和十年戀愛對象分了,有想死的想法,吃不下,睡不著,壓抑,是不是抑鬱症了?

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熱心網友回答 (15)

  • 64623594393

    2019-07-27 17:03

    用大眾的話來說,叫愛太深。

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    用佛曰,情絲不得斷舍離。

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    用心理學的角度看,可以叫:危機。

    相戀十年,一直深愛,一直存在於自己生活和精神世界裡的人,突然離開了,假如是毫無徵兆,那就更痛苦了。心理學上稱這種情況也叫分離,本質上來說,跟親人去世一樣。

    不知道您的情況是不是突然分離,也就是突然分手。就是那種沒有被告知,比如發現出軌,或者對方突然發信息過來說分手。就像親人的去世,不是那種長期病床在臥,已經有一個漫長的心理準備,而是前一秒還有說有笑,下一秒就心肌梗塞突然離去的那種。

    來不及告別的突然分離,最為痛苦。感情最深時候的背叛或突然分手,創傷最深。

    說回剛才的情況吧,危機。

    為什麼我們分手後那麼痛苦?特別是像您這種情況,十年相戀,入戲太深。

    第一,我們的生活節奏崩了。一般情況下,一個人的生活作息,人生運作模式是固定的。也就是我到什麼時間,到什麼節日,到什麼局面,會做什麼事情,會跟誰在一起,基本都是有規律可尋。而當我們的規律被擾亂,自然會非常不習慣。不習慣就會產生情緒,產生情緒就更不習慣。

    我們經常勸失戀的人出去走走散心,交新朋友之類的。目的就是為了讓失戀者建立新的生活模式。心理諮詢流派里來說,這可以算作是行為療法。通過改變一個人的行為模式,而去改變一個人的想法。

    第二,我們價值信念崩了。人的一生,我們的人格,如果沒有特別的事件衝擊,刷新我們的世界觀,那麼我們對待人生的態度,可以說是一成不變的。比如說,您可能在計劃未來幾年,結婚,然後婚後的生活該怎麼計劃,都會有您的想法。那麼潛意識裡,您可能已經認為自己是已婚人士,是有人保護有人疼愛的人。當突然分手,這種已婚的價值觀崩了,有些人痛苦,是因為會覺得自己從此成為一個沒有人要,無依無靠的人。

    一個人的改變,就是價值觀的改變。而價值觀的改變,是痛苦的。

    所以,我們要做的,就是改變一些價值觀,然後改變我們的生活模式。

    同時,我們要看到危機的另一面是機遇。也就是說,您只要闖過了這一關,恢復到之前的心理平衡狀態,然後在這次創傷的基礎上總結,將會是您人生的一次成長。說句俗語,是困難,也是機會。

    具體的做法,因為我們的成長經歷不同,對待愛情的態度不同,個人的想法不同,所以只能給出大方向,沒法給出精準的意見。

    在不了解您情況的前提下,亂給意見,可能沒用,也可能給你帶去二次傷害。

    過於痛苦的話,建議及時尋找當地心理諮詢師。

    祝儘快走出陰霾,重新找回幸福。

    李梁堅,國家二級心理諮詢師,青少年心理健康輔導老師。

  • 22852405283

    2019-07-27 14:16

    愛情這杯酒,誰喝誰都醉。誰喝心都碎,人與人之間本身就是有感情的一種動物。如果兩個人在一起時間長了,更會產生一種感情。如果兩個人沒有結婚之前偷吃了禁果, 如果有一天兩個人突然間分開了。對方會哭乾眼淚,甚至會哭死自尋短見,會發自內心撕心裂肺的會挽救屬於自己的愛情賦予自己的果實。愛情是一懷甜蜜的蜜,愛情也是一杯烈酒更是一顆定時炸彈。愛情能讓一個人幸福,愛情也能讓一個人毀滅。關於你十年的戀人分開,你的心情我是理解的。心情歸心情,但是你必須理智無論是男士或者女士的話,你必須得面對事實。必須振作起來精神,你記住我給你說的話,該是你的就永遠屬於你,該不是你的緣分盡了就會分開。經常算過命的人,或者懂得命理的人,一般都知道人的一生,不分年齡段都必須交幾次桃花運。有的人交桃花運,交的時間長一些,有的交十幾年,有的人幾天甚至一瞬間就過去了。有的人一生都交桃花運,這就叫命也運也。你們倆談了十年的戀愛就這樣分手了,這就說明你們倆的桃花運就這樣結束了,只是情人關係,不是夫妻,也就是說你們倆還沒有修到夫妻緣分這一地步。最後還是這一句話,無論誰對誰錯,凡事都有因果報應的。

