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熱心網友回答 (15)

  • 1349794176172363

    2019-07-05 06:58

    和當初的我一樣。我是因為丈夫出軌(找出什麼原因讓自己變得情緒化),半夜12點看到他們噁心的聊天記錄差點拿刀把他捅了。然後就是整晚整晚的睡不著覺,一把一把的掉頭髮,控制不了的罵孩子,幾天滴水不進吃不下飯,想過一了百了等等。後來小兒子和我說:媽媽,這樣你會死的啊,我不讓你死。我醍醐灌頂啊,是啊,我死都不怕了,自己這樣子給誰看?只會讓愛自己的人難受,不愛自己的人更加看不起你。我開始逐漸吃點東西,開始和孩子們交流,心裡暗示自己:就當他不在,就當他死了。和姐妹逛街買喜歡的衣服,和同事一起聊天,難受的時候就哭出來,看能幫助自己的文章,適當的運動。然後對自己說,沒事,我能走出來。當你能控制自己的情緒時再去和他談問題,再確定以後的路怎麼走。相信自己:最壞的結果我都能接受,還有什麼能打到我

  • 自信女孩

    2019-07-05 15:02

    嚴重失眠,已經導致了脾氣暴躁,出現抑鬱情緒,我覺得起碼應該去看看醫生,吃一點安眠藥物,然後再視你的情緒緩解情況看是否需要進一步治療。

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    所謂睡眠障礙和情緒障礙

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    睡眠障礙包括我們常說的入睡困難、睡眠時間短,睡眠質量差,早醒多夢,醒後再未睡等情況,也就是我們說的失眠症。

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    而睡眠障礙是很容易引起煩躁不安、心煩焦慮的情緒變化的,長時間的失眠也會導致抑鬱情緒,而持續的抑鬱情緒是可能演化為抑鬱症的。

    所以當務之急是糾正嚴重的失眠問題,如果真像你說的這麼嚴重,那想必沒必要選用非藥物治療方法再浪費時間了,可以預見一定要通過藥物治療失眠問題。至於失眠在糾正後是否還需要處理情感障礙問題,就要看具體的緩解情況了。

    其實,我們一定要注意排除抑鬱症,因為抑鬱症本身也會導致嚴重的失眠問題。很多抑鬱症患者首發症狀就是頑固的失眠問題,所以必須區分是由抑鬱引起的失眠還是由失眠引起的抑鬱問題,因為兩者的治療還是區別很大的。

    關於藥物治療

    嚴重的失眠問題一點需要鎮靜安眠藥物治療,如果合併焦慮抑鬱症狀,可以選擇抗焦慮或者抗抑鬱的藥物進行針對性的治療活動。

    對於失眠引起的情緒障礙並不一定會隨著失眠的消失而消失,畢竟很多時候失眠本身就是情緒障礙的伴發症狀。

  • 106857846035

    2019-07-05 05:46

    一.要解決失眠,必須找到導致失眠的原因,單純的指標不治本,頭痛醫頭,腳痛移交的辦法,只能解決目前,不能持久。要想一勞永逸,必須找到失眠的原因。

    二.導致失眠的原因,可分為四類:1.軀體因素:如疼痛、瘙癢、咳嗽、喘息、夜尿、吐瀉等;2.環境因素:如生活習慣的改變、更換住所、聲音嘈雜和光線刺激等;3.生物藥劑等:如濃茶、咖啡、中暑興奮劑哌甲酯、苯丙胺、戒斷反應等;4.但最常見的菸癮是精神緊張、焦慮恐懼以及其他精神疾病。

  • 張永勝76706793

    2019-07-05 08:31

    一個長期失眠的人很容易造成脾氣暴躁,而暴躁接下來給自己帶來的會是:人際關係的緊張,家庭的不和睦,別人認為你不可理喻,自己還感覺良好,結果是「天下人不中王麻子,王麻子不中天下人",這樣下去不抑鬱才怪!

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    大多數的失眠都是由人們的不良習慣引起的,除正常需要加班加點的特殊工作人員而外,幾乎都與他們有不良習氣有著很大的關係。

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    其實想恢復一個好的睡眠並不難,關鍵是自己想不想去做,能不能放下。我們都生活在這樣一個熱鬧繁華而又喧鬧紛擾的時代,我們能丟掉手機、電腦在十點鐘準時休息嗎?我們能在九至十點之後關掉電視嗎?

