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熱心網友回答 (3)

  • 74757910322

    2019-08-03 13:38

    桌球嗎?桌球的話首先需要多練習基礎動作,注意桌球發力點,比如正手拉球:拍會畫出一條軌跡,我們可以把這條軌跡稱之為揮拍路徑,在拉球的過程中,注意停頓,節奏,連續性。

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    首先是只動上肢,下肢沒有重心轉換而導致發力的感覺不好。就是下肢站的很死,站平,只是靠手臂去擊球或者靠手臂去甩,這種就會導致發力的感覺比較散。那麼在練習的時候一定要去體會重心轉大腦當中一定要想著先動腳,先做重心轉換,然後再去動手,不要一見球就先動手。從重心轉換來講就是膝關節的一個調整,比如你一引板的時候,膝關節就是右腿的彎曲要大一點。在擊球的時候重心要轉向左腳,也就是把右腳抬起左腳壓緊。

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    再一點就是一定要蹬轉,就是說在做重心轉換的時候,一定要把胯轉過來,轉過來以後,擊球時才能夠找到上升前的擊球點,迎前,在身體前去擊球,這樣才能用上合力,這樣發力才能出來。也就是蹬轉的時候要收小臂,轉跟收形成一種聯動,這樣力量就出來。第三個就是要有一個揮拍的空間,要有一個空間感。打球的時候不能說沒有引板,沒有揮拍的距離。如果說你站的太近,老是這樣頂著球,你會發不出力來,就是說身體要稍微的往後退一定的距離,有引板的空間,也要在揮拍的時候,有一個加速度的空間,一定要選好位置,這個是一定要注意的。

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    那麼在練球過程當中,練習發力的時候,就是說越想發力越把動作拉得太大,在練習桌球更需要的專項力量是爆發力,也應是快速的力量。你要這麼想,就是用最短的時間把這個動作去完成,就是腿帶腰,腰帶臂,用最短的時間去把這個動作去完成。這樣的話,你這個力才會出來,而不是說你越無限放大,你放大找點、擊球位置、擊球點的合理性肯定就會不夠。

    最後一點就是說整個完成動作的同時,一定就是有一個相對放鬆和相對緊湊。而你越想發力,越想加速的時候,整個身體,在引板的時候,尤其是手臂,手臂一定要放鬆一點,不能太緊。尤其是這種架肩、握板握的太緊,是一個大忌,一定要沉肩,手稍微放鬆一點。這個腰跟胯始終是要緊湊的,不能放鬆,這一放鬆就壞了。手臂先放鬆一點,然後在揮拍的時候加速度,也就是說你一定要體會這個加速度。揮拍的時候手臂有一個停頓,而不是無限的一個力度,否則力就泄了。在平時我感覺發不出力來就是有這麼幾個原因,在平時練的時候大家多多體會。

  • 399822856653139

    2019-08-02 20:53

    01.拍面降多低,才能避免擊球下網?

    當我們在底線打球時,首當其衝的就是要把球打過網。想保證把球打過網,打球時球拍必須要從低向高揮,把球向上打產生過網弧度,提高球過網的機率。

    不管擊球點多高,擊球前要儘可能讓球拍比球低大約30厘米左右,高球時也許站著就可以,低球時你要有足夠的屈膝。

    1.揮拍前拍頭比球低,大概低30厘米左右。

    2.教練拉拍屈膝降拍頭

    3.降低拍頭從低往高處揮拍

    O2:擊球過網太高或出界如何解決?

    當在底線擊球,擊球過網太高或出界的原因大多是因為擊球剎那拍面翻開了(拍面打開)。

    02.打開的拍面、拍面朝上,容易把球打出界。

    先排除擊球時拍面會翻開的除它外在因素,你首先要做到擊球前拍面關閉,就能讓你擊球過網太高或出界的問題大大的改善,提高擊球質量。

    03擊球前:手掌朝下、拍面關閉

    向前揮拍自然垂直擊到球,拍面垂直向前送球、球運行的軌跡才會是穩定的。

    保證垂直擊球,這是解決擊球出界的最好方法

  • 隨拍侶行

    2019-08-02 22:05

    正手經常下網或出界?提高上旋球技術的小秘密!

    如果你的正手經常下網或者出界,很重要的一個原因就是球的上旋不夠!

    1 球拍和球之間要有落差,也就是向前揮拍時球拍要比球低!

    2 擊球時,向上的動作更多(而不是向前)!

    但是現在的問題來了:到底應該怎麼做呢?

    其實很簡單,這裡有一個小訣竅,希望你下次打球的時候去體會一下。