  • 67355441687

    2019-07-27 13:32

    很明顯這是抑鬱了,但是未必是抑鬱症。

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    失戀後患上抑鬱症,並不是由失戀的痛苦所導致,而是因為我們不願意接納這種痛苦,導致內心衝突長期延續,最終患上抑鬱症。

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    失戀後的痛苦,是人類漫長的演化過程中形成的一種優勢情感選擇。那些在失戀後痛苦的戀人,複合的可能性更高,他們從戀愛到生育後代所用的時間就會比較短,生育的效率就更高。而那些失戀後毫無感覺的人,很有可能會因為頻繁更換戀人,而耗費大量的時間和精力,導致無法生育出足夠遺傳他們基因的後代。

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    所以,失戀後感覺痛苦,是非常正常的。我們只能接納這種情緒,隨著時間的流逝,這種痛苦情緒就會自然而然的消失。如果,我們不願意接納這種痛苦,就會形成激烈的內心衝突,進而就有可能誘發抑鬱,甚至是抑鬱症。

    抑鬱和抑鬱症之間,並不是量的區別,而是一種質的區別。抑鬱是正常的情緒反應,而抑鬱症則是一種精神疾病。抑鬱的產生,是由外在環境直接引發,環境消失抑鬱情緒就會漸漸平復。而抑鬱症的根本原因,則是內在衝突,是自我對內在情緒不接納,乃至自我攻擊所導致的。

    所以,只要我們接納失戀後的痛苦,我們的抑鬱情緒會持續一段時間,但是,這種抑鬱情緒不會往抑鬱症發展。而如果我們不能夠接納這種情緒,進而自我攻擊,就很有可能導致我們患上抑鬱症了。

    失戀後,我們要做的就是該做什麼就去做什麼,不要和痛苦情緒糾纏。必要時旅旅遊,換一種生活環境和節奏,轉移注意力。很快,我們就能夠從這種情緒中走出來。

  • 53891649962

    2019-07-27 17:59

    相戀10年,怎麼不結婚,不生個孩子。再堅強的愛情也經不起長長的跑不,如果有婚姻和孩子不一樣,再難也得由責任和財產維持。所以愛情跑得越遠,死得越摻,人生本是一場經歷,愛過總比沒有愛過的好。所以,請收拾一下心情,用你堅如磐石的內心,選擇下一座山,繼續爬上去,記住,愛情雖甜蜜和痛苦,但不是唯一,下一次差不多的時候,結婚生子或及時放手。找到人生的意義才是活著的意義。

  • 3768749463446077

    2019-07-27 14:24

    先撇開抑鬱症這個問題不說,你與你的男朋友有十年的感情基礎。

    不管是何種原因分的手,但是你們之間的十年都是最真實的。

    這個十年裡你們的感情與回憶都是很深厚的,分手之後即使以最快的速度走出來也需要很長的時間來消化。

    這個過程一定是痛苦的,人都會有自己的七情六慾。

    科學家發現,男女相親昵時,腦中內啡肽含量增加。內啡肽是種類似鴉片的化學物質,可以使人產生快感。失戀時,內啡肽含量突然變化,使人心情痛苦。如果失戀很突然,戒斷反應會很強。如果失戀是在一段時間內形成的,戒斷反應就會弱。

    好比一個一直都在抽菸的人突然戒菸,會有很長的一段時間是接受不了的,嘴巴會忍不住想抽菸。懷念菸草的味道。

    失戀的同時也是對自己自信心的一種受挫,你會開始變得不自信,懷疑自己。你很想知道為什麼戀人會選擇離開自己,這對於自信心的重新建立也是需要時間的。

    但是時間會療愈一切,你以為過不去的都會過去,最重要的是你要學會好好的愛著自己。——大樂師之終極智慧

  • 戀愛十年,分手之後情緒低落,有身體反應,問題是:是不是抑鬱症?

    是否抑鬱症,除了表現,還有看時間和原因,從問題描述看,有重大事件存在,而且事情確實是產生不良情緒和行為的主因,時間若是超過六個月以上,可以考慮有失戀綜合症,需要做心理諮詢干預,及時調理心態,恢復正常生活!

    抑鬱症,基本不是,但這也是一種心病,需要心藥來調理!

    例如,找松果傾聽者,或者是一些心理諮詢室來做疏導。

  • 12093928216

    2019-07-27 18:03

    不想睡覺是還不夠困!

