「坐月子」到底科學嗎？

坐月子科不科學因人而異，國外普遍沒有坐月子的說法，亞洲人體質可能較弱一些，我認為坐月子還是很科學的。

我沒有那麼多教科書般的理論，只想就我自己的切身感受來談一下這個道理。生孩子以前我一直都覺得坐月子沒得啥子的，那些說坐月子多麼多麼重要的言論都是危言聳聽，不可全信的。就在我進手術室剖腹產前我都還覺得不就是做個手術嗎，術后好好療養一下就好了嘛，哪有那麼多禁忌。剖腹產出來麻醉藥勁兒過去了之後我真的感覺自己像是被抽空了氣的皮球一樣，渾身都沒勁，連說話都不能大聲，虛弱的很，當時還覺得是自己體質太差了，別人剛生完孩子就下床該幹嘛幹嘛去了，我老公還給我找了個「榜樣」，別個剛生完就下床一個人上廁所一個人在走廊走路，我完全不得行。

回到家后，我婆婆喊我躺倒床上不要亂動，我就偏偏坐不住，一會起來上個廁所一會起來看看娃，覺得稀罕的很。我婆婆說我不聽勸，以後身體出毛病了不要怪到她頭上，我還不以為然。第二天我就想洗澡，我媽和我婆婆一個勁的不讓我洗，我媽在電話里還威脅我，好吧，介於兩個老人都不讓我洗，我就只好油著頭了，反正也不出門見人，忍忍就好了，期間我媽天天打電話問我，婆婆也天天說，我就真的堅持了一個月沒洗頭洗澡，身上那個臭啊，我老公都不願意挨我。

除了不能洗頭洗澡，還有很多禁忌。我記得從醫院回到家第三天吧，我老是感覺後腳跟疼，從網上買的月子鞋可能底太薄了老感覺硌腳，後來換了我冬天穿的厚棉拖才不疼了，現在再穿上那雙月子鞋也沒感覺硌腳了，我覺得月子期間對疼痛比較敏感吧。晚上睡覺時總感覺哪裡有風吹進來，我老公說門窗都關的嚴嚴的，哪裡會有風，第二天早上一檢查發現窗戶下面有道縫隙，我喊我老公用膠帶粘住果然就沒再感覺有風了，所以我覺得月子里對風也很敏感。生孩子使盡了渾身解數，尤其剖腹產肚子上那麼大一個傷口，肯定非常傷元氣，身體是很誠實和忠誠的，它會以自己的方式告訴你如何守護它，月子期間對任何外來刺激都很敏感，就是在告訴你要防患於未然，做好保護措施，不然以後有的罪受。

整個月子期間我的飲食都很清淡，鹽要少吃，各種調味品不能吃，醬油和蔥姜蒜也不能吃，否則會影響傷口恢復，容易讓疤痕更明顯。涼性水果不能吃，所有水果吃之前都要用熱水燙一下，洗手洗臉都要用熱水，不能沾涼水，更不用說洗衣服這些活了。對了，最好不要抱孩子，雖然對這個孩子寶貝的不得了，但還是省省力氣吧，我就是月子里太早太頻繁抱娃了，搞得後來出了月子都還腰疼了幾個月。剖腹產還有一個後遺症就是，快到陰天下雨的時候你就成了天氣預報員，為什麼呢，因為傷口會發癢，這個我也不知道為什麼，但是真的一到下雨我肚子上的疤痕就會癢，但是千萬別去撓，否則疤痕不容易好，那個痕迹會越來越明顯，本來能越來越小的。

最重要的一點，坐月子期間最好不要哭。這個我覺得只能減少哭的次數，每個女人在月子期間都會哭那麼幾次吧，畢竟雌激素太過旺盛，孕激素猛然下降，身體一下子接受不了。如果真的沒哭過，那說明你真的很幸福。出了月子感覺自己像是刑滿釋放了一樣，外面的一切都那麼美好。最美好的是，生命里從此多了一個小寶貝，小小的，軟軟的，愛不釋手。

產婦當然需要一定的照顧，也有特殊之處，尤其是第一次為人母的產婦更是如此。但傳統坐月子實在是一件陋習，需要廢除，或者要徹底改造。至於月子病需要再次坐月子才能好，更是無稽之談。坐月子在很大程度上，代表的是婆媳之間的權力鬥爭，這方面我就不展開論述了，懂的人自然就懂。

除了身體因素之外，產婦的心理因素的波動更是需要家人十分留意。如今，網上已經有了不少介紹真正適合現代人康復的辦法，從飲食搭配到身材復原等等，我就不再贅述。但網上如今宣傳得不多的是產後抑鬱（症），不妨多說兩句。

什麼是產後抑鬱症？

多數產婦通常在產後一段時間內（10天到數周內），存在普遍性的心緒不良現象，由於種種內在外在的因素，大約有10%~30%的比例，會從一般性的抑鬱陷入產後抑鬱症的極端不良狀態之中。

如何簡單判斷自己是產後抑鬱還是產後抑鬱症？

首先是持續時間，通常產後抑鬱持續時間為10天到數周之內。其次，最重要的是患者會出現一些明顯偏離常規的表現：

自殺或/和殺嬰慾望（如陷入即然不能成為最好的母親，不如.... 等完全脫離現實環境的極端思維。）

自傷乃至傷害嬰兒的慾望或行為

逐漸喪失哺育嬰兒的能力或活力 （這一條是比較客觀的標準）

嚴重失眠或過度嗜睡

嚴重缺乏食慾或反之

產後抑鬱症的原因？

　　雌激素分泌劇烈下降，是可能的原因。而基於該假說，有研究發現，僅僅使用舌下雌激素含服，就對部分產後抑鬱症的婦女有良好的治療效果。如果該研究能被進一步證實，對產後抑鬱症的婦女來說，這比那些普通抑鬱症患者所服用的藥物更加合適。

