i1.ask543.net/uploads/34/7c/2/tos.jpg

    同為寶媽,覺得你的情況不屬於抑鬱症,是分離焦慮,擔心家人無法妥帖照顧好寶寶的焦慮,每個媽媽都會有,尤其又天天看到,因為一些小細節寶寶出大問題的新聞,最重要的就是安全問題,健康問題。

    https://i1.ask543.net/uploads/34/7c/2/tos.jpg

    如果寶媽有條件儘量在寶寶2歲之前全職帶寶,因為自己帶自己放心,另外這2年的親子時光,對和寶寶的感情培養很重要,還有寶寶的成上,性格形成。

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    如果實在沒有辦法全職帶寶,那麼只能調節好心態去面對和老人的育兒差異化,和一些小細節的不夠細緻妥帖。

    對老人不要發脾氣做臉色,有問題儘量笑著說,勸老人和告訴老人那種方式帶寶,寶寶會更舒服。

    念一些新聞給老人提個醒,比如用聊天的方式說,媽我今天看育兒新聞時看到一條……說你想強調內容的新聞,再發表看法,家裡老人會明白和注意的。

    家裡老人也有一個適應期,很多年沒帶寶寶了,會有一些不妥帖的地方,可畢竟有經驗,不必太擔心。

    多溝通就好。

  • 681302862338315

    2019-08-08 02:13

    說到產後抑鬱,首先要了解產後抑鬱的病因是什麼?

    https://i1.ask543.net/uploads/34/7c/2/tos.jpg

    產後抑鬱原因主要是分生物原因和心理原因。

    https://i1.ask543.net/uploads/34/7c/2/tos.jpg

    樓主的文章內容其實多於心理原因。其心理原因很多。譬如:分娩前心理準備不足、產後適應不良、產後早期心緒不良、睡眠不足、過於疲勞、孕媽媽年齡小、夫妻關係不和、缺乏社會和家庭支持、家庭經濟狀況、分娩時醫務人員的照顧和態度、嬰兒的健康狀況等等,均與產後抑鬱症的發生密切相關。

    https://i1.ask543.net/uploads/34/7c/2/tos.jpg

    樓主基本以心緒不良,情緒控制,生活態度積極性等有關。但不見得樓主是典型產後抑鬱。

    這些年網絡上流傳著很多嬰兒相關事故。其中不乏樓主看到的一些新聞內容。這時需要控制好情緒,不要頻繁波動化,很多事新聞歸新聞,不見得會發生在自己身上。當然,作為照顧嬰兒的問題上,家裡人確實需要上點心。看了這些新聞多數人都會覺得惋惜或者同情,久而久之就會產生莫名的焦慮等。

    其實很多問題處在溝通環節和照看細節上。譬如:產婦和老公和父母以及公婆的溝通,還有照看嬰兒的家人如何養成良好的看護嬰兒的習慣等。相互多注意細節,相互多體諒,大家的目標都是一致的,就是照顧好寶寶。大目標一致的前提下,剩下的都相對好辦,切記相互要控制好脾氣。對父母及公婆多一些信任少一些質疑,同時老公需要多一些關心和呵護寶媽。樓主總體上為心理焦慮有關。

    但如果,很多症狀一起出現時就需要注意。

    如:煩躁暴躁,低落沮喪,身心疲憊,多愁善感,情緒波動較大,多疑多慮,厭食無興趣,經常失眠。有不良好的思維等症狀。

    這時需要多改變一些心態,散散步與人多溝通改善一下心情,需要家庭對寶媽的關懷,同時可以找一些專業的醫生諮詢或心理諮詢,看是用藥物等來治療還是通過諮詢溝通方式釋放出壓力,從而重拾信心。還有一種是物理治療(這一點再文章就不多講了)。總的來說,針對預防和病症前期,心理疏導很重要。

    加油(ง •̀_•́)ง

  • 3267337856231219

    2019-08-08 01:46

    抑鬱症最好的方式就是一定要讓自己休息好,其次吃好。把這倆個階段做好,抑鬱症是可以自控的。一定要學會自我暗示,學會和自己對話,鼓勵自己,增加信心,同時也鼓勵孩子;二,如果有能指望的丈夫與婆家,這是最好的。如果沒有,有指望的娘家,親戚,朋友,多溝通,多鼓勵,多聯繫。。。。。。;三,為了自己,為了孩子,請學會愛自己!