    不想吃飯是還不夠餓!

    沒有替代不了愛情,只是時間還沒到而已!

    如果有,肯定不會再網上看到,他們不需要別人知道,不需要別人的安慰,不需要別人的理解,自己默默承受,他們是值得尊重的!

    因為自己受傷大肆宣揚或者求安慰的那類人,內心是自私的,不過也有個優勢,那就是很快會進去下一段戀情!

  • 106267644882

    2019-07-27 17:35

    你還只是戀愛分手,別人結婚十年、二十年離婚的怎麼搞,都去死啊!求安慰可以理解,只不過有些時候,越安慰越會覺得難過,差不多就得了,該幹嘛幹嘛!難過的人多了去了,誰不是咬咬牙繼續生活、工作,自己舔傷口。人生不會一帆風順,努力自信才會美麗動人,你美了,世界也就美了。

  • zhangmingzn

    2019-07-27 15:46

    你這種狀況是所有失戀者的共性。短時間的抑悶,還不能定性為抑鬱症。如果不能排解,長此下去,就有可能發展為抑鬱症。

    我認為目前你急需好好的發泄一下你的情緒,放鬆自己,解放自己。去找一個模型,狠狠的抽它一頓,直到心理暢快了,筋疲力盡為止。也可找個沒人的地方,大喊大叫一場。把你心理想說的,想喊的,想不通的,都說岀來,喊出來,或者大哭一場,要盡情發泄,不要憋在心裡,越憋越難受。發泄完了就好了。這是自我排解。

    第二種方式是找人傾訴,找你的朋友,找你的親人,向他們傾訴,讓他們充當你的出氣筒,受氣包,來解開你心裡的結。你也可以找心理醫師。

    總之,情緒不好,就需要排解。疏導。關鍵還要靠自己走出這段陰隱。你們十年的感情不能繼續,這說明你們真的不適合在一起,經不起考驗的愛情不是真愛,免強在一起,分手是遲早的事,晚結束不如早結束。要慶幸你們沒結婚,沒孩子。不然更麻煩。放不下也要放,只有放下了,才能開始另一段感情。去找尋一個真正愛你,也直得你愛的人。賽翁失馬,焉知非福?也許你的緣分未到,緣分到了,門版都擋不住,相信緣分,相信有嫁千里來相會,無緣對面不相逢。千萬別鑽牛角尖。有人結婚幾十年還離婚,何況你只十年戀愛。想通了就好了。相信你是明白人!我記得十幾年前,有位失戀的小伙,幾天幾夜吃不下,睡不著。最後準備自殺前,騎自行車去看最後一次風景,在火車站看到了獻血車,想臨死前再做一件好事,獻血救人。獻完血他問我,「醫生,人心裡的痛,是不是比肉體的傷口還疼」?我說是!你有心事,我們談談?他同意了。我勸了他很久,該說的不該說的我都說了。他還是想不通。沒辦法,最後我問了他一句,我說假如,以後你是成功人士,如果這個女孩再來找你,你會怎麼想?許久,他沒有回答我。我說,如果是這樣,你會不會說:我奮鬥的時候你在哪裡?他忽然抬起頭來,眼裡有光芒閃過,一拍大腿,說:你這句說能打一百分!我好了,餓了,想吃飯了。我心中一塊石頭落地。請他去快餐店吃了合飯。一合飯三下五除二就吃完了。第二天給我打電話,說就照我說的,和那女孩還是做朋友,不做仇人。好好備考鈃究生。皆大歡喜的結局。我很替他們高興。囉囉嗦嗦說了一大堆,到此為止。

    謝謝邀請!

  • 82961540087

    2019-07-27 18:01

    十年未成家,都沒珍惜誰――無情也無愛

  • 非倪莫屬影視

    2019-07-27 17:26

    不以結婚為目的的戀愛就是耍流氓,斷了你的福利,心有不甘吧,抑鬱個毛線。

  • 108918055852

    2019-07-27 17:41

    一種心理應急反應而已。十年的情感,沒有愛也會有習慣。知道自己為什麼心情不好就行了,轉移注意力就可以:時間是治療一切傷痛的最有效藥物,沒有之一!

  • 12665896475

    2019-07-27 17:46

    失戀綜合症

    多和朋友聊天

    分散注意力在分手上

  • 61431608439

    2019-07-27 16:44

    不論什麼事,時間是最好的治療。話是很老土,可這的確是事實。

  • 15989554174

    2019-07-27 17:09

    剛與相戀14年的愛人分手就看到這篇文章了,我現在也是生不如死