護肝10大必吃食物有哪些?
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- 2019-08-11 06:42
2019-08-11 11:08
感謝邀請。護肝的食物有很多,我想分享一下我自己長時間堅持喝的,效果比較好,因為喜歡熬夜,還喝點小酒,所以肝不是很好,更需要保養。
今天分享一下自製的一款護肝湯-靈芝蓮子絲瓜黑豆湯
用料
靈芝 蓮子 絲瓜 黑豆 蔥姜 清水
步驟1
蓮子用清水浸泡到體積膨大1倍,靈芝簡單沖洗即可。靈芝、蓮子、黑豆、蔥姜、足量的清水,上湯煲煮沸,轉小火煮40分鐘。
步驟2
改大火加入絲瓜。
步驟3
10分鐘後,加入鹽即可。
這道靈芝蓮子絲瓜黑豆湯,具有滋補強身、益氣寧神、健脾活胃、養肝解毒的功效。
大家認為這道菜是不是太貴了,還是覺得為了健康其實都是值得的,或者還有更好的選擇大家一起分享哦。
2019-08-11 10:19
青色食品是養肝護肝的最佳選擇,可以促進肝氣循環,舒緩肝鬱,保護視力。因此,應多食用一些青色食品,如黃瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海帶等。
另外,西紅柿、柑橘等富含維生素c的食物,對肝也很好,肝不好的人也可以適當吃一些山楂、葡萄等酸味的食品。
當然養肝最主要還是以清淡平和、營養豐富最好,應該避免吃油炸、油膩、辛辣的食物。平時也要注意多休息,避免熬夜,避免過度勞累,注意保持心情舒暢,多喝一些水
2019-08-11 11:56
2019-08-11 10:34
吃呈現綠色的食品
2019-08-11 10:48
護肝的食物,平時可以多吃一些富含維生素類的水果,常見的有蘋果、鴨梨、香蕉、菠蘿、橙子以及桔子。在這些食物當中,含有大量的維生素C。還有山楂,即酸性的食物,維生素C的含量都非常多,有穩定和保護肝細胞膜的作用。像一些蔬菜,包括圓蔥、菜花、芹菜,都有降血脂的作用,因為血脂的代謝主要是在肝臟進行,尤其是脂肪、胺基酸的代謝,這些食物能夠降低血脂,在一定程度上也有護肝的作用。並且在日常生活當中,也要注意生活調理,不能勞累,也不能熬夜,因為長時間的精神壓力大,也會影響到肝細胞的代謝功能。
2019-08-11 10:19
草莓 柑橘 梨 李 西紅柿 大棗 香蕉 枸杞 苦瓜 獼猴桃 綠豆 鴨子 甲魚
2019-08-11 11:08
養肝護肝的食物在日常生活中還是很多的,比如牛奶,豆奶,豆腐,綠豆,荔枝,西紅柿,魚,牛肉,木耳,香菇等。