夏天,人易焦躁煩悶,心火旺盛,有哪些可降心火的美食?

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熱心網友回答 (4)

  • 593336141879147

    2019-08-02 08:46

    夏季的氣候可以說是一年四季中最為炎熱的時候,不論是室內還是室外,溫度都蹭蹭的往上升,體內的陽氣也在夏季的時候,最為旺盛。身體受到內外的「夾擊」,體內的火氣不可避免就很容易旺盛。再加上,心是對應夏季的,在夏季容易出現心火。不難發現,在夏季的時候,更容易感到苦悶煩躁,容易發怒、生氣、上火,難以入睡、心煩意亂等。

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    因此在夏季的時候,養生更需要養心和安神,清心和去火,才能夠消除心火帶來的不適。在飲食上面,如果會「吃」的話,對於降心火、養心則有很大的幫助。

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    1、多吃水分含量多的水果和蔬菜

    心火旺盛的人,要多吃水分含量多的蔬菜和水果,常見的有蘋果、西瓜、甜瓜、甘蔗、枇杷、獼猴桃、黃瓜、冬瓜、茄子、西紅柿、紫菜、油菜等,這些果蔬營養豐富,也比較容易消化,對身體有不少的好處。一方面是可以起到清熱降火、利尿的作用,另一方面是可以補充身體因為流汗而損失的水分。

    不過要注意的是,如果腸胃不是很好的人,就不要因為貪涼多吃冰鎮的水果。另外,就算是腸胃功能健康的人,也要少吃含量的水果,不然很容易引起腹瀉、消化不良的情況。

    2、多吃苦味的食物

    苦味食物入的是心經,常吃苦味食物,可以起到降心火、安神和消暑的作用。例如苦菜、萵筍、苦瓜、蓮子等苦味食物,以及茶葉、啤酒等帶有苦味的飲料,都很適合在夏季食用飲用。

    需要提一下的是,中醫所說的苦味食物,並不是單單吃起來有苦味的食物,像芹菜、絲瓜、荸薺、馬齒莧等,味道雖然不是苦的,但在中醫裡面也是屬於苦味食物,也是能夠起到降火的作用。

    苦味食物雖好,但是也不宜吃太多,不然會損傷到脾胃、損害到陰液,特別是陰虛體質和脾胃虛寒的人,吃多的話容易導致腹瀉、嘔吐等情況,損害到健康。

    3、學會科學的喝水

    喝水很日常,也是每天必做的事情,看似簡單美什麼,但是科學的喝水,是可以幫助去心火的。夏季喝水不要盲目,在大量出汗後,一直猛喝水,不僅增加了胃部的負擔,還會影響到心臟,導致腳腫、胃下垂、氣急等情況。

    在天氣很熱的情況下,可以適當的喝一些清涼消暑的茶水,例如綠豆茶、菊花茶等,都可以幫助身體補充水分。不適合用果汁、碳酸飲料來補水,還不如直接用白開水就好。

    夏季補水,最好是選擇乾淨的白開水,而且也不要喝的太快,或者是一次性喝太多,小口飲用就可以。

  • 綠哥哥

    2019-08-02 11:10

    夏天人容易焦躁煩悶,心火旺盛,有哪些可以降心火的食物?

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    夏季的天時本身屬於火,火盛則為毒。由於五行中心為火髒,因此無論是外感內傷,情志抑鬱,火熱內侵,或者平時過食辛辣,溫補之品,都有可能引起心火旺盛,「心火上炎」,夏天的火主要是以心火為主,一般來說觀察自己的舌尖,如果舌尖發紅,那麼就說明心火比較旺盛。還會有心煩失眠的情況。

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    那麼有哪些可以降心火的食物呢?

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    (1)苦味食品

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    多吃一些苦味的食品,對於實火患者確實可以起到清涼敗火的作用。苦味食品主要以苦瓜,芹菜,絲瓜,萵筍,苦菜等為主,平時心火旺盛可以用苦瓜煮水喝或者多吃一點清炒苦瓜。

    不過中醫認為,過多的食用苦寒的食物:是會傷害人的胃氣,二就是會損耗體內的津液,特別是對於虛火患者,更是毫無益處。而且根據中醫「春夏養陽」的原則,夏季飲食主要宜溫,過於寒涼則會助濕生痰,困脾傷陽。因此這類食物不宜食用太多,尤其是脾胃虛寒患者。

    (2)蓮子心泡水

    清心火首推蓮子心,蓮子心味苦,可以發散心火,雖然有寒性,但是不會損傷人體的陽氣,所以也是被認為是最好的化解心臟熱毒的食物,平時可以用蓮子心泡茶喝,也可以適當加入一些甘草,能加強蓮子心的拍的作用,對於實火灼盛者尤為有效。

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  • 2977123033166958

    2019-08-02 08:43

    夏季,氣溫高,人們特別容易心情煩躁,脾氣也變得特別火爆,以下幾種美食適合於夏季,它們可以降火讓心情變得好些。

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    一是綠豆湯。

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    綠豆湯。大家都應該知道綠豆湯可以清熱解毒,還可以止渴健胃。因為綠豆之所以能夠清熱,其主要是綠豆皮的作用,所以煲綠豆湯的時候,時間不能太久,這樣煲出來的綠豆湯顏色碧綠色,而且比較清澈,能更好的達到清熱的效果。

    二是苦瓜。

    苦瓜。良藥苦口利於病。苦瓜雖苦,但是它清熱降火的功效確實不能忽視它的存在。好多人就是因為苦瓜苦,而不願意吃。有一個辦法可以讓苦瓜不那麼苦。將苦瓜切成片後,煮熟。就不會那麼苦了,趕緊試試吧。

    三就是冰糖銀耳湯了。

    冰糖銀耳湯,不僅很能勾起人們的食慾,而且冰糖銀耳湯味道甜美,口感潤滑,非常的美味可口。。由於大多降火,清熱的藥物,都屬於味苦。那麼美味的冰糖銀耳湯便是不錯的選擇了。

  • 77152173572

    2019-08-02 08:51

    綠豆湯,銀耳百合蓮子湯,生地土茯湯,冬瓜海帶湯,菌類的都可以燉湯。