有沒有簡單點的家常食療養胃餐推薦一下？

可以做「南瓜山藥小米粥」，這款粥非常簡單，且營養豐富，健脾養胃。

南瓜有很好的養胃功效，它富含的碳水化合物、果膠可以保護胃部免受刺激，其含有的膳食纖維非常細軟，易吸收。山藥中的黏性蛋白具有潤滑、滋潤作用，在胃蛋白酶的作用下幫助保護胃黏膜和胃壁，減少胃炎和胃潰瘍的發生，有補脾養胃的功效。胃口不好的人，吃了小米後能開胃又能養胃，具有健胃消食的作用。這三種「養胃高手」搭配一起，經常食用，養胃效果非常不錯。下面就來介紹一下南瓜山藥小米粥的製作方法吧。

南瓜山藥小米粥製作步驟：1、南瓜去皮洗淨切丁；山藥去皮切丁用鹽水浸泡10分鐘，瀝乾水分；小米洗淨用清水浸泡2小時以上，瀝乾水分備用。2、先將山藥、南瓜倒入鍋中，加入適量清水大火煮開後，再煮5分鐘，然後倒入小米大火煮開，轉小火煮15分鐘，煮至山藥、南瓜熟透，粥濃稠即可。3、粥煮濃稠後，加入適量冰糖（不喜歡吃甜的或者不能吃甜的，可以不加冰糖，配著小菜一起吃也行），即可盛入碗中食用。

南瓜山藥小米粥製作簡單，按順序依次下鍋煮熟即可食用，健脾養胃，胃不好的人可以多食用。南瓜山藥小米粥你學會了嗎？是不是很簡單？歡迎關注拾味舒哦！

牛肉羹，小米粥對腸胃好

多以清淡飲食為主，以好消化的為好，小米粥，山藥、南瓜等熬的粥都可以，這些都是次要的，還是要良好的飲食習慣！不要暴飲暴食飲食不規律。

紅棗蒸山藥泥。小米玉米粥。木耳豆腐羹

各種配調熬的粥最養胃