如何培養1歲內的寶寶擁有一個規律睡眠?

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熱心網友回答 (6)

  • 文子子飛

    2019-08-03 14:53

    首先作為三個孩子的母親,我的經驗體會是,一歲以內的寶寶睡眠還是比較多的,尤其是前四個月,幾乎每天要睡很多覺,我個人認為只要晚上睡覺規律,不白天黑夜顛倒,白天就由著寶寶的點,想吃就吃,想睡就睡。

    我現在的三寶就是從月子裡一直是晚上八點左右鬧覺、喝奶、睡覺,一直睡到早上五點左右,起來拉臭臭。他夜間很規律,但是白天不睡大覺,睡一會醒一會,但是每次洗完澡後會睡大覺,所以寶媽們如果遇到「睡渣」寶寶,可以增加洗澡次數,或者去游泳,平時多做做撫觸也可以增加延長他的睡眠的。

    其次,差不多到了六個月以後,寶寶每天的睡眠時間才漸漸固定,但是新手媽媽也不用刻意去糾結孩子到底該幾點睡,睡多長時間的問題,6到10個月處於規律摸索階段,你差不多能摸出他每天的睡眠規律了,然後根據他的規律可以做適當調整。

    然後到了8到10個月以後的寶寶,就真的幾乎每天定點睡覺了,夜間整覺,白天上午一覺下午一覺。

    如果寶媽們想給孩子刻意養成良好的睡眠習慣的話,就要首先克制自己,調整自己和家人的睡眠習慣,比如晚上八點哄睡,就要七點半之間餵飽,洗漱好,關燈,靜靜的躺在床上陪伴寶寶一起入睡。白天也是,吃喝完畢後,到點了可以拉一拉窗簾,陪伴寶寶一起入睡。

    注意⚠️:不要邊哄孩子邊自己刷手機,不要刻意去抱著孩子搖晃著睡。小寶寶喝完奶後要拍隔,以防嗆奶。

  • 4155786915224620

    2019-08-03 15:04

    父母作息規律小孩作息就會規律

  • 3679070605

    2019-08-03 14:39

  • 3759929241646632

    2019-08-03 14:37

    培養孩子有規律的睡眠,主要還是看父母能不能做到有規律的睡眠,或是在這個時間段進行假睡,讓孩子習慣這個時間,到點自然也就睡覺了。往往孩子睡眠不規律也都是因為家長的平時晚睡造成的,當然要除去孩子的餵奶、大小便或是驚嚇等。

    https://i1.ask543.net/uploads/1a/90/9/2b28b00002abe5cf42a0b.jpg

    孩子有樣學樣,如果平時家長就是這個時間段睡覺,孩子也是這個時間段,如果熬夜的話,孩子一般也會跟著熬夜。

    https://i1.ask543.net/uploads/6f/ab/8/174f70007b3fbe7c0eee8.jpg

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  • 骨病一貼通

    2019-08-03 14:13

    如果想把寶寶培養成睡神,從剛出生開始,就需要媽媽有意識地幫寶寶建立睡眠規律,學會翻身之前,最好讓寶寶睡嬰兒床,讓他在嬰兒床上入睡,在嬰兒床上醒來。即使睡大床,也是同樣的地方入睡,同樣的地方醒來。時間久了,就知道床是睡覺的地方了。

    白天的時候即使在睡覺,也要把窗簾拉開,讓寶寶知道是有白天和夜晚的區別的,夜晚的時候,就儘量輕聲,營造睡眠的環境。這個需要全家的配合,行動一致。時間長了,黑白顛倒的情況會逐漸自己調整過來。

    半歲之前的寶寶,和大人的睡眠完全不一樣,大人是白天不睡,累了,晚上睡大覺,但孩子不一樣,是睡眠促進睡眠,如果不給他睡,會越鬧越難哄,更加難以入睡。

    要學會捕捉寶寶想睡覺的徵兆,比如打哈欠,揉眼睛,吵鬧,當看見寶寶有這樣的動作的時候,就知道他困了,要睡覺了,不管是在玩還是有客人來,都應該讓他去睡。

    要懂得接覺。半歲之前的寶寶睡眠很淺,時間很短,有時候半個小時就醒來了,怎麼辦?其實這時候寶寶是半醒半睡的,不要弄清醒,接覺,接著哄睡,儘量讓一覺睡眠時間達1個小時。

    三個月前的寶寶,每天需要15個小時的睡眠,半歲的寶寶,每天要睡14-15個小時,每天晚上不要超過8點睡覺。9個月,睡眠時間也要14個小時候。 1歲13-14個小時。

    半歲前的寶寶,早上和下午都需要睡覺,有些寶寶黃昏也需要睡,通常按照吃—玩—睡三種模式輪流。一定不能白天不睡,留著晚上睡,不然就等著被折磨慘吧~~

    深睡眠長身體,淺睡眠長大腦,一歲前的寶寶,每天的睡眠時間需要有保證,即使寶寶不愛睡覺,也不能比標準睡眠時間少太多。如果睡眠時間太少,說白了,你哄覺技術不到位~繼續加強。 雖然很多專家和老人家都說不要抱睡、不要奶睡,但對於睡渣寶寶來說,抱睡和奶睡實在太幸福了,有媽媽溫暖的懷抱,還能邊吃邊睡。雖然對睡眠習慣沒什麼幫助,但對於安全感是很大的滿足。所以在抱睡這方面,我沒聽專家的,我是抱到4個月後才開始慢慢戒掉的,都是抱著哄,睡熟以後,放下。

    如果一放下就醒來,證明睡得不夠深,多抱一會,進入深度睡眠後,再嘗試放下。如果已經吃飽了,還要咬著咪咪奶睡,嘗試用安撫奶嘴代替奶睡。 在3個月以後,要逐漸培養寶寶獨立睡覺的習慣了,前期積累下的壞習慣也要慢慢改掉。

  • 111281188415

    2019-08-03 14:29

    白天多分散注意力不讓睡那麼多,晚上就可以好睡覺了