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    這還只是一個方面,我們如果能夠活得淡泊一點、簡單一些,能夠丟掉一點貪婪,放下一點執著,遠離一點怨恨,多一些理解,多一些感恩,我想您肯定能擺脫失眠的煩惱。

    人不能只活在自己的世界,還要參加一些有益的社會活動,比如學佛就很可以使人歸於寧靜,寫字亦然。

    我曾經一度也很煩躁,睡眠也是相當的不好,自從學佛後我不再固執也沒有了煩惱,每晚睡七個小時,神清氣爽。所以必須學會放下!

    希望我的回答對您有所幫助!

  • 51272359694

    2019-07-05 16:53

    你的問題,嚴重失眠,脾氣暴躁,抑鬱!問題多了,就一個一個解決!嚴重失眠,牛奶可以助眠,還有聽聽舒緩心靈的那種純音樂,佛歌,佛經啥的,抒情的,勵志的,你的抑鬱也會慢慢好起來,只要解決問題,你遇到什麼了,暫時解決不了,就一點點解決,可以去看醫生,可以尋找自己的心,找到自己的方向,看心理學書籍也可以的,至於脾氣暴躁,這個有遺傳,還有就是身體不好的人大多脾氣也不太好?你的問題得到解決,這個都是會好起來的!失眠,可以自我催眠,就是如果累了,你是能夠睡著的,讓自己看書,不僅可以得到啟發,也可以讓自己腦子變累,這樣就可以睡著了,或者身體打掃打掃家裡,累了也會想要休息!還不行,就自我催眠,告訴自己很累,當然找個安靜的地方,還有請關好門窗,萬一你睡著了怎麼辦,還有請關火?還有,一個軟體上看到的,美食和文字是最治癒的!其中甜食會讓人心情好,麻辣會讓人大汗淋漓,也算是一種發泄吧,文字你去看治癒的就好,總之就是想辦法,讓自己好起來!願現在所有遇到困境的人,可以,山重水複疑無路,柳暗花明又一村!

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  • 5460244312

    2019-07-05 09:13

    不僅要知道怎麼辦?還要去做,自己做不來的話,還要接受指導。不抱著這樣的決心是解決不了的。

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    脾氣暴躁有個性的原因,也有遇到困難和煩惱引起的。加之嚴重失眠,90%的失眠是心因性的,也就是心理因素,也就是遇到困難和煩惱引起的。暴躁和失眠這兩者的結合說明,樓主遇到了嚴重的煩心事。抑鬱是煩心導致的結果,解決煩心事才是根本。

    這就像大樹病了,葉子蔫了,癥結在根上,要對根下藥才能解決根本。根本根本,根本這個詞就是這麼來的。有抑鬱痛苦煩惱的朋友一定要認識到這一點,不要在外在的痛苦上糾纏,儘快把焦點集中在生活中遇到的困難上。

    特別嚴重的失眠,也就是導致第二天精力達不到,出現乏力、困頓、精力渙散等情況的,可以到醫院開助眠藥物。同時,一定要結合心理疏導。因為心病還需心藥醫。心理疏導既可以解決心事煩惱,也可以幫助睡眠。