我認為「坐月子」全盤否認科學很難，只能說有利弊吧。那我們簡單分析一下：

首先，我們了解一下什麼是「坐月子」？

坐月子就是常說的產褥期，即一般剛生完寶寶的產婦需要42天恢復體力、刀口癒合、子宮恢復的一個階段。

其次，坐月子的優點有哪些？

1）讓產婦儘快恢復體力：產婦剛生完孩子，體質虛弱，特別需要坐月子靜養恢復體力。這一階段對調養產婦氣血、子宮恢復到未懷孕時的狀態有很大幫助。

2）增強產婦免疫力：坐月子有月子餐，通過合理的飲食，可以提高產婦的營養，加快體質恢復，並改善產婦的體質。

3）提高泌乳能力：月子餐營養均衡利於乳汁的分泌，可以使寶寶營養攝取充足。

最後，坐月子有哪些缺點呢？

不用說，衛生就是一大主要問題。為了預防月子病，頭要包的嚴嚴實實的、不能被風吹、不能洗澡、不能刷牙、不能剪指甲、不能下床等。這也許就是題主問坐月子是否科學的主要原因吧。

新媽媽還是可以下床走走的，不僅有利於身體恢復，還不易得靜脈血栓。產婦實在受不了的，結合自身情況是否可以洗澡，一定要注意保暖、使用熱水刷牙，傷口沒有癒合好的新媽媽不建議浴缸泡澡哦。其他如避免看手機、不要碰涼水等是為了產婦身體健康著想，是值得採納的建議。記得有一次，我看孩子有點急，身邊有涼水就稍微碰了一下水，後來整個手就特別疼（新產婦要引以為戒哦）。

總之，傳統的坐月子有優點也有缺點，新媽媽坐月子還是要以健康為重點。具體如何坐月子可以諮詢周圍有經驗的媽媽們和結合自身產後身體狀況再做決定。希望可以幫到您！

大家好，我是平安媽媽說，在育兒路上摸爬滾打，與您一起學習育兒知識。如果您喜歡我的回答，那讓我們一起交流育兒心得吧。感謝您的關注與支持！（圖片來源於網路，感謝網路圖片作者）

產婦經歷了分娩，消耗了大量的體力，身體各器官也要逐漸恢復到孕前狀態，一般產後42天身體各器官除乳腺外才基本恢復到孕前狀態，所以產婦分娩后，尤其咱們亞洲女性，體質不能跟歐洲國家比，一般都是需要修養一段時間的，也就是做月子。

坐月子不是像以前傳統的方法，一個月不出門，就在床上躺著，不活動的。要科學做月子，才能促進產後機體生理功能恢復。

怎樣做月子才科學呢？

1.產婦居室應該清潔，通風。傳統觀念中，有「捂月子」的習慣，不開窗戶，開門。其實這樣會使房間溫度過高，空氣不流通，從而產生細菌，在夏季時，還會導致中暑，其實，夏季室溫控制在26-28攝氏度較適合，可開空調或風扇，但要避免直吹，並應穿上棉質的長衣褲，避免關節受涼，以後留下關節酸痛的後遺症。每天要有一定的時間打開門窗通風，避免室內細菌的產生。

2.保持身體的清潔。舊觀念中，有坐月子不能洗澡、洗頭的說法，認為這樣會是寒氣入體，導致關節病。實際上，坐月子時，長時間不洗澡、洗頭會使汗液、灰塵等積在皮膚上，影響毛孔排出有毒物質，產生細菌，導致皮膚病；長時間不清潔，身體難免產生異味，影響坐月子的心情，從而影響休息。 科學的做法是，如果是剖宮產或者順產有側切、會陰裂傷，在傷口癒合前，可用溫水擦洗傷口以外的地方，傷口癒合后，可予淋浴，但不宜泡浴，以免細菌從陰道上行，導致盆腔感染，沐浴時不要用力搓傷口，以免使尚未牢固癒合的傷口裂開。

對於洗頭，一般產後一周可洗頭，但要及時吹乾頭髮，以免寒氣入侵。

3.做產後康復鍛煉。產婦體力，身體恢復了就應該做產後健身操，有利於盆底肌，體型的恢復。

4.適當活動 傳統觀念坐月子「有一個月不能出門」的說法，實際上，產婦產後血液高凝，容易形成血栓，適當活動可減少血栓形成；並促進傷口、盆底癒合；而且，適當活動可調整心情，減少產後抑鬱症的發生。

對一半，坐月子是亞洲人的傳統，為什麼坐完月子人胖的象氣球，營養過剩造成的，體質並沒很好的得到恢復，到給身體增加負擔，然後又開始不要命的減肥，歐美女人一般都不坐月子，生產一周后與正常人沒什麼兩樣，中國人的坐月子期間不讓刷牙 不讓洗頭 洗臉用紙巾輕輕擦，更不準洗澡，人的嬌氣就這麼形成了，我不是攻擊媽媽們，我是說傳統東西不一定都是好的，取其精華，不要一味的繼承，我只是想讓中國女性身體都強壯起來……！

（坐月子）科不科學不重要，重要的是健康，農村以前坐月子主要是防（傷風）出房門要頭巾包好頭，忌（冷水），因為生產的原因身體虛防邪寒之氣，飲食也是盡量營養易消化為主，剛出生的嬰兒易受到驚嚇也對風很敏感，，，，其實信則可信，不信完全可以不信，有的事情用科學來解決也很麻煩，