    自己進行心理疏導的同時,也要接受專業心理疏導。現在網絡很方便,語音就可以,不要深陷痛苦而不願求助。

  • 3847886071138424

    2019-07-05 09:48

    嚴重失眠,脾氣暴躁,抑鬱

    我建議你去一趟醫院檢查一下,你要分辨出自己是心理上出了問題還是身體上出了問題。

    1.心理出了問題,也就是我們所說的抑鬱症,而抑鬱症也分程度。需要多注意。要去醫院檢查,具體醫生會給出根據你自己心理上給出治療方案。

    2.身體出了問題,可能這是自己察覺不到的,只有經過一系列檢查結果出來才知道,畢竟是人就都不希望自己得病。

    最後祝您身體健康,萬事如意

  • 52274985237

    2019-07-06 16:39

    一家專業的心理諮詢中心,為您解答相關心理問題,歡迎點讚訂閱~

    從您的描述進行簡單判斷,可能患了雙相障礙,有躁狂與抑鬱的兩種表現。

    也許您的症狀還比較輕微,不過分影響您的日常生活,不過建議您去醫院及時尋求正規治療,防止病情加重從而產生其他的精神症狀。

  • 111139731628

    2019-07-05 06:44

    嚴重失眠,脾氣暴躁,抑鬱

    https://i1.ask543.net/uploads/34/7c/2/tos.jpg

    可能患有躁狂症,躁狂症是一種常見的精神疾病,可能是工作壓力過大,心理情緒無法得到有的宣洩,長期淤積在心裡,但最好去國內正規的醫院接受診治,平時要多注意調理,不要過分的依賴藥物。 平時多參加一些娛樂性的活動,緩解工作與精神壓力,保持良好的飲食規律,試著調整一下生活規律,用草綠色和天藍色調整一下房間,減少聚會,在節奏舒緩的音樂中獨處一些時光。試試這樣能不能讓自己一直如風吹草長的心平和下來。

  • 59362914707

    2019-07-05 06:58

    沒有調理不好的失眠,只有不會調理的失眠人。

    很多失眠患者都有一個誤區:覺得睡眠差是人自然衰老症狀,因為用過很多沒效果, 就主觀否定失眠治不好。為什麼反覆失眠老是治不好?因為很多患者在治療過程中就 陷入了以下誤區:

    失眠類西藥:極易成癮,產生藥物依賴,副作用大,容易次日昏昏沉沉,記憶力下降,損害腸胃功能/性功能,引起運動不協調,嗜睡,疲乏,過敏反應以及損害肝臟器官;

    褪黑素類產品:屬於化學製劑,長期服用容易使中樞神經受傷害,內分泌失調,增強肝腎負擔;

    失眠理療貼、足浴粉:猶如隔靴搔癢,不能直達病灶,更不能有效緩解,不能觸及根本;

    一旦陷入以上誤區,你就不可能治好你的失眠。因此,在這裡,有睡眠困擾的朋友可以關注我們的微信分享。 我們開通微信就是希望能幫助更多的失眠朋友找到正確的治療方法,避免大家走彎路、花冤枉錢!早學習、 早治療,身體不遭罪,自然常年輕!

  • 399817876455213

    2019-07-05 08:43

    抑鬱、失眠的話,我有建議如下,你可以參考參考:

    一,白天堅持不睡或少睡,並適當戶外活動、運動、散心。

    (白天有消耗,晚上睡得好。)

    二,晚上避免過度、激烈的腦力勞動。按時睡覺,作息規律。

    三,有煩惱的話,建議白天向親友們傾訴。

    平時注意開闊心胸、視野,以長遠眼光看問題,

    擅於發現人、事、物積極、樂觀、有益的一面。

    而到了晚上,不要想太多了。

    四,有時候,晚上洗個熱水澡,放鬆一下,也有助於良好睡眠。

    (不過,要等頭髮幹了,過一段時間再睡。)

    不方便的話,只是熱水泡腳,也是可以的。

    五,要有耐心、平常心。偶爾失眠很正常,不要過於糾結。

    六,嚴重的話,建議看看精神心理科醫生,或者中醫。適當用藥。

  • 98289089828

    2019-07-05 22:00

    你們不知道有一種失眠患者眼乾澀皮膚暗,其實自己本無煩心事,但徹夜無眠,安眠藥都沒用,再開朗的也會抑鬱。更年期女性朋友可微信我,分享失眠方案。

  • 62810261115

    2019-07-05 06:12

    加強鍛煉,運動的自我癒合效果是驚人的,而它所產生的改變,帶來的活力,對於生命的提升都有不可替代的作用。對體質能量的提升大有益處,運動後的疲乏感對失眠的治癒是無形之中的,在此基礎上對於人的心態的調整,精神狀態的改變都是作用大大的!配合上藥物治療,痊癒是沒有問題的,關鍵是堅持!

  • 59333441369

    2019-07-05 05:38

    可以進行跑步來緩解心情,或者可以多聽一些舒緩的音樂,出去旅行公園裡溜達溜達

  • 66670440971

    2019-07-05 05:14

    做心理輔導,看心理醫生,學會覺察,自我療愈,做情緒的主人,做有意義的事。